Tự truyện Alex Ferguson: Quán bar, đua ngựa và Việt Nam

Theo dõi VGT trên

Khẩu hiệu của gia đình Ferguson ở Scotland là “Dulcius ex asperis”, tức là “Mạnh mẽ hơn sau những khó khăn”. Sự lạc quan đó đã giúp ích rất nhiều cho tôi trong 39 năm hành nghề HLV bóng đá.

Từ East Stirlingshire năm 1974 đến Manchester United năm 2013, tôi luôn nhìn ra những điều tích cực đằng sau các khó khăn và trở ngại. Chính vì tôi luôn tin rằng mình có thể vượt qua mọi thử thách nên tôi mới có thể đối phó với những sự thay đổi lớn lao như thế trong suốt nhiều năm.

Nhiều năm trước, tôi từng đọc một bài báo nói về mình, trong đó có đoạn: “Alex Ferguson đã rất thành công trong cuộc sống mặc dù ông ấy đến từ Govan”. Sai lầm. Có lẽ vì tôi xuất thân từ khu đóng tàu đó ở Glasgow nên tôi mới đạt được những thành tựu như vậy trong bóng đá.

Xuất thân không bao giờ nên trở thành một chướng ngại đến thành công. Một sự khởi đầu bình thường trong cuộc sống thậm chí có thể là lợi thế thay vì hạn chế, và dẫn chứng là rất nhiều cầu thủ xuất sắc của tôi xuất thân từ giai cấp lao động bình dân.

Quán bar đóng một phần quan trọng trong những kinh nghiệm đầu đời của tôi về quản lý con người. Mặc dù tôi không có ý định tham gia sự nghiệp chính trị, tôi từng đi khắp các quán bar trong khu vực mình sinh sống để gây quỹ cho một cuộc đình công.

Sau này tôi từng tận dụng nguồn thu nhập (tạm ổn) của mình từ việc chơi bóng để đầu tư tiền mở một quán bar, nhằm đảm bảo sự ổn định về mặt tài chính cho tương lai sau này.

Quán bar ấy, nằm ở ngã tư của đường Govan và Paisley West, là vụ kinh doanh đầu tiên trong đời tôi và lượng khách hàng chủ yếu là những công nhân ở bến cảng. Môi trường ở quán bar, nơi tôi phải tiếp xúc với đủ mọi hạng người, đã dạy tôi về tính cách con người, về cách họ mơ ước và những điều có thể khiến họ cảm thấy ức chế.

Chúng đã giúp tôi hoàn thiện những kỹ năng mà một HLV cần có, dù ngay tại thời điểm đó thì tôi chưa nhận ra. Đến năm 1978 thì tôi không còn kinh doanh quán bar nữa để tập trung vào việc huấn luyện, nhưng những ký ức đẹp đó sẽ luôn ở trong đầu tôi.

Quản lý con người

Trong sự nghiệp của mình, tôi đã quản lý hàng nghìn con người, từ những cầu thủ nhận lượng 6 bảng/tuần ở East Stirlingshire cho đến Cristiano Ronaldo, người chuyển sang Real Madrid với giá 80 triệu bảng.

Bạn phải hiểu về tâm lý con người để có thể kiểm soát được họ, và rất nhiều điều trong số đó tôi đã học từ những năm tháng ở Glasgow.

Tự truyện Alex Ferguson: Quán bar, đua ngựa và Việt Nam - Hình 1

Tham gia đua ngựa cũng là một cách thức thư giãn rất tốt.

Video đang HOT

Bạn phải biết rằng mỗi người có thể có quan điểm khác nhau, và nhiều người không nhìn thế giới theo cách giống như bạn, nên bạn phải học cách chấp nhận thực tế đó. Quản lý bóng đá là một chuỗi bất tận các thách thức, và một phần rất quan trọng trong đó là việc tìm hiểu về tâm lý hành vi của con người.

Sẽ luôn luôn có những người chống đối bạn. Khi tôi mới khởi nghiệp ở East Stirlingshire, có một tiền đạo tên Jim Meakin là con rể của Bob Shaw, một trong các giám đốc của CLB. Có một lần Meakin thông báo với tôi rằng, theo truyền thống của cả gia đình, anh ta sẽ đi nghỉ cùng cả nhà vào dịp cuối tuần.

