Vợ chồng Chúng Huyền Thanh cùng tập yoga giữa mùa dịch

Đây không chỉ là biện pháp giữ dáng mà có khi còn là mẹo giúp vợ chồng hàn gắn tình cảm với nhau mùa giãn cách xã hội.

Chị em ngại gì không rủ chồng cùng thử thách với yoga đôi như Chúng Huyền Thanh?

Cặp đôi cùng nhau thực hiện các thử thách yoga mùa dịch để giữ dáng lại rèn luyện sức khỏe.

Chúng Huyền Thanh là một trong những mẹ bỉm hot nhất Vbiz thời điểm hiện tại. Khi đang ở đỉnh cao sự nghiệp với danh hiệu Á quân The Face Vietnam 2016, cô nàng 9X bất ngờ lên xe hoa và sinh liền tù tì 2 thiên thần bé con. Nữ người mẫu mới chỉ hạ sinh bé thứ 2 cách đây được vài tháng nhưng đã có màn về dáng “thần tốc” làm bao mẹ bỉm sữa xếp hàng xin bí kíp.

Mới đây, khi Sài Gòn đang trong quá trình giãn cách xã hội toàn thành phố, Chúng Huyền Thanh cho hay vợ chồng cô rảnh quá nên đã cùng nhau tập luyện, vừa vui vừa khỏe.

Vợ chồng Chúng Huyền Thanh đều xuất thân là người mẫu nên cặp đôi thường rất chú trọng ngoại hình của mình.

Đáng chú ý, từ sau khi sinh bé thứ 2, chính ông xã của cô đã đóng vai trò là người bạn cùng tiến đồng thời là huấn luyện viên cá nhân kèm cặp cho cô nàng giảm cân, lại dáng. Thành quả mà cả 2 đạt được là cô từ 78kg đã giảm xuống còn 60kg, ông xã Nguyễn Quân từ 75kg xuống 68kg chỉ trong gần 3 tháng. Đôi vợ chồng đang đặt chỉ tiêu là body chuẩn chỉnh cho lần hết giãn cách và bung xõa trên bờ biển. Trong đó, cô muốn bản thân mình về với số đo cũ là khoảng 56kg nên đã xây dựng 1 kế hoạch giảm cân nghiêm chỉnh, cô chỉ còn cách chỉ tiêu khoảng 4 kí lô nữa.

Được biết, Chúng Huyền Thanh ở ngày cuối cùng của thai kì đã tăng tận 22kg lên 78kg. Sinh xong em bé nặng còn 72kg và chỉ trong vòng 1 tháng sau sinh, cô đã thành công khi rũ bỏ 15kg. Kỉ lục này vẫn chưa “choáng” bằng lần hạ sinh em bé đầu, cô đã giảm thành công 20kg chỉ sau khi sinh 1 tháng.

Cặp đôi thường đăng tải những hình ảnh quấn quýt bên nhau.

Trước đó, chân dài đã hé lộ nhiều hình ảnh tập luyện tại nhà để truyền động lực cho hội chị em sau sinh.

Nhiều người cho rằng, giãn cách xã hội khiến nội bộ nhiều gia đình trở nên lục đục vì… chạm mặt nhau ngày này qua ngày khác. Vậy tại sao không theo gợi ý tập yoga đôi của vợ chồng Chúng Huyền Thanh để nhằm đốt năng lượng lại thắt chặt tình cảm đôi lứa? Lưu ý, mỗi động tác dưới đây cố gắng duy trì trong khoảng từ 6 đến 10 giây.

Động tác 1: đứng 1 chân hay còn gọi là “kim kê độc lập”. Đứng một chân là biện pháp dưỡng sinh tốt nhất đối với những người muốn giữ trạng thái cân bằng về thể xác.

Dù là yoga hay thái cực quyền, khí công đều chú trọng đến việc giữ thăng bằng. Khi nhắm mắt lại để đứng một chân, nếu bạn không thể trụ vững 10 giây, nghĩa là khả năng tự cân bằng của cơ thể của bạn đã bị thoái hóa bằng người 60-70 tuổ.i. Muốn trẻ hóa cần phải thường xuyên luyện tập để lấy lại sự cân bằng.

Động tác 2: xếp tạo thành hình chữ nhật.

Trong khi phái nữ sẽ phải gồng core thật chặt để giữ thăng bằng trên cao thì phái nam phải có 1 cánh tay thật khỏe để trụ vững và giữ cho phái nữ ở trạng thái cân bằng lâu nhất có thể.

Động tác thứ 3: xếp hình chữ nhật đôi theo tư thế chiếc ghế ngồi.

Trong khi phái nam phải duỗi thẳng chân lên cao nhằm kéo căng phần đùi sau, đồng thời tay vai khóa khớp chặt để giữ phái nữ thực hiện tư thế ngồi vuông góc chân đùi trên không.

Động tác 4: tư thế trao nụ hôn kiểu đặc biệt.

Ở động tác này, phái nam sẽ thực hiện việc plank chống thẳng tay, trong khi đó, phái nữ sẽ phải tác động 1 lực lớn ở tay vai, bụng để chống thẳng lưng và tay xuống mặt đất. Những động tác trong yoga chủ yếu cần phải có 1 cơ bụng khỏe. Nếu bạn hoàn thành được những level trên đây thì chúc mừng, cả 2 bạn đã hoàn thành thử thách và có 1 sức khỏe tương đối tốt.