Văn hóa ẩm thực của người Anh

Theo dõi VGT trên

1. Thịt, cá

Văn hóa ẩm thực của người Anh - Hình 1

Phần lớn cách nấu nướng của người Anh đều tập trung vào thịt hay cá. Ở đảo quốc sương mù này, các món cá thường được dùng làm món chính của bữa ăn, đặc biệt là những loại cá nước lạnh và cá có nhiều dầu.

2. Những sản phẩm từ sữa

Văn hóa ẩm thực của người Anh - Hình 2

Nhiều món ăn dùng nguyên liệu là các sản phẩm từ sữa. Những người làm phô mai ở Anh ưa chuộng các loại sữa bò, dê hoặc cừu. Thỉnh thoảng họ dùng sữa tuần lộc hoặc trâu (cho những dịp đặc biệt) để chế biến ra những bánh phô mai cùng với giấm, nước chanh và chất men rennet – loại men dịch vị được lấy ở dạ dày bò con, có khả năng làm đặc sữa trong quá trình làm phô mai.

3. Gia vị

Văn hóa ẩm thực của người Anh - Hình 3

Gia vị và thảo mộc xuất hiện lần đầu tiên ở Anh vào giai đoạn Trung cổ. Cách nấu nướng của người Anh trong thời kỳ trị vì của nữ hoàng Victoria có sự kết hợp của rất nhiều loại gia vị nước ngoài, đặc biệt là các loại bột cà ri được nhập khẩu từ Ấn Độ.

4. Rau có rễ, củ

Văn hóa ẩm thực của người Anh - Hình 4

Khẩu phần ăn của người Anh sử dụng hầu hết những loại rau có củ. Khoai tây, hành, cà rốt và củ cải là những loại rau củ và thảo mộc mà nông dân Anh rất thích trồng.

5. Trà và đồ uống

Video đang HOT

Văn hóa ẩm thực của người Anh - Hình 5

Trà là loại thức uống được nhập khẩu sang Anh lần đầu tiên từ các nước Đông Á trong thời kỳ nữ hoàng Victoria cai trị đất nước. Kể từ đó, trà đã trở thành một loại đồ uống truyền thống của đảo quốc này.

Theo PNO

Thực phẩm làm giảm chất béo trong bao tử

Có quá nhiều chất béo trong bao tử không chỉ khiến bạn mất tự tin về ngoại hình mà còn là nguy cơ gây ra nhiều rắc rối cho sức khỏe. Những người bị dư chất béo ở bao tử sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ và một số căn bệnh ung thư cao hơn người bình thường.

Chính vì vậy, việc hạn chế lượng chất béo xung quanh bao tử là yêu cầu cấp bách để cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh được bệnh tật. Chất béo tích tụ nhiều trong bao tử có thể xuất phát từ những nguyên nhân như tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt, không tập thể dục, căng thẳng...

Hạn chế chất béo trong bao tử không phải là vấn đề đơn giản vì quá trình này thường mang lại kết quả rất chậm. Bạn có thể bắt đầu việc giảm bớt chất béo ở vùng bụng bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống tập trung chủ yếu vào những loại thực phẩm có ích dưới đây.

Thực phẩm làm giảm chất béo trong bao tử - Hình 1

(Ảnh minh họa)

1. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp dồi dào các protein đầy đủ, vốn chứa tất cả các amino a-xít cần thiết có khả năng hỗ trợ việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa của vùng bụng. Loại thực phẩm này giúp bạn cảm thấy no ngay sau khi ăn. Điều này góp phần ngăn cản việc tiêu thụ thêm những thức ăn có nhiều chất béo hay ăn quá mức cần thiết trong những bữa ăn tiếp theo. Trứng còn chứa nhiều vitamin B12, giúp phá vỡ các tế bào chất béo. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều lòng đỏ trứng bởi vì chỉ cần từ hai đến ba lòng đỏ trứng là cũng đủ làm tăng mức cholesterol có hại trong m.áu. Trong khi đó, lòng trắng trứng lại rất có ích cho việc hạn chế chất béo nằm ở bao tử vì chúng chỉ chứa protein và không có chất béo. Bạn có thể chế biến trứng thành rất nhiều món ăn ngon nhưng cần tránh ăn món trứng chiên vì sẽ làm tăng lượng chất béo bão hòa.

