Uống nước ép trái cây đúng cách để da đẹp mịn màng
Uống nước trái cây đúng cách giúp làn da đẹp mịn màng.
Nên uống nước ép hay ăn trái cây tươi?
Sử dụng trái cây đúng cách giúp bạn đẹp da.
Khi trái cây được đưa vào cơ thể dưới dạng nước, chất dinh dưỡng sẽ được chuyển thẳng đến m.áu và các bộ phận trong cơ thể để nuôi dưỡng chúng thay vì phải trải qua công đoạn tiêu hoá. Nước trái cây là một dạng thực phẩm giúp bạn nhận được chất dinh dưỡng ngay khi bạn vừa uống, nhưng các nhà chuyên gia khuyên rằng bạn nên kết hợp cả việc ăn và uống trái cây nhé! Lí do là bởi trái cây tươi chứa một lượng chất xơ dồi dào mà nước ép không thể có. Rất nhiều chất dinh dưỡng trong trái cây có thể chứa trong phần bã – bộ phận bỏ đi khi ép nước.
Có thành phần nào mà chúng ta cần phải tránh không?
Câu trả lời là không vì nước trái cây là hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, các loại đậu hay khiến cho chúng ta có thể bị kích ứng. Vì vậy, các bạn có thể tránh những loại đậu khi uống chung với trái cây, trừ khi bạn biết rõ rằng đậu không ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của mình.
Nên ép hay vắt?
Có ý kiến nói rằng nước trái cây sẽ không còn “nguyên bản” nếu dùng máy vắt điện vì các vitamin đã bị phá hủy do tiếp xúc với kim loại. Nhưng rất đáng tiếc là điều này hoàn toàn đúng dù cho các nhà sản xuất đã hạn chế sử dụng kim loại tối đa ở các máy vắt.
Video đang HOT
Tuy nhiên, nếu làm nước trái cây bằng cách vắt tay và lọc bằng thìa chuyên dụng thì việc mất vitamin cũng không thể tránh khỏi.
Kết hợp nước ép trái cây và rau củ
Nước ép trái cây tươi và rau củ là một công thức bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe. Nước quả có đường và giàu vitamin, rau lại rất giàu muối khoáng.
Sẽ tốt hơn nếu uống nước quả 30-40 phút trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn. Nếu là nước quả ngọt thì không nên uống sau khi ăn trưa vì nó có thể lên men trong ruột và gây đầy bụng.
Uống nước quả tươi ngay sau khi chế biến bởi ngay cả khi để trong tủ lạnh vài phút cũng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước quả.
Trái cây đúng đầu bảng dinh dưỡng
Trái kiwi: Tuy nhỏ nhưng loại trái cây này rất “siêu phàm”, kiwi giàu kali, magie, vitamin E và chất xơ. Lượng vitamin C trong kiwi cao gấp hai lần vitamin C trong cam.
Táo: “Mỗi ngày một trái táo, bạn sẽ chẳng có bệnh tật gì”. Cho dù một trái táo chứa hàm lượng vitamin C thấp, nó vẫn chứa chất chống oxy hóa và flavon cao giúp duy trì hoạt động của vitamin C, da sáng đẹp.
Dâu tây: Được mệnh danh là loại trái cây có khả năng bảo vệ. Trong dâu tây chứa chất chống oxy hóa cao gấp nhiều lần so với các loại trái cây phổ biến khác, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư, tắc nghẽn mạch m.áu.
Theo Phunutoday
Mẹo nhỏ thổi bay nỗi lo khô da mùa hanh khô
Để tránh khô da, cơ thể cần được chăm sóc từ bên trong. Điều đầu tiên cần nhớ là uống nhiều nước và nước ép trái cây để bổ sung độ ẩm cho da.
Mùa thu đẹp và dễ chịu nhưng mưa nắng thất thường cùng với gió khô hanh lại gây ra nhiều vấn đề khó chịu cho da. Những mẹo nhỏ dưới dây sẽ giúp bạn thổi bay nỗi lo khô da trong thời tiết giao mùa hanh hao.
