Việt Nam – điểm nhấn du lịch thời kỳ “bình minh của thế kỷ châu Á”

Dự báo thời kỳ “bình minh của thế kỷ châu Á” (Dawn of the Asian century) được Đài Phát thanh Truyền hình Australia (ABC) nhấn mạnh, khi phân tích thực trạng xung đột Trung Đông đang thúc đẩy khách du lịch đổ tới châu Á như thế nào.

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 1

Khách quốc tế trải nghiệm chèo kayak trên Vịnh Hạ Long. Ảnh: vietnamtourism

Việt Nam thời “bình minh của thế kỷ châu Á” càng đặc biệt hấp dẫn

Trong bài viết đăng ngày 21/6 trên trang web ABC.net.au của Đài Phát thanh Truyền hình Australia (ABC), tác giả Lachlan Bennett phân tích về dự báo “Bình minh của thế kỷ châu Á”.

Theo đó, đồng dollars Australia (AUD) “mạnh” hơn kết hợp với tâm lý ngại quá cảnh qua Trung Đông đã khiến không ít khách lịch thay thế kế hoạch nghỉ hè ở châu Âu bằng lựa chọn du lịch châu Á.

Thêm vào đó, các điểm nhấn như Việt Nam, Nhật Bản, Hàn Quốc và Indonesia đang trở nên đặc biệt hấp dẫn.

Đồng thời, một số hãng hàng không đã giảm giá mạnh để thu hút những du khách còn do dự, giúp khách du lịch có được chuyến đi giá rẻ hơn tới châu Á.

Trong đó có Qantas (một hãng hàng không quốc gia của Australia) đã giảm giá hơn 100.000 vé trong tháng 5 tới các điểm đến như Singapore, Bangkok, Nhật Bản, Manila và Jakarta.

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 2

Đà Nẵng (Việt Nam) nổi tiếng là “Thành phố đáng sống” với hạ tầng du lịch hiện đại và thiên nhiên phong phú. Một trong các điểm nhấn của thành phố là lễ hội pháo hoa đã trở thành một sự kiện văn hóa, du lịch mang tầm quốc tế. Ảnh: danangfantasticity

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 3

Khách du lịch đang ngày càng tìm kiếm những nơi ngoài các “điểm nóng” nổi tiếng thường đông đúc. Ví dụ như các điểm đến ngôi sao đang lên của Việt Nam. Trong ảnh là một nhóm khách du lịch quốc tế dạo phố núi Sa Pa trưa 24/6. Ảnh: Thanh Nguyễn

Nhìn chung, giá nhiên liệu máy bay tăng vọt thời gian qua do tác động của xung đột Trung Đông, được dự báo sẽ khiến ngành hàng không thiệt hại thêm cả trăm tỉ USD.

Tuy nhu cầu đi lại giảm đáng kể tại một số thị trường, nhưng chuyên gia về hành vi du khách Pierre Benckendorff của Đại học Queensland cho biết: Các hãng hàng không vẫn cần lấp đầy những chỗ trống.

Trên một số tuyến đường, nhất là các tuyến du lịch giải trí đến châu Á, đã có một số giao dịch bán vé rất tốt.

Tình trạng gián đoạn đối với du lịch quốc tế và giá nhiên liệu tăng cao được dự báo có thể bắt đầu giảm bớt, sau khi thoả thuận hoà bình sơ bộ Mỹ – Iran (dẫu còn mong manh) được ký kết ngày 17/6.

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 4

Được mệnh danh là “đảo của thần linh”, Bali (Indonesia) nổi bật nhờ sự giao thoa ấn tượng giữa thiên nhiên hoang sơ kỳ vĩ (biển xanh, núi lửa, ruộng bậc thang) và nền văn hóa Hindu giáo đậm đà bản sắc. Bali thường giữ vị trí trung tâm trong các cuộc thảo luận về du lịch của Australia. Ảnh: thebalibible

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 5

Dữ liệu mới nhất của Cơ quan Thống kê Australia (ABS) về du lịch tháng 4/2026 cho thấy, số lượng cư dân Australai thực hiện các chuyến đi ngắn hạn ra nước ngoài đã tăng hơn 4% so với cùng kỳ năm trước. Ảnh minh hoạ: Shutterstock

Chính phủ Australia cũng đã hạ mức cảnh báo đối với các trung tâm du lịch Trung Đông như Qatar và UAE – từ “không nên đi du lịch” xuống “hãy xem xét lại nhu cầu đi du lịch của bạn”.

