Victoria Beckham giữ dáng nhờ chế độ ăn nhiều kiềm
Nhà thiết kế ăn nhiều thực phẩm chứa kiềm, hạn chế axit để cơ thể không tích trữ lượng chất béo dư thừa, giúp vóc dáng cân đối.
Chế độ ăn thực phẩm chứa kiềm đang trở thành trào lưu mới ở Hollywood. Nhà thiết kế Victoria Beckham đăng tải trên trang cá nhân về cuốn sách dạy nấu các món ăn nhiều kiềm và hết lời ca ngợi phương pháp giảm cân mới. Diễn viên Channing Tatum, Jennifer Aniston… cũng theo đuổi cách ăn kiêng này. Siêu mẫu Miranda Kerr chia sẻ: “Tôi ăn các thực phẩm ít axit, giàu kiềm, uống nước lọc và ăn chủ yếu thực phẩm tươi sống, hạn chế thịt”.
Victoria Beckham chọn chế độ ăn thực phẩm chứa nhiều kiềm và dành lời khen ngợi cho cuốn sách hướng dẫn nấu các món dạng này.
Các chuyên gia nghiên cứu về phương pháp này tin rằng, người ăn kiêng nên ăn nhiều các thực phẩm tính kiềm như xà lách, rau xanh, các loại đậu, các loại hạt, dầu ô liu, nước tinh khiết, sữa đậu nành, cá hồi… và hạn chế thực phẩm axit như thịt, bánh mỳ, đồ ngọt, cafe, chocolate…
Chuyên gia cũng giải thích về phương pháp như sau: các thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày thuộc hai dạng: chứa kiềm hoặc axit. Chỉ số pH để chỉ sự cân bằng giữa kiềm và axit có mức giới hạn từ 0 đến 14 (với 0 là mức chỉ hoàn toàn là axit, và 14 hoàn toàn kiềm). Ăn kiêng theo chế độ này nhằm giữ mức pH của cơ thể ở khoảng từ 7,35 tới 7,45.
Để duy trì sự cân bằng, cơ thể sẽ cố gắng bài tiết axit dư thừa thông qua nước tiểu. Nếu ăn các thức ăn có tính axit quá nhiều, cơ thể không thể thanh lọc hết, dẫn tới tích trữ dần dần axit trong các tế bào mỡ. Việc tích tụ axit quá nhiều dễ làm ngừng các phản ứng enzym, làm thay đổi quá trình trao đổi chất và khiến cơ thể không giảm cân. Nguyên tắc ăn kiêng bằng thức ăn nhiều kiềm sẽ giúp trung hòa axit, duy trì độ pH trong khoảng trung bình, hạn chế tích trữ chất béo.
Người sử dụng chế độ ăn kiêng này cần phải kiểm tra độ pH, xét nghiệm nước tiểu trước khi thực hiện.
Bữa ăn hàng ngày của Victoria thường chứa nhiều rau xanh, các loại hạt, đậu và củ quả, hạn chế thịt.
Video đang HOT
Nhờ nguyên tắc này, các ngôi sao ở Hollywood, trong đó có Victoria Beckham, tin rằng, nếu ăn thức ăn chứa kiềm lên tới 80% , uống nhiều nước thì axit sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Từ đó, cơ thể sẽ hạn chế bệnh tật và giảm cân nhanh chóng.
Vicki Edgson và Natasha Corret, tác giả của cuốn sách dạy nấu các món ăn chứa nhiều kiềm mà Victoria Beckham ca ngợi, cho biết, chế độ ăn uống chứa nhiều kiềm không chỉ cải thiện năng lượng cơ thể, tăng cường trí nhớ, mà còn hạn chế các chứng bệnh đau đầu, đầy hơi, bệnh tim, đau cơ bắp, mất ngủ…
Theo VNE
10 thủ phạm giấu mặt gây ra mụn trứng cá
Lau mặt bằng khăn treo lâu ngày trong phòng tắm là nguyên nhân gây ra mụn mà không nhiều người nghĩ tới.
Chạm tay lên mặt
Chống tay lên cằm hay vuốt má là thói quen xấu dễ gây ra mụn trứng cá.
Nhiều người có thói quen chống tay lên cằm hay xoa mặt, vuốt má khi căng thẳng. Đây là thói quen rất xấu vì bạn không thể đảm bảo bàn tay luôn sạch sẽ. Vi khuẩn từ tay có thể "chạy" sang da mặt và gây ra mụn.
Da khô
Thông thường những người có làn da dầu thường hay phải đối mặt với vấn đề mụn hơn vì da tiết quá nhiều dầu gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, không vì thế mà những người có làn da khô không bao giờ bị mụn. Làn da vốn có chức năng tự điều chỉnh. Khi da quá khô, nó sẽ tự động điều tiết thêm dầu để cân bằng độ ẩm trên da. Nếu bạn không tìm hiểu kỹ về tình trạng da và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm không phù hợp có thể gây ra hiện tượng dư thừa dầu, phát sinh mụn trứng cá.
