Ủ lạnh tóc ngày nắng nóng

Theo dõi VGT trên

Với công thức hấp tóc lạnh tự nhiên từ những nguyên liệu đơn giản, hãy tự thưởng cho mái tóc của mình sự chăm sóc đặc biệt vào những ngày nắng nóng này bạn sẽ nhận được kết quả cực kỳ tuyệt vời đó!

Hấp tóc lạnh phù hợp với ai?

Có hai phương pháp hấp tóc (hay còn gọi là ủ tóc) nóng và hấp tóc lạnh. Đối với mỗi chất tóc cũng như tình trạng tóc khác nhau mà các bạn chọn cho mình kiểu hấp dưỡng phù hợp.

Những người nên chọn hấp tóc lạnh thường có mái tóc ở trong tình trạng như sau:

- Tóc khô xơ, gãy và chẻ ngọn nhiều. Tình trạng tóc bị tổn thương khá nặng và không thể sử dụng ủ nóng để dưỡng tóc vì sẽ khiến hư tổn càng thêm trầm trọng.

- Chất tóc yếu, dễ bị hư hại khi tiếp xúc với nhiệt độ.

Nhìn chung, khi tóc bạn vừa trải qua những công cuộc làm đẹp không được như ý muốn như: uốn xoăn, ép, nhuộm hỏng và tóc tự nhiên trở nên quá xấu, bạn hãy nghĩ đến hấp lạnh. Tất nhiên không phải cứ tình trạng tóc xấu thì mới được hấp tóc lạnh, lúc này mọi thứ lại thuộc về sở thích cá nhân. Còn với một mái tóc bình thường, để tăng cường dưỡng chất cho tóc, bạn hoàn toàn có thể sử dụng liệu pháp hấp tóc nóng khoảng 2 lần/tháng.

Công thức hấp tóc lạnh tự nhiên hiệu quả cho bạn:

Ủ lạnh tóc ngày nắng nóng - Hình 1

1. Hấp tóc lạnh bằng dầu hạnh nhân và dầu dừa

Dầu dừa chứa axit béo bão hòa ngắn hạn (MCFAs) có công dụng rất tốt đối với việc thẩm thấu nuôi dưỡng tóc tận sâu bên trong. Dầu hạnh nhân cũng tăng cường cung cấp độ ẩm cho tóc. Đây là hỗn hợp dầu hấp tóc đặc biệt hiệu quả. (Lưu ý: Dùng dầu dừa nguyên chất chưa qua tinh chế để có được hiệu quả tốt nhất đối với mái tóc.)

Cách hấp tóc với dầu hạnh nhân và dầu dừa cũng rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau, tùy vào độ dài của mái tóc mà có thể gia giảm liều lượng cho phù hợp.

Video đang HOT

- 2 muỗng cafe dầu hạnh nhân

- 2-3 muỗng cafe dầu dừa

- 1 lòng đỏ trứng gà

Trộn đều hỗn hợp dầu trong một bát nhỏ, bỏ bát nhỏ vào bát nước nóng lớn hơn để dầu ấm lên đôi chút cũng như dễ dàng cho bạn sử dụng. Sau khi thoa đều hỗn hợp lên tóc, bạn quấn chặt tóc lại với khăn hoặc mũ tắm rồi để ít nhất trong 1 tiếng rồi xả sạch tóc bằng nước lạnh. Với phương pháp này, bạn sử dụng khoảng 2-3 lần một tháng để tóc bóng mượt và mềm mại.

Ủ lạnh tóc ngày nắng nóng - Hình 2

2. Hấp tóc lạnh với dầu ô liu và tinh dầu hoa oải hương

Dầu ô liu có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc tóc vì cung cấp độ ẩm cao, giữ nếp tóc thẳng mượt. Bên cạnh đó, tinh dầu hoa oải hương cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của tóc đặc biệt là với tóc yếu dễ gãy rụng. Do tinh dầu hoa oải hương có mùi thơm ngọt dịu, xua tan mệt mỏi căng thẳng và dễ ngủ nên hạn chế nguy cơ rụng tóc.