Và trong khi điều đó có thể khiến khách du lịch quay trở lại các tuyến đường quen thuộc, châu Á dự kiến sẽ tiếp tục “thống trị” tăng trưởng toàn cầu trong một thời gian – minh chứng cho dự báo “bình minh của thế kỷ châu Á” về du lịch.

Hiệp hội Vận tải Hàng không Quốc tế (IATA) dự đoán sẽ có thêm 2,4 tỉ hành khách đi lại khắp khu vực châu Á – Thái Bình Dương thời “bình minh của thế kỷ châu Á” trong hai thập kỷ tới – nhờ được thúc đẩy bởi hơn 1 nghìn tỉ USD đầu tư vào cơ sở hạ tầng sân bay. Có nghĩa là khu vực này sẽ chịu trách nhiệm cho 40% tăng trưởng hành khách toàn cầu và một nửa tổng số đầu tư cho sân bay vào năm 2040.

Các vùng ngoài điểm nóng lên ngôi thời “bình minh của thế kỷ châu Á”

Theo dữ liệu của hãng du lịch Intrepid (Australia), kể từ tháng 3 số lượng đặt chỗ từ khách du lịch Australia tăng mạnh tới các điểm đến châu Á, bao gồm: tăng 131% cho các chuyến đi tới Trung Quốc; tăng 71% tới Hàn Quốc và tăng 36% tới Malaysia.

Nhìn chung, theo Giám đốc điều hành Intrepid – ông James Thornton, nhu cầu du lịch trên toàn cầu “vẫn ổn định, nhưng khách du lịch đang đặt chỗ trước xa hơn, tìm kiếm giá trị tốt hơn và lựa chọn những trải nghiệm có ý nghĩa hơn”.

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 6

Cố đô Kyoto (Nhật Bản) được mệnh danh là “thủ phủ kimono”, thu hút khách du lịch khám phá với 17 di tích lịch sử được UNESCO bảo vệ và vô số kho báu đầy mê hoặc khác. Ảnh: advantour

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 7

Thành phố Osaka (Nhật Bản) cuốn hút khách du lịch không chỉ bởi vẻ đẹp hấp dẫn mà còn bởi lịch sử, văn hóa độc đáo, ẩm thực phong phú và người dân rất thân thiện, hiếu khách. Ảnh: Shutterstock

Cũng theo ông James Thornton, tại một số thị trường đã có sự chuyển dịch đáng chú ý sang du lịch khu vực và các điểm đến gần nhà hơn. Trong khi châu Á tiếp tục lan toả sức cuốn hút, bởi mang lại giá trị vượt trội và khả năng kết nối tuyệt vời thời “bình minh của thế kỷ châu Á”.

Một điều đáng chú ý là khách du lịch đang ngày càng tìm kiếm những nơi ngoài các “điểm nóng” nổi tiếng thường đông đúc. Ví dụ như các vùng còn ít được khách du lịch ghé thăm hơn tại Việt Nam và Nhật Bản. Hay bang Sabah trên đảo Borneo của Malaysia, hoặc các quốc gia vùng Trung Á.

Hướng về tương lai, công ty nghiên cứu thị trường du lịch Tourism Economics dự báo: số lượng khách du lịch đến khu vực châu Á – Thái Bình Dương sẽ tăng trưởng trong năm nay, ngay cả khi xung đột Trung Đông đã làm giảm nhu cầu ở một số thị trường.