2. Bột yến mạch

Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào có khả năng giúp cơ thể no lâu mà lại không cung cấp nhiều calo nên bột yến mạch được xem là thực phẩm có ích trong việc hạn chế lượng mỡ ở vùng bụng. Bột yến mạch và những loại lương thực thô còn có nhiều crom và ma-giê, giúp kiểm soát những hóc-môn đảm nhận việc tích lũy chất béo xung quanh bao tử. Bữa sáng với bột yến mạch và sữa không kem sẽ giúp bạn có đầy đủ nguồn năng lượng bắt đầu cho một ngày mới mà không phải lo lắng nhiều về lượng chất béo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bột yến mạch cũng giúp phòng ngừa một số căn bệnh khá hiệu quả như ung thư ruột hay các bệnh về tim mạch.

Thực phẩm làm giảm chất béo trong bao tử - Hình 2

(Ảnh minh họa)

3. Sô-cô-la đen

Là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất béo đơn chưa bão hòa, sô-cô-la có thể giúp bạn cắt giảm hiệu quả số đo vòng 2. Chúng còn giúp ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.

4. Cá

Cá là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều loại a-xít béo omega 3, giúp đẩy mạnh hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhờ đó, hỗ trợ cho quá trình "thủ tiêu" chất béo trong bao tử. Chúng còn giúp điều chỉnh mức đường huyết nên sẽ góp phần làm giảm lượng chất béo tích tụ trong bao tử. Cá ngừ là một trong những lựa chọn tốt nhất trong trường hợp bạn đang có kế hoạch giảm mỡ cho bao tử vì chúng chứa nhiều protein và còn giúp cơ thể no lâu sau khi ăn.

5. Rau bina

Rau bina có nhiều chất xơ nên cũng giúp bạn có cảm giác no lâu. Một ly nước ép rau bina chỉ chứa 40 calo và cung cấp tới 20% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Chúng còn giàu can-xi, giúp xương luôn chắc khỏe và cơ bắp săn chắc. Điều này góp phần giúp bạn hoạt động nhiều hơn, nhờ đó, lượng chất béo trong bao tử cũng sẽ được tiêu hao.

6. Những sản phẩm từ sữa

Mặc dù nằm trong danh sách những loại thực phẩm hỗ trợ cho việc tăng cân nhưng nếu sử dụng các sản phẩm từ sữa loại ít chất béo, chúng sẽ mang đến những hiệu quả ngược lại. Những sản phẩm từ sữa như sữa không kem và sữa chua ít béo có chứa loại protein được gọi là whey protein (đạm sữa), giúp xây dựng hệ thống cơ bắp luôn săn chắc. Bên cạnh đó, chúng còn chứa các probiotic, góp phần làm tăng lượng vi khuẩn có ích trong đường ruột. Nhờ đó, làm giảm bớt tình trạng đầy hơi trong bao tử.

7. Các loại hạt có vỏ cứng (quả hạch)

Tương tự như cá, các loại hạt có vỏ cứng chứa nhiều các a-xít béo omega 3 nên rất tốt cho việc làm giảm chất béo trong bao tử. Không những vậy, chúng còn cung cấp nhiều chất xơ. Một nhúm hạt có vỏ cứng cũng đủ để làm hao hụt bớt chất béo trong bụng. Tuy nhiên, dùng quá nhiều các loại hạt có vỏ cứng có thể gây ra tác dụng ngược, khiến bạn thấy khó chịu và làm gia tăng lượng chất béo tích tụ ở vòng eo. Đậu phộng, hạt hướng dương hay hạt lanh đều là những nguồn cung cấp các a-xít béo omega 3 tuyệt vời.

8. Hạnh nhân

Do có nhiều chất xơ giúp no lâu nên hạnh nhân cũng có tác dụng làm giảm sự tích tụ của chất béo ở bao tử. Hạt hạnh nhân còn chứa một lượng lớn protein giúp xây dựng cơ bắp. Có một sự thật khá thú vị về hạnh nhân đó là chất béo hiện diện trong loại hạt này không được cơ thể hấp thu hoàn toàn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể giảm bớt chất béo ở vòng eo một cách nhanh chóng. Do đó, cần cố gắng tiêu thụ ít nhất một nắm hạnh nhân mỗi ngày nếu muốn vùng bụng thon gọn hơn.

