Uống ly nước nóng vào 2 thời điểm này trong ngày: Đào thải độc tố, giảm cân và nhiều lợi ích khác
Theo Stylecraze, những người có thói quen uống nước nóng vào buổi sáng và tối trước khi ngủ đều cải thiện đáng kể về hệ tiêu hóa, vóc dáng lẫn sức khỏe.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể nhận về khi uống nước nóng mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Uống nước nóng có lợi ích gì?
Lợi ích đầu tiên việc uống nước nóng mang đến là cải thiện tiêu hóa. Thói quen lành mạnh này còn làm giảm nghẹt mũi, căng thẳng, đồng thời thúc đẩy sức khỏe thực quản.
Uống nước nóng trước khi đi ngủ giữ cho cơ thể ngậm nước suốt đêm giúp thải độc tố rất hiệu quả. Bạn cũng có thể uống nước nóng khi bụng đói vào buổi sáng, điều này sẽ khởi động hệ thống tiêu hóa.
Uống nước nóng với một chút mật ong và chanh cũng là một gợi ý tuyệt vời cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
1. Cải thiện tiêu hóa
Uống nước nóng kích hoạt hệ đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa. Thói quen này cũng mở rộng các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến ruột, tăng cường tiêu hóa. Khi uống nước nóng sau bữa ăn, nhiệt độ sẽ nhũ hóa chất béo khiến chúng dễ tiêu hơn.
Uống nước nóng cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa – Ảnh: Internet
2. Làm giảm nghẹt mũi
Nước nóng có thể làm lỏng các xoang bị tắc, làm thông mũi rất hiệu quả. Điều này giảm thiểu các cơn đau đầu do xoang rất hiệu quả. Ngoài ra, uống nước nóng còn giảm cơn đau rát cổ họng.
Các loại nước nóng thêm gừng, bạc hà, chanh, mật ong có thể điều trị cảm cúm, cảm lạnh rất hiệu quả.
Video đang HOT
3. Làm giảm căng thẳng
Uống nước nóng sẽ tăng cường hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Theo một nghiên cứu, uống 1 ly sữa nóng sẽ làm giảm cơn stress, uể oải ngay tức thì.
4. Giảm cân
Theo nghiên cứu, nước nóng sẽ ở lại dạ dày lâu hơn khiến cảm giác no kéo dài, ngăn chặn các cơn thèm ăn. Do đó, việc uống nước nóng trước bữa ăn là cách hạn chế lượng calo nạp vào tuyệt vời. Cuối cùng, sau thời gian ngắn, bạn sẽ giảm được một số cân nhất định.
Thói quen uống nước nóng trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả – Ảnh: Internet
5. Cải thiện lưu thông máu
Nước nóng sẽ mở rộng các động mạch và tĩnh mạch, cho phép lưu thông máu trên khắp cơ thể tốt hơn. Điều này góp phần điều chỉnh mức huyết áp của mỗi người.
6. Giảm đau
Nhiều người thường sử dụng túi chườm nóng để giảm đau. Vì vậy, uống nước nóng có thể làm giảm cơn đau ở bên trong. Nhưng tốt nhất trong trường hợp này là bạn nên tìm đến bệnh viện để kiểm tra.
7. Giúp loại bỏ độc tố
Uống nước nóng làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Điều này kích hoạt hệ thống nội tiết và cơ thể sẽ bắt đầu đổ mồ hôi. Quá trình này có thể giúp loại bỏ độc tố ra ngoài.
Chất độc tích tụ có thể gia tăng tốc độ lão hóa, do đó, uống nước nóng là cách đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác hữu hiệu.
Nước nóng tăng cường đào thải độc tố trong cơ thể. Điều này không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn tốt cho làn da, vóc dáng – Ảnh: Internet
Chỉ cần duy trì thói quen uống nước nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ hỗ trợ nhiều hoạt động bên trong cơ thể như tiêu hóa, lưu thông máu, đào thải độc tốt, đốt cháy năng lượng, giảm cân. Do đó, hãy tập cho bản thân thực hiện điều này mỗi ngày.
Theo PNSK
Làn Da "Biểu Tình" Sau Mùa Tết? Học Ngay Cách Thải Độc Da Đúng Cách Tại Nhà
Tết là dịp đặc biệt mà ai cũng có thể thỏa thích ăn tất cả những món ăn trên đời mà không phải kiêng khem mấy!
