Trúc Diễm diện đồ “nổi” cực cuốn hút

Hoàng Nam23:52 12/10/2012

Sáng nay (12/10),Trúc Diễmđã góp mặt trong một hoạt động của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam qua ảnh 2012 tại TPHCM. Từng đoạt giải Á hậu 1 của cuộc thi này vào năm 2005,Trúc Diễmđã chia sẻ nhiều kỉ niệm của mình và kinh nghiệm tạo dáng trước ống kính. Diện trang phục bắt mắt,Trúc Diễm ghi điểm nhờ vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ dù xuất hiện vào sáng sớm.

Cùng xem một số hình ảnh của chị sáng nay:

Video đang HOT

Theo Kenh14

7 cách lấy lại tinh thần vui vẻ

Hãy tham khảo những cách sau đây đê biêt cách giảm stress, nhanh chóng lây lại tinh thân vui vẻ, trạng thái vui tươi đê kéo dài sử trẻ trung, tươi tắn của bạn nhé.

Trong cuôc sông hiên đại, công việc, trách nhiệm gia đình, bạn bè, tiền bạc... khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Đây là điều khó tránh nhưng không phải là không tránh được.

1. Xem phim hài

Xem phim hài sẽ giúp trung tâm não hưng phấn, khiến tâm trạng bạn thư thái hơn, mọi căng thẳng, mệt mỏi sẽ tan biến.

Tiếng cười sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần và là liều thuốc tốt nhất giúp bạn đối diện với những áp lực trong cuộc sống.

Hãy chọn một vài món khoái khẩu như khoai tây chiên, bánh quy giòn, bắp rang bơ, phô mai, sôcôla, kem... hay bất cứ thứ gì có thể làm bạn cảm thấy vui miệng khi xem phim nhé.

Xem phim hài là cách để giảm stress. (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, có môt quy tắc bât thành văn là ăn nhiêu đô ăn này, nhât là trong hoàn cảnh xem phim lúc đêm khuya sẽ dê dân đên tăng cân lắm đây. Vây nên, hãy chọn thời điêm xem và đô ăn phù hợp nhé.

2. Đảm bảo luôn có một giấc ngủ sâu

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng ngủ từ 7-8 tiếng trong 1 đêm sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và giảm nguy cơ bị stress.

Stress khiến não bạn căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, bạn không nên uống cafe sau bữa tối, tránh tập thể dục 2 tiếng trước khi đi ngủ. Ngoài ra, để có một giấc ngủ sâu, bạn không nên đặt tivi, máy vi tính, hay các thiết bị giải trí khác trong phòng ngủ.

Nếu áp dụng những biện pháp này mà vẫn bị mất ngủ, bạn nên đến gặp bác sĩ.

3. Ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ

Thường xuyên ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe của tim và giúp bạn giảm nguy cơ bị stress. Chất xơ giúp hạ lượng đường trong máu, giúp máu lưu thông tôt, nhờ đó bạn luôn cảm thây khỏe mạnh, tinh thân nhẹ nhàng thư thái.

Thường xuyên ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho sức khỏe

Bạn có thể dễ dàng bổ sung chất xơ qua các loại rau, củ, quả trong bữa ăn hàng ngày như: các loại hạt ngũ cốc, táo, cam, quýt và các loại rau xanh.

4. Đi dạo và tập yoga

Khi áp lực cuộc sống bộn bề gây ra stress, bạn hãy cố gắng dành từ 1-2 giờ để đi dạo hoặc tập yoga nhé!

Sự vận động nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền sẽ làm cho tinh thần bạn được thư giãn, thoải mái, nhịp tim đập đều đặn hơn, lượng máu lưu thông và tuần hoàn tôt hơn... Tât cả những điêu đó sẽ đánh tan mọi mệt mỏi, lo âu, căng thẳng của bạn.

5. Ngắm nhìn thiên nhiên

Thay vì nhốt mình trong căn phòng nghẹt thở, thiếu ánh sáng và không khí, bạn hãy mở cửa sổ để đón nhận luồng không khí mới, trong lành nhé. Điều đó thực sự có tác dụng để bạn thư giãn.

Nghiên cứu cho thấy khi mức stress gia tăng, việc ngắm nhìn phong cảnh thiên nhiên sẽ giúp đưa nhịp tim trở lại bình thường một cách nhanh chóng hơn. Chuyên gia tâm lý học tại Đại học Washington đã nhận định rằng: "Chúng ta sẽ trở nên tốt hơn về tâm thần và thể chất khi chúng ta gắn kết với thiên nhiên".

6. Tha thứ

Bạn nên cố gắng tha thứ cho ai đó dù họ đã khiến bạn đau lòng đến mức nào. Vì việc này sẽ phóng thích năng lượng tiêu cực và là cách giảm stress rất hiệu quả. Bạn nên trút bỏ nỗi tức giận để chỉ giữ lại nguôn năng lượng tích cực.

7. Hãy hít thở sâu

Trị liệu bằng hương thơm không chỉ có ở các spa, mà ở bất cứ đâu bạn cũng có thể làm được. Hương thơm của hoa nhài hay tinh dầu hương thảo... có thể giúp bạn có một trạng thái thoải mái hơn.

Hít thở sâu trong những loại nước hoa có thể làm giảm nồng độ của các hormone cortisol sẽ hạn chê những suy nghĩ tiêu cực.

