Vì sao bệnh trĩ hay “hỏi thăm” dân văn phòng?
Thống kê gần đây nhất của Bộ Y tế cho thấy tỷ lệ người mắc trĩ là 50% dân số. Đáng chú ý, dân văn phòng chiếm tới 2/3 trong tổng số người mắc trĩ. Nguyên nhân khiến nhân viên công sở mắc trĩ là do thời gian ngồi một chỗ lên tới 8 – 9 tiếng/ngày; 5 – 6 ngày/tuần. Tư thế ngồi làm tăng áp suất nơi tĩnh mạch trực tràng khiến chúng buộc phải giãn ra và hình thành trĩ.
Ảnh minh họa
Yếu tố cộng thêm là stress công việc làm giảm nhu động ruột là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón, mà táo bón lại là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trĩ. Bên cạnh đó thói quen ăn uống thiếu khoa học, kém vệ sinh, sử dụng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, ăn ít chất xơ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Người bệnh thường không biết bị mắc trĩ cho đến khi các triệu chứng đau rát, chảy máu và rõ nhất là khi búi trĩ đủ lớn để nhận thấy. Lúc những cơn đau rát, đau điếng người khi ngồi xuống ghế thậm chí là khiến cơ thể suy nhược vì mất máu quá nhiều. Trĩ là căn bệnh tế nhị, ai cũng muốn giấu giếm. Nhưng càng giấu, càng ngại chữa trị thì bệnh càng nặng và biến chứng càng khó lường.
GS.TS Trịnh Hồng Sơn, Phó Giám đốc Bệnh viện Việt Đức cho biết, trĩ thể nặng độ 3 – 4 không chỉ gây đau đớn, những cơn đau còn kèm theo chảy máu là hiện tượng mạch máu tắc vỡ gây nên thiếu máu. Mắc trĩ lâu ngày gây nên rò hậu môn, người bệnh sẽ phải sống chung với sự nhớp nháp hôi hám hàng ngày, hàng giờ. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới công việc, mối quan hệ của người bệnh mà còn gây ra những hệ lụy lớn như nhiễm trùng máu, lở loét gây hoại tử…
Bác sĩ khuyến cáo, nên tập thói quen cứ sau 30 phút hay 1 giờ thì đứng dậy đi lại 5-10 phút và nước uống. Uống liền 1 ly cỡ 200ml nước lọc, không uống nước ngọt. Tập luyện sẽ làm giảm áp suất trực tràng, uống nước sẽ làm phân mềm, không gây bón. Ngoài ra cần tránh căng thẳng, nhịn đi đại tiện, quên uống nước, thức khuya, uống cà phê nhiều, ăn nhiều đồ cay, nóng, bánh ngọt, ít rau xanh, uống bia rượu, nước ngọt…
Khi đã mắc trĩ thì cần sớm tìm phương pháp. Nếu nhẹ thì có thể dùng thuốc, còn nặng thì phải tìm đến phương pháp phẫu thuật. Khi thấy có những dấu hiệu của bệnh trĩ cần đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để có phương pháp hợp lý, tránh xảy ra những biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày.
THÁI HÀ
Theo Tiền phong
Video đang HOT
Người mắc bệnh trĩ lâu năm đừng bỏ qua 4 loại thực phẩm 'kinh điển' này
Bổ sung chất xơ và uống nước đầy đủ là tôn chỉ hàng đầu đối với người bệnh trĩ. Việc lựa chọn thực phẩm khoa học sẽ giúp đỡ rất nhiều cho người bệnh trĩ trong việc đẩy lùi các triệu chứng khó chịu.
Nguyên nhân gây bệnh trĩ
Các búi phình to của tĩnh mạch vùng trực tràng hậu môn là dấu hiệu bệnh trĩ rõ ràng nhất, thường làm cho phân có máu, đau nhức, ngứa vùng hậu môn.
Chế độ ăn ít chất xơ hoặc ít chất lỏng, táo bón mạn tính và phụ nữ mang thai là các yếu tố nguy cơ cao dẫn đến bệnh trĩ.