9. Các loại dâu

Tất cả các loại dâu như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều rất giàu chất xơ giúp thúc đẩy việc tiêu hủy chất béo ở khu vực xung quanh bao tử. Chất chống ô-xy hóa dồi dào trong các loại dâu có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn vì chúng hỗ trợ m.áu lưu thông tốt đồng thời còn giúp hệ thống cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn. Để đốt cháy chất béo trong bao tử, cần dùng ít nhất một chén dâu mỗi ngày.

10. Bưởi chùm

Bười chùm cung cấp rất nhiều vitamin C và còn giúp duy trì mức insulin. Mức insulin cao hoặc sự gia tăng bất thường của insulin có thể khiến cân nặng tăng nhanh. Việc giữ mức insulin luôn ổn định sẽ ngăn ngừa cơ thể không phải dự trữ chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, xung quanh bao tử.

11. Các loại dưa

Những loại dưa cũng là một nguồn thực phẩm khá tốt đáp ứng cho mục tiêu giảm chất béo của bao tử vì chúng chứa lượng calo ở mức tối thiểu. Một lát dưa nhỏ chỉ chứa khoảng từ 50 đến 60 calo mà lại có nhiều kali. Khoáng chất này rất có ích trong việc duy trì mức natri trong cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, vốn xuất hiện khá thường xuyên trong bao tử.

Thực phẩm làm giảm chất béo trong bao tử - Hình 3

(Ảnh minh họa)

12. Trà xanh

Đây là một trong những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả vấn đề đốt cháy chất béo. Trà xanh có khả năng khống chế sự thèm ăn, do đó, sẽ giúp bạn tiêu thụ ít những thực phẩm có nhiều đường. Sự hiện diện của chất chống ô-xy EGCG đóng vai trò chính trong quá trình tiêu hủy chất béo xung quanh khu vực bao tử. Chúng còn được đ.ánh giá là có khả năng làm tăng khả năng chịu đựng, giúp cơ thể hoạt động, làm việc trong một thời gian dài. Trà xanh còn làm giảm sự lưu thông của lượng đường trong m.áu. Nhờ đó, sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Sử dụng những loại thực phẩm được đề cập ở trên trong chế độ ăn uống hàng ngày kèm theo việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có được những kết quả khả quan trong mục tiêu giảm chất béo cho vòng eo.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đậu phụ nhúng qua thứ nước này khi rán sẽ vàng giòn đẹp mắt, bên trong mềm béo mà không lo dính nát
05:51:48 05/07/2024
Cách luộc sắn thơm ngon, không lo bị say
22:26:56 05/07/2024
Ở Nam Định có một món bánh "ăn là ghiền": Mách bạn 5 địa chỉ ngon nhất chỉ dân địa phương mới biết
23:39:31 06/07/2024
Cách làm vịt nấu chao kiểu miền Tây để ăn với cơm cực ngon, làm lẩu cũng rất hợp
11:40:05 05/07/2024
Cách nấu mì gà kiểu Trung thơm ngon, bổ dưỡng cho cả nhà
05:53:32 05/07/2024
'Bỏ túi' cách làm sườn heo nướng thơm mềm, ngon xuất sắc như nhà hàng
05:56:43 05/07/2024
Hôm nay nấu gì: Cơm hè có bát canh này hấp dẫn ngay lập tức
16:22:33 05/07/2024
Luộc gà theo công thức 3 sôi 3 lạnh, thịt sẽ thơm ngon, da giòn, không nứt
21:35:41 05/07/2024

Tin đang nóng

Một nam ca sĩ bị người nhà cô lập tại Úc: "Tôi bị la mắng, bị cho ăn thức ăn thừa"
20:21:07 06/07/2024
Clip hot: Lưu Diệc Phi gặp gỡ cha nuôi tỷ phú, thái độ bất ngờ giữa nghi vấn cắt đứt quan hệ vì tình mới
19:45:37 06/07/2024
Nam ca sĩ từng bị đồn yêu Mai Phương Thúy: "Tôi sẵn sàng để người ta lợi dụng"
20:24:13 06/07/2024
Tiến Khoa: Tố Minh Béo quỵt t.iền, từng "Đòi nợ" với Nam Thư gây bão làng hài
21:35:33 06/07/2024
Tôi ngạc nhiên khi thấy vợ luôn che kín mặt khi cho con bú, hỏi ra lý do tôi c.hết điếng
18:33:51 06/07/2024
Nữ danh ca chịu nhiều oan ức khi làm vợ 4 của nhạc sĩ nổi tiếng, U70 hạnh phúc bên chồng 2
20:26:43 06/07/2024
Từng cạo đầu xuất gia gieo duyên, MC Phan Anh giờ ra sao?
21:28:20 06/07/2024
TP Hồ Chí Minh: Khách hàng bị sốc phản vệ sau thẩm mỹ 'vùng kín'
20:50:09 06/07/2024

Tin mới nhất

Cách làm bún riêu cua chuẩn vị, thơm ngon đậm đà

23:37:25 06/07/2024
Khám phá cách nấu bún riêu cua đồng thơm ngon, chuẩn vị ngay tại nhà. Hướng dẫn chi tiết từ A đến Z, đảm bảo ai cũng làm được.

