Vợ Lý Hải giảm 10 kg, hơn 20 cm vòng eo sau hai tuần sinh
Dù đã trải qua 4 lần sinh nở nhưng Minh Hà vẫn lại dáng rất nhanh nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm chỉ cho bé bú mẹ.
Trên trang cá nhân, “bà mẹ bốn con” khoe đã giảm được hơn 10 kg, vòng eo chỉ còn 70 cm, giảm hơn 20 cm so với khi mang bầu. Minh Hà chia sẻ, bí quyết để lại dáng nhanh của cô là chăm chỉ cho bé bú và hút sữa đều đặn. Mỗi ngày cô đều hút từ 1,2 đến 1,5 lít sữa cho bé. Cho con bú là phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh và hiệu quả nhất, là kinh nghiệm được nhiều bà mẹ truyền tai nhau.
Minh Hà chia sẻ, cô giảm được 10 kg sau 2 tuần sinh em bé thứ tư.
Minh Hà tăng 14 kg khi mang thai. Sau khi sinh, cô theo chế độ hạn chế tinh bột, đồ ngọt và đồ dầu mỡ. Minh Hà ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày với nhiều món canh và rau củ. Ngoài ra, cô ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước để vừa có sữa cho bé bú, vừa giúp lại dáng nhanh và da dẻ hồng hào hơn.
Minh Hà ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước để vừa có sữa cho bé bú, vừa giúp lại dáng nhanh và da dẻ hồng hào hơn.
Ngoài giảm cân, việc giảm số đo vòng eo cũng được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Minh Hà cho biết, cô giảm được hơn 20 cm vòng eo nhờ sử dụng dịch vụ quấn eo massage sau sinh. Bận rộn chăm sóc con nhỏ nên Minh Hà chưa có thời gian tập thể dục. Cô dự định sẽ tích cực tập luyện hơn để tới khi em bé đầy tháng giảm thêm được 4 kg nữa và số đo vòng eo trở về như thời con gái.
Minh Hà ‘tái xuất’ chỉ sau nửa tháng sinh con với vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Một chiêu khác giúp “bà mẹ bốn con” giảm số đo vòng eo và giảm cân nhanh là đắp rượu gừng nghệ toàn thân hàng ngày. Gừng có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt, cộng thêm chất dẫn là rượu, tạo thành nguồn nhiệt kích thích đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Nghệ chứa hàm lượng cao curcumin giúp đán.h tan mỡ thừa, đồng thời giúp làm trắng da. Sử dụng rượu gừng nghệ đều đặn là cách các bà mẹ sau sinh lấy lại được vóc dáng nhanh chóng.
Video đang HOT
Theo ngôi sao
10 loại thực phẩm càng ăn, eo càng đẹp
Biết lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.
Thực phẩm có rất nhiều, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm đều lành mạnh. Vì chúng có những thành phần khác nhau và đem lại lợi ích cho sức khỏe cũng khác nhau. Đối với vòng eo cũng vậy, để đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da bạn cần lựa chọn những loại thực phẩm có nhiều chất xơ, dầu vitamin C... Hãy lựa chọn những loại thực phẩm dưới đây để có được vòng eo nhỏ gọn như ý.
1. Các loại quả mọng
Một số loại quả mọng như việt quất, dâu tây, quả mâm xôi... có rất nhiều vitamin C hoạt động như một thành phần chóng lão hóa. Đặc biệt, vitamin C còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tan lượng mỡ dưới da khu vực vùng bụng đem lại vẻ đẹp thon thả của vòng eo.
Ăn các loại quả mọng tăng cường quá trình trao đổi chất
2. Rau xanh
Những loại rau có màu xanh như cần tây, cải xanh, bina... vừa chứa ít calo lại giàu chất xơ, vì thế khi ăn nhiều cơ thể sẽ thu nạp chất béo tiêu cực. Đồng thời, chất xơ trong các loại rau màu xanh còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn và từ đó loại bỏ sạch độc tố, làm sạch vùng bụng.
