Trúc Diễm diện đồ “nổi” cực cuốn hút

Hoàng Nam23:52 12/10/2012

Sáng nay (12/10),Trúc Diễmđã góp mặt trong một hoạt động của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam qua ảnh 2012 tại TPHCM. Từng đoạt giải Á hậu 1 của cuộc thi này vào năm 2005,Trúc Diễmđã chia sẻ nhiều kỉ niệm của mình và kinh nghiệm tạo dáng trước ống kính. Diện trang phục bắt mắt,Trúc Diễm ghi điểm nhờ vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ dù xuất hiện vào sáng sớm.

Cùng xem một số hình ảnh của chị sáng nay:

Video đang HOT

Theo Kenh14

7 cách lấy lại tinh thần vui vẻ

Hãy tham khảo những cách sau đây đê biêt cách giảm stress, nhanh chóng lây lại tinh thân vui vẻ, trạng thái vui tươi đê kéo dài sử trẻ trung, tươi tắn của bạn nhé.

Trong cuôc sông hiên đại, công việc, trách nhiệm gia đình, bạn bè, tiền bạc... khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Đây là điều khó tránh nhưng không phải là không tránh được.

1. Xem phim hài

Xem phim hài sẽ giúp trung tâm não hưng phấn, khiến tâm trạng bạn thư thái hơn, mọi căng thẳng, mệt mỏi sẽ tan biến.

Tiếng cười sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần và là liều thuốc tốt nhất giúp bạn đối diện với những áp lực trong cuộc sống.

Hãy chọn một vài món khoái khẩu như khoai tây chiên, bánh quy giòn, bắp rang bơ, phô mai, sôcôla, kem... hay bất cứ thứ gì có thể làm bạn cảm thấy vui miệng khi xem phim nhé.

Xem phim hài là cách để giảm stress. (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, có môt quy tắc bât thành văn là ăn nhiêu đô ăn này, nhât là trong hoàn cảnh xem phim lúc đêm khuya sẽ dê dân đên tăng cân lắm đây. Vây nên, hãy chọn thời điêm xem và đô ăn phù hợp nhé.

2. Đảm bảo luôn có một giấc ngủ sâu

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng ngủ từ 7-8 tiếng trong 1 đêm sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và giảm nguy cơ bị stress.

Stress khiến não bạn căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, bạn không nên uống cafe sau bữa tối, tránh tập thể dục 2 tiếng trước khi đi ngủ. Ngoài ra, để có một giấc ngủ sâu, bạn không nên đặt tivi, máy vi tính, hay các thiết bị giải trí khác trong phòng ngủ.

Nếu áp dụng những biện pháp này mà vẫn bị mất ngủ, bạn nên đến gặp bác sĩ.

3. Ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ

Thường xuyên ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe của tim và giúp bạn giảm nguy cơ bị stress. Chất xơ giúp hạ lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông tôt, nhờ đó bạn luôn cảm thây khỏe mạnh, tinh thân nhẹ nhàng thư thái.

Thường xuyên ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ qua các loại rau, củ, quả trong bữa ăn hàng ngày như: các loại hạt ngũ cốc, táo, cam, quýt và các loại rau xanh.

4. Đi dạo và tập yoga

Khi áp lực cuộc sống bộn bề gây ra stress, bạn hãy cố gắng dành từ 1-2 giờ để đi dạo hoặc tập yoga nhé!

Sự vận động nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền sẽ làm cho tinh thần bạn được thư giãn, thoải mái, nhịp tim đập đều đặn hơn, lượng máu lưu thông và tuần hoàn tôt hơn... Tât cả những điêu đó sẽ đánh tan mọi mệt mỏi, lo âu, căng thẳng của bạn.

5. Ngắm nhìn thiên nhiên

Thay vì nhốt mình trong căn phòng nghẹt thở, thiếu ánh sáng và không khí, bạn hãy mở cửa sổ để đón nhận luồng không khí mới, trong lành nhé. Điều đó thực sự có tác dụng để bạn thư giãn.