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 8

Không chỉ nổi tiếng với ẩm thực hấp dẫn và văn hóa đặc sắc, Hàn Quốc còn khiến du khách mê mẩn bởi những danh lam thắng cảnh tuyệt đẹp trải dài khắp đất nước. Ảnh: korea-welcome-kit

Việt Nam - điểm nhấn du lịch thời kỳ bình minh của thế kỷ châu Á - Hình 9

Khách du lịch Mỹ mặc trang phục truyền thống Hanbok của Hàn Quốc, chụp ảnh lưu niệm khi tham quan Cung điện Gyeongbokgung ở Seoul ngày 17/2. Ảnh: EPA-Yonhap

Trước đó, người đứng đầu bộ phận phân tích du lịch khu vực châu Á – Thái Bình Dương, Michael Shoory, cũng chia sẻ rằng: triển vọng ngắn hạn của khu vực này “khá mạnh mẽ so với các khu vực khác”, nhờ vào du lịch nội vùng và sự phục hồi du lịch nước ngoài từ Trung Quốc.

“Chúng tôi dự đoán, các điểm đến phụ thuộc nhiều hơn vào du lịch chặng ngắn và trung bình sẽ ít bị ảnh hưởng hơn. Đặc biệt nếu họ có thể nắm bắt hiệu quả thị trường du lịch nước ngoài đang phục hồi của Trung Quốc. Nhưng liệu điều đó có dẫn đến tăng trưởng cao hơn dự kiến trước xung đột Trung Đông hay không (thay vì chỉ bị tác động tiêu cực nhỏ hơn so với một số nơi khác), thì vẫn còn phải chờ xem” – ông Michael Shoory lưu ý.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tháng 11 đến Fansipan, tự tay làm bánh, gieo mầm sen đá và chiêm ngưỡng gần 70 loài sen đá quýTháng 11 đến Fansipan, tự tay làm bánh, gieo mầm sen đá và chiêm ngưỡng gần 70 loài sen đá quý
05:06:57 05/11/2026
Đánh thức giá trị xanh, mở lối sinh kế cho người dân Vạn TườngĐánh thức giá trị xanh, mở lối sinh kế cho người dân Vạn Tường
05:10:17 05/11/2026
Bản Meo - Điểm hẹn trải nghiệm mùa trái ngọt giữa miền xanh Bắc NinhBản Meo - Điểm hẹn trải nghiệm mùa trái ngọt giữa miền xanh Bắc Ninh
05:14:33 05/11/2026
Ngắm những tượng Phật khổng lồ ở An GiangNgắm những tượng Phật khổng lồ ở An Giang
05:16:17 05/11/2026
Bông hoa trà khổng lồ khoe sắc giữa lòng Hồ Núi CốcBông hoa trà khổng lồ khoe sắc giữa lòng Hồ Núi Cốc
05:18:26 05/11/2026
Lào Cai đưa du lịch cộng đồng trở thành trụ cột tăng trưởng bền vữngLào Cai đưa du lịch cộng đồng trở thành trụ cột tăng trưởng bền vững
21:35:58 05/11/2026
Chuyến tàu đưa khách đến người làm tràChuyến tàu đưa khách đến người làm trà
21:38:37 05/11/2026

Tin đang nóng

Mỹ nam showbiz hẹn hò ở công viên với nữ ca sĩ hơn 5 tuổi lúc bạn gái đi công tác, quyết cùng tiểu tam vượt sóng gióMỹ nam showbiz hẹn hò ở công viên với nữ ca sĩ hơn 5 tuổi lúc bạn gái đi công tác, quyết cùng tiểu tam vượt sóng gió
06:58:41 06/11/2026
Nhóm nhạc đi diễn ở chợ chỉ có 11 người xem, giờ là "người tiên phong"Nhóm nhạc đi diễn ở chợ chỉ có 11 người xem, giờ là "người tiên phong"
05:53:57 06/11/2026
5 loại 'rước lộc' nên trồng, 3 loại 'đại kỵ' nên tránh5 loại 'rước lộc' nên trồng, 3 loại 'đại kỵ' nên tránh
04:20:52 06/11/2026
Ngôi nhà 3 tầng đưa mái hiên vào phòng khách, đẹp lạ ở Hà NộiNgôi nhà 3 tầng đưa mái hiên vào phòng khách, đẹp lạ ở Hà Nội
05:10:46 06/11/2026
2 chàng trai tên Hoàng ở Chung kết Olympia 2017, cùng học Bách khoa rồi gặp lại nhau ở Siêu Trí Tuệ2 chàng trai tên Hoàng ở Chung kết Olympia 2017, cùng học Bách khoa rồi gặp lại nhau ở Siêu Trí Tuệ
05:20:46 06/11/2026
Trường Giang gửi lời khuyên tới Jenny HuỳnhTrường Giang gửi lời khuyên tới Jenny Huỳnh
06:10:47 06/11/2026
Thạc sĩ du học về nước, 48 tuổi vẫn ở nhà tiêu lương hưu của mẹ già suy thận, người mẹ thừa nhận: "Tôi dạy con không đúng"Thạc sĩ du học về nước, 48 tuổi vẫn ở nhà tiêu lương hưu của mẹ già suy thận, người mẹ thừa nhận: "Tôi dạy con không đúng"
06:20:47 06/11/2026
Chân dung người Việt Nam đầu tiên trúng tuyển Đại học Harvard hệ cử nhânChân dung người Việt Nam đầu tiên trúng tuyển Đại học Harvard hệ cử nhân
06:30:47 06/11/2026