Tôi nói: “Nếu thế thì cậu không phải ra sân vào thứ Bảy nữa, và cũng khỏi cần quay lại đây luôn”. Thế là anh ta phải ra sân thi đấu và lái xe tới Blackpool cùng gia đình ngay sau trận. Tiếp theo, khi tôi vừa đến St.Mirren, tay đội trưởng lén ra dấu chữ V (Victory-chiến thắng) bằng tay sau lưng tôi.

Ngày thứ Hai sau đó tôi gọi hắn ta lên và nói: “Cậu sẽ không được ra sân nữa và có thể ra đi dưới dạng chuyển nhượng tự do nếu cậu muốn. Ra dấu chữ V sau lưng HLV không phải là cử chỉ của một người trưởng thành, và tôi cần một người có kinh nghiệm trong vai trò thủ quân chứ không phải một thằng nhóc ở trưởng trung học”.

Bạn phải đặt được dấu ấn của mình, và như Jock Stein vẫn nói với tôi: đừng bao giờ để cảm lúc xen vào mối quan hệ với các cầu thủ, vì có lúc họ sẽ phản bội bạn.

Rượu và ngựa

Những kỹ năng tôi thu lượm được ở Scotland đã có rất nhiều ích lợi khi tôi đến dẫn dắt Manchester United. Tuy nhiên trong khoảng 10 năm trở lại đây, tôi cũng đã tìm thấy rất nhiều thú vui mới, chúng giúp tôi quản lý đội bóng theo một cách thức hiệu quả hơn.

Thực ra ngay từ năm 1997 thì tôi đã nhận ra rằng mình cần phải làm một điều gì đó để phân tán suy nghĩ và bớt tập trung vào bóng đá, bởi công việc ngày càng trở nên căng thẳng. Nghiên cứu về rượu là một cách rất tốt. Đầu tiên tôi thường mua các loại rượu từ Frank Cohen, một nhà sưu tập nghệ thuật đương đại lớn và là hàng xóm của tôi.

Sau đó tôi sang Bordeaux cũng như các vùng sản xuất champagne khác để nghiên cứu và bắt đầu tự mua rượu. Dần dần, cùng với việc đọc sách và trao đổi với các chuyên gia về rượu, tôi có thể phân biệt được các thành phần trong rượu khi nếm thử, nhận biết số năm và đánh giá xem một loại rượu nào đó có ngon hay không.

Tham gia đua ngựa cũng là một cách thức thư giãn rất tốt. Thay vì ngồi chết dí trong văn phòng hoặc tiêu phí thời gian vào các cuộc điện thoại bất tận, tôi có thể đặt suy nghĩ của mình vào các cuộc đua và giúp giảm bớt nỗi ám ảnh đối với công việc.

Lần đầu tiên tôi bỏ tiền mua ngựa là vào năm 1996, sau khi gặp tay nài ngựa vĩ đại John Mulhern ở Cheltenham. Ngay tối hôm đó tôi nói với Cathy rằng: “Anh nghĩ mua một con ngựa sẽ là sự giải thoát đối với mình”.

Quả đúng như vậy. Có một lần chúng tôi để thua Bayern Munich ở Champions League, nhưng ngày hôm sau con What A Friend của tôi giành chiến thắng trong cuộc đua Aintree ở Liverpool. Tâm trạng của tôi đi từ vực thẳm lên thiên đường trong vòng một ngày.

Ngay cả những rắc rối trong việc tranh chấp quyền sở hữu con Rock of Gibraltar với John Magnier cũng không làm giảm tình yêu mà tôi dành cho đua ngựa và đến bây giờ thì quan hệ giữa chúng tôi đã tốt đẹp trở lại.

Chính trị, nước Mỹ và Việt Nam

Tôi không muốn trở thành một ủng hộ viên cuồng nhiệt của Công đảng, người hiện diện trong mọi bữa tối từ thiện và tham gia tất cả các chiến dịch bầu cử, nhưng đúng là tôi luôn dành cảm tình cho họ.

Tôi từng đưa ra lời khuyên cho Tony Blair khi ông ta còn là Thủ tướng và có ý định sa thải Gordon Brown, lúc đó là Bộ trưởng Tài chính. Bên cạnh việc nghiên cứu về chính trị Anh, tôi cũng rất quan tâm đến các vấn đề tại Mỹ.

