Uống nước hoa hòe mỗi ngày: Lợi ích và những lưu ý không thể bỏ qua

Hoa hòe từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để hỗ trợ giảm chảy máu cam , đi ngoài ra máu, trĩ, đau đầu hay mất ng ủ.

Nhiều người cũng có thói quen dùng hoa hòe khô hãm trà uống thay nước lọc mỗi ngày. Vậy việc uống nước hoa hòe hàng ngày có thực sự tốt cho sức khỏe ?

Lợi ích của nước hoa hòe

Tăng độ bền thành mạch : Hoa hòe chứa rutin – hoạt chất có tác dụng giảm tính thấm và tăng độ bền của mao mạch. Nhờ vậy, nước hoa hòe thường được dùng để hỗ trợ giảm chảy máu cam, bầm tím hoặc hiện tượng chảy máu nhẹ do trĩ.

Hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ : Rutin và quercetin trong hoa hòe có khả năng giúp hạ huyết áp ở mức nhẹ. Tuy nhiên, đây chỉ là tác dụng hỗ trợ; người bệnh không nên tự ý dùng thay thế thuốc điều trị.

Chống oxy hóa, giảm viêm : Nhóm flavonoid trong hoa hòe có khả năng trung hòa gốc tự do – yếu tố gây tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Uống trà hoa hòe đều đặn có thể giúp cơ thể giảm stress oxy hóa và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh tim mạch.

Giúp thư giãn tinh thần : Hoa hòe có hương vị thanh mát, hơi đắng nhưng dễ uống, mang lại tác dụng an thần nhẹ. Loại trà này phù hợp với người thường xuyên căng thẳng, khó ngủ.

Hoa hòe có hương vị thanh mát, hơi đắng nhưng dễ uống, mang lại tác dụng an thần nhẹ

Sử dụng nước hoa hòe sao cho đúng?

Để đạt hiệu quả và tránh tác dụng phụ, người dùng cần lưu ý khi pha chế và sử dụng.

Cách pha trà hoa hòe

Dùng 5-10 g nụ hoa hòe khô, rửa sạch.

Cho vào ấm, hãm với nước sôi từ 5-10 phút.

Có thể uống như nước trà trong ngày.

Liều lượng khuyến nghị

Người trưởng thành khỏe mạnh: 200-300 ml/ngày.

Người mới sử dụng: 100-200 ml/ngày trong 3 ngày đầu để theo dõi phản ứng.

Không nên uống liên tục quá 1-2 tháng; sau mỗi đợt nên tạm ngưng 1-2 tuần.

Nên uống sau ăn khoảng 30 phút để tránh khó chịu dạ dày.

Tránh dùng cùng rượu bia, chất kích thích.

Theo các tài liệu dược liệu, nước hoa hòe an toàn với người khỏe mạnh, không mắc bệnh lý đặc biệt và không sử dụng các loại thuốc có nguy cơ tương tác. Tuy nhiên, người dùng không nên lạm dụng hoặc coi hoa hòe như thuốc điều trị bệnh. Với một số người như phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp hay người đang dùng thuốc chống đông, việc uống quá nhiều nước hoa hòe có thể gây phản ứng phụ.

Người có bệnh mạn tính hoặc đang dùng thuốc đặc trị chỉ nên sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ. Việc chọn mua hoa hòe cũng cần thận trọng, ưu tiên nguồn gốc rõ ràng để tránh tạp chất hay nguy cơ nhiễm độc.