Bạn chỉ cần chuẩn bị:

- 1 lòng đỏ trứng gà

- 3 muỗng canh dầu ô liu

- 1-3 giọt tinh dầu hoa oải hương

Trộn đều hỗn hợp rồi bôi lên tóc, xoa bóp nhẹ nhàng cho đến khi toàn bộ tóc thấm đẫm trong hỗn hợp. Quấn khăn lại và ủ tóc ít nhất trong 30 phút để các chất ngấm vào sâu từng sợi tóc. Sau đó bạn xả sạch tóc bằng nước lạnh.

Liệu pháp hấp lạnh sẽ giúp phục hồi tóc hư tổn một cách hiệu quả nếu như bạn thực hiện đúng cách. Hy vọng các bạn có thể sớm tìm lại được mái tóc bóng mượt như ý muốn.

Theo Xinhxinh

3 loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm mờ vết sẹo thâm hiệu quả

Sẹo thâm tuy không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, khiến nhiều bạn mất tự tin. Do vậy, nhiều bạn luôn tìm nhiều cách để trị sẹo thâm triệt để. Dưới đây là 3 loại mặt nạ giúp làm mờ vết sẹo thâm trên mặt hiệu quả:

3 loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm mờ vết sẹo thâm hiệu quả - Hình 1

Mặt nạ dâu tây, đường kính trắng, dầu hạnh nhân

Trong dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa. Dầu hạnh nhân giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB trong ánh nắng mặt trời, cải thiện màu da. Sử dụng kết hợp 3 nguyên liệu dâu tây, dầu hạnh nhân và đường kính trắng, bạn đã có được cho mình một loại mặt nạ tẩy tế bào chết trị vết thâm trên mặt hiệu quả.

3 loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm mờ vết sẹo thâm hiệu quả - Hình 2

Cách làm: Bạn chỉ cần trộn đều dầu hạnh nhân, đường kính trắng và dâu tây băm vụn trong một bát sạch. Sau khi rửa mặt sạch thì thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn rồi rửa sạch lại với nước mát. Bạn nên áp dụng từ - 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mặt nạ từ sữa tươi, cam, táo và bột nghệ

Trong táo có chứa chất chống oxy hóa, giúp tẩy tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông, trong khi cam giúp làm se khít lỗ chân lông hiệu quả. Sữa giúp làm mềm, trắng da, còn nghệ và mật ong có chứa chất sát trùng, giúp làm mờ vết thâm hiệu quả.

3 loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm mờ vết sẹo thâm hiệu quả - Hình 3

Cách làm: Bạn cắt táo và cam thành miếng nhỏ, băm nhuyễn, cho vào bát sạch. Trộn đều cam, táo xắt nhuyễn với 2 muỗng sữa tươi không đường, một thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê bột nghệ. Sau khi rửa sạch mặt, bạn thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên da và để khô tự nhiên trong vòng 15 phút. Sau khoảng thời gian này, bạn bóc mặt nạ, rửa lại với nước mát. Mỗi tuần bạn nên thực hiện 1 lần.

Mặt nạ muối biển, cà chua, dầu ô liu

Muối biển tẩy sạch bụi bẩn, làm thông thoáng lỗ chân lông. Còn trong cà chua có chứa nhiều chất lycopene giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại trong ánh nắng mặt trời, làm trắng da và xóa mờ vết thâm hiệu quả, kết hộp với dầu ô liu giúp dưỡng da ẩm mịn và xóa mờ sẹo thâm cực kỳ hiệu quả.

3 loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm mờ vết sẹo thâm hiệu quả - Hình 4

Cách làm: Đầu tiên bạn cho 5g muối biển vào bát sạch. Su đó cho thêm 2 thìa cà phê dầu ô liu trộn đều. Bạn chọn một quả cà chua tươi, dùng thìa nạo phần ruột đỏ trộn đều với hỗn hợp muối biển, dầu ô liu lúc trước. Thoa đều hỗn hợp lên da mặt sau khi đã rửa sạch. Massage nhẹ nhàng trong vòng 20 - 30 phút thì rửa lại với nước ấm. Bạn nên áp dụng mẹo trị sẹo thâm này khoảng 2 - 3 lần/ tuần.