Sau khi cùng Aberdeen giành Cúp C2 châu Âu năm 1983, tôi đưa cả gia đình đến Florida để nghỉ ngơi và niềm đam mê với lịch sử nước Mỹ bắt đầu ngấm vào máu tôi kể từ đó. Tôi đặc biệt thích tìm hiểu về cuộc nội chiến Mỹ và sự nghiệp của tổng thống Kennedy.

Chỉ trong 3 năm mà Kennedy tại vị, nước Mỹ đã trải qua hàng loạt cuộc xung đột, đáng kể nhất có sự kiện Vịnh con Lợn, chiến tranh Việt Nam và cuộc khủng hoảng tên lửa ở Cuba.

Sau đó, năm 1969, bạn có biết làm thế nào mà CIA phát hiện ra người Liên Xô đang hiện diện ở Cuba không? Nhờ bóng đá. Không ảnh cho thấy các sân bóng đá đang được thi công, nhưng người Cuba không chơi bóng đá.

Sau đó, vì nghiên cứu về Kennedy mà tôi đã đọc một cuốn sách tuyệt vời của David Halberstam. Nó nói về lý do người Mỹ quyết định can thiệp vào Việt Nam và những sự lừa dối mà các quan chức chính phủ Mỹ, bao gồm cả Bộ trưởng Quốc Phòng Robert McNamara, nói với anh em Kennedy.

Trước khi phát hiện ra những sở thích đó, tôi đã bước vào một giai đoạn rất căng thẳng. Tôi luôn ngồi bên điện thoại đến tận 9h tối và nghĩ về bóng đá trong tất cả mọi giây phút.

Chủ tịch Martin Edwards từng đề nghị tôi nghỉ làm việc vài ngày, nhưng tôi từ chối. Cathy thậm chí nói “Anh đang tự giết mình”. Nhưng nhờ những thú vui đó, mọi chuyện đều đã ổn.

Theo VNE

Rooney không để tâm tới tự truyện của HLV Ferguson

Sau khi dẫn dắt Manchester United (M.U) giành chiến thắng 1-0 trước Real Sociedad tại Champions League, tiền đạo Wayne Rooney khẳng định anh không có vấn đề gì với những chỉ trích trong cuốn tự truyện của cựu HLV đội M.U Alex Ferguson.

Rooney không để tâm tới tự truyện của HLV Ferguson - Hình 1

Rooney (phải) nói rằng, anh hài lòng với ban lãnh đạo mới của M.U. Ảnh: Reuters

Trong cuốn tự truyện mới công bố, ông Ferguson viết ông lo ngại về tình trạng thể lực của Rooney trong mùa giải cuối cùng của ông với M.U. Ông cũng nhấn mạnh cầu thủ 28 tuổi đã xin rời CLB vào hồi tháng năm. Dù vậy, trong các cuộc trả lời phỏng vấn truyền hình sau đó, ông Ferguson thừa nhận cựu tiền đạo Everton chưa hề đề nghị xin chuyển nhượng bằng giấy trắng mực đen.

Sau trận đấu trên sân Old Trafford tại bảng A Champions League, Rooney trả lời kênh Sky Sports: "Ông ấy đã quay lại và sửa lại thông tin rằng tôi xin rời khỏi CLB. Ông ấy đã chứng minh rằng tôi không làm như vậy. Ông ấy có quan điểm riêng của mình. Tôi chưa gặp lại Ferguson kể từ khi ông ấy nghỉ hưu và tôi hạnh phúc với ban lãnh đạo mới".

Rooney nhấn mạnh anh không hề để tâm đến những gì ông Ferguson viết trong sách. "Đó là chuyện quá khứ. Giờ tôi chỉ nhìn vào tương lai. HLV mới đến và đó là một cuộc sống mới. Chúng tôi đang phối hợp hiệu quả cùng nhau. Các cầu thủ M.U rất khát khao giành vinh quang. Chúng tôi chưa đạt kết quả như ý nhưng sẽ nỗ lực để điều chỉnh" - Rooney nói.

Tại Premier League, M.U đang chơi vơi sau đội đầu bảng Arsenal tới tám điểm. Tuy nhiên sau trận thắng sát nút trước Sociedad, đội bóng Anh đang dẫn đầu bảng A Champions League, hơn đối thủ Đức Bayer Leverkusen một điểm. Chính Rooney là người giúp M.U ghi bày thắng duy nhất vào phút 69, khi cú sút của anh đập cột, khiến hậu vệ đội khách Inigo Martinez lóng ngóng đưa bóng vào lưới nhà.