Tại sao da lại bị khô? Khi chuyển mùa, thời tiết vẫn oi bức vì cái nắng sót lại từ mùa hè nhưng độ ẩm trong không khí lại bắt đầu giảm xuống nên không khí trở nên khô, da sẽ bị mất nước, dần trở nên khô và thô ráp khiến bạn rất khó chịu vì da mỏng, độ ẩm ít, đàn hồi kém. Những vùng da thường bị khô là mặt, tay, chân và bụng... Ngoài việc mất thẩm mỹ, khô da còn dễ dẫn đến viêm da và n.hiễm t.rùng da.
Chú ý dinh dưỡng: Để tránh khô da, cơ thể cần được chăm sóc từ bên trong. Điều đầu tiên cần nhớ là uống nhiều nước (từ 1,5 - 2 lít mỗi ngày) và có thể thay thế bằng nhiều loại nước khác nhau như nước ép trái cây, rau củ... để bổ sung độ ẩm cho da. Thêm nữa, vào mùa thu, ánh nắng yếu xen lẫn với những ngày mưa sẽ khiến da dễ bị xỉn màu và thiếu sức sống, cho nên bạn rất cần bổ sung vitamin D từ lòng đỏ trứng, sữa, cá hồi, cá thu vào khẩu phần ăn hàng ngày để làn da được khỏe và sáng đẹp.
Đắp mặt nạ.
Rửa mặt sạch:
Cả một ngày, da bị bụi bẩn, mỹ phẩm, tế bào da c.hết và cả vi khuẩn bám trên bề mặt. Do đó, trước khi ngủ bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt có tính diệt khuẩn, sau đó dùng nước hoa hồng để cân bằng và làm mềm da. Không nên lạm dụng nước nóng, chỉ nên tắm với nước ấm vì nước nóng sẽ làm mất độ ẩm, khiến da càng khô hơn và có thể xuất hiện nếp nhăn.
"Thân thiết" với kem dưỡng ẩm: Vì chúng có tác dụng giữ nước cho da. Để sử dụng kem dưỡng ẩm hiệu quả, có thể dùng 3 lần/ngày và cần rửa mặt thật sạch để kem có thể thẩm thấu tốt hơn vào da.
Mặt nạ từ tự nhiên: Giúp tẩy các tế bào c.hết và giúp các dưỡng chất thấm sâu hơn vào da. Tuy nhiên, chỉ nên đắp 2 lần/tuần.
Mật ong và trứng giúp da mềm mại: Trộn đều 1 thìa mật ong với 1 lòng đỏ trứng gà, đắp lên mặt trong khoảng 20 phút. Nguồn dinh dưỡng phong phú từ mật ong và trứng gà sẽ giúp da mặt mềm mại, mịn màng.
Tăng cường ăn rau, củ, quả và uống nước trái cây sẽ hạn chế khô da.
Cà chua có tác dụng chống lại các tia cực tím: xay nhuyễn 2 - 3 trái cà chua. Phần nước ép để uống sẽ hỗ trợ tái tạo da từ bên trong nhờ carotenoit và lycopen còn phần bã thì dùng để đắp lên mặt khoảng 20 - 30 phút rồi rửa thật sạch, đảm bảo da sẽ săn chắc, mịn màng, hồng hào và giảm mụn.
Tinh dầu bạc hà và chanh giúp làm sáng da: Trộn vài giọt tinh dầu bạc hà với nước cốt chanh, thoa lên những vùng da tối màu, massage chuyển động tròn 3 - 4 lần rồi để qua đêm. Vùng da tối màu nhanh chóng sáng dần lên.
Mặt nạ sữa chua và dâu tây cho da dầu: Vài quả dâu tây xay nhuyễn cùng với sữa chua, đắp lên mặt 10 - 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm sẽ hạn chế bớt dầu trên da và trả lại sự tươi sáng cho làn da của bạn.
Theo SKDS
Da sáng, dáng xinh chỉ nhờ ăn sáng đúng cách Bạn có biết chỉ cần ăn sáng đúng cách thôi đã hoàn toàn có thể giúp bạn sở hữu làn da và vóc dáng đẹp mà chẳng cần vất vả tập luyện nhiều cũng như dưỡng da bằng các sản phẩm đắt t.iền hay không? 1. Sữa tươi Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da. Để...
