Trúc Diễm diện đồ “nổi” cực cuốn hút

Hoàng Nam23:52 12/10/2012

Sáng nay (12/10),Trúc Diễmđã góp mặt trong một hoạt động của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam qua ảnh 2012 tại TPHCM. Từng đoạt giải Á hậu 1 của cuộc thi này vào năm 2005,Trúc Diễmđã chia sẻ nhiều kỉ niệm của mình và kinh nghiệm tạo dáng trước ống kính. Diện trang phục bắt mắt,Trúc Diễm ghi điểm nhờ vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ dù xuất hiện vào sáng sớm.

Cùng xem một số hình ảnh của chị sáng nay:

Video đang HOT

Theo Kenh14

7 cách lấy lại tinh thần vui vẻ

Hãy tham khảo những cách sau đây đê biêt cách giảm stress, nhanh chóng lây lại tinh thân vui vẻ, trạng thái vui tươi đê kéo dài sử trẻ trung, tươi tắn của bạn nhé.

Trong cuôc sông hiên đại, công việc, trách nhiệm gia đình, bạn bè, tiền bạc... khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Đây là điều khó tránh nhưng không phải là không tránh được.

1. Xem phim hài

Xem phim hài sẽ giúp trung tâm não hưng phấn, khiến tâm trạng bạn thư thái hơn, mọi căng thẳng, mệt mỏi sẽ tan biến.

Tiếng cười sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần và là liều thuốc tốt nhất giúp bạn đối diện với những áp lực trong cuộc sống.

Hãy chọn một vài món khoái khẩu như khoai tây chiên, bánh quy giòn, bắp rang bơ, phô mai, sôcôla, kem... hay bất cứ thứ gì có thể làm bạn cảm thấy vui miệng khi xem phim nhé.

Xem phim hài là cách để giảm stress. (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, có môt quy tắc bât thành văn là ăn nhiêu đô ăn này, nhât là trong hoàn cảnh xem phim lúc đêm khuya sẽ dê dân đên tăng cân lắm đây. Vây nên, hãy chọn thời điêm xem và đô ăn phù hợp nhé.

2. Đảm bảo luôn có một giấc ngủ sâu

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng ngủ từ 7-8 tiếng trong 1 đêm sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và giảm nguy cơ bị stress.

Stress khiến não bạn căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, bạn không nên uống cafe sau bữa tối, tránh tập thể dục 2 tiếng trước khi đi ngủ. Ngoài ra, để có một giấc ngủ sâu, bạn không nên đặt tivi, máy vi tính, hay các thiết bị giải trí khác trong phòng ngủ.

Nếu áp dụng những biện pháp này mà vẫn bị mất ngủ, bạn nên đến gặp bác sĩ.

3. Ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ

Thường xuyên ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe của tim và giúp bạn giảm nguy cơ bị stress. Chất xơ giúp hạ lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông tôt, nhờ đó bạn luôn cảm thây khỏe mạnh, tinh thân nhẹ nhàng thư thái.

Thường xuyên ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ qua các loại rau, củ, quả trong bữa ăn hàng ngày như: các loại hạt ngũ cốc, táo, cam, quýt và các loại rau xanh.

4. Đi dạo và tập yoga

Khi áp lực cuộc sống bộn bề gây ra stress, bạn hãy cố gắng dành từ 1-2 giờ để đi dạo hoặc tập yoga nhé!

Sự vận động nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền sẽ làm cho tinh thần bạn được thư giãn, thoải mái, nhịp tim đập đều đặn hơn, lượng máu lưu thông và tuần hoàn tôt hơn... Tât cả những điêu đó sẽ đánh tan mọi mệt mỏi, lo âu, căng thẳng của bạn.

5. Ngắm nhìn thiên nhiên

Thay vì nhốt mình trong căn phòng nghẹt thở, thiếu ánh sáng và không khí, bạn hãy mở cửa sổ để đón nhận luồng không khí mới, trong lành nhé. Điều đó thực sự có tác dụng để bạn thư giãn.

Nghiên cứu cho thấy khi mức stress gia tăng, việc ngắm nhìn phong cảnh thiên nhiên sẽ giúp đưa nhịp tim trở lại bình thường một cách nhanh chóng hơn. Chuyên gia tâm lý học tại Đại học Washington đã nhận định rằng: "Chúng ta sẽ trở nên tốt hơn về tâm thần và thể chất khi chúng ta gắn kết với thiên nhiên".

