Vóc dáng diễn viên Thanh Trúc sau khi giảm 15 kg

Duy Hiệu - Hoàng Yến17:09 18/09/2020

Nữ diễn viên chia sẻ nhờ kiên trì tập luyện và cân đối chế độ ăn, cô đã giảm 15 kg. Hiện Thanh Trúc tự tin với vóc dáng săn chắc.

Diễn viên Phạm Thanh Trúc khởi nghiệp với nghề ca sĩ. Cô từng thành lập nhóm nhạc mang tên Pha Lê và GPI. Năm 2009, cô được đạo diễn Võ Việt Hùng phát hiện và mời đóng phim Tình án, chuyển thể từ tiểu thuyết của nhà văn Hồ Biểu Chánh. Nhờ vai diễn này, cô giành được giải thưởng Nữ diễn viên được yêu thích nhất ở lễ trao giải Mai Vàng và Giải thưởng Truyền hình HTV năm 2009. Thanh Trúc được khán giả yêu mến qua nhiều bộ phim như Mưa thủy tinh, Hướng nghiệp, Sóng đời, Mộng phù du…

Hiện, nữ diễn viên tham gia quay phần 2 của phim Trà táo đỏ. 6 tháng qua, cô dành thời gian tập luyện để giữ gìn vóc dáng. “Những ngày ở nhà vì dịch, tôi quyết tâm lấy lại vóc dáng thon gọn bằng cách tập luyện và cân đối chế độ ăn uống“, cô chia sẻ với Zing.

Thanh Trúc chia sẻ một năm qua, cô tăng và giảm cân thất thường. Có thời điểm cô nặng hơn 65 kg vì ăn uống không khoa học, sinh hoạt thiếu điều độ.

“Cách đây 4 năm, tôi bị ám ảnh vấn đề cân nặng. Khi đọc những bình luận chê bai vẻ ngoài từ khán giả, tôi bị căng thẳng, lo lắng. Sau đó, tôi lao vào tập gym điên cuồng và nhịn ăn để có thể giảm cân nhanh chóng. Kết quả, tôi bị biếng ăn và cơ thể suy nhược. Khi tham gia cuộc thi Tình Bolero, tôi phải nhập viện”, Thanh Trúc kể lại.

Video đang HOT

Nữ diễn viên Chồng người ta tiết lộ cô thay đổi suy nghĩ sau khi nghe lời khuyên từ một người anh. “Khi nhìn thấy tôi tiều tụy và suốt ngày đứng lên bàn cân, anh ấy bảo tôi hãy đập cái cân đi và đừng nghĩ về nó. Anh khuyên tôi nghĩ về sức khỏe, gương mặt và tinh thần của bản thân thay vì trăn trở, lo lắng cân nặng“, cô bày tỏ.

Hiện, mỗi ngày Thanh Trúc dành khoảng 2-3 tiếng cho việc tập luyện. Ngay cả khi phòng gym đóng cửa, cô vẫn giữ thói quen tập tại nhà. “Để giữ vóc dáng thanh mảnh, không mỡ bụng, tôi đạp xe tại phòng tập khoảng một tiếng vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, tôi chú trọng bài tập cardio để tăng sức bền, độ dẻo dai cho cơ thể”, cô tiết lộ.

Về chế độ ăn, Thanh Trúc không kiêng khem nghiêm ngặt như trước. Cô vẫn thưởng thức các món ăn yêu thích như phở, bún vào mỗi buổi sáng. Vào buổi trưa và tối, cô ăn các món làm từ gạo lứt, yến mạch và nói không với đường, dầu mỡ. “Tôi không ăn uống các món nhiều đường để tránh cơ thể dễ bị lão hóa. Ngoài ra, tôi chăm uống nước lọc, ăn trái cây để bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể”, nữ diễn viên sinh năm 1986 nói.

Cô tự tin với vóc dáng hiện tại của bản thân. Về chuyện tình cảm, Thanh Trúc tiết lộ cô đã có bạn trai. “Bạn trai hơn tôi 2 tuổi, là người đàn ông tình cảm và chín chắn. Anh có sự đồng cảm trong suy nghĩ và là bệ đỡ tinh thần cho tôi“, nữ diễn viên bộc bạch.

