Vai xuôi mặc gì cũng xấu, tận dụng quả bóng tennis tập động tác này thì vai sẽ thon thả vạn người mê

Để có vai thon diện đẹp những mẫu váy áo trễ vai mùa hè thì bạn đừng bỏ qua bài tập này.

Mùa hè là thời điểm các chị em chăm diện những mẫu váy áo trễ vai, lệch vai gợi cảm. Tuy nhiên nhiều cô nàng có nhược điểm vai xuôi, không phù hợp để diện những mẫu váy áo đó. Nếu cũng gặp vấn đề với bờ vai xuôi thì bạn có thể tận dụng quả bóng tennis để tập tành theo bài tập dưới đây, hình dáng bờ vai sẽ được cải thiện đáng kể.

Bờ vai xuôi kém đẹp có thể trở nên thon thả nhờ bài tập với quả bóng tennis.

Điều này là bởi bạn có thể tận dụng quả bóng như một dụng cụ massage. Với bề mặt hình cầu, khi di chuyển, bóng tennis giống như con lăn giúp xoa bóp thư giãn cơ bắp và kích thích máu lưu thông, đồng thời giúp cải thiện cơn đau lưng và hỗ trợ tư thế.

Bài tập massage với bóng bao gồm 2 động tác, mỗi động tác thực hiện 16 lần mỗi bên, sau đó đổi bên.

Động tác 1

Đặt quả bóng ở phía sau cổ, sau đó lăn đều từ trái qua phải.

Nếu không có bóng cao su chuyên dụng như người mẫu thì bạn có thể tận dụng quả bóng tennis quen thuộc hoặc bất cứ loại bóng cao su nào khác.

Động tác 2

Đặt bóng ép sát vào tường ở phía bên cạnh cổ, từ từ lăn nhẹ từ trên xuống dưới, sau khi thực hiện 16 lần thì tiếp tục đổi bên.