Nghiên cứu cho thấy khi mức stress gia tăng, việc ngắm nhìn phong cảnh thiên nhiên sẽ giúp đưa nhịp tim trở lại bình thường một cách nhanh chóng hơn. Chuyên gia tâm lý học tại Đại học Washington đã nhận định rằng: "Chúng ta sẽ trở nên tốt hơn về tâm thần và thể chất khi chúng ta gắn kết với thiên nhiên".

6. Tha thứ

Bạn nên cố gắng tha thứ cho ai đó dù họ đã khiến bạn đau lòng đến mức nào. Vì việc này sẽ phóng thích năng lượng tiêu cực và là cách giảm stress rất hiệu quả. Bạn nên trút bỏ nỗi tức giận để chỉ giữ lại nguôn năng lượng tích cực.

7. Hãy hít thở sâu

Trị liệu bằng hương thơm không chỉ có ở các spa, mà ở bất cứ đâu bạn cũng có thể làm được. Hương thơm của hoa nhài hay tinh dầu hương thảo... có thể giúp bạn có một trạng thái thoải mái hơn.

Hít thở sâu trong những loại nước hoa có thể làm giảm nồng độ của các hormone cortisol sẽ hạn chê những suy nghĩ tiêu cực.

Theo Nguyen Phuong (Afamily)

'Nàng thơ' gốc Nhật của Button tươi tắn trong nắng Trở về quê nhà xứ sở hoa anh đào, người đẹp Jessica Michibata lúc nào cũng rạng rỡ, ngời sức xuân. Tay đua F1 người Anh và cô bạn gái xinh đẹp Jessica Michibata đang có mặt tại Nhật, chuẩn bị cho chặng đua cuối tuần này. Hôm qua, cặp đôi tới trường đua Suzuka để khảo sát trước khi bước vào đua...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tươi tắn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy nói gì khi Võ Hạ Trâm hát ở đại lễ diễu binh 30/4?06:43

Hoa hậu Ý Nhi ngày đầu tại Miss World: Đụng dàn "ngựa chiến", nói tiếng Anh thế nào mà bị bắt bẻ?00:32

Hoa hậu Ý Nhi được dự đoán đăng quang Miss World 202500:41

Dàn sao dự đám cưới Hồ Quỳnh Hương: Thiều Bảo Trâm khoe dáng gợi cảm, "chị đại kim cương" quyết tâm làm 1 việc00:44

Hành trình 'tìm' con của Ngô Thanh Vân: Có những lúc tuyệt vọng, suy sụp17:39

Hoa hậu Ý Nhi nhảy "Vũ điệu đại ngàn" ở khai mạc Miss World00:25

Cục trưởng, NSND Xuân Bắc khoe tình bạn 'hết nước chấm' với Đại tá Tự Long04:15

Hoa hậu Ý Nhi xuất hiện trên truyền hình quốc tế, nói gì mà khiến fan Việt phát sốt?01:58

Hồ Quỳnh Hương khóc trong đám cưới, tiết lộ đã có con trai 2 tuổi00:28

Lễ tiễn đưa mẹ MC Đại Nghĩa: Nam nghệ sĩ bần thần, Trường Giang - Võ Tấn Phát cùng dàn sao đến chia buồn00:33

Nữ diễn viên được mẹ chồng thương hơn con ruột, muốn cuối đời vẫn làm vợ Anh Đức02:23

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thông tin hiếm của con trai Hồ Quỳnh Hương: Đoạn ghi âm lộ 1 đặc điểm thừa hưởng từ mẹ!

21:17:24 17/05/2025

Sau đám cưới ấm cúng được tổ chức riêng tư tại vùng vịnh, thông tin Hồ Quỳnh Hương chính thức công khai con trai 2 tuổi khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

Justin Bieber suy tàn vì 'ăn chơi', bán tháo tài sản trả nợ, lộ nguyên nhân sốc?

21:16:25 17/05/2025

Những ngày qua thông tin Justin Bieber gây hoang mang fan hâm mộ toàn cầu khi nợ tiền tỷ. Nhiều trang báo đưa tin anh phải bán tháo bản quyền âm nhạc, bất động sản để trả số tiền nợ khổng lồ, nhưng biết lý do ai cũng bảo đáng đời.

