Vóc dáng gợi cảm hoàn hảo của mỹ nhân Philippines
Mỹ nhân Philippines Anne Curtis chia sẻ bí quyết để có vóc dáng “vạn người mê”.
Diễn viên kiêm người dẫn chương trình Anne Curtis là một trong những người phụ nữ sexy và đẹp nhất Philippines. Trong bảng xếp hạng top 100 mỹ nhân gợi cảm hàng đầu Philippines năm 2014, Anne Curtis đứng ở vị trí thứ 17.
Anne Curtis có khuôn mặt cá tính với các đường nét sắc sảo, t.hân h.ình b.ốc l.ửa săn chắc. Chăm chỉ luyện tập chưa phải biện pháp tối ưu để có được vóc dáng như Anne Curtis mà quan trọng là còn phải đúng phương pháp. Dưới đây là những bí quyết tập luyện của chân dài xinh đẹp này.
Vóc dáng quyến rũ của Anne Curtis
1. Bạn phải có đủ năng lượng để thực hiện tốt bài tập
Anne Curtis không bao giờ tập luyện khi đã quá muộn. Cô luyện thực hiện các bài thể dục vào thời điểm cơ thể sung sức nhất.
“Đừng bao giờ tập luyện khi bạn đã quá mệt. Bởi nếu như bạn tập luyện vào đêm khuya, cơ thể sẽ rất mỏi và không đạt hiệu quả cao. Mặc dù vậy nếu bạn vẫn muốn tập muộn thì chỉ nên tập bài tập nhẹ trong khoảng 10 phút là vừa”. – Anne Curtis khuyên.
Cô có gương mặt xinh đẹp
2. Sử dụng thời gian thông minh
Nếu như bạn có thời gian rảnh rỗi thì hãy sử dụng nó thật thông minh và hiệu quả. Đó là thay vì lang thang trên mạng internet thì bạn hãy mặc quần áo tập vào và tới phòng gym.
Video đang HOT
3. Tìm thấy những động lực, cảm hứng
Mùa hè là một trong những động lực mà nhiều người đặt ra để hoàn thành mục tiêu hình thể. Và đây là cách cụ thể mà Anne Curtis tìm thấy cảm hứng để có được thân hình hoàn hảo cho mùa hè: Tôi đặt ảnh của Jessica Alba lên tường nhà tắm. Năm ngoái tôi để ảnh của các thiên thần Victoria’s Secret. Đó là những nguồn cảm hứng tuyệt vời để bạn có động lực tập luyện thật chăm chỉ.
Vóc dáng săn chắc của mỹ nhân Philippines
4. Tập luyện với bạn bè
Tập luyện với bạn bè sẽ khiến bạn có chút cạnh tranh, vui vẻ và làm tăng cảm hứng tập luyện hơn. Mặc dù vậy, bạn cũng cần lưu ý không nên buôn chuyện nhiều khi tập luyện.
5. Chi thêm t.iền cho việc tập luyện
Tập luyện đem lại cơ thể khỏe đẹp và sức khỏe dồi dào. Và những thứ này thì t.iền không thể mua được. Vì vậy chi t.iền cho việc tập luyện là một quyết định đúng đắn. Nếu bạn chưa nắm được kỹ thuật tập luyện đúng, chi t.iền cho huấn luyện viên là một quyết định không hề tệ.
Anne Curtis gợi cảm từng cm
6. Thử phương pháp tập cùng máy rung
Tập cùng máy rung các động tác như chống đẩy hay squat (đứng lên ngồi xuống) sẽ khiến các động tác này có hiệu quả hơn. Bạn nên tập cùng nó mỗi ngày 30 phút để cảm nhận sự khác biệt.
7. Đừng “bạc đãi” bản thân
Trong quá trình tập luyện, khi đã hài lòng với cân nặng hiện tại, Anne Curtis không tước đi quyền được ăn các món ăn yêu thích.
“Tôi chỉ ăn kiêng khi tôi cảm thấy cần. Thời gian còn lại tôi không bỏ đói mình đâu” – Anne chia sẻ.
Theo 24h
Ngắm các tín đồ phòng tập k.hoe t.hân hình cực hấp dẫn
Tập luyện chăm chỉ giúp bạn tràn đầy tự tin vào bản thân và có được vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn hơn
Tập luyện thể dục chăm chỉ không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ hơn. Bạn có thể dễ dàng phân biệt được một cô gái gầy gò do cơ địa với một cô gái thon thả nhờ tập luyện thông qua những múi cơ và thần thái tràn đầy sức sống của cô ấy.
Tập luyện đem lại rất nhiều lợi ích. Vì vậy còn chờ gì nữa mà bạn không tạm gác lại điện thoại và máy tính bảng để rèn luyện sức khỏe. Nếu vẫn chưa cảm thấy có động lực thì loạt hình ảnh xinh đẹp, hấp dẫn của các tín đồ phòng tập dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn có thêm nhiều cảm hứng để bắt đầu bước chân lên máy chạy bộ:
Nhờ tập luyện chăm chỉ những cô gái này có được cơ bụng nổi múi quyến rũ
Đường cong quyến rũ của các người đẹp phòng gym
Họ càng sexy hơn trong bộ đồ tập bó sát
Những tín đồ phòng gym có cơ thể săn chắc, tràn đầy sức sống và vô cùng khỏe khoắn
Theo 24h
4 động tác với bóng mang đến sự quyến rũ cho chị em Chỉ với một quả bóng thể thao, chị em đã có những bài tập hiệu quả ngay tại nhà. Theo tâm lý chung, nhiều chị em không thích tập với tạ vì "vai u thịt bắp", bởi thế họ tìm đến những quả bóng thể thao để rèn luyện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bài tập hiệu quả với dụng cụ...