Cách làm cá lăng kho nghệ thơm ngon, đậm đà đưa cơm

23:34:37 06/07/2024
Với hương vị thơm ngon, đậm đà của cá lăng kết hợp với vị cay nồng của ớt và màu vàng hấp dẫn của nghệ tạo nên một món ăn không thể cưỡng lại.

Cách làm tôm xào bơ tỏi sốt mật ong thơm ngon lạ miệng

23:31:26 06/07/2024
Bật mí công thức làm món tôm xào bơ tỏi sốt mật ong thơm ngon khó cưỡng, đơn giản tại nhà. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

7 mẹo nướng thịt ngon, không lo gây ung thư ai cũng nên biết

23:26:56 06/07/2024
Bạn yêu thích món nướng nhưng lo lắng về nguy cơ ung thư? Đừng bỏ lỡ những mẹo nướng thịt an toàn và khoa học này để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.

Cách làm sườn lợn xào chua ngọt siêu đưa cơm

23:24:30 06/07/2024
Sườn xào chua ngọt là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Sự kết hợp hài hòa giữa vị chua ngọt dịu nhẹ, sườn non mềm tan khiến món ăn này trở nên hấp dẫn.

Thực đơn cơm tối 3 món chưa đến 100 nghìn đồng, vừa ngon lại đủ đầy dinh dưỡng

16:52:24 06/07/2024
Chỉ với 100 nghìn đồng, bạn đã có thể chuẩn bị một thực đơn cơm tối 3 món không những hao cơm mà còn cân đối dinh dưỡng.

Cách làm món nộm sứa xoài xanh đơn giản

11:53:32 06/07/2024
Nộm sứa xoài xanh là một món vô cùng hấp dẫn và dễ làm, sứa có vị ngọt thanh, giòn giòn kết hợp vị chua của xoài mang đến cảm giác rất ngon miệng khi thưởng thức.

Gợi ý các món ngon mát từ đậu hũ

06:14:55 06/07/2024
Đậu hũ không chỉ ngon miệng mà còn làm thanh mát cơ thể, rất phù hợp cho những ngày hè oi bức. Dưới đây là một số món ngon mát từ đậu hũ mà bạn có thể thử làm tại nhà.

Gợi ý 4 món ăn cho mâm cơm ngày hè

06:05:09 06/07/2024
Gợi ý 4 món ăn cho mâm cơm ngày hè. Những món ăn ngon, dễ làm này khiến bạn chẳng còn lo mùa hè nóng bức chán ăn.

Công thức làm quẩy chiên giòn ngon, nở đều: Dễ đến mức người mới bắt đầu làm cũng sẽ thành công ngay!

05:51:10 06/07/2024
Công thức làm món quẩy chiên giòn thơm ngon và ruột rỗng theo cách này rất dễ, ngay cả những người mới làm lần đầu cũng thành công.

Với vài bước đơn giản, món trứng siêu rẻ bỗng biến thành món ăn sáng 'thượng hạng' ngon ngất ngây

05:50:05 06/07/2024
Trứng là món ăn phổ biến bởi vừa ngon lại dễ chế biến, giá thành lại rẻ. Thế nhưng chỉ với vài bước đơn giản, món trứng phổ thông lại biến thành món ăn vừa sang chảnh , vừa ngon nhức nách .

Cách làm giấm vải thiều đơn giản tại nhà

22:24:11 05/07/2024
Giấm vải thiều là một loại giấm vô cùng thơm ngon với vị chua ngọt, dịu nhẹ rất hấp dẫn, bạn hoàn toàn có thể làm được loại giấm này với hướng dẫn sau.

Có thể bạn quan tâm

Sơn Tùng không chấp nhận mình đã 30 t.uổi, có loạt hành động "vô tri" trong ngày sinh nhật khiến fan cười mệt!