Tin mới nhất

Vì sao Đà Nẵng đại diện Đông Nam Á trong top 10 điểm đến xu hướng 2027?

Vì sao Đà Nẵng đại diện Đông Nam Á trong top 10 điểm đến xu hướng 2027?

04:19:24 04/11/2026
Đà Nẵng xếp thứ 7 trong danh sách 10 điểm đến xu hướng năm 2027 của Skyscanner, với lượt tìm kiếm chuyến bay tăng 68%.
Đến Yok Đôn, ngắm voi sống tự do giữa đại ngàn

Đến Yok Đôn, ngắm voi sống tự do giữa đại ngàn

04:02:12 04/11/2026
Với hơn 1.000 loài thực vật và khoảng 650 loài động vật, Vườn quốc gia Yok Đôn là Vườn quốc gia duy nhất có mô hình du lịch thân thiện với voi trong môi trường sống tự nhiên.
Dưới dải mây trắng, cuộc hẹn với Đảo Nam

Dưới dải mây trắng, cuộc hẹn với Đảo Nam

03:59:17 04/11/2026
Mười ba năm, cuộc hẹn còn bỏ ngỏ với Đảo Nam mới thành hiện thực. Dưới những dải mây trắng vắt ngang núi tuyết, chúng tôi đi qua những cung đường băng hà
Hơn 35.000 lượt khách tham dự Lễ hội du lịch mùa vàng Bắc Sơn năm 2026

Hơn 35.000 lượt khách tham dự Lễ hội du lịch mùa vàng Bắc Sơn năm 2026

03:56:36 04/11/2026
Theo thông tin từ UBND xã Bắc Sơn, từ ngày 23/10 - 3/11 đã có hơn 35.000 lượt du khách trong và ngoài nước đến tham quan, trải nghiệm Lễ hội du lịch mùa vàng Bắc Sơn năm 2026 (tăng gần 60% so với lễ hội năm 2025).
Vân Hồ sẵn sàng chào đón khách du lịch dịp cuối năm

Vân Hồ sẵn sàng chào đón khách du lịch dịp cuối năm

03:55:00 04/11/2026
Nằm trong khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Vân Hồ hấp dẫn du khách vào dịp cuối năm bởi cảnh sắc thiên nhiên thơ mộng, những mùa hoa cải, hoa mận, dã quỳ, tam giác mạch
Cảnh sắc rừng thủy sam tại Côn Minh, Trung Quốc

Cảnh sắc rừng thủy sam tại Côn Minh, Trung Quốc

03:52:24 04/11/2026
Những khu rừng thủy sam tại thành phố Côn Minh, tỉnh Vân Nam, Tây Nam Trung Quốc, tạo điểm nhấn thơ mộng cho cảnh quan các vùng đất ngập nước.
Tour Hà Giang sống cùng bà con bản địa, ăn trưa trên sông Nho Quế hút khách