Diễn viên Thanh Trúc giảm cân thành công 12kg

Trong bộ ảnh mới, Thanh Trúc không làm người hâm mộ thất vọng với nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp cùng vóc dáng thon gọn.

Thanh Trúc là gương mặt với khán giả truyền hình nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng khả năng diễn xuất ấn tượng trong các dự án phim như Tình khúc mùa thu, Hạnh phúc muộn màng, Ra giêng anh cưới em,... Mới đây, cô còn khiến nhiều người bất ngờ khi đảm nhận vai trò làm người mẫu trong bộ sưu tập áo dài mới của nhà thiết kế Minh Châu.

Trong bộ ảnh mới, Thanh Trúc không làm người hâm mộ thất vọng với nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp cùng vóc dáng thon gọn. Theo như phía Thanh Trúc tiết lộ thì cân nặng hiện tại của cô là 51kg, giảm thành công 12kg. Được biết cô và nhà thiết kế từng có cơ hội hợp tác với nhau trong những dự án trước đó nên khi được đàn anh ngỏ lời, người đẹp đồng ý ngay. Hơn hết bản thân cô cũng là một người yêu và thích mặc áo dài nên thông qua dự án này, diễn viên sinh năm 1986 cũng mong muốn được truyền tải tình yêu, mong phái đẹp Việt trân trọng hơn với quốc phục dân tộc. "Còn gì tự hào hơn khi mình là một cô gái Việt và được diện những thiết kế mang đậm hồn Việt. Với tôi, áo dài nó không chỉ là một trang phục trong thời trang mà hơn hết còn là biểu tượng của văn hoá, của dân tộc và việc trân trọng, gìn giữ là điều chúng ta nên làm", cô chia sẻ.

Nhà thiết kế Minh Châu cũng nắm bắt được những thế mạnh về hình thể thon gọn, gương mặt xinh đẹp, làn da trắng,... của đàn em để lựa chọn những thiết kế phù hợp. Anh ưu tiên lựa chọn trang phục mang màu sắc nổi bật như đỏ, hồng... nhằm tôn lên làn da trắng, sự nữ tính nhưng không kém phần quyến rũ của người đẹp Một đời giông tố. Các mẫu áo dài lần này không chỉ ghi điểm bởi kiểu dáng mà hơn hết, hoạ tiết, sự cách điệu được xem là một điểm cộng ấn tượng. Minh Châu khéo léo lồng ghép chi tiết ren mỏng ở phần cổ áo, phần tay,... vừa mang lại sự kín đáo, e ấp, vừa tôn lên hình thể của diễn viên Thanh Trúc.

Các họa tiết trong mẫu áo dài cũng được nhà thiết kế Minh Châu đặc biệt chú ý. Những đoá hoa thêu nổi hay những họa tiết 3D mang đến vẻ bắt mắt, thu hút người đối diện. Theo nhà thiết kế, anh phải tận dụng những người thợ lành nghề, làm việc nhiều giờ liên tục mới có thể tạo ra những chi tiết độc đáo này. Anh tâm sự: "Khi mà thị trường xuất hiện nhiều xu hướng thời trang khác nhau thì một nhà thiết kế áo dài cần tạo ra những sản phẩm ấn tượng hơn để giữ chân phái đẹp. Với tôi, trách nhiệm này vừa là áp lực, vừa tạo động lực để bản thân cố gắng nhiều hơn. Với mỗi sản phẩm, tôi đòi hỏi cao yếu tố sáng tạo, sự tỉ mỉ để mang lại sản phẩm hoàn thiện nhất. Tất nhiên dù có cách điệu đến đâu thì áo dài vẫn phải là áo dài, vẫn phải mang những đường nét đặc trưng và hơn hết là tôn lên nét đẹp của phụ nữ Việt. Chúng ta không thể đổ lỗi cho sự sáng tạo để biến tấu áo dài đến mức phản cảm".

