Tuyệt chiêu giảm cân mùa đông
Hãy khám phá những chiến lược đốt cháy mỡ thừa trong mùa đông hiệu quả nhất.
Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm
Theo dõi lượng calo bạn cần cung cấp mỗi ngày, mỗi tuần và mỗi tháng là bao nhiêu? Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ghi lại tất cả những gì bạn ăn và ghi nhớ tập luyện mỗi ngày. Giữ một cuốn nhật ký để ghi lại những điều đó giúp giảm cân đúng hướng và hiệu quả.
Ăn nhiều trái cây và rau là chìa khóa để giảm cân nhanh mùa đông. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cảm thấy no, ngăn chặn tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày để giảm cân nhanh nhất trong mùa đông với những loại trái cây sau cam, quýt, dâu tây, táo, hồng, lê và rau xanh có bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, củ cải.
Uống trà cho ngày đông se lạnh
Trà là nguồn tuyệt vời chứa ít calo, một hương vị khó phai trong mỗi nếp nhà. Đặc biệt càng ấm áp cho mùa đông se lạnh. Thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả, cung cấp nhiều nước, trà làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy thay thế và thưởng thức trà bưởi mật ong, trà chanh mật ong và trà xanh mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
Uống nhiều nước
Mùa đông rất dễ bị mất nước, bạn có thể quên uống nước vì nó lạnh và không có cảm giác khát. Tuy nhiên, thiếu nước là không thể cho sức khỏe cũng như chiến lược giảm cân nhanh, cần uống ít nhất 7-8 ly nước mỗi ngày. Cảm giác khát nước có thể bị nhầm lẫn với cảm giác đói, làm cho chúng ta ăn nhiều hơn vì vậy uống một ly nước trước bữa ăn tạo cảm giác no sẽ ăn ít hơn. Từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Tập thể dục
Mùa đông trời se lạnh kèm theo mưa, bạn chỉ muốn trùm chăn ngủ một giấc, lười vận động càng khiến tăng cân nhanh. Tập thể dục là điều hết sức cần thiết để giảm cân mùa đông. Vì vậy lựa chọn một số bài tập tại nhà là phương pháp khả quan nhất với các bài tập như squats, push-up nhỏ, crunches hay cuối tuần tham gia các lớp khiêu vũ, aerobic, yoga và pilates những điều tuyệt vời nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc là rất quan trọng
Thiếu ngủ làm tăng việc sản xuất hormone đói nhất định. Những hormone này làm cho chúng ta khao khát thực phẩm có nhiều chất béo và calo như là một cách để có được nhiều năng lượng hơn. Có được đầy đủ 7-8 giờ của giấc ngủ để đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, thư giãn, giảm stress và giảm cân.
Bổ sung TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim
Với bước tiến mới của y học hiện đại tập đoàn dược hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 cho ra đời dòng sản phẩm giảm cân Great Slim là sự lựa chọn hàng đầu cho người béo hiện nay. Để đáp ứng kịp thời nhu cầu người tiêu dùng, sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam. Phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.
Great Slim – thần dược giảm cân
- Khác với những loại thuố.c giảm cân trôi nổi trên thị trường, Great Slim không hề gây bất cứ tác dụng phụ nào, vì vậy bạn hãy yên tâm khi sử dụng để cảm nhận sự nhẹ nhàng qua từng bước đi.
- Với chiết xuất quả mâm xôi giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong má.u, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch, hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.
- Tinh chất bột gạo có tác dụng giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ.
- Tinh chất trà xanh sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.
Công dụng tuyệt vời của Great Slim
- Để hiệu quả giảm cân nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập thì việc giảm từ 4-12kg sẽ rất đơn giản.
- Great Slim không gây đau đầu, choáng váng, nôn ói, mệt mỏi và mất nước.
- Great Slim giúp ngăn ngừa hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.
- Một làn da trắng sáng, rạng ngời.