Tour Hà Giang sống cùng bà con bản địa, ăn trưa trên sông Nho Quế hút khách

16:28:35 03/11/2026
Hà Giang (nay là Tuyên Quang) hấp dẫn du khách trong nước và quốc tế quanh năm nhờ khí hậu trong lành, cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ.
Góc hoa giấy rực rỡ bên đường tàu Hà Nội khiến nhiều người lưu luyến, check-in

Góc hoa giấy rực rỡ bên đường tàu Hà Nội khiến nhiều người lưu luyến, check-in

16:25:57 03/11/2026
Rặng hoa giấy lâu năm trên đường Giải Phóng, Hà Nội đang nở rực rỡ, thu hút người dân tới chụp ảnh, lưu giữ kỷ niệm trước thông tin góc phố này có thể thay đổi khi triển khai dự án mở rộng đường.
Làng cổ Đông Hòa Hiệp: Nơi di sản kể chuyện bằng những trải nghiệm

Làng cổ Đông Hòa Hiệp: Nơi di sản kể chuyện bằng những trải nghiệm

16:23:58 03/11/2026
Điều gì khiến một miền quê bình dị có thể níu chân du khách qua bao thế hệ? Có lẽ, đó là sức hấp dẫn của những nếp nhà cổ nhuốm màu thời gian, những khu vườn xanh mát và câu chuyện văn hóa vẫn được gìn giữ trong từng nhịp sống.
10 hòn đảo đẹp và yên tĩnh nhất thế giới dành cho kỳ nghỉ tránh xa đám đông

10 hòn đảo đẹp và yên tĩnh nhất thế giới dành cho kỳ nghỉ tránh xa đám đông

16:22:34 03/11/2026
Chỉ với khoảng 500 cư dân, một hòn đảo ở New Zealand đã vượt qua nhiều điểm đến khác để trở thành hòn đảo yên tĩnh nhất thế giới, đồng thời là nơi lý tưởng để chiêm ngưỡng cực quang phương Nam.
Về núi Bà Đen ngày Văn hoá Việt Nam: Điểm hẹn mây trời và những mạch ngầm di sản Nam bộ

Về núi Bà Đen ngày Văn hoá Việt Nam: Điểm hẹn mây trời và những mạch ngầm di sản Nam bộ

16:20:47 03/11/2026
Dịp Ngày Văn hóa Việt Nam 24.11, một chuyến về núi Bà Đen, Tây Ninh là gợi ý để khám phá những di sản ngay gần TP.HCM.
Gành Yến - Chuyến phiêu lưu của đá và san hô

Gành Yến - Chuyến phiêu lưu của đá và san hô

16:18:53 03/11/2026
Đến Gành Yến (Vạn Tường, Quảng Ngãi), du khách bước vào hành trình khám phá những bãi đá đen mang trầm tích triệu năm xếp chồng lên nhau sừng sững dọc bờ biển.

Có thể bạn quan tâm

Góc nhìn văn hoá: Từ con chip bảo mật VGC v1.0 đến khát vọng làm chủ công nghệ lõi

Góc nhìn văn hoá: Từ con chip bảo mật VGC v1.0 đến khát vọng làm chủ công nghệ lõi

Thế giới số

08:25:07 06/11/2026
Sự kết hợp ấy cho thấy khi tri thức được tổ chức, khi các cơ quan nghiên cứu và doanh nghiệp công nghệ cùng hướng tới mục tiêu chung, những giới hạn tưởng chừng khó vượt qua có thể từng bước được chinh phục.
Chi Pu thừa nhận không thoát nổi Steven Nguyễn

Chi Pu thừa nhận không thoát nổi Steven Nguyễn

Hậu trường phim

08:22:02 06/11/2026
Tại cinetour Chị Chị Em Em 3, Chi Pu chia sẻ về vai Thị Nương và dành lời nhận xét đặc biệt cho bạn diễn Steven Nguyễn.
Barca trói chân Raphinha đến năm 2030

Barca trói chân Raphinha đến năm 2030

Sao thể thao

08:20:45 06/11/2026
Barca đã đạt thỏa thuận gia hạn hợp đồng với Raphinha đến tháng 6/2030, qua đó giữ chân một trong những cầu thủ quan trọng nhất dưới thời HLV Hansi Flick.
Top 3 phim chuyển thể từ tiểu thuyết của Trúc Dĩ: Hai tác phẩm gây sốt, cái tên cuối cùng sắp lên sóng

