Uống nước để có eo thon dáng ngọc
Phải biết uống nước đúng thời điểm, đúng nhiệt độ cần thiết mới có thể giúp phái đẹp giữ được dáng ngọc
Nước là thành phần không thể thiếu của cuộc sống, và đặc biệt đây còn là loại thực phẩm thích hợp cho những cô nàng béo. Bởi nước vừa không chứa calo lại giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Uống nhiều nước để có được thân hình chữ S thì ai cũng có thể nhận ra, nhưng uống như thế nào là hợp lý và có hiệu quả thực sự thì không phải người đẹp nào cũng có thể nhận biết được. Không phải cứ uống nhiều nước thì sẽ có tác dụng tốt đối với cơ thể mà ngược lại nếu uống quá nhiều thì sẽ có ảnh hưởng ngược lại.
Trên thực tế ở mỗi thời điểm, mỗi nhiệt độ nước cũng như của cơ thể khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau trong việc giúp cơ thể loại trừ chất béo hiệu quả. Vì vậy, chị em nếu muốn tận dụng nước để giúp mình giữ được dáng ngọc thì hãy lưu ý một số nguyên tắc vàng khi uống nước:
1. Uống nước lạnh khi nào
Bình thường nếu uống nước lạnh sẽ khiến cho các tế bào bị tác động trở nên co cứng và làm giảm quá trình trao đổi chất từ đó sẽ càng làm nặng hơn về đề tích tụ chất béo. Vì vậy, để uống nước lạnh thích hợp nhất là vào mùa hè nóng bức, khi thể thao..cơ thể bị thiếu nước, nếu bổ sung nước lạnh sẽ giúp cơ thể được làm mát và tăng tốc độ hấp thu năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu ứng hydrat hóa mạnh và thải chất béo thông qua các con đường khác nhau.
Thời điểm tốt nhất ở đây là trước khi thể thao hoặc trước khi tắm giúp cơ thể tăng mức tiêu thụ calo. Buổi sáng khi ngủ dậy uống một cốc nước lạnh giúp dạ dày kích thích sản xuất chất gastrin thúc đẩy sự đào thải chất độc ra ngoài, cải thiện táo bón và nhu động đường ruột, tăng cường trao đổi chất và giải phóng calo.
2. Khi nào uống nước ấm
Video đang HOT
Rõ ràng như cơ chế đã nêu ở trên, nước có vai trò hết sức quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cho cơ thể để là tăng mức độ tiêu hao lượng calo. Vì vậy, thời điểm uống nước ấm sẽ là vào nhưng lúc thời tiết lạnh, hay khi làm việc trong phòng mà nhiệt độ thấp. Đương nhiên nếu nhiệt độ trong phòng ấm và cơ thể cũng không lạnh thì việc uống nước ấm lại không có tác dụng.
Vì vậy, chị em cần phải chú ý đến nhiệt độ của phòng và nhiệt độ của cơ thể để có thể lựa chọn nước uống cho phù hợp.Trước khi đi ngủ uống một cốc nước ấm có thể giúp cơ thể được thư giãn và thiết lập sự tương quan của hệ giao cảm. Khi ngủ dạ dày cùng một số hoạt động khác của cơ thể được nghỉ ngơi, vì vậy mà một cốc nước sẽ giúp cơ thể tăng cường sự tiêu hao calo.
3. Uống như thế nào là đủ
Không phải uống nhiều nước là tốt, nếu nhiều quá sẽ gây hậu quả ngược lại, cơ thể bị tích nước và đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến vẻ đẹp của dáng ngọc. Theo các nhà nghiên cứu trên thế giới thì mỗi ngày bạn nên uống 8 cốc nước sẽ có tác dụng tốt đối với cơ thể trong quá trình kích thích sự tiêu hao năng lượng. nhưng uống 8 cốc nước đó vào những thời điểm nào cho thích hợp?
Sử dụng 8 cốc nước mỗi ngày đúng lúc mới có hiệu quả giúp phái đẹp loại bỏ chất béo
Cách sử dụng 8 cốc nước trong ngày vào những thời điểm thích hợp mà chị em cần tham khảo:
- Buổi sáng: 1 cốc
- Bữa ăn: 1 cốc
- Thể dục: 2 cốc
- Trước khi đi tắm: 2 cốc
- Trước khi đi ngủ: 1 cốc
- Thời gian còn lại theo nhu cầu: 1 cốc
Theo 24h
Bí mật vẻ đẹp không t.uổi của các ngôi sao
Miêu nữ Halle Berry, cô đào Jennifer Lopez, diễn viên Michelle Pfeiffer, "thiên thần" Heidi Klum hay nữ nhạc trưởng - giám khảo Đồ Rê Mí Đặng Châu Anh...đều là những nhan sắc đã bước qua t.uổi 40 nhưng vẫn giữ được nét tươi trẻ đến bất ngờ.
