tư thế rắn hổ

5 động tác yoga cải thiện làn da tươi sáng từ bên trong

Tập luyện yoga giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể đồng thời đưa các chất dinh dưỡng đến từng tế bào, giúp cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong

3 tư thế yoga giúp tiêu mỡ vòng eo

Nếu mỡ bụng của bạn lộ ra ngoài áo, đã đến lúc bạn nghĩ đến yoga. Theo giới chuyên gia, có hai lý do để bạn nên chuyển sang tập yoga để giảm cân

Tư thế Rắn Hổ Mang và những tiết lộ bất ngờ từ một nghiên cứu kéo dài 3 tháng

Đây là một tư thế thể dục cực kỳ đơn giản nhưng có tác dụng tuyệt vời đối với toàn bộ cơ thể, đặc biệt là tấm lưng của chúng ta. Hãy thử tập 3 lần/ngày, bệnh về lưng sẽ giảm.

Giảm 3kg một tuần với 10 động tác thể dục đơn giản

Giảm cân thực sự là điều khó khăn với nhiều người. Tuy nhiên, chỉ với 10 bài tập đơn giản dưới đây của chuyên gia thể dục Serge Borodin mà Bright Side chia sẻ dưới đây bạn sẽ giảm ...

6 động tác giảm đau lưng một cách “thần kỳ”

Nhiều người hơn bao giờ hết phàn nàn về chứng đau lưng dữ dội ngày này qua ngày khác làm ảnh hưởng đến tâm lý vàsức khỏecủa bạn. Hãy vận động với 6bài tậpđơn giản dưới đây để làm b...

6 động tác yoga giúp tăng cân

Tập yoga giúp tăng cường máu lưu thông, cải thiện tiêu hóa, giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó, bạn sẽ tăng cân khi ăn uống đúng cách.

5 tư thế yoga cơ bản giúp cải thiện sức khỏe

Các tư thế yoga sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ trong việc cải thiện sức mạnh, giảm đau, tăng cường độ dẻo dai và khả năng chịu đựng.

Các ông chồng muốn “chuyện ấy” thăng hoa hơn hãy tập ngay những tư thế yoga này

Những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp cải thiện đời sống vợ chồngcủa bạn.

8 động tác giúp giảm đau lưng, tiêu diệt mỡ thừa vùng lườn

Các tư thế yoga làm giãn cơ lưng, giúp giảm đau đồng thời làm săn chắc cơ, thích hợp cho người ngồi nhiều.

8 bài tập chống đau lưng hiệu quả

Đau thắt lưng thường do co thắt cơ và có thể dễ dàng giảm đau lưng tại nhà với một số bài tập kéo giãn.

15 động tác yoga giúp “là phẳng” bụng dưới, liên tục thực hiện trong một vài ngày thấy mỡ phần eo đã biến mất!

Đây là một số động tác yoga đơn giản để loại bỏ béo bụng nhanh chóng. Hãy thực hiện nó trong thời gian rảnh rỗi của bạn.

Mẹo nhỏ vào buổi sáng cũng giúp bạn giảm ngay mỡ bụng

Chất xơ có trong các loại rau củ quả như táo, dâu tây...có thể giúp bạn điều này, 8 gram chất xơ cho bữa sáng là con số lý tưởng cho thực đơn của những người đang muốn giảm cân. Mộ...

5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng trong 1 tuần

- Nhấc người lên khỏi mặt sàn, chân để nguyên trên ghế, hai tay duỗi thẳng đồng thời từ từ đưa về phía trước. Lưu ý bạn vẫn giữ chặt hai đầu khăn mặt nhé.

3 động tác Yoga đơn giản giúp giảm cân cực hiệu quả

Hít thở, tiếp tục nâng cơ thể lên, phần lưng cong thành hình cung, ngửa đầu hết sức ra đằng sau, cổ nâng tới mức tối đa và duỗi phần chân lên cao, thở tự nhiên, dừng lại vài giây. ...

Các bài tập giúp nở ngực

Chống đẩy là một trong những bài tập hiệu quả cho ngực. Bài tập này tác động trên cơ ngực giúp săn chắc, cải thiện làn da và tăng kích cỡ vòng 1 rõ rệt. Thực hiện bài tập 15 nhịp s...

Giảm cân nhanh chóng bằng các động tác yoga đơn giản

Không cần phải ăn uống kiêng khem, cũng không cần phải chạy bộ đến mệt lả, chỉ cần thực hiên những động tác yoga dưới đây, số cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

Mỗi sáng làm 3 động tác này, đảm bảo vòng 2 sẽ không bao giờ có mỡ

Sở hữu vòng eo "con kiến" là điều không chỉ các cô gái mà ngay cả những phụ nữ sau khi sinh cũng mơ ước. Vì vậy, bạn cần một bài tập phù hợp vừa không tốn thời gian mà phải thật sự...