Tuy các phương pháp đắp mặt nạ từ tự nhiên có hiệu quả rất tốt trong việc điều trị sẹo thâm. Tuy nhiên, phương pháp này lại tốn thời gian và công sức của bạn. Thông thường, để trị tận gốc trứng cá và vết thâm, bạn phải mất từ 2-3 tháng nếu đắp mặt nạ thường xuyên. Nếu bệnh nặng hơn thì thời gian sẽ kéo dài hơn. Đặc biệt đối với những người bị bệnh nặng hơn thì đắp mặt nạ hầu như không có tác dụng. Do vậy, bạn nên lựa chọn những trị sẹo thâm hiệu quả nhất.

3 loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm mờ vết sẹo thâm hiệu quả - Hình 5

Để khắc phục tình trạng trên bạn có thể sử dụng kem trị mụn thâm và sẹo do mụn White Doctors, có bán tại Hệ thống của hàng chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp Kivi.vn. Đây là sản phẩm giúp bạn loại bỏ mụn và các vết thâm sẹo do mụn để lại trên da, chho bạn làn da trắng mịn. White Doctors đã được Bộ y tế cấp giấy chứng nhận lưu hành sản phẩm và có tem chống hàng giả của Bộ Công An nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Ngoài khả năng trị mụn, kem trị mụn thâm và sẹo do mụn White Doctors còn giúp bạn chữa lành và đánh bay các vết sẹo do mụn để lại, cho bạn làn da trắng hồng tự nhiên.

3 loại mặt nạ từ thiên nhiên giúp làm mờ vết sẹo thâm hiệu quả - Hình 6

Kem siêu trị mụn thâm và sẹo do mụn White Doctors đặc trị các loại mụn thể nặng như mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn mủ, mụn sưng tấy viêm nhiễm, mụn phát ban dạng trứng cá. Ngăn ngừa mụn quay trở lại.

Theo PNKV

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
06:29:29 24/12/2024
Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"
06:29:50 24/12/2024
Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?
06:00:32 24/12/2024
Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"
06:51:21 24/12/2024
Đức Phúc tặng 1 món quà "ngã ngửa" dành cho Hoà Minzy: Đúng là thánh giải trí, đứng im cũng thấy buồn cười!Đức Phúc tặng 1 món quà "ngã ngửa" dành cho Hoà Minzy: Đúng là thánh giải trí, đứng im cũng thấy buồn cười!
06:36:38 24/12/2024
Xác minh clip hai nữ sinh ở Vĩnh Long bị đánh hội đồngXác minh clip hai nữ sinh ở Vĩnh Long bị đánh hội đồng
08:13:55 24/12/2024
Ngọc Trinh bất ngờ bật khóc nức nở trước hàng trăm người, nghe lý do mà ai cũng thươngNgọc Trinh bất ngờ bật khóc nức nở trước hàng trăm người, nghe lý do mà ai cũng thương
07:03:26 24/12/2024
Vụ cháy nhà khiến 16 người thương vong ở TPHCM: Các nạn nhân hiện ra sao?Vụ cháy nhà khiến 16 người thương vong ở TPHCM: Các nạn nhân hiện ra sao?
07:37:05 24/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Chiếc máy tính 42 năm tuổi vẫn được sử dụng hàng ngày tại một cửa hàng

Chiếc máy tính 42 năm tuổi vẫn được sử dụng hàng ngày tại một cửa hàng

Lạ vui

09:14:17 24/12/2024
Có những công việc đòi hỏi chiếc máy tính với cấu hình mạnh mẽ, hiện đại nhất để xử lý nhanh chóng, nhưng có công việc chỉ cần sử dụng chiếc máy tính hàng chục năm tuổi với cấu hình khiêm tốn là đủ.
Hơn 10 năm mừng cưới bằng vàng, biến cố khiến tôi nhận ra điều đau đớn