Nếu đã ăn chơi thả ga cả Tết thì đừng quên thải độc cho da vào những ngày "hậu Tết" để làn da không phải lên tiếng bằng những vấn đề xấu xí nhé. Nào, bắt tay áp dụng ngay các cách thải độc cơ thể tại nhà thôi!
4 cách thải độc làn da đúng cách tại nhà
1 Xông hơi bằng cây sả
Không phải là ngẫu nhiên mà mỗi khi đau ốm, người ta sử dụng cây sả để xông hơi khắp cơ thể để máu chống lành bệnh. Trong y học, sả được xem là một loại cây thuốc không chỉ có giá trị chữa bệnh huyết áp, nhức đầu, ngăn ngừa ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có công dụng đào thải độc tố cực kì hiệu quả.
Cách thải độc cơ thể bằng xông hơi da với sả giúp loại bỏ độc tố đang tích tụ trên da vào những ngày tết:
Sử dụng một 5-7 cây sả tươi, đập dập rồi cho vào nồi nước đang đun đến khi nước sôi lên.Cho vào chậu nước rồi dùng một chiếc chăn mỏng trùm lại xông hơi cho da.Mồ hôi tiết ra khi xông hơi với sả mang theo các loại độc tố ra khỏi làn da.
2 Thải độc da bằng nước cốt chanh
Khả năng nhiệt khuẩn của chanh là lý do giúp loại quả này luôn được ứng dụng vào các công thức trị mụn cấp tốc tại nhà, đồng thời trở thành cách thải độc cơ thể, làn da vô cùng hiệu nghiệm. Thải độc làn da bằng chanh giúp loại bỏ các độc tố, bụi bẩn, vi khuẩn sau những ngày trang điểm làm đẹp "tới tấp" để vui xuân đón tết.
Hãy sử dụng những lát chanh tươi được thái mỏng để chà nhẹ nhàng lên làn da, sau đó làm sạch da mặt với nước ấm.Tuy nhiên, khi áp dụng cách này bạn phải luôn che chắn, chống nắng làn da thật kỹ mỗi khi ra đường, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp.
3 Xông hơi da bằng lá tía tô
Có thể bạn chưa biết, lá tía tô tươi có chứa tinh dầu có tên là perilla aldehyd, limonene đây là hai loại tinh dầu có chức năng hỗ trợ "tích cực" hoạt động đào thải, trừ khử độc tố cùng các vi khuẩn gây mụn ẩn sâu, giúp trị mụn hiệu quả.
Đầu tiên cần rửa sạch một nắm lá tía tô rồi cho vào nồi nước đun sôi với 1 lít nước .Thực hiện công đoạn xông hơi da, nên dùng khăn để trùm kín đầu và che lấy chậu nước xông để giúp hơi nóng tập trung vào làn da.
4 Xông hơi da bằng củ gừng
Củ gừng luôn được xếp vào danh sách các vị thuốc có giá trị đào thải độc tố và diệt trừ vi khuẩn rất cao. Với nguyên liệu dễ kiếm trong các nhà bếp, củ gừng là một trong những cách đào thải độc cơ thể đơn giản và dễ thực hiện nhất mà các nàng có thể áp dụng thường xuyên cho làn da của mình.
Đầu tiên, dùng 1 đến 2 củ gừng tươi làm sạch vỏ rồi dùng chày để giã nát.Tiếp đó cho hết lượng gừng này vào cùng 1 lít nước rồi đun sôi. Khi nước đang nóng, cho ra chậu rồi trùm kín khăn để xông hơi.
Sau Tết, chắc chắn làn da của bạn sẽ bị "bội thực" nên đừng chần chờ gì mà không áp dụng ngay những cách thải độc trên đây để nhanh chóng lấy lại làn da trắng sáng, khỏe mạnh rạng ngời nhé!
Theo dep365.com
Xông hơi với sả theo cách này trước khi ngủ, da mặt mịn căng, trắng hồng, không lo sần sùi sau Tết Dù bận rộn vui chơi đến mấy, bạn vẫn nên xông hơi với sả theo cách dưới đây để đào thải độc tố giúp làn da mịn màng, căng mướt suốt dịp Tết. Vui chơi, tiệc tùng thả ga khiến làn da mệt mỏi, tích tụ độc tố và trở nên sần sùi, xỉn màu, thậm chí là nổi đầy mụn. Để điều...