Rooney mừng sinh nhật lần thứ 28 của anh trong hôm nay 24-10. Trong thời gian qua, anh đã đạt phong độ cao và HLV M.U David Moyes đánh giá rất cao những đóng góp của anh. "Tôi định nói rằng Wayne Rooney cũ đã trở lại, nhưng tốt hơn nên nói là một Wayne Rooney mới đã xuất hiện. Cậu ấy có thể làm được rất nhiều điều trên sân cỏ" - ông Moyes ca ngợi.

"Tôi không thể giải thích hết chuyện cậu ấy đã luyện tập và chơi bóng chăm chỉ như thế nào. Cậu ấy thật tuyệt vời". HLV M.U bày tỏ kỳ vọng CLB và cả đội tuyển Anh sẽ được hưởng lợi từ phong độ chói sáng của Rooney.

Trong trận M.U gặp Sociedad, Rooney đã đá cặp với Javier Hernandez trên hàng tiền đạo do chân sút chủ lực Robin van Persie dính chấn thương. Ông Moyes cho biết nhiều khả năng cầu thủ người Hà Lan sẽ quay trở lại đội hình chính vào thứ bảy này, khi M.U tiếp Stoke City tại Premier League.

"Tôi hi vọng Robin sẽ sung sức vào cuối tuần. Cậu ấy dính một số chấn thương kể từ trước khi đá cho đội tuyển quốc gia và chúng trở nên nặng hơn. Tôi muốn cho cậu ấy thời gian nghỉ ngơi và mọi chuyện đã diễn ra tốt đẹp" - HLV Moyes giải thích.

Ông Moyes thừa nhận trận đấu đêm qua (23-10) quá giống với trận Southampton thủ hòa 1-1 trước M.U hồi cuối tuần sau khi Southampton ghi bàn gỡ phút 89. Moyes nhấn mạnh M.U cần phải tận dụng cơ hội ghi bàn hiệu quả hơn.

HLV Sociedad Jagoba Arrasate than thở bàn đá thủng lưới nhà của Martinez là "một lỗi lầm khủng khiếp" và đội bóng của ông "không phối hợp ăn ý". Với kết quả này, đội bóng xứ Basque đã chìm xuống dưới đáy bảng A, kém đội thứ ba Shakhtar Donestk bốn điểm. Ông Arrasate cho biết Sociedad sẽ tập trung vào mục tiêu giành vé dự Europa League.

"Về mặt toán học, chúng tôi vẫn còn cơ hội lọt vào vòng trong nhưng chúng tôi sẽ phải thắng tất cả các trận còn lại. Chúng tôi vẫn sẽ nỗ lực hết mình, nhưng vị trí thứ ba để tiếp tục thi đấu tại châu Âu sẽ là một phần thưởng an ủi" - ông Arrasate cho biết.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vì sao Endrick bị loại khỏi tuyển Brazil
18:29:56 03/11/2024
Thành tích bất ngờ của Lamine Yamal so với Messi 50 trận cho Barca
19:53:51 04/11/2024
Dấu chấm hết cho James Rodriguez
10:55:47 04/11/2024
Salah chê Klopp, tuyên bố chẳng học được gì từ ông thầy người Đức
10:55:59 04/11/2024
Ông Kim Sang-sik thăm dò Indonesia, HLV đối thủ lên tiếng
12:57:42 04/11/2024
Bạn gái sao U23 Việt Nam diện đồ sexy táo bạo, nhan sắc xinh đẹp cỡ nào mà được gọi là "Han So Hee Việt Nam"
20:20:29 04/11/2024
Real Madrid khiến Vinicius bẽ mặt
23:02:16 04/11/2024
Man City chuẩn bị lời đề nghị khủng 150 triệu euro cho Rodrygo
18:29:24 03/11/2024