Hơn 10 năm mừng cưới bằng vàng, biến cố khiến tôi nhận ra điều đau đớn

Góc tâm tình

09:12:34 24/12/2024
Quê tôi có phong tục mừng cưới bằng vàng. Trong khi tôi có nguy cơ không thể thu hồi vốn . Tôi năm nay 35 tuổi, chưa chồng, cũng chưa có người yêu.
Giám đốc Nhật sang Việt Nam cảm ơn gia đình thực tập sinh

Giám đốc Nhật sang Việt Nam cảm ơn gia đình thực tập sinh

Tin nổi bật

09:11:13 24/12/2024
Đây là năm thứ 4 hai doanh nghiệp Nhật Bản tổ chức gặp mặt công ty phái cử Việt Nam, nghiệp đoàn quản lý đào tạo, sử dụnglao độngvà gia đình thực tập sinh.
1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm

1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm

Sao việt

09:09:44 24/12/2024
Mới đây nhất, clip Thúy Ngân và Võ Cảnh bị bắt gặp khi cùng nhau du lịch tại Đà Nẵng được chia sẻ trên mạng xã hội.
Vừa mua ô tô, đang lái về nhà thì xe bốc cháy ngùn ngụt

Vừa mua ô tô, đang lái về nhà thì xe bốc cháy ngùn ngụt

Netizen

09:06:23 24/12/2024
Anh Hùng vừa mua ô tô giá 100 triệu đồng tại một cửa hàng ở Bến Tre. Trên đường lái xe về nhà, đoạn qua tỉnh Tiền Giang, phương tiện bất ngờ bốc cháy dữ dội.
Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

Sức khỏe

09:06:22 24/12/2024
Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.
Bị khách "làm loạn", viện thẩm mỹ lộ chuyện bị đình chỉ nhưng vẫn hoạt động

Bị khách "làm loạn", viện thẩm mỹ lộ chuyện bị đình chỉ nhưng vẫn hoạt động

Pháp luật

09:04:45 24/12/2024
Khi một khách hàng gây ồn ào trước cơ sở thẩm mỹ, cơ quan chức năng đã vào cuộc xác minh. Kết quả phát hiện cơ sở này bị đình chỉ hoạt động trước đó nhưng không chấp hành.
Nga chưa có kế hoạch cho hội đàm Trump - Putin

Nga chưa có kế hoạch cho hội đàm Trump - Putin

Thế giới

08:57:42 24/12/2024
Điện Kremlin cho biết, Moscow chưa có bất cứ sự chuẩn bị nào cho một cuộc gặp tiềm năng giữa Tổng thống Nga Vladimir Putin và Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump.
Ngôi làng phủ tuyết trắng 'đẹp như cổ tích' ở Trung Quốc

Ngôi làng phủ tuyết trắng 'đẹp như cổ tích' ở Trung Quốc

Du lịch

08:55:59 24/12/2024
Nằm cách thành phố Cáp Nhĩ Tân (Trung Quốc) khoảng 280km, làng cổ Tuyết Hương gần đây trở thành điểm đến hấp dẫn nhờ khung cảnh tuyết trắng như tranh vẽ, đặc biệt khi đêm về.
Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 13: Ông ngoại luyện thi lớp 1 cho cháu gái bằng kỷ luật thép

Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 13: Ông ngoại luyện thi lớp 1 cho cháu gái bằng kỷ luật thép

Phim việt

08:04:41 24/12/2024
Tập 13 phim Mẹ ác ma, cha thiên sứ tập trung vào câu chuyện ông ngoại rèn bé Trâm Anh để thi vào lớp 1 trường tốt.
1 cặp đôi phim giả tình thật vừa bí mật kết hôn: Nhà gái đẹp như tiên nữ, nhà trai bị ghét vì EQ thấp cùng cực

1 cặp đôi phim giả tình thật vừa bí mật kết hôn: Nhà gái đẹp như tiên nữ, nhà trai bị ghét vì EQ thấp cùng cực

Sao châu á

07:49:18 24/12/2024
Tối 23/12, cư dân mạng Trung Quốc xôn xao trước thông tin hai diễn viên trẻ Lý Lan Địch và Trương Tân Thành đã bí mật kết hôn trong chuyến du lịch tới New Zealand hồi đầu tháng 11.