Uống quá nhiều cà phê có tác hại gì?
Cà phê là loại thức uống kích thích thần kinh mà nhiều người yêu thích sử dụng để có thể vượt qua nhiều giờ làm việc mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cà phê có thể gây hại cho cơ thể của bạn.
Cà phê là một nguồn cung cấp năng lượng rất tốt, nhưng khi tiêu thụ quá mức lại rất có hại. Theo một nghiên cứu gần đây, chúng ta không nên uống nhiều hơn ba cốc cà phê mỗi ngày.
Vậy nếu uống quá nhiều cà phê thì hậu quả sẽ thế nào?
Ảnh hưởng đến tuyến thượng thận
Tiêu thụ một lượng lớn cà phê vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tuyến thượng thận, buộc tuyến thượng thận phải làm việc quá sức và cuối cùng dẫn đến sự “kiệt sức” của cả hệ thống tiêu hóa. Tuyến thượng thận sản xuất ra cortisol, giúp hỗ trợ cơ thể tại thời điểm căng thẳng, nên còn được gọi là hormone stress.
Tuyến thượng thận còn có tác dụng điều hòa nhịp tim. Trong trường hợp tuyến thượng thận phải làm việc quá mức, cơ thể sớm bị kiệt sức và các triệu chứng đầu tiên là yếu tim.
Khử nước
Bạn có biết, uống quá nhiều cà phê sẽ làm cho cơ thể bạn bị mất nước. Caffeine là một loại thuố.c lợi tiểu, và thúc đẩy việc sản xuất nước tiểu. Vì vậy, khi bạn uống nhiều cà phê cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước hơn cần thiết, dẫn đến thiếu nước.
Gây nghiệ.n
Giống như bất kì thói quen nào, uống cà phê cũng có thể dẫn đến thói quen nghiệ.n cà phê. Có thể mô tả “bệnh” nghiệ.n cà phê như là nếu một ngày bạn không uống một cốc cà phê nào thì bạn sẽ cảm thấy đau đầu, bị kích thích và thiếu tập trung…
Video đang HOT
Lo lắng
Caffeine có thể kích thích hệ thần kinh trung ương gây ra cảm giác lo lắng và bồn chồn. Uống hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm hư hại các tuyến thượng thận, giảm sức đề kháng của thần kinh trong các tình huống căng thẳng và khiến bạn dễ bị nhiễm bệnh.
Tính axit cao
Một trong những sự thực về cà phê mà không mấy người biết, đó là trong cà phê có tính axit cao. Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hơn mức bình thường của các phản ứng axit tong dạ dày khiến bạn đau bụng, khó tiêu và khó chịu. Nếu liên tục uống nhiều cà phê hơn lượng cho phép có thể sẽ gây ra loét dạ dày.
Tăng lượng đường trong má.u
Với mức tiêu thụ quá nhiều cà phê, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng. Quá trình này dẫn đến việc tăng cường sự “thèm muốn” bổ sung đường. Trong quá trình cung cấp thêm lượng đường vào cơ thể, có người muốn cho thêm đường vào cà phê. Điều này thường dẫn đến bệnh tiểu đường type 2.
Vì vậy, đối với những ai có thói quen uống cà phê như là một phần của cuộc sống, bạn hãy quan tâm hơn đến sức khỏe của mình. Ba ly cà phê mỗi ngày là đủ để vừa thỏa mãn thói quen, sở thích lại không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe.
Khả năng sinh sản
Sử dụng quá nhiều cà phê có thể dẫn đến một loạt các vấn đề liên quan đến chức năng sinh sản, thậm chí vô sinh. Phụ nữ dùng quá nhiều cà phê khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hay ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi.
Loãng xương
Uống nhiều cà phê có thể làm cản trở sự hấp thu các chất dinh dưỡng thích hợp và khoáng chất vào xương, tăng nguy cơ loãng xương. Một nghiên cứu thực hiện với các phụ nữ mãn kinh cho thấy uống trên 4 ly cà phê mỗi ngày có thể làm loãng xương. Tuy nhiên, những người ưa thích cà phê có thể khắc phục hạn chế này bằng cách thêm sữa vào cà phê.