Tin đang nóng

Bài tập tiếng Việt của học sinh tiểu học khiến nhiều phụ huynh "khóc không thành tiếng": Tại sao lại có thể khó đến vậy?
13:47:10 05/11/2024
Sao nam Việt mắc HIV đăng đàn nghi bị hãm hại
10:04:25 05/11/2024
Đoan Trang từng hủy hôn với tình cũ vào phút chót, trước khi lấy chồng Tây
12:53:15 05/11/2024
Trường Giang giảm 11kg: Ngoại hình khác lạ, chỉ ăn khoai lang và trứng
13:04:44 05/11/2024
Lý do danh ca Hương Lan tát Hoài Linh: "Tôi bảo Hoài Linh, chị hai đánh cho em tỉnh lại"
13:31:40 05/11/2024
Khán giả chi hàng chục triệu đồng cho concert "Anh trai" tại Hà Nội
11:16:04 05/11/2024
Bỏ vợ, chồng lao vào mưa để chạy đi giúp nữ đồng nghiệp, nhưng vừa đến nơi đã thấy cảnh tượng kinh hoàng
10:02:58 05/11/2024
Thân hình gầy gò, thiếu sức sống của Triệu Lộ Tư gây sốc
11:08:39 05/11/2024

Tin mới nhất

Man City dốc hầu bao vì Rodrygo

11:48:52 05/11/2024
Đội bóng nước Anh dự định hỏi mua tiền đạo người Brazil với giá 150 triệu euro, nhằm hy vọng mua cầu thủ này về sân Etihad để bổ sung sức mạnh hàng công.

Công Phượng giúp đội bóng hạng Nhất làm được điều hiếm có

11:48:42 05/11/2024
Sự xuất hiện của tiền đạo Nguyễn Công Phượng giúp các trận đấu của CLB Bình Phước ở mùa giải 2024-2025 nhận được sự quan tâm đặc biệt từ người hâm mộ.

Yamal khiến cả thế giới bóng đá phải trầm trồ

11:48:39 05/11/2024
Ngày 4/11, Yamal tròn 6.324 ngày tuổi (17 tuổi 3 tháng và 4 tuần), đúng bằng độ tuổi của Lionel Messi khi anh ra mắt đội một Barcelona, theo thống kê của Mundo Deportivo.

Davies được săn đón

11:48:36 05/11/2024
Phong độ ấn tượng của Alphonso Davies trong giai đoạn vừa qua khiến Manchester United, Real Madrid và Bayern Munich đứng ngồi không yên.

Greenwood làm bẽ mặt MU

22:59:18 04/11/2024
Mason Greenwood ghi 7 bàn sau 10 trận tại Ligue 1 mùa 2024/25, đạt hiệu suất tốt hơn hẳn dàn tiền đạo của Manchester United.

Thêm một hotboy U23 Việt Nam lấy vợ, nhan sắc cô dâu là hotgirl ngoại thương gây chú ý

20:25:48 04/11/2024
Mới đây, những hình ảnh hiếm hoi chuẩn bị cho đám cưới của tiền vệ Nguyễn Trọng Long được hé lộ. Theo đó, chàng cầu thủ đã tổ chức đám cưới với vợ là Trần Thị Thúy Quỳnh

Khoảnh khắc Casemiro sợ hãi

19:49:34 04/11/2024
Tối 3/11, Casemiro không dám nhìn, chỉ biết ngồi quay lưng lại khi Bruno Fernandes thực hiện cú sút phạt đền trong trận hòa 1-1 của MU trước Chelsea ở vòng 10 Premier League.

HLV Kim Sang Sik do thám Indonesia, ông Shin Tae Yong nói gì?

19:40:38 04/11/2024
HLV Shin Tae Yong tỏ ra thản nhiên khi biết ông Kim Sang Sik sẽ do thám tuyển Indonesia tại vòng loại World Cup.

HLV Mourinho mỉa mai trọng tài là cầu thủ xuất sắc nhất trận đấu

19:37:08 04/11/2024
Trong chiến thắng 3-2 may mắn của CLB Fenerbahce trước CLB Trabzonspor tại giải Super Lig, VAR đã góp phần đưa ra vài quyết định gây tranh cãi không có lợi, khiến HLV Mourinho mỉa mai trọng tài.

Ruud van Nistelrooy áp dụng quy tắc vàng của Ferguson

19:33:20 04/11/2024
HLV tạm quyền Ruud van Nistelrooy cho thấy ông đang áp dụng quy tắc vàng của Sir Alex Ferguson trong nhiệm kỳ tạm quyền tại Manchester United và sau hai trận có một trận thắng, một hòa trên các mặt trận.

Đại gia bóng đá Malaysia muốn chiêu mộ HLV Park Hang Seo

10:56:02 04/11/2024
Tờ New Straits Times cho hay, lãnh đạo Câu lạc bộ Selangor đang nhắm tới cựu huấn luyện viên tuyển Việt Nam Park Hang Seo.

