Tuyệt chiêu đơn giản sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng

Lan Hương22:45 24/08/2016

Không cần thuốc giảm cân , không cần những bài tập cơ bắp mệt mỏi, chỉ bằng cách áp dụng những gợi ý sau, bạn sẽ có ngay vòng eo con kiến cực quyến rũ rồi.

Ngồi nhiều dẫn đến mỡ tích tụ gây béo bụng là tình trạng hầu hết dân văn phòng gặp phải. Nhiều cô nàng ao ước có thể lấy lại vóc dáng eo thon hay không cần tập luyện mệt mỏi mà vẫn có được vòng eo lý tưởng. Hãy thử áp dụng những gợi ý sau đây để có được vòng eo con kiến lý tưởng.

Ngồi thẳng lưng

Chỉ cần chỉnh lại tư thế, ngồi thẳng lưng, không gập bụng là bạn đã có thể làm săn chắc các cơ bắp của mình, giúp cho thân hình của bạn đẹp hơn và tránh việc cơ thể có những phần mỡ dư thừa không mong muốn.

Trước tiên, để có vòng eo con kiến bạn cần phải thay đổi tư thế ngồi, giữ dáng thẳng. Ảnh minh họa.

Nếu hay quên, bạn có thể đặt một tờ ghi chú ngay trước tầm mắt để lưu ý và chỉnh lại tư thế nhanh chóng.

Uống đủ nước

Video đang HOT

Thực tế, khi bạn không cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ tự sản sinh cơ chế giữ nước và ngừng điều tiết chất thải. Điều này chắc chắn sẽ làm ảnh hưởng đến vòng eo của bạn. Vì vậy hãy uống đủ nước mỗi ngày.

Uống đủ nước cũng là cách để bạn có vòng eo chuẩn. Ảnh minh họa.

Uống nước không chỉ giúp vòng eo của bạn chuẩn hơn mà còn có thể giúp tái tạo làn da, cho da bạn căng mịn, sáng đẹp hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ

Lâu nay, dân gian vẫn truyền miệng câu nói “ăn chậm, nhai kỹ, no lâu” để bảo vệ dạ dày , tuy nhiên, điều này còn đúng với việc giữ vòng hai eo thon con kiến cho bạn.

Hãy tạo thói quen nhai ít nhất 10 lần trước khi nuốt để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu sau ăn, cũng như làm việc nuốt không khí xuống bụng, khiến vòng eo của bạn bị to ra.

Giảm muối

Hạn chế ăn muối nếu muốn có eo thon. Ảnh minh họa.

Một trong những thủ phạm lớn nhất đằng sau chiếc “bụng cồng kềnh” của bạn chính là muối. Ăn nhiều muối không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tăng kích thước vòng bụng. Hãy ăn ít muối để cơ thể không giữ quá nhiều nước trong cơ thể và tăng kích thước vòng hai.

Theo BĐT Người đưa tin

Lấy lại vòng eo thon gọn sau kỳ nghĩ dài

Tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn, tuyệt đối không bỏ bữa sáng, vận động 30 phút mỗi ngày và nói không với đồ chiên rán giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo như ý.

MC Huyền Ny chia sẻ kinh nghiệm ăn và tập luyện giúp lấy lại vóc dáng thon gọn sau 2 tuần.

- Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy uống ngay một ly nước lọc và ít nước cốt chanh để thanh lọc cơ thể, khởi động bộ máy tiêu hóa.

- Không bao giờ được bỏ bữa sáng.

- Duy trì chế độ ăn 5 bữa mỗi ngày: 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn nhiều lần để cơ quan tiêu hóa làm việc thường xuyên, không lười biếng, trì trệ và không tạo cơ hội cho cơ thể tích mỡ thừa.

Ảnh: Duy Nhất

- Tăng hàm lượng xơ trong khẩu phần ăn vào những ngày tới: Nâng thành phần rau quả trái cây lên 50%, đạm 35% phần nhiều từ cá, trứng, đậu hũ, protein bar hoặc protein shake, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều. Bổ sung thêm 10% tinh bột và 5% sản phẩm từ sữa như yogurt, cheese, sữa tươi ít chất béo. Những món như lẩu, gỏi, canh rau, gỏi cuốn... nên có mặt thường xuyên trong bữa ăn chính.

