Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Ức gà (phần thịt lườn)
- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)
- Phomat Ricotta (không bắt buộc)
- Tỏi
- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)
Chú ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!
Đến phần hành động này:>:D
Bước 1:
- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.
Bước 2:
- Băm nhỏ rau rồi trộn đều với phomat cùng muối và tỏi băm.
Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!
Video đang HOT
Bước 3:
- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.
- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!
Bước 4:
- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!
Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!
Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!
Các bạn chỉ cần chú ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!
Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!
Mì trộn đậu nướng cho teens muốn giảm cân
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Mì
- Đậu phụ (đậu hũ)
- Hoa lơ
- Vừng rang (mè rang)
- Bơ lạc (bơ đậu phộng)
- Xì dầu, mật ong, nước cốt chanh
Đến phần hành động này:>:D
Bước 1:
- Pha mật ong với xì dầu và một chút xíu nước cốt chanh.
- Sau đó quét đều lên bề mặt miếng đậu rùi cho vào lò nướng ở 180 độ C cho đến khi bề mặt đậu chín vàng.
Mách nhỏ: nếu không có lò nướng thì bạn có thể cho đậu vào rán nhưng cho ít dầu thui nha!
Bước 2:
- Luộc chín hoa lơ.
Bước 3:
- Rồi cũng luộc chín mì luôn nhá!
Bước 5:
- Pha loãng bơ lạc với một ít nước rồi trộn đều với tất cả mọi thứ là xong.
Nhớ rắc thêm vừng lên trên đó!
Nhìn ngon thật là ngon nè...
Thay đổi với các loại rau củ khác cũng được nhá!
Thêm một ít tôm nữa cũng không làm bạn tăng cân đâu..
Tin mới nhất
Trổ tài làm cơm rang dứa giăm bông ngon 'bá cháy'
06:03:35 17/11/2024
Cơm rang dứa giăm bông không chỉ dễ làm, còn rất hấp dẫn, phù hợp cho bữa sáng, bữa trưa hay một bữa tối nhẹ nhàng.
Cuối tuần, làm món bò viên sốt cà chua chiêu đãi cả nhà
05:59:53 17/11/2024
Thịt bò thấm đậm nước sốt, phô mai tan chảy khiến bữa cơm trở nên ngon miệng hơn bao giờ hết. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây nhé!
Cách làm gà hấp lá sen thơm ngon đơn giản
05:55:36 17/11/2024
Gà hấp lá sen là món ăn được nhiều người yêu thích vì không chỉ có hương vị đậm đà mà còn giúp tăng cường sức khỏe bởi các chất dinh dưỡng từ gà, lá sen.
Cách làm bò nấu đậu thơm ngon đơn giản
05:54:20 17/11/2024
Bò nấu đậu là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon lại chế biến đơn giản, nhanh gọn, món này có thể ăn cơm, ăn bánh mì hay bún đều ngon miệng.
Mẹo luộc mực giòn ngon, căng mọng, cả nhà đều mê tít
05:57:02 16/11/2024
Mực có thể chế biến thành nhiều món như luộc, xào, nướng, nấu canh hoặc làm nộm. Trong đó, món mực luộc giúp giữ được vị ngọt tự nhiên nhất.
Đây là cách kết hợp để nấu ức gà ngon nhất: Nước dùng vị chua ngọt thơm ngon, thịt mềm đậm đà, ai cũng thích
07:45:25 15/11/2024
Món ăn này kết hợp hoàn hảo giữa vị chua thanh của cà chua và độ mềm mịn của thịt ức gà, tạo nên một bữa ăn hấp dẫn cho cả gia đình.
Ức gà khô xào hay luộc nữa, đem nấu ăn sáng được món bánh đơn giản mà cực ngon, chẳng lo béo lại đủ dinh dưỡng
06:04:51 15/11/2024
Chỉ một vài bước đơn giản bạn đã có món ăn sáng ngon miệng, đủ chất từ ức gà rồi. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Ghi sổ tay cách làm thịt ba chỉ luộc sốt tỏi cay lạ miệng
05:58:32 15/11/2024
Thịt ba chỉ luộc sốt tỏi cay là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt mềm của thịt ba chỉ và hương thơm nồng nàn của tỏi, cùng với một chút dầu ớt chưng cay kích thích vị giác.
Tôm sốt chua ngọt đơn giản mà cực kỳ đưa cơm
05:57:45 15/11/2024
Với những nguyên liệu đơn giản nhưng đầy đủ hương vị, tôm sốt chua ngọt chắc chắn sẽ làm hài lòng cả những thực khách khó tính nhất.
Bánh hành chiên giòn rụm, ăn bao nhiêu cũng hết
05:57:03 15/11/2024
Bánh hành chiên không chỉ là món ăn vặt lý tưởng, còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhẹ nhàng hay những buổi họp mặt gia đình, bạn bè.
Làm ngay công thức này, đậu hũ chiên thơm ngon khó cưỡng, cả nhà mê tít
05:56:21 15/11/2024
Thử làm đậu hũ chiên theo công thức này, bạn sẽ có một món ăn vừa quen thuộc, vừa mới lạ, thơm ngon đến không ngờ.
Khám phá cách làm kim chi cải thìa lạ miệng, đưa cơm
05:55:41 15/11/2024
Với hương vị chua, mặn, cay hòa quyện hoàn hảo, món ăn này không chỉ dễ làm, còn mang đến một làn gió mới cho bữa cơm gia đình.