Minh Châu tiết lộ anh lựa chọn Thanh Trúc trở thành người mẫu cho bộ sưu tập này vì ở đàn em toát lên sự tự tin, quyến rũ và độc lập, đúng với tiêu chí mà anh hướng đến. Nhà thiết kế khẳng định từ trước đến nay, khi bắt tay vào công việc, anh luôn đặt sự hoàn hảo lên hàng đầu chứ không vì mối quan hệ mà để công việc bị ảnh hưởng. Anh chia sẻ: "Với tôi, áo dài mang một ý nghĩa rất thiêng liêng, là đại diện cho hình ảnh của người phụ nữ Việt. Vì vậy, các thiết kế này chỉ dành cho những người phù hợp, biết trân trọng nó. Và tôi tin Thanh Trung sẽ làm được điều này".

Về phía diễn viên Thanh Trúc, người đẹp cho biết để có thể mang đến những bức ảnh ấn tượng nhất, kể từ khi nhận được lời đề nghị từ đàn anh, người đẹp tích cực bắt tay vào việc tập luyện để giảm cân. Chân dài quan niệm cô không ép cân đến mức gầy nhom mà chỉ khi bản thân cảm thấy tự tin nhất về mình. Chia sẻ về bí quyết, Thanh Trúc tâm sự: "Công việc của một diễn viên được xem là thử thách lớn nhất trong việc giảm cân của tôi. Tuy nhiên, tôi nghĩ chỉ cần có sự quyết tâm thì sẽ làm được. Tôi hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thay vào đó ăn nhiều rau xanh, uống nước lọc. Với tôi việc tập luyện cũng là một yếu tố quan trọng để có được hình thể như hiện tại, bởi quan trọng nhất vẫn là sức khỏe của mình".

Thanh Trúc cho biết thêm ngoại hình đóng vai trò quan trọng trong công việc của cô bởi khi lựa chọn một diễn viên nào đó, các đạo diễn thường đặt nặng yếu tố phù hợp hơn là những câu chuyện bên lề. Cô khẳng định: "Bản thân tôi là người ăn cơm của tổ nghiệp và nhờ khán giả tôi mới có được như ngày hôm nay. Vì vậy, chỉ cần có vai diễn phù hợp thì tôi không ngại thử sức. Tôi không sợ phải vào vai xấu hay tiểu tam vì quan niệm hi sinh nghệ thuật là niềm hạnh phúc của người diễn viên".

Hiện tại, Thanh Trúc chuẩn bị hội ngộ khán giả trong dự án điện ảnh Chồng người ta. Ngay từ cái tên, bộ phim hứa hẹn sẽ là một dự án đáng mong chờ. Chia sẻ về khó khăn trong mùa dịch, Thanh Trúc khẳng định bất kỳ ai ở ngành nghề nào nều chịu ảnh hưởng ít nhiều. Bản thân cô cũng phải hạn chế việc đóng phim, đi diễn để đảm bảo sức khỏe. "Tôi sẽ không bàn thêm về chuyện kinh tế bởi quan niệm rằng chỉ cần sức khỏe tốt thì khi hết dịch, mình có thể kiếm lại. Tôi mong mọi người hãy cùng quyết tâm để đẩy lùi Covid-19, bởi lẽ sự cố gắng của nhà nước phải, y bác sĩ sẽ có được kết quả đẹp nếu kết hợp với ý thức của mọi người".

Makeup: Lý Minh

Photo: Lê Thiện Viễn

Cos: Áo dài Minh Châu

Diễn viên Thanh Trúc giảm 15 kg Diễn viên phim "Chồng người ta" cho biết nhờ quyết tâm tập luyện và ăn uống theo chế độ riêng, cô đã giảm cân thành công sau giai đoạn bị chê phát tướng. Tối 26/6, Thanh Trúc cùng ê-kíp tham dự buổi công chiếu phim Chồng người ta ở TP.HCM. Nữ diễn viên khiến mọi người bất ngờ khi xuất hiện với thân...