- Uống một ly sinh tố trái cây mỗi ngày. Lưu ý không thêm đường, sữa đặc mà dùng một lượng nhỏ trái cây ngọt như dứa, xoài hoặc mít để tạo độ ngọt tự nhiên cho ly sinh tố. Một ly sinh tố thế này có thể tính như một bữa ăn phụ.

- Uống một viên vitamin tổng hợp để đảm bảo đầy đủ vitamin cho cơ thể hoạt động tốt, da và tóc đầy sức sống. Quan trọng là giúp cơ thể không có cảm giác mệt mỏi, uể oải của những ngày sau Tết.

- Uống một ly nước ép rau quả mỗi ngày. Nước ép này bao gồm cần tây, táo, dưa leo, rau cải bó xôi, ít gừng và chanh. Thêm 2-3 muỗng xác rau sau khi xay vào nước uống chung để tăng chất xơ. Ly nước này có khả năng thanh lọc chất béo vô cùng hiệu quả.

- Tuyệt đối tránh ăn đồ chiên rán, nội tạng hay mỡ động vật.

- Tranh thủ chạy bộ, đạp xe đạp nếu không có vấn đề về khớp; bơi lội phù hợp với người bệnh khớp.

Theo Alobacsi

Công thức giảm cân nhanh cực đơn giản với chanh Chỉ với những công thức đơn giản sau từ chanh, bạn đã có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau những ngày Tết ăn uống thả phanh và ngủ nghỉ khiến cân nặng tăng lên chóng mặt. Công thức 1: Chanh mật ong. Pha nửa quả chanh với 2 thìa mật ong trong một cốc nước ấm, uống vào buổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dạ dày eo thon giữ dáng lấy lại vóc dáng vòng eo thon gọn thuốc giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đức Phúc xuất sắc đạt Quán quân Intervision 2025, nhận thưởng 9 tỷ02:34

Á hậu 1 MIQ khui bộ mặt thật của Hà Tâm Như, tố bị Tâm Như cô lập?02:42

Đức Phúc: Nỗ lực được đền đáp, vô địch Intervision 2025 nhận đặc quyền Thủ tướng04:35

Vụ Vu Mông Lung: Cảnh sát tung kết luận, 3 đối tượng bị triệu tập, CĐM phẫn nộ!02:32

Danh tính Thạc sĩ Việt mập mờ với ai xong cũng gửi cho người ta "feedback" dài như tờ sớ00:16

Kim Yoo Jung hẹn hò trai đẹp ở Việt Nam, danh tính nhà trai gây sốc02:42

Cúc Tịnh Y bị nghi ngờ dính án Vu Mông Lung, lộ động thái lạ, netizen bức xúc!02:45

Triệu Lệ Dĩnh bức xúc con trai 6 tuổi bị quay lén, kêu gọi bảo vệ quyền riêng tư02:44

Thủ tướng Phạm Minh Chính tham dự V Fest, VTV khẳng định vị thế sau 55 năm02:41

Negav lộ vết lạ trên cổ, ATSH phải làm mờ ngay, "đá xéo" Ngô Kiến Huy02:32

Viên Vibi lộ dấu hiệu mang thai trước đám cưới, phản ứng sốc của mẹ chồng02:40

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.

Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

15:52:27 21/09/2025

Để thực hiện điều đó, cơ thể cần nguyên liệu và axit amin từ protein chính là vật liệu không thể thay thế trong quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.

Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên

15:47:18 21/09/2025

Một số loại kem, gel có chứa kháng sinh không kê đơn có thể giúp làm sạch các vùng da bị viêm. Tuy nhiên, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng và chỉ thoa bằng tăm bông sạch.

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025

Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

11:39:00 20/09/2025

Sự kết hợp giữa nghệ và nha đam mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nếu biết cách sử dụng đúng, loại mặt nạ tự nhiên này có thể giúp bạn khắc phục đồng thời một số vấn đề da thường gặp.

Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

10:44:53 20/09/2025

Thuốc thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da (tái tạo da). Tế bào da cũ chứa melanin sẽ được thay thế bằng tế bào da mới không chứa melanin, giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng.

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.