Tự làm giấm táo đốt cháy mỡ thừa để tự tin đón hè
Giấm táo có khả năng kích hoạt một số gene đặc biệt trong cơ thể giúp đẩy nhanh và hỗ trợ quá trình phân giải chất béo.
Giấm táo là nguyên liệu không thể thiếu trong tủ bếp của mọi gia đình, chủ yếu là nhờ khả năng tăng hương vị cho đủ loại món ăn. Tuy nhiên, hàng trăm năm nay, từ lúc chưa có các hãng sản xuất ra giấm táo hàng loạt, người ta vẫn dùng giấm táo tự chế để chữa hàng trăm loại bệnh, trong đó có bệnh béo phì.
Chẳng hạn, một nghiên cứu ở Nhật Bản dựa trên 175 người béo phì có chế độ ăn uống giống nhau, nhưng một số người được cho sử dụng giấm táo mỗi ngày, trong khi những người còn lại dùng nước sốt và gia vị khác. Khi nghiên cứu này kết thúc, những người sử dụng giấm táo đã giảm được số trọng lượng đáng kể so với những ai không dùng giấm táo.
Các chuyên gia kết luận rằng giấm táo có khả năng kích hoạt một số gene đặc biệt trong cơ thể giúp đẩy nhanh và hỗ trợ quá trình phân giải chất béo. Thêm vào đó, giấm táo đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu. Tiến sĩ Carol Johnston thuộc Đại học bang Arizona (Hoa Kì) cho biết giấm táo có khả năng chặn đứng việc tiêu hóa tinh bột, vốn dĩ là 1 trong những lý do chính khiến nhiều người đột ngột bị tăng đường trong máu.
Hầu hết chúng ta thường mua giấm táo bày bán ở chợ hoặc siêu thị, giá trị dinh dưỡng và giảm cân của chúng hoàn toàn không thể biết chắc. Thay vào đó, bạn hãy tự làm một chai giấm táo tại nhà, cũng không khó lắm đâu.
Công thức giấm táo tự chế
Nguyên liệu
- 2 thìa canh mật ong hữu cơ
- Vỏ và lõi lấy từ 8 quả táo
- Nước lọc
Video đang HOT
Cách làm
Cho vỏ táo và lõi táo vào một hũ thủy tinh sạch. Đổ nước ngập lọ cho đến khi tất cả vỏ và lõi đều chìm trong nước. Cho mật ong vào hũ và khuấy tan.
Bịt miệng hũ bằng một miếng giấy ăn hoặc vải rồi đậy nắp lại. Để hỗn hợp trong 15 ngày, sau đó vớt bã, chỉ để lại nước. Tiếp tục để hỗn hợp trong một tháng, khuấy mỗi ngày.
Vậy là giấm táo đã sẵn sàng để bạn sử dụng giảm cân rồi đấy.
Nên uống giấm táo như thế nào là hợp lý?
Giấm táo là hỗn hợp có tính axit cao, nếu không biết cách uống có thể gây ra suy yếu và hỏng men răng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa hoặc làm rát nhẹ cổ họng. Khi uống giấm táo, bạn nên pha loãng là tốt nhất.
Bạn pha loãng giấm táo và uống 2 lần mỗi ngày.
Trước khi đổ giấm táo ra ly để dùng, bạn lắc hũ thủy tinh để khuếch tán đều cặn màu nâu dưới đáy chai. Cặn nâu này có chứa các axit acetic rất có lợi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Cho 2 thìa canh giấm táo vào cốc nước ấm (bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong nếu muốn) và uống hỗn hợp này trước các bữa ăn. Tốt nhất là nên uống buổi sáng sau khi thức dậy và 1 lần trước bữa tối để giảm cảm giác đói.
Lưu ý
- Không nên sử dụng giấm táo khi quá đói sẽ làm ảnh hưởng đến đường ruột và gây hạ đường huyết, nguy hại cho sức khỏe.