Văn Lâm cứu thua giúp Ninh Bình thắng Long An

10:55:37 04/11/2024
Chiều 3/11, Văn Lâm thi đấu ổn định giúp Ninh Bình thắng 2-0 trước Long An trên sân Ninh Bình tại vòng 2 giải V.League 2 mùa giải 2024/25.

Có thể bạn quan tâm

Phương Ly đi xem pickleball cùng bạn trai nhưng soi outfit toàn thấy hình bóng crush!

Phong cách sao

15:03:06 05/11/2024
Điểm sơ qua bộ cánh tuy tối giản của Phương Ly có thể thấy sương sương ít nhất 4 món đồ có liên quan đến G-Dragon từ trực tiếp đến gián tiếp, chính là biểu tượng hoa cúc và thương hiệu Chanel:

Con nuôi Ngọc Sơn: "Tôi nhìn 10 tỷ cầm về, tự hỏi đây là tiền thật à"

Sao việt

15:01:57 05/11/2024
Đó là số tiền lớn nhất tôi kiếm được khi ấy, vì sau bao nhiêu năm đi hát, tôi không để ra được đồng nào cho đến khi nhận được 10 tỷ đó - Quách Tuấn Du chia sẻ.

Anh: Phát hiện thêm 2 ca mắc đậu mùa khỉ chủng Clade Ib

Thế giới

14:57:27 05/11/2024
Ngoài ra, cơ quan y tế Anh cũng đang hợp tác với các đối tác quốc tế để hỗ trợ các quốc gia bị dịch bệnh ảnh hưởng nhằm ngăn ngừa các đợt bùng phát tiếp theo.

Bữa tiệc sinh nhật khốn khổ của ông trùm Diddy bên trong trại giam

Sao âu mỹ

14:23:36 05/11/2024
Là ông trùm thao túng showbiz nhiều thập kỷ, có lẽ Diddy cũng chẳng thể ngờ có ngày bản thân phải đón sinh nhật phía sau song sắt.

G-Dragon bị "ném đá"

Nhạc quốc tế

13:51:44 05/11/2024
Vừa qua, G-Dragon tái xuất làng nhạc với single Power. Phải chờ hơn nửa thập kỷ, fan mới có thể được nghe nhạc mới của G-Dragon, sự kiện này gây chấn động châu Á.

Bức ảnh khoe lưng trần của cô dâu khiến tất cả phải hốt hoảng

Netizen

13:51:06 05/11/2024
Mới đây trên mạng xã hội chia sẻ nhiều hình ảnh một cô dâu trong một tiệm váy cưới, gây chú ý vì ngoại hình. Theo đó, khoác lên mình thiết kế váy cưới cúp ngực cô nàng để lộ tấm lưng, bờ vai và đôi tay cơ bắp lực lưỡng.

Khuyên chân thành: 7 cách thiết kế nhà giúp sống chung với bố mẹ chồng vui vẻ, hòa thuận

Sáng tạo

13:34:07 05/11/2024
Nhà tôi có 7 thiết kế thân thiện với bố mẹ già, không ảnh hưởng đến thẩm mỹ chung lại giúp cuộc sống trở nên vui vẻ, dễ dàng.

Lisa bị miệt thị "hư hỏng" vì hở bạo chưa từng thấy, 1 sao nhí phản ứng bất ngờ

Sao châu á

13:24:06 05/11/2024
Hành động của Lil Tay nhận được nhiều sự ủng hộ của cư dân mạng. Đa số đều cho rằng trang phục của Lisa phù hợp với show diễn nội y, và nữ idol không xứng bị mạt sát như vậy.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

Làm đẹp

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

"Cô gái xấu xí" Minh Khuê nói lý do hiếm hoi nhận lời đóng cảnh nóng 18+

Hậu trường phim

13:07:12 05/11/2024
Trước đây, Minh Khuê từng chia sẻ rất ngại đóng cảnh nóng, thậm chí, cô sẵn sàng từ chối nếu biết vai diễn có những cảnh thân mật về thể xác.

Bị đau đầu uống trà gừng được không?

Sức khỏe

13:05:39 05/11/2024
Uống trà gừng ấm vào buổi tối trước khi ngủ sẽ góp phần làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, buồn nôn... hỗ trợ cải thiện chứng đau đầu và giúp ngủ ngon hơn.