Vì sao tập thể dục giúp đẹp da

Đây chinh là lý do tại sao bạn trông rang rơ hơn sau khi đa sach mô hôi.

Nếu bạn đã là một ngươi yêu thich tâp luyên, có lẽ bạn đang thêm vào những lợi ích tích cực cho minh có về năng lượng, tâm trạng, hình dang cơ thể và sức khỏe tim mạch và hô hấp. Nếu bạn không yêu thich tâp luyên thê thao, có một điều nữa để ban co thê thêm vao để thuyết phục bạn bắt đầu tâp luyên ngay bây giờ, đo la làn da của bạn.

Vơi nhưng ai mơi bắt đầu, tập thể dục bắt đầu một sự đột biến của lưu thông trong cơ thể. Khi tăng lưu lượng máu, các tế bào máu đến các tế bào da nhiêu hơn. (Điêu nay giai thich vi sao mặt đỏ khi tập thể dục). Những tế bào cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp sửa chữa tê bao hư hỏng do mặt trời và các gốc tự do trong cơ thê gây ra. Các chât đôc tư cac sản phẩm sống hàng ngày của chúng ta (trong biểu mẫu của các gốc tự do) cung đươc đây ra khoi các tế bào da bằng cách lưu lượng máu. Gốc tự do trong cơ thê thấp hơn giup da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm san sinh collagen. Collagen tăng đô đan hôi và làm trẻ hóa làn da, có nghĩa là tập thể dục là cach thưc hiêu qua đê da chông lai vân đê tuôi tac.

Bạn có thể nghĩ rằng mồ hôi trông khó coi và mất vệ sinh sau khi tập thể dục, tuy nhiên nó thực sự giúp xua tan tất cả các bụi bẩn và dầu thưa bam trong lỗ chân lông của bạn. Tâp thê duc lam chúng ta nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và mồ hôi, keo theo chất kích thích gây mun trưng ca va mun đầu đen. Ban cung nên chu y là nếu bạn để lại những giọt mồ hôi trên khuôn mặt của bạn sau tập thể dục, các bụi bẩn và dầu sẽ chỉ đơn giản là bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn một lần nữa. Do đó, bạn phải rửa mặt sau khi toat mồ hôi (khăn lau mặt là tiện dụng nếu bạn không thê rưa măt ngay luc đo).

Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giam viêm trong cơ thể bằng cách giảm mức cortisol. Hormone căng thẳng này có thể gây ra tình trạng xâu vê da như mụn trứng cá và eczema, cortisol dư thừa khuyến khích sản xuất bã nhờn, lần lượt gây ra tắc nghẽn trong lỗ chân lông và phá hủy collagen. Mặc dù, bạn không nên tập thể dục qua nhiêu vi điều này có thể khiến cơ thể bị căng thẳng va se lam tăng nồng độ cortisol trong cơ thê, đây chăc chăn cung không phải là kết quả ma chung ta mong đơi.

Bạn cũng sẽ nhận thấy tâp thê duc đem lai cho ban giâc ngu ngon hơn. Ban cang ngu ngon thi lan da cua ban cang co thơi gian đê phuc hôi va san sinh cac tê bao mơi va đăc biêt la măt se không co quâng thâm.

Chỉ cần đừng quên dùng kem chống nắng nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời và luôn luôn uông nước khi ra mồ hôi nhiêu đê không lam cơ thê bi mât nươc.

Theo Sendo