- Great Slim dùng tốt cho cả nam và nữ, dân văn phòng bị tích tụ mỡ vùng bụng, người khó giảm cân.
Cách sử dụng: Uống 2 viên/ ngày (1 viên trước khi ăn sáng 30 phút và 1 viên trước khi ăn trưa 30 phút). Sau một tháng sử dụng bạn sẽ sở hữu được vóc dáng thon gọn hoàn hảo.
Theo 24h
Căng da mặt và cổ vi điểm bằng sóng siêu âm
Ultherapy được xem là công nghệ hàng đầu trong việc trẻ hóa da vùng cổ chỉ một lần duy nhất không phẫu thuật.
Ultherapy (Un-thơ-ra-pi) là công nghệ sử dụng sóng siêu âm tập trung vi điểm để căng da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt như nâng cao cung mày, săn chắc da chảy xệ, căng da vùng cổ, xóa nhăn vùng ngực, ... chỉ trong 1 lần duy nhất, không phẫu thuật, không mất thời gian nghỉ dưỡng. Đây là thiết bị tối tân tại Mỹ đầu tiên được FDA Hoa Kỳ chứng nhận hiệu quả trong điều trị nâng cơ và căng da.
Hiệu quả khác biệt nhất của Ultherapy là khả năng tác động từ bên trong ra ngoài làn da bằng cách đưa năng lượng sóng siêu âm tập trung vi điểm ở nhiều độ sâu khác nhau và đạt được độ sâu 4,5 mm tương đương với lớp nền của phẫu thuật căng da mặt, nên làm nâng và làm săn da mà không cần phẫu thuật. Ở độ sâu này, năng lượng nhiệt của Ultherapy đạt nhiệt độ tối ưu từ 60 - 70 độ C, đây là ngưỡng nhiệt độ tốt nhất làm biến tính và phá hủy collagen già cỗi, kích thích sản sinh collagen mới làm săn chắc da.
Hơn thế nữa, Ultherapy là sự cải tiến hoàn hảo khắc phục hầu như tất cả các nhược điểm khác của các công nghệ căng da bằng Laser hay Thermage: khách hàng hoàn toàn cảm thấy dễ chịu, không bị nóng buốt ở bề mặt da do nhiệt lượng đã được đẩy sâu xuống lớp hạ bì. Đặc biệt, khách hàng ghi nhận Ultherapy có hiệu quả gấp đôi tức thì và kết quả duy trì lâu dài hơn so với những công nghệ căng da khác mà bạn từng biết.
Ultherapy được xem là công nghệ hàng đầu trong việc trẻ hóa da vùng cổ chỉ một lần duy nhất - không phẫu thuật.
Ultherapy - xóa nhăn khóe mũi miệng từ sâu đến nông hiệu quả, an toàn
Ultherapy - thon gọn hàm, xóa mỡ phình 2 má, giúp trẻ 10 tuổ.i, kết quả duy trì dài lâu
Công nghệ chính hãng này chỉ được thực hiện bởi các Bác sĩ đã qua đào tạo chính thức. Orient là trung tâm chăm sóc da có uy tín hàng đầu tại Tp. Hồ Chí Minh, Orient tập trung đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa da có kinh nghiệm cao, đặc biệt 100% các ca Ultherapy tại trung tâm Orient đều được điều trị bởi Bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ da công nghệ cao.
Theo 24h
Bóc mẽ dấu vết dao kéo của mỹ nhân Cbiz Dương Mịch là một điển hình dao kéo trong làng giải trí Hoa ngữ. Cô đã chỉnh sửa khá nhiều như mắt, mũi, làm cằm để có được nhan sắc hiện tại. Nếu có ai nói, trong làng giải trí, cụ thể ở đây là Hoa ngữ đầy rẫy những nhan sắc nhân tạo chắc sẽ nhận được nhiều sự đồng tình. Ngoài...