Thực phẩm cho người bệnh trĩ
Một số thực phẩm có thể giúp người bệnh trĩ giảm thiểu các triệu chứng khó chịu:
Các loại đậu
Các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan... cung cấp một lượng protein và vi chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như vitamin nhóm B, sắt và chất xơ.
Tăng cường cung cấp lượng chất xơ có thể làm phân mềm mại và giảm áp lực khi tống phân ra ngoài. Lượng chất xơ được khuyến cáo là 25g/ngày cho phụ nữ và 38g/ngày cho nam giới.
Đậu cung cấp một lượng protein và vi chất dinh dưỡng rất tốt - Ảnh minh họa: Internet
Một chén đậu lăng nấu chín sẽ cung cấp hơn 15g chất xơ. Để làm tăng hàm lượng chất xơ của món ăn, người bệnh nên thay thế thịt bò và các loại thịt khác bằng các loại cây họ đậu giàu chất xơ bao gồm đậu đỏ, đậu trắng, đậu đen, đậu xanh...
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp rất nhiều vi chất dinh dưỡng như selen và folate, protein và chất xơ nhiều hơn rất nhiều so với ngũ cốc tinh chế.
Nếu bạn đang tiêu thụ các sản phẩm ngũ cốc tinh chế, hãy lập tức chuyển sang tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt để nhận được lượng chất xơ cao hơn, giúp giảm táo bón và trĩ hiệu quả.
Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe và giảm thiểu chứng táo bón hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet
Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ có thể kể đến bao gồm: Gạo lứt (gạo hạt dài màu nâu), lúa hoang, bắp rang, yến mạch.
Rau, củ, quả
Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp hàng đầu của những chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene nhằm thúc đẩy một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Các loại trái cây và rau quả còn cung cấp nhiều chất lỏng và chất xơ, giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh trĩ. Ví dụ minh họa: Một chén quả phúc bồn tử tươi cung cấp 11g chất xơ, một quả xoài cỡ vừa cung cấp gần 4g.
Rau củ quả là thực phẩm cho người bệnh trĩ không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet
Các loại rau giàu chất xơ bao gồm: Bông cải xanh, rau lá xanh đậm, bắp cải, cà rốt luộc... Bên cạnh đó, các loại rau củ quả còn cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể bao gồm: Trái cây họ cam quýt, cà chua, dưa chuột, dưa hấu, cần tây...
Bổ sung chất lỏng đầy đủ
Ngoài các loại trái cây và rau quả cung cấp chất xơ, bổ sung đầy đủ chất lỏng là việc rất quan trọng để giảm tình trạng khó chịu do trĩ gây ra. Người bị trĩ nên uống 6 - 8 ly nước và chất lỏng không có cồn mỗi ngày nhằm giúp phân mềm mại hơn.
Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giảm thiểu việc tái hấp thu nước trong phân tại ruột già - Ảnh minh họa: Internet
Các loại nước uống phù hợp cho người bệnh trĩ bao gồm: Trà thảo dược, sữa ít chất béo, sinh tố trái cây tươi, gelatin... Khi thời tiết nóng hoặc tập thể dục mạnh sẽ làm tăng nhu cầu chất lỏng, khi đó người bệnh nên uống nước nhiều hơn.
Ngoài việc tập trung lựa chọn thực phẩm cho người bệnh trĩ với nhiều chất xơ, uống nhiều nước thì việc thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ cũng rất cần thiết.
Bên cạnh đó, khi đại tiện cần tránh không được rặn. Đối với trĩ nặng, trĩ đã sa, trĩ ngoại có huyết khối gây tắc nghẽn phải giải quyết bằng điều trị nội khoa hay phẫu thuật.
Theo phunusuckhoe
Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, hãy thử Eat Clean ngay để khắc phục Duy trì chế độ ăn Eat Clean sẽ giúp dân văn phòng khắc phục tối đa các vấn đề sức khỏe thường gặp đó. Do đặc thù và yêu cầu công việc khiến dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính trong thời gian dài. Tuy nhiên, việc ngồi nhiều và tiếp xúc với màn hình máy tính quá...