Top 3 phim chuyển thể từ tiểu thuyết của Trúc Dĩ: Hai tác phẩm gây sốt, cái tên cuối cùng sắp lên sóng

Phim châu á

08:18:22 06/11/2026
Ba tiểu thuyết thuộc vũ trụ Nam Vu của Trúc Dĩ lần lượt được chuyển thể, sở hữu sức hút lớn với khán giả yêu phim ngôn tình.
Bức ảnh khó đoán của Georgina giữa lúc Ronaldo tuyên bố giải nghệ

Bức ảnh khó đoán của Georgina giữa lúc Ronaldo tuyên bố giải nghệ

Netizen

08:16:59 06/11/2026
Ngày 5/11, Cristiano Ronaldo gây chấn động làng bóng đá khi xác nhận sẽ chia tay đội tuyển quốc gia Bồ Đào Nha ở tuổi 41. Trong thông báo, nam cầu thủ khẳng định anh sẽ rời ĐTQG
Cập nhật bảng giá xe máy Yamaha Janus mới nhất tháng 11/2026

Cập nhật bảng giá xe máy Yamaha Janus mới nhất tháng 11/2026

Xe máy

08:07:08 06/11/2026
Xe cũng được trang bị nhiều tiện ích thiết thực, mang lại sự thoải mái cho người lái xe. Vì vậy, Yamaha Janus là một sự lựa chọn đáng chú ý trong phân khúc xe tay ga phổ thông.
Xe điện KIA EV4 GT được làm từ đất của sân tennis để tri ân Rafael Nadal

Xe điện KIA EV4 GT được làm từ đất của sân tennis để tri ân Rafael Nadal

Ôtô

07:13:53 06/11/2026
Việc chiếc xe được chế tác từ chính chất liệu gắn liền với những thành công trên sân đất nện khiến món quà trở nên đặc biệt và giàu ý nghĩa đối với anh.
Đội bóng nữ làng Xuân - Tập 18: Quốc nhờ vợ "bán độ" nhưng bị từ chối

Đội bóng nữ làng Xuân - Tập 18: Quốc nhờ vợ "bán độ" nhưng bị từ chối

Phim việt

07:09:13 06/11/2026
Tâm cưới Phú và đi nghỉ tuần trăng mật. Nhưng gia đình Yến lại đứng trước bờ vực khi Quốc bị bạn xấu lôi kéo và chuyện bán độ.
Chiếc đồng hồ khiến Kỳ Duyên lỗ hơn 200 triệu/năm

Chiếc đồng hồ khiến Kỳ Duyên lỗ hơn 200 triệu/năm

Sao việt

06:47:32 06/11/2026
Chuyện sao Việt thanh lý đồ cá nhân vốn không còn xa lạ với công chúng. Tuy nhiên, mỗi lần người nổi tiếng mở phiên pass đồ, mức giá và những món hàng được đưa lên sàn lại trở thành chủ đề bàn tán.
Nữ ca sĩ hạng A thất nghiệp phải bán hết 800 đôi giày hàng hiệu để sống qua ngày, kết hôn với đại gia hơn 6 tuổi vào ngày 26/12

Nữ ca sĩ hạng A thất nghiệp phải bán hết 800 đôi giày hàng hiệu để sống qua ngày, kết hôn với đại gia hơn 6 tuổi vào ngày 26/12

Sao châu á

06:36:53 06/11/2026
Ngày 5/11, Seo In Young tiếp tục chiếm sóng truyền thông - mạng xã hội với thông tin tái hôn đại gia hơn 6 tuổi vào cuối năm nay.
4 loại đồ uống vào buổi tối dễ gây mất ngủ và mệt mỏi

4 loại đồ uống vào buổi tối dễ gây mất ngủ và mệt mỏi

Sức khỏe

05:26:43 06/11/2026
Mặc dù cồn mang lại cảm giác buồn ngủ ban đầu và giúp dễ chợp mắt, thực tế chất này lại làm phá vỡ cấu trúc giấc ngủ tự nhiên.