6. Tha thứ

Bạn nên cố gắng tha thứ cho ai đó dù họ đã khiến bạn đau lòng đến mức nào. Vì việc này sẽ phóng thích năng lượng tiêu cực và là cách giảm stress rất hiệu quả. Bạn nên trút bỏ nỗi tức giận để chỉ giữ lại nguôn năng lượng tích cực.

7. Hãy hít thở sâu

Trị liệu bằng hương thơm không chỉ có ở các spa, mà ở bất cứ đâu bạn cũng có thể làm được. Hương thơm của hoa nhài hay tinh dầu hương thảo... có thể giúp bạn có một trạng thái thoải mái hơn.

Hít thở sâu trong những loại nước hoa có thể làm giảm nồng độ của các hormone cortisol sẽ hạn chê những suy nghĩ tiêu cực.

Theo Nguyen Phuong (Afamily)

'Nàng thơ' gốc Nhật của Button tươi tắn trong nắng Trở về quê nhà xứ sở hoa anh đào, người đẹp Jessica Michibata lúc nào cũng rạng rỡ, ngời sức xuân. Tay đua F1 người Anh và cô bạn gái xinh đẹp Jessica Michibata đang có mặt tại Nhật, chuẩn bị cho chặng đua cuối tuần này. Hôm qua, cặp đôi tới trường đua Suzuka để khảo sát trước khi bước vào đua...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tươi tắn hoa hậu việt nam qua ảnh 2012

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Việt Hương đăng video đòi nợ, Vân Dung 'đe doạ' Chí Trung00:32

Hoa hậu Quế Anh nói gì khi bị cho kém tinh tế, "tranh lời" NSND Đào Bá Sơn?00:51

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa00:35

Diva Hồng Nhung mắc bệnh ung thư vú02:59

MC Anh Tuấn đang dẫn chương trình bỗng dưng rời khỏi vị trí, Hoa hậu gen Z xử lý bằng 1 câu cực khéo!01:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Phía Hà Hồ lên tiếng màn "tái hợp" với Minh Hằng: Làm rõ thái độ 2 bên, hé lộ loạt chi tiết sốc về ồn ào "chèn ép" 7 năm trước!

08:16:24 24/01/2025

Mình chỉ mong mọi người đừng suy diễn quá đà, đừng kích mọi chuyện để nó đi xa hơn nữa thôi , đại diện NSX, đồng thời cũng là quản lý Hồ Ngọc Hà chia sẻ.

Em gái Trấn Thành vướng tin hẹn hò bí mật, nay công khai dự sự kiện với sao nam liền bị soi cử chỉ đáng ngờ

08:01:20 24/01/2025

Cả hai không chỉ đi thảm đỏ đôi mà còn thoải mái khoác tay, nở nụ cười rạng rỡ khi tạo dáng trước ống kính truyền thông.

Hoa hậu Ý Nhi thăng hạng nhan sắc trước thềm dự thi Miss World

06:56:04 24/01/2025

Trước thềm Tết Nguyên Đán 2025, trong không khí rộn ràng của những ngày cuối năm âm lịch, Hoa hậu Huỳnh Trần Ý Nhi thực hiện bộ ảnh đặc biệt với trang phục truyền thống.

Clip 4 giây để lộ mối quan hệ của Anh trai đình đám Vbiz và vợ bí mật

06:34:29 24/01/2025

Đây là một trong những lần hiếm hoi cư dân mạng tóm dính được khoảnh khắc Quân A.P và Lê Khanh trong cùng một khung hình.

Lý Nhã Kỳ, Thanh Thảo và nhiều sao Việt phẫn nộ vụ nam shipper bị đánh tử vong

23:29:25 23/01/2025

Vụ nam shipper bị đánh tử vong gây phẫn nộ dư luận, Lý Nhã Kỳ, Thanh Thảo và nhiều nghệ sĩ Việt bày tỏ cảm xúc xót xa, phẫn nộ trên mạng xã hội.

Sao nam Việt lộ hint kết hôn với tình trẻ kém hơn 30 tuổi?

18:21:05 23/01/2025

Mới đây, Chân Chân đã chia sẻ khoảnh khắc đi tham gia tiệc cuối năm cùng bạn trai. Cô còn công khai hình ảnh tình tứ NS Việt Anh ôm eo mình.

Hình ảnh từ 1 người con gái để lộ bí mật quá khứ của Sơn Tùng M-TP

17:27:51 23/01/2025

Sơn Tùng hài hước kể rằng ngày xưa anh đã chia sẻ về ước mơ sẽ trở thành ca sĩ nói tiếng và bị bạn thân hoài nghi , nhưng đến hiện tại thì mọi thứ đã thành hiện thực.