Nhạc việt

01:03:11 07/07/2024
Chúc mừng sinh nhậtSơn Tùngtròn 30 tuổi! Hôm nay, nam nghệ sĩ cùng hàng triệu người hâm mộ đã cùng thổi nến để đón chào đầu ba với nhiều các hoạt động trên MXH làm netizen không khỏi ôm bụng cười!

Bắt tàu vận chuyển 45.000 lít dầu FO không rõ nguồn gốc ở vùng biển Hải Phòng

Pháp luật

00:21:26 07/07/2024
Cụ thể, lúc 20h tối 5/7, tại khu vực vùng biển gần đền Bà Đế (quận Đồ Sơn, TP Hải Phòng), tổ công tác đã tiến hành kiểm tra phương tiện thủy gắn số HP-00189-TS.

Độ Hoa Niên tập 23: Bùi Văn Tuyên và Lý Dung cởi trần tắm chung

Phim châu á

23:26:09 06/07/2024
Những ngày qua, phim cổ trang Độ Hoa Niên liên tục gây bão mạng xã hội với chuyện tình dây dưa hai kiếp người của trưởng công chúa Lý Dung (Triệu Kim Mạch đóng) và Bùi Văn Tuyên (Trương Lăng Hách đóng).

Nam Cường bị stress, ngủ mơ cũng đọc thoại khi nhận vai diễn chàng trai bị thiểu năng

Hậu trường phim

23:13:44 06/07/2024
Nam Cường thậm chí ngủ còn mơ thấy mình thoại, ra đường đi mua đồ hay nói chuyện với bạn bè thời điểm đó cũng bị ảnh hưởng, chưa thoát được vai, cứ tưởng như mình là một cậu bé vậy.

Pháp: Lãnh đạo phe cực hữu kêu gọi không cho Ukraine dùng vũ khí Pháp tấn công Nga

Thế giới

23:11:09 06/07/2024
Sau vòng đầu tiên, hơn 300 ghế đã chuyển sang cuộc đua ba bên. Chỉ những ứng cử viên giành được ít nhất 12,5% số phiếu bầu ở vòng đầu tiên mới có thể lọt vào vòng 2.

EWC: Fan quốc tế nói gì về trận thua chóng vánh của Gen.G?

Mọt game

23:08:29 06/07/2024
Tối ngày 05/07 vừa qua, Gen.G (nhà đương kim vô địch Hàn Quốc) đã phải nhận lấy một trận thua 0-2 muối mặt trước đối thủ Trung Quốc TOP Esports.

Cán bộ Công an phường cứu người phụ nữ định nhảy cầu t.ự t.ử

Tin nổi bật

22:58:43 06/07/2024
Ngày 6/7, Công an phường Hòa Mạc, thị xã Duy Tiên, tỉnh Hà Nam cho biết đơn vị đã kịp thời cứu thành công 1 người phụ nữ định nhảy cầu Hòa Mạc t.ự t.ử.

Bộ ba Anh Tài đưa khán giả ngược về những năm 2000, còn làm 1 điều khẳng định mình không "hết thời"!

Tv show

22:58:28 06/07/2024
Một trong những tiết mục gây chú ý ở tập 2 Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai là của nhóm Thanh Xuân Học Đường gồm Phạm Khánh Hưng - Đăng Khôi - Quốc Thiên.

Diễn viên hài Tony Knight qua đời ở t.uổi 54 do... cành cây rơi trúng!

Sao âu mỹ

22:50:20 06/07/2024
Diễn viên hài người Anh Tony Knight (còn được gọi là Dog Listener) đã qua đời sau tai nạn bất ngờ tại một lễ hội ở Pháp.

Loạt mỹ nhân châu Á sụp đổ danh tiếng, sự nghiệp vì làm 'kẻ thứ ba'

Sao châu á

22:46:24 06/07/2024
Kim Min Hee, Huỳnh Tâm Dĩnh, Ryoko Hirosue... đ.ánh mất danh tiếng, sự nghiệp lao đao vì vướng bê bối ngoại tình, phá hoại gia đình người khác.

Cây hài sân khấu: NSƯT Ngọc Trinh - hài tỉnh rụi, hài như không

Sao việt

22:34:16 06/07/2024
NSƯT Ngọc Trinh là cô đào chánh xinh đẹp và tài năng của kịch nói, có thể lấy nước mắt khán giả dễ như không. Nhưng không ngờ, chị cũng là một cây hài rất giỏi, tạo nên những tràng cười bể rạp.