Theo Nguyen Phuong (Afamily)

'Nàng thơ' gốc Nhật của Button tươi tắn trong nắng Trở về quê nhà xứ sở hoa anh đào, người đẹp Jessica Michibata lúc nào cũng rạng rỡ, ngời sức xuân. Tay đua F1 người Anh và cô bạn gái xinh đẹp Jessica Michibata đang có mặt tại Nhật, chuẩn bị cho chặng đua cuối tuần này. Hôm qua, cặp đôi tới trường đua Suzuka để khảo sát trước khi bước vào đua...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tươi tắn hoa hậu việt nam qua ảnh 2012

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ gia tiên Vũ Cát Tường và bạn đời: Gia thế khủng của cô dâu được hé lộ, thái độ bố mẹ gây chú ý00:48

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Vũ Cát Tường rơi lệ ở lễ thành đôi: 'Muốn yêu thương, bảo vệ em đến khi già đi'00:25

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

4 phút viral khắp cõi mạng: Em trai "bóc phốt" Vũ Cát Tường ngay giữa lễ đường, tiết lộ tính cách thật của chị dâu Bí Đỏ04:14

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nóng: Trúc Anh (Mắt Biếc) bị bạo lực mạng, lộ tin nhắn gây sốc

15:22:12 25/02/2025

Cụ thể, nữ diễn viên gen Z đã đăng tải bức ảnh chụp màn hình một cư dân mạng nhắn tin với cô vỏn vẹn 3 chữ Như con lợn khiến ai đọc vào cũng phẫn nộ và bức xúc.

Diva Hồng Nhung và hành trình vừa làm việc vừa chiến đấu với ung thư

09:05:19 25/02/2025

Thời điểm phát hiện ung thư cũng là giai đoạn bận nhất trong đời của Diva Hồng Nhung; chị vừa điều trị vừa cố gắng hoàn tất hàng loạt dự án âm nhạc đang thực hiện.

Sao Việt 25/2: Lệ Quyên triết lý về tự trọng, Thanh Lam trẻ khó tin ở tuổi 56

08:50:32 25/02/2025

Lệ Quyên gây chú ý với những chia sẻ về lòng tự trọng; vẻ rạng rỡ, trẻ trung của Diva Thanh Lam trong chuyến đi Kon Tum khiến khán giả trầm trồ.

Hoa hậu 99 của Vbiz vừa công khai bạn trai đã phát tín hiệu kết hôn, đàng trai là Phó GĐ công ty khoáng sản

06:58:29 25/02/2025

Giữa lúc chuyện tình cảm được cư dân mạng chấm hóng nhiệt tình, người đẹp sinh năm 1999 lại có động thái được cho là phát tín hiệu kết hôn.

Hình ảnh Phương Oanh khi "thoát vai" mẹ bỉm sữa, diện mạo thế nào mà dân tình nhận xét "chuẩn vợ chủ tịch"?

23:26:49 24/02/2025

Khác hẳn với hình ảnh Phương Oanh giản dị khi chăm con hay đứng bếp nấu ăn ở nhà, nữ diễn viên lên đồ cực sành điệu và sang chảnh.

NSND Thu Hà trẻ đẹp tuổi U60, ca sĩ Vũ Cát Tường đau đớn khôn nguôi

23:18:49 24/02/2025

NSND Thu Hà mặc áo lông xù dạo phố, được khen trẻ đẹp ở tuổi 55. Ca sĩ Vũ Cát Tường đau đớn trước sự ra đi của cha.

Á hậu Thanh Ngân, hoa hậu Nông Thúy Hằng thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

23:14:30 24/02/2025

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025 thu hút sự chú ý khi nhiều gương mặt quen thuộc trong giới sắc đẹp đăng ký tham gia online.

Nghệ sĩ Tấn Hoàng: Vẫn ở nhà thuê nhưng không còn áp lực 'cơm áo gạo tiền'

23:05:19 24/02/2025

Ở tuổi 62, dù còn tất bật mưu sinh, chưa có nhà nhưng Tấn Hoàng hài lòng với cuộc sống hiện tại. Nam diễn viên nói quan trọng là bản thân vẫn còn sức khỏe, còn được làm nghề, gia đình ấm êm là đủ.

Cuộc sống của Nhật Kim Anh thay đổi ra sao sau khi sinh con thứ hai?

23:02:46 24/02/2025

Theo Nhật Kim Anh, hầu hết thời gian cô đều dành cho việc chăm sóc con gái nhỏ. Tuy nhiên, cô cố gắng sắp xếp mọi thứ ổn thỏa để có thể trở lại với công việc.

HIEUTHUHAI và Thùy Tiên gặp gỡ lãnh đạo TP.HCM

21:55:55 24/02/2025

Là những cái tên nghệ sĩ trẻ được yêu mến hàng đầu hiện nay nên sự xuất hiện của Thùy Tiên và HIEUTHUHAI nhanh chóng nhận được sự quan tâm.

Mỹ nhân "Gái nhảy" lên tiếng về thông tin cưới tài tử Lý Hùng, có con, được chia đôi tài sản

21:52:49 24/02/2025

Mới đây, cư dân mạng xôn xao trước thông tin nữ diễn viên Minh Thư sắp cưới tài tử Lý Hùng. Sau đó diễn viên Minh Thư sau đó đã chia sẻ và đáp trả lại bài đăng này