Tư vấn cách giảm cân nhanh và an toàn

Chuyên viên 2day.com.vn sẽ tư vấn giúp bạn cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Trước đây tôi vốn mảnh mai (cao 160 cm, nặng 50kg), nhưng 2 năm trở lại đây tự dưng phát tướng dù tôi cố gắng kiểm soát ăn uống và đi bộ nửa tiếng mỗi sáng. Hiện giờ tôi nặng 62 kg (tăng 13 kg). Rất mong chuyên gia tư vấn cách để tôi có thể giảm cân nhanh. (Kim Quy – Hà Nội)

Chuyên viên tư vấn http://2day.com.vn trả lời:

Với chiều cao và cân nặng như vậy thì bạn đang bị thừa cân. Việc thừa cân này đã tích lũy và kéo dài trong 2 năm qua khiến các tế bào mỡ tập hợp thành mô mỡ tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do vì sao dù bạn đã kiểm soát việc ăn uống nhưng vẫn không giảm cân. Bởi lẽ điều này chỉ giúp bạn ngăn chặn việc tạo thêm mỡ mới cho cơ thể chứ không tiêu hủy đi lượng mỡ thừa đã tồn tại trong cơ thể 2 năm qua. Việc đi bộ 30 phút mỗi ngày khó giúp lượng mỡ thừa kia tiêu hao đi.

Để giảm cân nhanh, bạn cần:

Ghi lại nhật ký ăn uống

Để giảm cân nhanh đầu tiên bạn phải kiểm soát được thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát được lượng đường, chất béo, chất xơ và calo mình đã ăn.

Đốt nhiều calo hơn

Và tất nhiên, không tập thể dục thì khó mà giảm cân được. Vì vậy, bạn hãy tăng thời gian tập luyện thêm so với ngày thường. Bạn không cần tập các bài tập quá nặng, mà chỉ cần thay đổi các thói quen hàng ngày như leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Ra ngoài ăn trưa cùng đồng nghiệp thay vì ngồi tại chỗ gọi cơm văn phòng. Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối cũng là cách để đốt các chất béo.

Ăn bưởi giúp giảm cân

Quả bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, chất xơ giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, tiểu đường.

Bưởi giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930.

Ăn bưởi tươi mỗi ngày: Một ngày bạn thưởng thức nửa quả bưởi vào buổi sáng hoặc tối cho hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Uống nước ép, trà bưởi mật ong mỗi ngày: Đây là hai loại thức uống tuyệt vời nhất cho chiến lược đốt cháy calo cho bạn.

Superior Fat Burner – giảm cân chiết xuất từ tinh chất bưởi

Bổ sung thuốc giảm cân Superior Fat Burner mỗi ngày 2 viên cho hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả hơn.

Viên giảm cân Superior Fat Burner với chiết xuất từ tinh chất từ trái bưởi cùng các thành phần như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen. Superior Fat Burner là thảo dược giảm cân được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ, hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân hoàn toàn tự nhiên.

Superior Fat Burner tác động lên những vùng nhiều mỡ nhất của cơ thể, giúp đốt cháy chất béo nhanh với cơ chế kiềm chế cơn thèm ăn, tăng sự trao đổi chất cho vóc dáng nhanh thêm gọn gàng. Bạn có thể giảm từ 4-12kg trong vòng một tháng mà không hề có bất kì tác dụng phụ nào hay tăng cân trở lại.

Sản phẩm phù hợp cho người muốn giảm mỡ bụng, mỡ đùi. Người ngồi văn phòng nhiều khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi, phù hợp cho người ít có thời gian vận động. Tinh chất ICCG trong trà xanh có trong Superior Fat Burner còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng. Mà với cơ chế kiềm chế thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả trong vòng một tháng sử dụng.

Theo 24h