Tự chế sinh tố rau quả để giảm cân nhanh trong ngày hè
Uống sinh tố rau quả là một biện pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả trong ngày hè.
Một trong những cơ chế giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể mà vẫn bảo đảm sức khỏe là giải độc tố. Những loại độc tố được thải loại ra ngoài vừa làm giảm sự tích tụ mỡ thừa, vừa tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối đa.Trong những ngày hè oi ả thì việc thưởng thức một cốc sinh tố là sự lựa chọn của hầu hết mọi người.
Nhưng với những người đang trong hành trình giảm cân thì nên tự mình khám phá hương vị thơm ngon và hữu ích từ một cốc sinh tố tổng hợp rau quả. Để giúp chị em biết cách làm sinh tố rau quả tăng cường giải độc tố và hỗ trợ mạnh mẽ cho hành trình giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu các bước làm sinh tố rau quả dành cho người giảm cân.
Các nguyên liệu rau quả cần có
- Rau bina
- Dứa-Gừng
- Lá bạc hà
- Nước dừa
- Chanh tươi
- Mật ong
- Táo xanh
- Dưa chuột
- Trà xanh
Những nguyên liệu làm sinh tố rau quả giảm cân và giải độc tố
Video đang HOT
Tác dụng giải độc, giảm cân của sinh tố rau quả
Dứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa hoạt động như một tác nhân giải độc tố rất hiệu quả, đồng thời hương vị thơm ngon còn kích thích sự hấp thu năng lượng cho cơ thể.Táo có màu xanh là loại táo chiếm ưu thế về các thành phần phlorizidin, pectin và polyphenol cũng là những loại chất tăng cường khả năng giải độc tố. Bởi vậy, trên thực tế thường xuyên ăn táo xanh cũng là một biện pháp kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách tự nhiên.
Rau dền có nhiều chất xơ và chlorphyll giúp có thể đốt cháy calo hiệu quả, trong khi đó trà xanh tăng cường quá trình chống oxy hóa và giải độc tố.Dưa chuột làm tăng độ ẩm và cung cấp nguồn nước dồi dào bảo đảm cho quá trình giải độc của cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.
Nước chanh nhiều vitmamin C và các thành phần khác có trong nó tham gia tích cực vào quá trình tiê.u diệ.t các gốc tự do. Đặc biệt, thành phần polyphenol có trong chanh còn có tính năng kiểm soát sự hoạt động của chất béo trong cơ thể.Bạc hà với các chất tiêu biểu như vitamin C, đồng, sắt, kali, magie và canxi cùng với gừng hỗ trợ tích cực cho hoạt động của hệ tiêu hóa giúp làm sạch tạp chất.
Mật ong tăng cường khả năng tiê.u diệ.t vi khuẩn, tăng sức đề kháng cho cơ thể và cân bằng độ PH cho làn da. Cuối cùng là nước dừa hoạt động với tính năng như là chất tẩy rửa sạch cho cơ thể, các mạch má.u được thanh lọc các độc tố.
Xuất phát từ tính năng của các thành phần trên cơ bản là tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể và kiểm soát sự hoạt động của các tế bào chất béo. Việc chế biến một cốc sinh tố có sự kết hợp của các loại rau quả trên đây là một biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Các bước thực hành chế biến sinh tố rau quả
Bước 1: Rau bina rửa sạch thái từng khúc nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố với lượng bằng
1 chén là vừa.
Bước 2: Bỏ một miếng gừng rửa sạch và đổ 1 cốc nước trà xanh đã nguội và 1 chén nước dừa vào máy xay sinh tố cùng với rau bina và cho máy xay nhuyễn.
Bước 3: Mở nắp máy xay sinh tố, thêm vài miếng dứa, táo xanh và dưa chuột đã được thái nhỏ thành từng miếng nhỏ.
Bước 4: Tiếp tục bật máy xay nhuyễn các thành phần với nhau thành hỗn hợp.
Bước 5: Bổ sung 1 thìa mật ong, vài nhánh rau bạc hà và vắt nửa quả chanh vào máy. Đậy nắp và bật máy chạy trong vài giây để tất cả các thành phần thực sự nhuyễn và tạo thành một hỗn hợp sinh tố.
Bước 6: Đổ hỗn hợp sinh tố vào cốc và thêm đá lạnh rồi thưởng thức.
Lưu ý: Bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng nhiều lần đáp ứng với nhu cầu giải khát.
Theo Kenhphunu
Da trắng như bông sứ chỉ với 1 trái dừa
Nước dừa có tính dưỡng ẩm cao, lại lành tính và giúp se khít lỗ chân lông. Do đó nguyên liệu này đặc biệt phù hợp với những ai có làn da sần sùi, thô ráp và không đều màu.
Dừa luôn được xem là nguồn dinh dưỡng quý giá tốt cho sức khoẻ. Nước dừa là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng, giúp bổ sung chất điện giải tuyệt vời nhất. Nó rất giàu clorua, kali và magiê và chứa 1 lượng đường, muối và protein hợp lý. Từ trước đến nay, công dụng phổ biến của nước dừa là làm nước giải khát hoặc nguyên liệu nấu ăn. Tuy nhiên gần đây người ta phát hiện ra rằng, nước dừa còn giúp làm đẹp da mặt rất nhanh và hiệu quả, lại dễ tìm và vô cùng rẻ tiề.n.
Nước dừa có tính dưỡng ẩm cao, lại lành tính và giúp se khít lỗ chân lông. Do đó nguyên liệu này đặc biệt phù hợp với những ai có làn da sần sùi, thô ráp và không đều màu.
Để kết hợp với nước dừa, bạn có thể dùng một nguyên liệu cũng làm từ loại trái cây này, đó là nước cốt dừa.
Nguyên liệu:
- 1 quả dừa có cơm dày
- 2 muỗng cafe mật ong
- 2 muỗng bột yến mạch
- Mặt nạ giấy
Cách làm:
B1: Dừa mua về bạn lấy nước để riêng, phần cùi dừa cạo ra để riêng.
B2: Vắt cùi dừa để lấy nước cốt dừa, thêm vào 2 muỗng cafe mật ong, 3 muỗng cafe bột yến mạch, trộn đều.
B3: Nước dừa đổ ra 1 cái chén, cho mặt nạ giấy vào nhúng ướt đẫm, cho vào tủ lạnh.
B4: Rửa sạch mặt, dùng hỗn hợp ở bước 2 massage nhẹ lên da khoảng 10 phút, rửa sạch, thấm khô da.
B5: Lấy mặt nạ trong chén nước dừa, vắt ráo bớt, đắp lên mặt nằm thư giãn 20 phút.
B6: Gỡ mặt nạ ra, rửa sơ với nước, thấm khô mặt và thoa toner. Bạn sẽ thấy lỗ chân lông se khít, da căng mịn và trắng trẻo như thể có một lớp nước bên ngoài.
Làm 2 - 3 lần mỗi tuần để có làn da khỏe đẹp tự nhiên nhất.
Theo Meyeucon
Mất 7kg chỉ trong một tuần với mùi tây Mùi tây là đồng minh lớn nhất cho việc giảm cân mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy và áp dụng. Mùi tây hay còn gọi là cần tây là loại rau có thể chế biến thành thức uống kỳ diệu để đốt cháy chất béo trong cơ thể. Mùi tây giúp giảm cân Lý do mùi tây hữu ích cho những...