tư thế tấm ván

15 tư thế yoga giúp vòng ba căng tròn

Các tư thế yoga tác động vào cơ vùng mông, giúp vòng ba nở nang, săn chắc hơn.

4 động tác yoga cơ bản giúp bạn gái có được vóc dáng săn chắc, gợi cảm

Các tư thế yoga sẽ là những bài tập cơ bản giúp bạn kéo căng cơ và giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Lấy lại vòng eo thon gọn với những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Những bài tập đơn giản giúp bạn tạm biệt mỡ thừa vùng bụng trong thời gian ngắn.

Giảm 4cm vòng bụng với 5 động tác đơn giản tại nhà

Tập luyện đều đặn mỗi ngày 30 phút với bài tập 5 động tác này sẽ giúp cho mục tiêu giảm cân của bạn đến gần hơn. Đừng quên trước khi tập bài tập chính, bạn hãy dành ra cho mình 5-7...

Dáng chuẩn với bài tập 7 phút

Những động tác thể dục từ lớp học Phương pháp Titan của huấn luyện viên Omar Sandova chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối. Đương nhiên, bạn sẽ tha hồ diện những bộ đồ mùa...