Mồ hôi
Toát mồ hôi là một cách hữu hiệu để làm da sạch, thông thoáng và chắc khỏe. Tuy nhiên, bạn cần làm sạch hay ít nhất là lau khô mồ hôi ngay sau khi tập luyện hoặc hoạt động nặng. Mồ hôi chứa nhiều chất bụi bẩn và cả độc tố, nếu để lưu trữ trên da quá lâu có thể gây bít tắc lỗ chân lông. Mụn trứng cá cũng từ đó xuất hiện.
Khăn mặt
Nên giặt sạch khăn bông mỗi ngày và phơi khô ngoài trời trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh cho da.
Dùng khăn bông thấm nước sau khi rửa mặt là một thói quen tốt, tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên sử dụng khăn treo sẵn trong phòng tắm. Phòng tắm là nơi có độ ẩm cao, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Nếu bạn treo khăn trong phòng tắm lâu ngày, vi khuẩn có thể bám vào khăn, khi sử dụng sẽ gây tổn thương đến da. Tốt nhất, hãy giặt khăn sạch mỗi ngày và phơi khô ngoài trời trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh cho da.
Tẩy trang chưa sạch
Tẩy trang là bước làm sạch đầu tiên, trước khi rửa mặt. Dù bạn không trang điểm thì cũng nên sử dụng sản phẩm tẩy trang để làm sạch sâu cho da. Tuy nhiên, khi sử dụng tẩy trang, bạn cần tham khảo kỹ về chủng loại và mức độ làm sạch sao cho phù hợp với điều kiện da. Nếu không trang điểm, bạn có thể sử dụng các loại sữa tẩy trang dịu nhẹ. Nếu trang điểm nhiều và đậm, bạn cần có loại tẩy trang riêng cho mắt, môi và tẩy trang dành cho da mặt. Nên tẩy trang thật kỹ càng và làm sạch da ngay sau đó với sữa rửa mặt. Tẩy trang không kỹ sẽ khiến mỹ phẩm và bụi bẩn tích tụ trên da, gây ra mụn trứng cá.
Không vệ sinh cọ trang điểm
Cọ trang điểm tiếp xúc trực tiếp với mỹ phẩm và da. Đây là nơi tích tụ nhiều loại vi khuẩn và cặn mỹ phẩm nhất. Nếu không được làm sạch thường xuyên, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm sẽ khiến da nổi mụn nghiêm trọng và đôi khi là nhiễm khuẩn. Vì vậy, bạn cần lên lịch vệ sinh cọ trang điểm mỗi tuần một lần.
Thử quá nhiều sản phẩm làm đẹp khác nhau
Mỗi mùa, các hãng mỹ phẩm đều tung ra bộ sưu tập mới. Nhiều người mê mỹ phẩm và liên tục thử nghiệm các sản phẩm mới. Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm một lúc là nguyên nhân phổ biến khiến mụn xuất hiện. Mỗi sản phẩm đều có nhiều thành phần khác nhau và không ai đảm bảo khi bạn sử dụng nhiều loại một lúc, các thành phần này không "đán.h nha.u". Một số thành phần khi sử dụng chung có thể gây ra hiện tượng dị ứng. Để đảm bảo an toàn cho da, bạn nên tránh thử nghiệm quá nhiều sản phẩm mới.
Không thay đổi quy trình làm đẹp theo mùa
Thay đổi quy trình làm đẹp phù hợp với điều kiện thời tiết và độ ẩm để giúp da luôn khỏe và không có mụn.
Thời tiết, độ ẩm không khí thay đổi có ảnh hưởng rất lớn tới quy trình làm đẹp. Nếu bạn chỉ luôn tuân thủ một quy trình chăm sóc da trong suốt cả năm thì đó có thể chính là nguyên nhân gây ra mụn. Vào mùa hè, thời tiết nóng bức, độ ẩm không khí cao, bạn không nhất thiết phải dùng đến cả10 bước dưỡng da cầu kỳ nhưng đến mùa đông, độ ẩm xuống thấp, bạn lại cần tăng cường dưỡng da hơn. Thay đổi liệu trình chăm sóc da phù hợp với điều kiện thời tiết giúp da nói lời tạm biệt với mụn trứng cá.
Sản phẩm tóc
Chẳng ai nghĩ rằng các sản phẩm làm tóc lại có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Tuy nhiên, một số thành phần trong dầu gội, dầu xả hay các sản phẩm dưỡng, tạo kiểu tóc không mấy thân thiện với làn da. Bạn cần cẩn trọng với các sản phẩm chứa nhiều dầu hay silicones, hai thành phần gây kích ứng da nghiêm trọng.
Ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, thiếu hụt chất dinh dưỡng có liên quan chặt chẽ đến sự tích tụ độc tố. Các chức năng gan và ruột hoạt động kém làm giảm khả năng đào thải độc tố ra ngoài là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn.
Theo ngôi sao
Cặp chị em sinh đôi cùng nhau giảm 40 kg Cặp sinh đôi Jen và Kelly McCarthy, 28 tuổ.i, sống tại Norton, Massachusetts, Mỹ đã cùng nhau giảm được 40kg, từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh. Jen và Kelly McCarthy chia sẻ, cả hai có thói quen ăn uống tùy hứng và rất thích đồ ăn nhanh. Ngay từ khi còn nhỏ, họ đã "nghiệ.n" gà rán và khoai tây...