Tuyệt chiêu biến vòng 1 từ ‘quýt’ thành ‘bưởi’ trong 2 tháng
Thực hiện những điều này, chỉ trong tháng đầu tiên bạn đã thấy có sự thay đổi đáng ngạc nhiên.
1. Detox cơ thể
Bạn nên bắt đầu thực hiện kế hoạch này khi bắt đầu vào tháng mới vì như vậy sẽ theo dõi được quá trình thay đổi của cơ thể. Trước khi nhắc đến những bí quyết nâng ngực, hãy dành 2-5 ngày đầu tháng để detox toàn bộ cơ thể. Điều này giúp thanh lọc cơ thể, hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng để việc ăn uống của bạn không trở thành ‘công cốc’.
Chị em có thể tham khảo các cách detox, thanh lọc cơ thể tại đây.
Dứa nổi tiếng trong việc ngăn ngừa ung thư vì nó rất giàu chất chống oxi hóa. Những chất này giúp t.iêu d.iệt các gốc tự do – nguồn cơn gây ung thư. Dứa đặc biệt tốt cho phái đẹp, vì nó giúp da của bạn đàn hồi và tươi trẻ hơn, điều này cực kì hữu ích khi bầu ngực bắt đầu mất dần độ săn chắc vì t.uổi tác.
Nguyên liệu:
- Dứa thái lát (bạn có thể thêm chuối nếu muốn thêm hương vị này)
- Sữa chua
- Nước
- Đá viên (nếu muốn uống lạnh)
Cách làm:
Cho tất cả vào máy xay để tạo ra ly sinh tố mát lạnh. Bạn có thể làm nhiều hơn và trữ trong tủ lạnh để uống dần. Kiên trì uống 3 ly mỗi ngày, công sức của bạn sẽ được đền đáp.
Video đang HOT
Ngoài việc trẻ hóa và làm đẹp ngực, dứa còn có tác dụng kiểm soát bệnh viêm khớp, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sản sinh collagen.
Lưu ý: Nếu muốn có kết quả mĩ mãn nhất, bạn nên loại bỏ cà phê hay rượu khỏi thực đơn và thay vào đó là dứa, bạn sẽ ngạc nhiên với tốc độ mà dứa có thể hàn gắn cơ thể bạn.
Kiên trì thực hiện những bí quyết nâng ngực này, chị em sẽ thu được thành quả không phụ những cố gắng của mình.
Mặc dù tập thể dục không thể làm tăng phần mô mỡ ở ngực nhưng cơ ngực lại rất phát triển và giúp ngực săn chắc hơn. Do vậy, trong quá trình “biến hình” của bạn chắc chắn không thể thiếu việc tập thể dục được.
Theo Eva
Thực phẩm giúp detox cả cơ thể cho chị em đón Tết
Chị em nên bổ sung 10 loại thực phẩm dưới đây trong thực đơn ngày Tết để giúp cơ thể tránh khỏi nguy cơ tăng cân hay bệnh về tiêu hoá.
1. Lá bạc hà
Lá bạc hà thường được biết đến như là thực phẩm giúp hơi thở thơm mát. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trong bình nước detox không bao giờ thiếu loại lá này. Nó hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên và kháng khuẩn. Đó chính là lý do tại sao nó có thể loại bỏ vi trùng trong thực phẩm và làm cho bạn cảm thấy yên tâm hơn khi ăn uống.
2. Chanh
Chanh là loại quả có công dụng làm sạch cơ thể hàng đầu, nhờ các hợp chất chống oxy hóa gọi là limonoids. Chất chống oxy hóa này đã kích hoạt các enzym giải độc.
Thêm vài giọt chanh vào ly nước sẽ giúp dễ dàng loại bỏ một số độc tố trong gan ra khỏi cơ thể. Vì vậy, dù nước uống có chua hơn một chút, nhưng chị em cũng hãy cố gắng vì các cơ quan trong cơ thể mình nhé.
3. Xoài
Quả xoài chứa rất nhiều chất xơ nên được coi là trái cây thuộc nhóm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch cơ thể hiệu quả. Ăn một trái xoài là bạn đã đáp ứng 3/4 lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày.
4. Cam
Cam cũng rất giàu vitamin C - một hợp chất có tác dụng như chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Giống như chanh, cam còn chứa limonoids - một chất giúp kích hoạt quá trình giải độc của cơ thể.
5. Dâu tây
Dâu tây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanins có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ chất độc thải ra ngoài.
6. Mùi tây
Rau mùi thường được ăn kèm các loại rau sống, nhưng nó có tác dụng lợi tiểu và thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố trong nước tiểu. Do đó, nó cũng góp phần giúp làm sạch cơ thể.
7. Lựu
Quả lựu chứa punicalagin - một chất chống oxy hóa có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa và ức chế sự phát triển của ung thư ruột kết.
8. Húng tây
Không chỉ là một loại thảo dược thơm ngon, húng tây giúp trung hòa các vi khuẩn trong cơ thể, bao gồm cả các chủng E. coli và tụ cầu khuẩn có thể gây bệnh nghiêm trọng. Nhờ đó, nó sẽ làm cho cơ thể sạch hơn.
9. Gừng
Không chỉ là một loại gia vị thơm ngon, gừng còn hỗ trợ đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp m.áu lưu thông, nhờ đó có thể lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
10. Việt quất
Việt quất rất giàu chất xơ và acid hữu cơ nên vừa giúp tiêu hóa vừa làm sạch gan.
Lưu ý: Thực phẩm cần tránh khi detox: - Rượu - Thuốc lá- Các sản phẩm từ sữa (trừ sữa chua không đường có bổ sung men vi sinh)- Đường, mật ong, maple syrup (siro lá phong), chất ngọt nhân tạo- Cà phê- Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, pasta), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, lúa mì spenta và gạo.- Trái cây sấy khô.
Theo Eva
Huyền My bày bí quyết nâng ngực không cần "bơm vá" Á hậu Huyền My khẳng định không hề phẫu thuật nâng ngực và bật mí một số "thủ thuật" đã giúp cô làm tăng kích thước vòng một để có những shoot hình gợi cảm. Vừa xuất hiện không lâu, bộ ảnh mới nhất của á hậu Huyền My trong trang phục váy liền ôm sát, cúp ngực đã nhanh chóng "đốn tim"...
