Uống sữa mỗi ngày giúp giảm cân
Theo các nhà nghiên cứu, uống một ly sữa mỗi ngày có thể ngăn ngừa tích tụ chất béo và tiêu hao khoảng 32 g lượng mỡ trong cơ thể.
Uống sữa có tác dụng giảm cân. Ảnh: News.
Các nhà nghiên cứu Đại học Purdue, Indiana (Mỹ) đã làm thí nghiệm trong 2 năm trên 54 phụ nữ có trọng lượng cơ thể bình thường và không theo chế độ ăn uống đặc biệt nào. Kết quả cho thấy những người tiêu thụ khoảng 1.900 calo và 780 mg canxi từ sữa mỗi ngày không có dấu hiệu béo lên, thậm chí còn giảm cân.
Video đang HOT
Tiến sĩ Dorothy Teegarden, người đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết, phụ nữ hấp thụ canxi tốt nhất ở độ tuổi từ 18 đến 31. “Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát giúp bạn dễ hấp thụ canxi, ngăn ngừa tích tụ calo trong cơ thể và giúp kiểm soát trọng lượng tốt hơn so với những người ăn kiêng với các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt và đậu”, ông nói.
Các nhà nghiên cứu cho rằng cả canxi và vitamin A đều có tác động lớn đến trọng lượng và lượng mỡ trong cơ thể. Họ khuyên phụ nữ trẻ từ 18 đến 31 tuổi muốn giảm cân nên tiêu thụ khoảng 1.950 calo một ngày, 5.000 IU vitamin A và 1.000 mg canxi. Các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn phụ nữ trên 31 tuổi có thể áp dụng phương pháp này hay không. Các nghiên cứu quy mô lớn hơn và mở rộng độ tuổi đang được triển khai.
Theo VNE
Công thức trị nám và tàn nhang từ sữa
Hãy làm cho khuôn mặt bạn xinh đẹp và quyến rũ hơn khi xóa đi được những vết nám và tàn nhang nhờ sữa.
Đối với phụ nữ, làn da đẹp mịn màng có ý nghĩa rất quan trọng. Tuy nhiên do những thói quen xấu hằng ngày như tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, hay do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý đã dẫn đến hội chứng tích tụ melanin bất thường trên da hay còn gọi là nám da, khiến làn da xỉn màu và có những đốm nâu gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt.
Có rất nhiều phương pháp trị nám khác nhau khiến chị em phụ nữ bối rối khi lựa chọn phương pháp phù hợp cho bản thân. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để tằng cường hiểu biết của mình về bệnh nám da cũng như các cách để trị nám và bảo vệ, chăm sóc cho làn da của bạn nhé!
Uống sữa
Sữa tươi có các loại chất béo, protein, vitamin và khoáng chất dồi dào, không những bổ dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng trị nám, làm mềm da và đánh bay những mảng nám khó chịu. Dưỡng chất và acid lactic có trong sữa tươi giúp nhẹ nhàng thanh tẩy lớp da chết khô cằn, cung cấp độ ẩm dồi dào cho da, mang đến làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các mảng nám. Uống trực tiếp sữa tươi hàng ngày sẽ giúp bạn điều trị nám từ bên trong, hiệu quả tuy không nhanh chóng rõ rệt nhưng rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn có thể làm mặt nạ từ sữa tươi để đắp trực tiếp lên da theo công thức như sau: Làm ấm 100ml sữa bò hoặc dê tươi bằng lò vi sóng hoặc đun cách thủy, rửa mặt sạch rồi dùng bông thấm sữa lên da mặt và massage nhẹ nhàng. Khi da khô tiếp tục thấm sữa và lặp lại thao tác trên, massage cho da trong khoảng 10-20 phút.
Nếu bạn có thời gian có thể thử công thức mặt nạ sữa với mật ong và trứng: Trộn lòng đỏ trứng gà, mật ong, sữa tươi theo tỉ lệ 1:1:2 tạo thành một hỗn hợp sệt. Sau khi rửa mặt sạch và thấm khô, thoa nhẹ hỗn hợp đều trên da, để trong khoảng 20-30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Ấp dụng phương pháp này 1-2 lần/ tuần, bạn sẽ thấy vết nám được cải thiện.
Cam Sữa chua
Trộn đều 3 thìa cafe nước cam ép cùng 4 thìa sữa chua trong 1 chiếc chén nhỏ. Dùng hỗn hợp này đắp lên da sạch trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Đây chính là loại mặt nạ vô cùng hữu hiệu cho da nám bởi cam chứa rất nhiều axit citric, có tác dụng làm sáng và xóa tan mọi sắc tố thâm đen trên bề mặt da.
Theo Blogsuckhoe
4 mẹo vặt trị môi thâm hiệu quả tại nhà Nhiều bạn gái cảm thấy thiếu tự tin khi môi bị thâm. Môi thâm nhiều khi liên quan đến bệnh lý như bệnh tim, ngoài ra cũng có thể do tác động của sắc tố da, của việc dùng mỹ phẩm gây dị ứng. Có khá nhiều người môi bị thâm. Thậm chí việc tô son cũng không cải thiện tình hình được...