Gil Lê bị soi tệ với Xoài Non che ô 1 mình để bạn gái đứng nắng, CĐM réo Xemesis

18:24:52 17/05/2025

Từng khiến dân tình xôn xao khi bị bắt gặp có hành động thân mật tại một sân chơi pickleball vào tháng 8 năm ngoái, Gil Lê và Xoài Non từ đó không còn ngần ngại công khai mối quan hệ thân thiết.

Nữ NSƯT được NSND Lệ Thủy nhận làm con: Về nước mua nhà mặt tiền ở TP.HCM, bỏ tiền tỷ làm phim

18:14:13 17/05/2025

Mới đây, tại chương trình Showbiz Việt có gì? , nghệ sĩ ưu tú Ngọc Huyền đã chia sẻ về cơ duyên đến với nghề của mình.

Vụ drama "trà xanh" bị đào lại, Thiều Bảo Trâm đăng đàn giữa đêm: "Tôi từng chênh vênh, lo lắng và sợ hãi"

17:45:28 17/05/2025

Giữa bão mới, Thiều Bảo Trâm chỉ cập nhật thông tin liên quan đến sản phẩm mới, vui vẻ đi dự đám cưới của đàn chị Hồ Quỳnh Hương chứa không giải thích hay đáp trả.

Vũ Ngọc Anh kéo tay Cường Seven, chủ động 'gần gũi' giữa thảm đỏ, CĐM sượng trân

17:14:02 17/05/2025

Tại buổi họp báo ra mắt phim tài liệu Mưa lửa chiều 16/5, chị đẹp Vũ Ngọc Anh gây chú ý khi chủ động nắm tay Cường Seven, nhẹ nhàng đặt lên vòng eo thon gọn của mình để cùng tạo dáng đầy tình tứ trước dàn ống kính truyền thông.

Sao nữ Vbiz và đám cưới "đậm mùi tiền": Dàn sính lễ bạc tỷ, gây sốc khi công khai con gái riêng 9 tuổi

16:54:56 17/05/2025

Vào năm 2022, lễ ăn hỏi của cặp đôi Phương Trinh Jolie và Lý Bình từng gây sốt trên mạng xã hội vì dàn sính lễ khủng gồm 88 cây vàng, 2 tỷ kim cương và dàn siêu xe.

Quốc Khánh 'Ngọc Hoàng' của Táo Quân, U70 tự do tự lo không sợ độc thân?

16:00:57 17/05/2025

NSND Quốc Khánh tên đầy đủ là Trần Quốc Khánh, sinh năm 1962, là người gốc Hà Nội. Anh là diễn viên gạo cội và là tên tuổi lớn của sân khấu phía Bắc, đặc biệt là hài kịch.

Thu Quỳnh hiếm hoi chia sẻ về gia đình

15:24:35 17/05/2025

Diễn viên Thu Quỳnh vừa chia sẻ loạt ảnh hiếm hoi về gia đình trên mạng xã hội, ghi lại khoảnh khắc ấm áp gồm bố mẹ cô, em trai cùng vợ con, Thu Quỳnh và hai con nhỏ.

Tình trạng đáng lo của ca sĩ Phan Đinh Tùng sau tai nạn

15:17:33 17/05/2025

Anh đang trong quá trình điều trị với thuốc, cần đợi thêm 2 tuần mới có kết quả chính xác về tình trạng của màng nhĩ. Khả năng nghe của tai phải hiện chỉ còn 20-30%.

Diễn viên Kim Phương 'Lật mặt 8': Nỗi đau mất chồng con ám ảnh cả đời

15:14:41 17/05/2025

NSƯT Kim Phương của Lật mặt 8 có cuộc sống truân chuyên, trải qua nỗi đau mất chồng con. Bà nỗ lực kiếm tiền, mong tuổi già được sống thanh thản.

NSND Thanh Tuấn nửa đời tài hoa, tuổi xế chiều 'sưng phù' trên giường bệnh

15:05:55 17/05/2025

Mới đây, đạo diễn Khương Dừa đã tới thăm nhà NSND Thanh Tuấn. Được biết, NSND Thanh Tuấn vừa trải qua cơn thập tử nhất sinh do đột quỵ, tưởng chừng không qua khỏi nhưng đã được các y bác sĩ bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM cứu sống một cách ngo...