Việt Hương thưởng lớn Tết cho 300 nhân viên, sở hữu cơ ngơi đáng ngưỡng mộ

16:06:40 23/01/2025

Việt Hương và ông xã - nghệ sĩ Hoài Phương sở hữu cơ ngơi hoành tráng sau nhiều năm làm việc. Cả hai chi thưởng lớn dịp cuối năm để các nhân viên ăn Tết.

Sao Việt 23/1: NSND Việt Anh tình tứ đi tiệc cùng bạn gái 9X

14:20:04 23/01/2025

Bạn gái 9X tên Chân Chân mặc sexy tình tứ sánh đôi NSND Việt Anh dự buổi tiệc tất niên, hội ngộ bạn bè, đồng nghiệp ở TP HCM.

"Á hậu từng bị đế chế Samsung ruồng bỏ" lộ mặt mộc sau phẫu thuật, gây xôn xao với lời thừa nhận về tuổi tác

14:09:08 23/01/2025

Tối 22/1 vừa qua, Á hậu bị đế chế Samsung ruồng bỏ Go Hyun Jung có đăng tải lên Instagram cá nhân nhiều khoảnh khắc đời thường khác nhau.

Giữa ồn ào với Minh Hằng, Hồ Ngọc Hà: "Tôi không đi gây sự và cũng không làm lành với ai"

13:55:05 23/01/2025

Mặc dù không nhắc đích danh bất kỳ một cá nhân hay sự việc cụ thể nào, nhưng bà xã Kim Lý thể hiện thái độ bức xúc khi bị lôi vào drama, ồn ào.

Thêm ảnh bên trong lễ ăn hỏi Phương Nhi và thiếu gia Vingroup được hé lộ, nhìn chi tiết này hiểu rõ tâm ý nhà trai!

13:39:58 23/01/2025

Một số khoảnh khắc cực hiếm bên trong không gian gia tiên lễ ăn hỏi riêng tư của Á hậu Phương Nhi đã được chia sẻ.

Có thể bạn quan tâm

Phim Trung Quốc tưởng không hay mà hay không tưởng: Netizen khen xuất sắc nhất đầu 2025, nữ chính diễn phong thần viral khắp MXH

Phim châu á

08:29:00 24/01/2025

Thời điểm hiện tại, màn ảnh Hoa ngữ đang có một bộ phim hay xuất sắc được khen ngợi khắp mạng xã hội, đó là Tẩy Trắng.

Nam thần Vbiz gây sốc vì nhìn như người rừng, diện mạo xấu đến mức netizen nhận không ra

Hậu trường phim

08:26:33 24/01/2025

Nổi tiếng bởi vẻ đẹp trai nhưng thời gian gần đây, Lãnh Thanh lại liên tục khiến dân tình hoang mang bởi xuất hiện với diện mạo vô cùng khó hiểu.

Rừng chò ngập nước - bản giao hưởng mùa của hồ Tuyền Lâm

Du lịch

08:24:28 24/01/2025

Khu du lịch quốc gia hồ Tuyền Lâm với vẻ đẹp hoang sơ, thơ mộng luôn là điểm đến hấp dẫn du khách. Và ít ai biết rằng, ẩn sâu trong một góc ở đầu nguồn của khu hồ này là một câu chuyện thiên nhiên vô cùng thú vị

Khởi tố nhóm nhận tiền mua búp bê Baby Three nhưng không giao hàng

Pháp luật

07:51:32 24/01/2025

Nhóm thanh thiếu niên dùng chiêu thức rao bán Baby Three trên mạng xã hội, lần đầu khách liên hệ mua, những người này nhận chuyển khoản và giao hàng để tạo lòng tin.

Lần này thì cư dân mạng khó chê được Ý Nhi

Phong cách sao

07:45:39 24/01/2025

Kể từ khi đăng quang, Ý Nhi là một trong những nàng hậu thường xuyên nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng từ sắc vóc đến đời tư.

CSGT chặn đường tài xế xe chạy đêm... mời cà phê

Tin nổi bật

07:30:05 24/01/2025

Theo đó, Trạm CSGT Krông Búk chọn địa điểm tại km94, huyện Ea H leo, làm nơi kiểm soát các phương tiện lưu thông ban đêm về hàng hóa, hành khách và mời cà phê, nước trà miễn phí cho các tài xế.