- Không nên uống giấm táo nguyên chất sẽ gây hại cho đường ruột và dạ dày.
- Trước khi sử dụng giấm táo, bạn nên thử với liều lượng ít rồi hãy dùng thường xuyên. Nếu cơ thể không hợp bạn nên dừng lại.
- Người hay bị hạ đường huyết hoặc có huyết áp thấp thì không nên dùng giấm táo.
Theo Kenhphunu
4 cách giảm cân nhanh chóng nhờ mật ong và quế
Mách bạn 4 cách kết hợp mật ong và quế để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà an toàn
Những năm gần đây, giảm cân trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Giảm cân không chỉ đơn thuần là giảm cân nặng, mà còn hướng tới mục tiêu duy trì vóc dáng thon gọn và tạo lập thói quen ăn uống sinh hoạt khoa học về lâu về dài. Có rất nhiều phương pháp giảm cân và chế độ ăn uống được giới thiệu rộng rãi cho mọi người có thể lựa chọn và áp dụng. Một trong những phương pháp giảm cân được cho là hiệu quả, an toàn và tự nhiên đó là giảm cân nhờ quế và mật ong.
Quế và mật ong vốn là hai nguyên liệu tự nhiên được sử dụng nhiều trong nấu nướng và chăm sóc sức khỏe. Ít ai biết hai nguyên liệu này khi kết hợp với nhau còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Mật ong có tác dụng giảm cân bởi trong mật ong có chất kích thích giảm cân gọi là frutose. Chất này sẽ kích thích các hormone đốt cháy chất béo hoạt động mạnh mẽ hơn. Trong khi đó, quế lại giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Hơn nữa quế có khả năng hạ thấp lượng cholesterol có hại, giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn. Khi kết hợp hai nguyên liệu "vàng" trong giảm cân này, lượng mỡ thừa trên cơ thể được đốt cháy ở mức tối đa. Sau đây là một số cách sử dụng quế và mật ong nếu muốn giảm cân thành công.
Mật ong, quế và nước ấm
Bạn lấy một cốc nước nóng vừa, cho một lượng mật ong và bột quế vừa phải, khuấy đều rồi uống vào buổi sáng, khi chưa ăn sáng. Bạn có thể chia làm hai lần để uống, cũng không nên uống hết một lúc. Sau đó bạn ăn sáng bình thường.
Mật ong, quế và nước chanh
Chanh cũng là một trong những loại quả hỗ trợ giảm cân nhanh. Khi được kết hợp cùng mật ong và quế, tác dụng giảm cân của chanh được nhân đôi. Uống nước mật ong, chanh, quế sẽ giúp bạn giảm cân nhờ kiểm soát lượng cholesterol và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Mật ong, quế và trà xanh
Buổi sáng nhâm nhi một tách trà xanh, thêm chút mật ong và quế vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân nhanh chóng. Duy trì thói quen này lâu dài không những cải thiện sức đề kháng của cơ thể mà còn cơ thể nhẹ nhàng, thon thả hơn.
Mật ong, quế và giấm táo
Mật ong, quế kết hợp với một ít giấm táo sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra nó còn có thể ngăn ngừa sự tích mỡ và kiểm soát lượng đường trong máu. Bạn có thể pha mật ong, quế với nước ấm, sau đó thêm một ít giấm táo và uống trong ngày.
Theo Kenhphunu
5 mỹ nhân Vbiz mê chạy bộ để giữ dáng Mai Phương Thúy, Phạm Hương, Ngô Thanh Vân đứng đầu top mỹ nhân thích chạy bộ Vbiz. Mai Phương Thúy chạy bộ mọi nơi có thể Chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe, giúp lưu thông máu huyết và săn chắc cơ bắp. Đây là phương thức hoàn hảo để giữ gìn vóc dáng, ngăn béo phì và giúp cơ thể miễn...