Theo PNO
Tác hại tiềm ẩn khi tiệc tùng quá nhiều
Những điều mà bạn cần lưu ý để các buổi party không tàn phá sức khỏe của bạn nhé!
Tăng cân
Bánh, kẹo, nước ngọt, đồ ăn truyền thống như bánh tét, bánh chưng là "bạn thân" của chúng ta trong những ngày lễ. Nhưng tiếc rằng, kèm theo sau đó lại là con số cân nặng tăng dần.
Hãy chọn các thức uống như nước lọc, cacao hay chocolate thay vì các loại thức uống chứa nhiều đường như nước ngọt, cocktail... Tránh xa các món ăn vặt nhiều nhất có thể và ăn ít lại vào buổi trưa để bạn có thể ăn uống thoải mái vào các bữa tiệc đêm.
Stress
Các ngày lễ đến, bạn phải lo lắng vấn đề tiề.n bạc để đi chơi hay sắm sửa đồ đạc, quần áo mới. Bạn phải viết ra cả một list dài những món ăn mình phải nấu cho buổi tiệc sắp đến... Nghe có vẻ đơn giản nhưng những việc như thế có thể làm bạn bị "khủng hoảng" và rơi vào trạng thái bực mình, khó chịu. Da sẽ dễ bị nổi mụn và tóc sẽ dễ bị gãy rụng hơn. Hãy cố gắng dành cho mình những ngày lễ để tận hưởng và nghỉ ngơi theo đúng nghĩa của nó.
Tóc hư tổn
Thay đổi kiểu tóc thường xuyên cho những buổi tiệc vào các ngày lễ là nguyên nhân gây đến các hư tổn cho tóc. Cố gắng sử dụng mặt nạ cho tóc hàng tuần và tránh sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc khi không cần thiết. Nếu có, hãy kèm theo các sản phẩm bảo vệ tóc để tránh hư tổn.
Khô da
Da mặt và da tay bạn sẽ rất dễ bị tổn hại vào các ngày mùa lễ này vì trời lạnh sẽ gây khô da. Hãy tẩy da nhẹ nhàng hàng ngày để loại bỏ đi lớp da chế.t và đừng quên dưỡng ẩm cho da.
Khô môi
Thời tiết lạnh hay thậm chí ánh nắng hơi gắt cũng sẽ làm cho môi bị khô nhanh hơn bình thường. Như những vị trí khác trên khuôn mặt, môi cũng cần được dưỡng ẩm kỹ lưỡng. Hãy trang bị cho mình son môi có độ dưỡng ẩm cao hay các loại son dưỡng môi chứa màu nếu bạn muốn trang điểm nhẹ.
Trở nên xấu xí
Bạn có một đêm thật vui vẻ cùng những người thân hay bạn bè nhưng hãy tưởng tượng cảnh tóc rối bù, mắt đỏ hoe và lớp trang điểm nhòe nhoẹt vào sáng hôm sau. Thậm chí, một chuỗi những đêm thức "tám chuyện" cùng gia đình hay bạn bè liên tục sẽ làm bọng mắt to dần lên và thâm quầng xấu xí. Ngoài ra, da bạn cũng sẽ trở nên nhợt nhạt và lão hóa nhanh hơn.
Để tránh được điều đó, đầu tiên là bạn hãy uống có chừng mực, chọn các loại rượu nhẹ và tránh pha các loại cocktail với nhau. Điều quan trọng nhất là nhớ luôn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Thêm nữa, cho dù trong bất cứ ngày lễ nào, bạn hãy đặt giấc ngủ lên hàng đầu nhé! Giấc ngủ không chỉ giúp da chúng ta đẹp hơn mà còn giúp tăng cường trí nhớ cùng hệ thống miễn dịch và tránh tăng cân nữa đấy.
Theo VNE
Tác hại của kẹo cao su Nhưng một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Anh đã kết luận nhai kẹo cao su sẽ gây hại đối với các khả năng ghi nhớ của chúng ta. Lý thuyết về chiếc kẹo cao su tốt cho não bộ được xác lập vào năm 2002 bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Northumbria, Vương quốc Anh. Các xét...