Uống sinh tố rau mùi tây giúp giảm 3 kg sau 5 ngày
Loại nước này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả mà vẫn bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Giảm cân là công việc tương đối khó khăn. Nó đòi hỏi phải kết hợp từ việc ăn uống, luyện tập đúng đắn. Có rất nhiều loại nước có tác dụng giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả. Fitbodycenter hướng dẫn một công thức nước uống giảm cân đơn giản, rẻ tiền mà giúp bạn có thể giảm đến 3 kg chỉ trong 5 ngày thực hiện.
Công thức sinh tố rau mùi tây và chanh có giá thành rẻ mà đem lại hiệu quả vượt bậc.
Thành phần:
- Một bó rau mùi tây.
- Một trái chanh.
Video đang HOT
- Một cốc nước.
Cách làm:
Rửa sạch mùi tây, băm thật nhỏ sau đó cho vào một chiếc cốc. Tiếp theo, vắt nước cốt chanh vào cốc rồi đổ thêm nước vào. Hãy uống loại nước này mỗi buổi sáng lúc bụng trống rỗng trong vòng 5 ngày, sau đó nghỉ 10 ngày. Tiếp tục uống theo công thức này cho đến khi cơ thể được thanh lọc và cân nặng giảm đi.
Loại nước này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả mà vẫn bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết. Mùi tây cải thiện tiêu hóa và giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nếu kiên trì uống trong 5 ngày, có thể bạn sẽ giảm được 3 kg.
Nếu không thích pha nước chanh cùng với rau mùi, bạn thêm rau mùi tây trong một cốc sữa chua ít béo. Uống hỗn hợp này vào buổi chiều và nước chanh vào buổi sáng, cân nặng của bạn sẽ giảm rõ rệt. Các chuyên gia cũng khuyến cáo, đồ uống này sẽ không đốt cháy calo nếu bạn ăn thực phẩm không lành mạnh trong suốt cả ngày. Vì vậy, kết hợp nước uống bổ ích này với thói quen ăn uống lành mạnh, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình như mong đợi.
Theo ngôi sao
8 lý do bất ngờ khiến bạn lúc nào cũng thèm ăn
Khi liên tục thèm ăn, rất có thể nguyên nhân là do bạn khát nước, thiếu ngủ hay đã ăn quá nhanh chứ không phải do thực sự đói bụng.
1. Khát nước: Khi cảm thấy đói, hãy uống một ly nước lọc lớn và chờ khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy cơn đói "đi đâu mất tiêu".
Đôi lúc khi cơ thể khát nước, bạn sẽ cảm thấy đói bụng.
2. Ăn quá nhiều tinh bột xấu: Chế độ ăn chứa nhiều tinh bột xấu (bánh mì, bún, phở, cơm... ) khiến chỉ số đường huyết không ổn định, gây ra cảm giác thèm ăn.
3. Ngủ không ngon giấc: Thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ ghrelin, một hormone kích thích sự thèm ăn.
4. Bị stress: Thức ăn được coi là "liều thuốc" giúp thay đổi tâm trạng nhanh chóng nhưng nó thực sự rất không tốt cho sức khỏe. Khi cảm thấy tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, hãy bật đĩa, nhún nhảy theo điệu nhạc hay dành 15 phút tập yoga thay vì tiến thẳng tới chỗ tủ lạnh.
Khi cảm thấy tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, hãy bật đĩa, nhún nhảy theo điệu nhạc hay dành 15 phút tập yoga thay vì tiến thẳng tới chỗ tủ lạnh.
5. Thiếu protein: Hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, thịt nạc để xua tan cảm giác thèm ăn.
6. Thiếu chất béo: Chế độ ăn kiêng cắt giảm hàm lượng lớn chất béo cũng khiến bạn luôn trong tình trạng "đói khát". Hãy ăn những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như quả bơ hay các loại hạt ngũ cốc.
7. Bạn bỏ bữa: Nhịn ăn không giúp bạn giảm cân bền vững. Hãy chia nhỏ các bữa ăn, mỗi bữa cách nhau 4 - 5 tiếng thay vì nhịn hai bữa rồi ăn một bữa thật no.
Hãy chia nhỏ các bữa ăn, mỗi bữa cách nhau 4 - 5 tiếng thay vì nhịn hai bữa rồi ăn một bữa thật no.
8. Ăn quá nhanh: Tốc độ ăn quá nhanh khiến não bộ không kịp nhận tín hiệu báo no từ dạ dày, khiến bạn lầm tưởng rằng mình vẫn đang đói. Hãy ăn chậm, nhai kỹ để no lâu hơn.
Theo ngôi sao
5 loại sinh tố giúp bạn giảm cân nhanh hơn cả tập gym Sinh tố không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cùng khám phá lợi ích giảm cân tuyệt vời từ các loại sinh tố sau. Sinh tố là đồ uống yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh việc bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, sinh tố còn...