Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Ức gà (phần thịt lườn)
- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)
- Phomat Ricotta (không bắt buộc)
- Tỏi
- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)
Chú ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!
Đến phần hành động này:>:D
Bước 1:
- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.
Bước 2:
- Băm nhỏ rau rồi trộn đều với phomat cùng muối và tỏi băm.
Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!
Video đang HOT
Bước 3:
- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.
- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!
Bước 4:
- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!
Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!
Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!
Các bạn chỉ cần chú ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!
Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!
Mì trộn đậu nướng cho teens muốn giảm cân
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Mì
- Đậu phụ (đậu hũ)
- Hoa lơ
- Vừng rang (mè rang)
- Bơ lạc (bơ đậu phộng)
- Xì dầu, mật ong, nước cốt chanh
Đến phần hành động này:>:D
Bước 1:
- Pha mật ong với xì dầu và một chút xíu nước cốt chanh.
- Sau đó quét đều lên bề mặt miếng đậu rùi cho vào lò nướng ở 180 độ C cho đến khi bề mặt đậu chín vàng.
Mách nhỏ: nếu không có lò nướng thì bạn có thể cho đậu vào rán nhưng cho ít dầu thui nha!
Bước 2:
- Luộc chín hoa lơ.
Bước 3:
- Rồi cũng luộc chín mì luôn nhá!
Bước 5:
- Pha loãng bơ lạc với một ít nước rồi trộn đều với tất cả mọi thứ là xong.
Nhớ rắc thêm vừng lên trên đó!
Nhìn ngon thật là ngon nè...
Thay đổi với các loại rau củ khác cũng được nhá!
Thêm một ít tôm nữa cũng không làm bạn tăng cân đâu..
Có thể bạn quan tâm
Flavonoid có thể giúp chống lại chứng hay quên?
Thêm vào đó, chúng ta biết rằng flavonoid có liên quan đến việc chống lại tình trạng viêm và sự phát triển của khối u, và trong việc hạ huyết áp.
Phản ứng của Nhật Bản trước sự thống trị chuỗi cung ứng đất hiếm của Trung Quốc
Từ kinh nghiệm đau thương đó, Nhật Bản đã thực hiện nhiều biện pháp để đa dạng hóa nguồn cung khoáng sản, đầu tư vào các nhà sản xuất và chế biến thay thế, tăng cường tích trữ và thúc đẩy các giải pháp công nghệ thay thế.
Nam diễn viên hay vào vai công an: Mọi việc gia đình đều hỏi ý kiến vợ hotgirl
Hà Việt Dũng cảm thấy mình may mắn vì có hậu phương vững chắc. Vợ nam diễn viên là người chu toàn, quyết đoán, khéo chăm con.
Nhan sắc gâ.y số.c của mỹ nam bị đòi giải nghệ vì gầy trơ xương
Nhiều người nhận xét La Vân Hi đã tăng cân nên gương mặt đầy đặn hơn hẳn, trạng thái tinh thần khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng.
Dàn mỹ nhân bóng đá Việt Nam, Philippines, Trung Quốc đọ sắc với hoa hậu Ngọc Hân, ai xinh đẹp nhất?
Dàn cầu thủ diện áo dài Việt Nam và chụp ảnh tại các địa điểm đẹp tại Hà Nội. Giải đấu có 4 đội bóng tham dự gồm CLB nữ Thái Nguyên T&T, CLB nữ Hà Nội, Manila Digger FC (Philippines) và Bắc Kinh FC (Trung Quốc)
Trò cưng ông Troussier chật vật ở tuyển Việt Nam mới
Nửa năm sau khi HLV Philippe Troussier ra đi, Nguyễn Thái Sơn không còn là bất khả xâm phạm ở đội tuyển Việt Nam.
Triệu Lệ Dĩnh che giấu 2 bí mật 'xấu hổ', ngôi Thị hậu sắp 'ngã ngựa"?
Triệu Lệ Dĩnh mới giành ngôi Thị hậu Phi Thiên cách đây không lâu nhờ vai Hứa Bán Hạ trong phim truyền hình chính kịch Gió thổi bán hạ . Đây là sự công nhận rất lớn dành cho sự kính nghiệp, cũng như những nỗ lực của cô trong việc chuyển...
Leonardo DiCaprio hạnh phúc bên bạn gái siêu mẫu kém 23 tuổ.i
Leonardo DiCaprio được nhìn thấy đang âu yếm bạn gái siêu mẫu Vittoria Ceretti trên một ban công đẹp như tranh vẽ ở Rome.
'Nữ hoàng vai phụ' Thụy Mười tiết lộ bạn diễn nam ăn ý nhất trong nghề
Trong chương trình Kính đa chiều , nghệ sĩ Thụy Mười thẳng thắn chia sẻ quan điểm của mình về vai trò của bạn diễn trên sân khấu.
Lisa bị giễu cợt
Việc chế giễu Lisa vì cô gửi đề cử cho Grammy là hành động độc hại , chỉ nhằm hạ bệ nghệ sĩ. Năm qua, Lisa phá vỡ nhiều kỷ lục âm nhạc ấn tượng, dẫn đầu trong dàn nghệ sĩ nữ solo của Kpop.
Vĩnh Long: Chủ trại hòm livestream, xúc phạm trụ trì bị phạt 15 triệu đồng
Cho rằng trụ trì ở Vĩnh Long làm ảnh hưởng đến việc kinh doanh của mình, ông L.H.N đã đến chùa tìm để hỏi cho ra lẽ. Không gặp được trụ trì, người này ra cổng livestream với câu từ khó nghe.