Vài hình ảnh trực quan về tim, phổi và hệ hô hấp của con người
Nếu bạn chưa hình dung cấu tạo của phổi, tim và hệ hô hấp như thế nào thì hãy xem các hình ảnh dưới đây nhé.
Hầu hết năng lượng chúng ta sử dụng trong cơ thể đều nhờ vào quá trình hô hấp, trao đổi khí oxy. Phổi, tim và phần còn lại của hệ hô hấp, tuần hoàn đóng vai trò rất quan trọng trong việc trao đổi và nhận oxy vào khắp cơ thể cũng như loại bỏ chất thải.
Bạn có thể tham khảo về các bộ phận này thông qua các hình ảnh dưới đây:
1. Các bộ phận của đường hô hấp dưới
Đây là hình ảnh mặt trước của một loạt các bộ phận từ trên xuống dưới gồm thanh quản, tuyến giáp, khí quản và phổi với hệ thống phế quản (cây phế quản).
2. Phổi và cây phế quản
Hình ảnh các thùy của cả hai phổi, nhánh vào khí quản bên phải và phế quản bên trái, tiểu phế quản nhỏ hơn phế quản và bên trong có chứa các phế nang.
3. Phổi bình thường
Video đang HOT
Đây là hình ảnh chụp X-quang cho thấy các mạch má.u bên trong phổi bình thường.
4. Túi phổi
Hình ảnh của một túi phổi có chứa nhiều phế nang bên trong.
5. Phế nang trong phổi
Đây là hình ảnh màu phóng to của bề mặt bên trong của phổi nơi có nhiều thấy phế nang.
6. Tuần hoàn phổi
Hình ảnh của cụm bộ phận tim, mạch và phổi. Sơ đồ này cho thấy sự lưu thông má.u từ tâm thất phải trở về tâm nhĩ trái, trong đó lượng khí carbon dioxide được bài tiết và hấp thụ oxy.
7. Tim
Đây là mô hình trái tim của một người.
8. Tim và sự vận động
Hình ảnh người đàn ông đang thể dục trong các khoang tim cho thấy sự liên kết giữa tập thể dục và một trái tim khỏe mạnh.
Theo VNE
Ích lợi của bơi lội
Tình trạng khỏe khoắn của hai lá phổi ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn và hệ hô hấp của cơ thể. Vì lý do đó, chúng ta cần tránh những thói quen có thể gây nguy hại tới phổi như hút thuố.c l.á, bạn cũng đừng quên rằng, bơi lội là phương pháp luyện tập tốt nhất để tăng cường sức khỏe của phổi.
Theo Hiệp hội Phổi Mỹ, trung bình một người hô hấp ít nhất 20.000 nhịp mỗi ngày. Mỗi lần hít vào, không khí sẽ đi qua hệ hô hấp bao gồm mũi, cổ họng, khí quản và vào phổi. Lượng oxy sau mỗi lần nạp vào phổi sẽ được các mạch má.u truyền tới từng tế bào trong cơ thể.
Giáo sư Jeremy Barnes thuộc Hiệp hội Phổi Mỹ cho biết, các môn luyện tập nhất định có thể giúp cơ thể vận chuyển và sử dụng oxy tốt hơn. Một trong số các môn luyện tập đó là bơi lội. Vì trong khi bơi lội có thể giúp gia tăng lượng má.u và oxy cung cấp tới phổi và các cơ bắp, đồng thời mang lại hiệu quả tích cực trong việc giải phóng lượng dioxít carbon khỏi cơ thể.
Trang web sức khỏe Livestrong.com dẫn lời Jim Miller - một thành viên trong nhóm nghiên cứu về bơi lội Mỹ: "Môi trường nước giúp cho hệ tuần hoàn cung cấp oxy tới các cơ quan trong cơ thể tốt hơn trong khi bơi lội".
Bởi vì trong lúc bơi, cơ thể cùng lúc vừa rèn luyện cơ bắp vừa luyện tập hô hấp như hít vào, ém hơi và thở ra, giúp chức năng phổi được cải thiện một cách hiệu quả, nhờ vậy chúng có thể họat động một cách tối ưu và mạnh khỏe nhất.
Bên cạnh đó, bơi lội còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, như kích thích tim mạch hoạt động với cường độ cao, có tác dụng giúp làm khỏe hệ cơ tim và cải thiện lượng oxy cung cấp tới toàn bộ các bộ phận khác nhau trong cơ thể.
Ngoài ra, bơi lội còn làm gia tăng độ khỏe khoắn và uyển chuyển cũng như tình trạng dẻo dai của cơ bắp, đồng thời giúp duy trì trạng thái cân bằng cơ thể, tạo dáng vẻ thon gọn. Bơi lội còn là một liệu pháp hữu hiệu trong việc giúp phục hồi cơ bắp khi bị tổn thương.
Những tích cực khác khi bơi lội thường xuyên:
1. Bơi lội giúp đốt cháy từ 350 - 700 calo/mỗi giờ.
2. Bơi lội giúp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương, đặc biệt đối với các chi, các khớp và cơ bắp nhờ vào sự nâng đỡ của nước. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc luyện tập ở mức nước ngang hông sẽ giúp giảm 50% tình trạng căng thẳng ở các khớp. Khi luyện tập ở mực nước ngang ngực có thể giúp giảm 75% tình trạng căng thẳng ở các khớp. Nhờ thế, luyện tập bơi lội rất hữu ích cho những người muốn hồi phục sau chấn thương các khớp.
3. Bơi lội mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là tạo nên độ khỏe khoắn, dẻo dai cho chân, lưng, vai và các cơ bắp cánh tay.
4. Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tim vì nó giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả nhất.
5. Bơi lội là phương pháp luyện tập ít tốn kém vì không cần trang thiết bị đắt tiề.n, chỉ cần xuống nước là bạn có thể luyện tập thoải mái.
Nguyễn Niệm (Theo Medicmagic)
Tích cực đi bộ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen đi bộ: - Khi mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đi bộ 5 phút/ngày. Sang tuần thứ 2, hãy tăng thời gian lên 8 phút. - Khi...