Tuyệt chiêu có thân hình thon gọn, gợi cảm nhờ nước chanh sả
Thật bất ngờ là nước chanh sả không những ngon mà còn có thể giảm độc tố, giúp thân hình thon gọn, săn chắc.
Sả có hương thơm tuyệt vời giúp giảm căng thẳng, chanh lại chứa nhiều vitamin C có công dụng thanh lọc, tăng khả năng tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch, kiểm soát lượng đường trong m.áu. Chính vì các lý do đó mà nước chanh sả sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn và gợi cảm hơn nhờ hương thơm quyến rũ.
Bạn có thể có được vóc dáng như mơ nhờ uống nước chanh sả hằng ngày. Ảnh minh họa.
Cách làm nước chanh sả cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:
Chuẩn bị:
- 1 cây sả khô
- 1 trái chanh, 1 lát gừng
- Một ít quế
- 1-2 muỗng cà phê mật ong
- Hạt dẻ
Video đang HOT
Thực hiện:
Nước chanh sả vừa thanh mát, thơm ngon, giải độc, vừa cho bạn vóc dáng hoàn hảo. Ảnh minh họa.
- Cho 2 cốc nước vào nồi rồi bắc lên bếp. Sau đó cho sả, gừng, quế vào nồi.
- Tiếp tục cho hạt dẻ bóp nát vào nồi nước đun sôi.
- Sau khi nước sôi và có mùi thơm, bạn có thể lấy ra cho vào ly.
- Dùng vợt để lọc lấy nước và bỏ cái.
- Vắt chanh vào cốc nước, pha thêm ít mật ong để nước có vị ngọt dễ uống. Bạn cũng có thẻ lựa chọn uống lạnh hoặc nóng tùy theo ý thích.
Như vậy là bạn đã có cốc nước chanh sả uống thanh lọc, tốt cho sức khỏe lại dễ giảm cân cho vóc dáng thon gọn.
Nước chanh sả có thể giúp cơ thể thanh lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Đồng thời chúng còn có thể kiểm soát lượng đường trong m.áu và giúp thư giãn hệ thần kinh. Đặc biệt, gừng tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và giàu vitamin C giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ tiêu mỡ, giảm cân. Sự kết hợp của các thành phần trên sẽ luôn kiểm soát hiệu quả lượng mỡ thừa và do đó bảo đảm cho thân hình luôn thon đẹp.
Lưu ý: tùy theo sở thích bạn có thể uống chua hoặc ngọt hơn. Nước chanh nấu sả này nên uống sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Tránh uống lúc đói nếu không bạn sẽ gặp phải vấn đề đau dạ dày.
Theo BĐT Người đưa tin
6 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cho quý bà, quý ông
Uống nhiều nước luôn là lời khuyên tốt cho sức khỏe và giảm cân. Uống đủ lượng nước cần thiết là một cách làm bạn no, và không cảm thấy thèm muốn những món ăn khác nữa.
1. "Ăn chừng mực"
Để lấy lại vòng eo thon gọn sau những ngày Tết chỉ cần ăn vừa phải, không quá no và nên chia đều các bữa trong ngày. Cùng với đó là giảm số calo ăn trong mỗi bữa chính.
Bánh chưng, bánh tét chắc chắn sẽ là món ăn vẫn còn dự trữ trong tủ bếp nhà bạn, hơn thế đây lại là món có nguồn năng lượng cao nhất. Một miếng bánh chưng nhỏ có thể chứa đến 150 calo, nếu ăn thêm thịt mỡ thì lên đến 200 calo. Vì thế nếu đã ăn bánh chưng trong bữa thì nên cắt ngay những món có chất bột như: cơm, xôi, bánh mì...
Đồng thời, việc phân bố và chia theo các bữa ăn hàng ngày như sáng thì ăn bánh chưng, trưa ăn cơm, tối ăn bún... chia đều lượng tinh bột thì không bữa nào có số tinh bột bị thừa quá cao.
2. Ăn ít những loại mứt Tết có hàm lượng đường cao
Bạn nên ưu tiên những món an toàn như: cá hấp, thịt luộc, măng hầm... và cực kỳ cảnh giác với những loại trái cây có nhiều vị ngọt như: sầu riêng, mít, nhãn, các loại bánh, mứt, kem...
Ngày Tết thông thường sẽ có những món đồ dự trữ như: chân giò hun khói, giò chả, lạp sườn, xúc xích... Những thực phẩm này khá nhiều muối, nhiều chất béo nên sẽ không tốt cho bạn nếu bạn đang ăn kiêng. Thêm nữa, nó cũng không tốt cho sức khỏe bởi những đồ ăn này thường kèm theo chất bảo quản nên không tốt cho huyết áp, tim, thận... Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn ít những đồ nguội này và ưu tiên những món ăn tươi nóng mỗi ngày sẽ tốt hơn cho cơ thể và vòng eo của bạn.
3. Không dùng những đồ uống như rượu bia, đồ uống có ga
Những đồ uống có cồn như rượu bia, đồ uống có ga thường được sử dụng thường xuyên trong những ngày Tết. Tết là dịp gia đình sum họp, tụ tập bạn bè nên không thể thiếu chút bia rượu. Tuy nhiên, việc uống không kiểm soát được thì sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, không những cản trở quá trình giảm cân của bạn mà còn khiến bạn mỡ bụng nhiều hơn.
Sau Tết, việc tiên quyết bạn nên làm là dừng ngay việc sử dụng các món đồ uống này để giảm thiểu tối đa những chất có hại cho quá trình giảm cân của bạn.
4. Uống nước và bổ sung nguồn vitamin
Uống nhiều nước luôn là lời khuyên tốt cho sức khỏe và giảm cân. Ảnh minh họa.
Uống nhiều nước luôn là lời khuyên tốt cho sức khỏe và giảm cân. Uống đủ lượng nước cần thiết là một cách làm bạn no, và không cảm thấy thèm muốn những món ăn khác nữa. Đây cũng là cách hữu hiệu để tránh tình trạng bạn ăn nhiều những món ăn quá nhiều dầu mỡ.
Việc uống nước cũng giúp bạn loại bỏ những độc tố làm cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa và nó rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
Ngoài ra vì chế độ dinh dưỡng trong những ngày này có sự chênh lệch khác biệt so với những bữa ăn hàng ngày nên bạn cần bổ sung thêm nguồn vitamin giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ bụng hiệu quả.
5. Ngủ đủ giấc
Những ngày Tết, giờ giấc của mỗi người đều có sự thay đổi và không theo thời khóa biểu những ngày bình thường khác. Vậy nên, nếu bạn không muốn bị tăng cân hơn nữa thì hãy cố gắng đưa mình về khuôn khổ, ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Đây là cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe, tránh mệt mỏi, quá sức và cơ thể không bị rơi vào tình trạng uể oải.
6. Thư giãn sau khi ăn
Sau khi ăn, bạn nên ngồi nghỉ ngơi hoặc đi lại vận động khoảng 10 phút để thúc đẩy tiêu hao năng lượng, không nên nằm ngủ ngay sẽ không tốt cho cơ thể.
Theo BĐT Người đưa tin
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng từ trái cây Vừa được ăn ngon mà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với 9 loại trái cây dưới đây. Nếu bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy sệ và ngấn mỡ thì 9 loại quả dưới đây chính là giải pháp cho bạn. Đặc biệt bạn không phải mất công hay chế biến, hoa quả chỉ việc mua về rửa...