3. Hạnh nhân
Tác dụng nổi bật của hạnh nhân là chúng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và protein ngăn chặn hiệu quả sự tích tụ mỡ thừa. Do vậy, khi ăn hạnh nhân, bạn có thể yên tâm với sự phát triển của vòng eo con kiến.
Hạnh nhân ngăn chặn sự tích mỡ vòng eo
4. Bột yến mạch
Bột yến mạch là một loại ngũ cốc lành mạnh đặc biệt phù hợp cho những người muốn giảm cân và bảo vệ vòng eo đẹp. Một mặt chúng chứa ít chất béo, mặt khác chúng lại có khả năng tăng cường năng lượng bảo đảm cho hoạt động của cơ thể diễn ra một cách bình thường. Vì vậy, việc lựa chọn yến mạch để đưa vào thực đơn của bữa ăn sáng là một biện pháp phổ biến của nhiều người giảm cân và bảo vệ vòng eo.
5. Trà xanh
Trà xanh cung cấp cho cơ thể nguồn caffein kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh, đồng thời cung tăng cường quá trình trao đổi chất thanh lọc cơ thể. Từ tác dụng loại bỏ độc tố, trà xanh cũng giúp hệ tiêu hóa nhanh chóng làm sạch các tạp chất trong hệ tiêu hóa trước khi chúng tích tụ thành chất béo làm ảnh hưởng đến vòng eo.
Trà xanh bảo vệ vòng eo đẹp
6. Trái cây họ cam quýt
Đây là những loại trái cây rất giàu vitamin C nên khi ăn nhiều chúng sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lão hóa và quá trình trao đổi chất. Một số loại trái cây dễ tìm như cam, quýt, bưởi, chanh... có thể giúp bạn bảo vệ được vòng eo đẹp.
7. Măng tây
Măng tây là một loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vitamin A và C. Vì vậy, chúng vừa có tác dụng khắc phục tế bào da hư tổn, vừa thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa trước khi chúng gây ra hiện tượng béo phì ở vòng bụng.
Món ăn từ măng tây kiểm soát vòng eo
8. Tỏi
Tỏi khi thâm nhập vào cơ thể sẽ có tác dụng điều chỉnh kháng sinh và lượng đường trong má.u. Sự kiểm soát lượng đường trong má.u sẽ giúp cơ thể ngăn chặn sự tích mỡ trong cơ thể nói chung và vùng bụng nói riêng, từ đó giúp bạn bảo vệ được kích thước vòng eo lý tưởng.
9. Gừng
Gừng với tính nóng mát có thể giúp cơ thể tăng cường nhiệt độ, kích thích quá trình trao đổi chất làm sạch các tạp chất và loại bỏ sạch mỡ thừa. Vì vậy, sử dụng gừng hàng ngày sẽ có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ hiệu quả và bảo đảm cho sự an toàn của vòng eo thon.
Uống trà gừng cũng là một biện pháp bảo vệ vòng eo
10. Lòng trắng trứng gà
Lòng trắng trứng gà chứa nhiều vitamin B12 khi xâm nhập vào cơ thể sẽ thúc đẩy mạnh mẽ quá trình trao đổi chất. Quá trình này sẽ làm hạn chế mạnh mẽ sự tích trữ calo và mỡ thừa dưới da vùng bụng. Thay vì ăn cả quả trứng, bạn chỉ nên tiêu thụ lòng trắng trứng để bảo vệ cho vẻ đẹp của vòng eo.
Theo 24h.com.vn
Tự chế xà bông tắm giúp làn da luôn mềm mịn Biết cách tự chế xà bông tắm và làm sạch lại vừa giúp làn da luôn mịn màng như da em bé. Bạn có thể yên tâm với xà bông tự chế Tắm bằng xà bông hiện nay thường bị nhiều chị em e ngại bởi sự tác động tiêu cực của các thành phần hóa học gây ra. Những chất có trong...