Miêu nữ Halle Berry (48 t.uổi) đã là mẹ của hai thiên thần xinh xắn nhưng vẫn giữ được vẻ tươi trẻ, rạng rỡ theo năm tháng. Với bà mẹ hai con này, chất đường là thứ đầu tiên nên cắt giảm trong chế độ ăn. Đây là quan niệm hoàn toàn hợp lý, bởi theo nghiên cứu từng được công bố trên tạp chí Age Journal (Mỹ), mức đường trong m.áu có liên quan đến hình thức bên ngoài của con người. Cụ thể, cứ tăng 1 millimole đường trong mỗi lít m.áu thì khuôn mặt sẽ trông già hơn 5 tháng t.uổi.
Michelle Pfeiffer (56 t.uổi), nữ diễn viên từng thống trị màn ảnh rộng suốt thập niên 80-90 và đã tái xuất đầy ấn tượng qua hai bộ phim "New Year's Eve" (2011), "People Like Us" (2012) khẳng định: ăn chay là bí quyết số 1 giúp cô giữ được nhan sắc trẻ trung. Từng có thời gian dài quẩn quanh với t.huốc l.á, coca, cà phê và không bao giờ tập thể dục, sau khi chuyển sang chế độ sống lành mạnh với rau xanh và loại bỏ chất béo bão hòa trong thịt cá, điều tuyệt vời mà Michelle Pfeiffer thu lại được là cơ thể khỏe mạnh và sự trẻ trung đáng kinh ngạc.
Cô đào Jennifer Lopez (45 t.uổi) chia sẻ: "Hãy dành thời gian cho bản thân, bởi khi bạn cảm thấy vui vẻ, trông bạn sẽ xinh đẹp mà không cần đến spa. Khi có thời gian rảnh, tôi thường tập thở. Đôi khi, điều chúng ta cần đơn giản chỉ là thở". Người đẹp n.óng b.ỏng này cũng cho rằng cười thật nhiều và ngủ đủ 8 tiếng một ngày là hai điều cơ bản nhưng tuyệt vời nhất mà phụ nữ có thể làm cho bản thân.
"Thiên thần" Heidi Klum (41 t.uổi) luôn duy trì một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để giữ vóc dáng cân đối và làn da tươi trẻ. Cô tránh các loại thực phẩm có nhiều chất béo và đường, ăn các món ăn luộc, hấp thay vì chiên, xào. Heidi dành mỗi ngày 45 phút để tập thể dục vào mỗi chiều. Các bài yoga thì thường được ưu tiên tập vào buổi sáng giúp cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn.
Giám khảo Đồ Rê Mí Đặng Châu Anh cũng không kém cạnh khi luôn khiến người đối diện phải ngạc nhiên vì sự trẻ trung của mình. Không ít người lầm tưởng Châu Anh chỉ mới 30 t.uổi trong khi thực ra chị đã bước vào t.uổi 42. Châu Anh chia sẻ thực ra chị cũng không có bí quyết gì đặc biệt để trẻ lâu, chỉ đơn giản là luôn "ưu ái" chăm sóc cho cơ thể, dáng vóc và đặc biệt là làn da. Đối với chị, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc làn da đúng cách là điều cực kỳ quan trọng để duy trì sự tươi trẻ. Nhiều phụ nữ nghĩ đến 40 t.uổi mới bắt đầu ngăn ngừa lão hóa, nhưng thật ra từ độ t.uổi 25, da đã bắt đầu xuống sắc, chậm phục hồi, trở nên khô hơn và bắt đầu hình thành nếp nhăn. Thế nên từ năm 25 t.uổi, chị đã bắt đầu dùng sản phẩm ngăn ngừa lão hóa. Chị chia sẻ, ánh nắng lại là tác nhân nghiêm trọng gây mất colagen, sừng hóa làn da, gây nên lão hóa cho làn da. Do đó, chị đặc biệt tin dùng dòng ngăn ngừa lão hóa cao cấp Pond's Age Miracle vì ngoài việc làm giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa còn có chỉ số chống nắng SPF 15 PA giúp chị tự tin hơn khi làm việc ngoài trời. Ngoài ra, nhiều người thường nghĩ ban đêm để mặt mộc tự nhiên mà không dưỡng kem để da được "thở" nhưng trên thực tế, ban đêm là thời điểm tốt nhất để da tự tái tạo và phục hồi, do đó chị luôn dùng thêm kem đêm kết hợp kem ngày cùng dòng sản phẩm để đạt hiệu quả tối ưu.
Theo 24h
Lấy lại eo thon dáng ngọc nhờ miến trộn Miến trộn cải vừa ngon miệng, dễ làm lại có tác dụng giảm cân nhanh. Sau khi sinh, phụ nữ thường mập lên khá nhiều so với thời kỳ còn con gái, có cách nào để vừa giúp giảm cân lại vẫn có đủ sức khỏe để chăm con. Sau đây, công thức giảm cân sẽ giúp bạn. Bí quyết giảm cân bằng...