Trời tối, có nên bật chế độ Dark mode?

Không ít người tin rằng chế độ Dark mode (nền tối) giúp giảm mỏi mắt và bảo vệ thị lực.

Vậy giao diện tối có thực sự tốt cho mắt như nhiều người vẫn nghĩ?

Dark mode đã trở thành chế độ hiển thị quen thuộc trên smartphone, máy tính và hầu hết ứng dụng phổ biến.

Một trong những lý do khiến dark mode được ưa chuộng là khả năng giảm độ chói của màn hình, đặc biệt trong môi trường thiếu sáng. Khi nền trắng được thay bằng nền tối, lượng ánh sáng phát ra giảm xuống, giúp mắt bớt khó chịu nếu sử dụng thiết bị vào buổi tối.

Tuy nhiên, theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, hiện chưa có bằng chứng cho thấy chế độ tối có thể bảo vệ mắt hay ngăn ngừa các bệnh về thị lực. Tổ chức này cũng không khuyến nghị sử dụng kính lọc ánh sáng xanh để giảm mỏi mắt, bởi nguyên nhân chính của tình trạng này không nằm ở ánh sáng xanh từ màn hình.

Ảnh minh họa.

Các chuyên gia của Học viện cho biết hiện tượng mỏi mắt kỹ thuật số chủ yếu xuất phát từ việc nhìn màn hình liên tục trong thời gian dài. Khi tập trung vào điện thoại hoặc máy tính, tần suất chớp mắt của con người giảm đáng kể, khiến mắt dễ bị khô, nhức, nhìn mờ hoặc đau đầu.

Theo Cleveland Clinic, cách hiệu quả hơn để giảm mỏi mắt là nghỉ giải lao thường xuyên theo quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn một vật cách khoảng 20 feet (6 m) trong ít nhất 20 giây. Việc điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với môi trường và chớp mắt thường xuyên cũng mang lại hiệu quả rõ rệt hơn so với chỉ chuyển sang dark mode.

Bên cạnh đó, chế độ dark mode không được đánh giá cao vì một số lý do sau:

Chế độ nền tối có thể làm cho màn hình của bạn khó đọc hơn

Nếu bạn đang cố gắng đọc văn bản sáng trên nền tối, bạn có thể gặp khó khăn hơn so với văn bản tối trên nền sáng (cái mà các nhà nghiên cứu gọi là màn hình “phân cực tích cực”). Đó là bởi vì khi bạn nhìn vào màn hình tối, đồng tử của bạn sẽ giãn ra để tiếp nhận nhiều ánh sáng hơn. Đồng tử lớn hơn dẫn đến các chi tiết mờ hơn, làm cho văn bản có vẻ khó đọc hơn.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người dùng làm việc hiệu quả hơn với màn hình phân cực tích cực (văn bản tối trên nền sáng.) Những kết quả này phù hợp với những người ở các độ tuổi khác nhau và với văn bản trên màn hình có kích thước ký tự khác nhau. Vì vậy, mặc dù bạn có thể thích chế độ tối (phân cực âm), chế độ này có thể làm bạn chậm lại, giảm tốc độ đọc và khả năng hiểu giao diện người dùng của bạn.

Chế độ nền tối có thể gây căng mắt

Mặc dù chế độ tối có thể giúp giảm mỏi mắt trong các tình huống thiếu sáng, nhưng nó cũng có thể gây mỏi mắt nhiều hơn trong môi trường đủ ánh sáng. Đó là vì chế độ tối thường hiển thị màn hình có độ tương phản thấp hơn chế độ sáng và văn bản có độ tương phản thấp có thể gây mỏi mắt vì mắt bạn làm việc nhiều hơn để nhận ra các chi tiết nhỏ của văn bản hoặc giao diện.

Chế độ nền tối không phải lúc nào cũng tiết kiệm pin

Một trong những lợi ích nhỏ của chế độ nền tối là nó có thể giúp tiết kiệm pin, tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho màn hình sử dụng công nghệ OLED, nơi các điểm ảnh màu đen thực sự bị tắt hoàn toàn. Nếu màn hình của bạn sử dụng công nghệ LCD, chế độ nền tối sẽ không tạo ra sự khác biệt trong thời lượng pin vì đèn nền của màn hình luôn được bật, ngay cả khi hiển thị các pixel màu đen.

Dark mode là một lựa chọn giúp tăng sự thoải mái trong một số điều kiện sử dụng, chứ không phải giải pháp bảo vệ thị lực. Nếu phải làm việc nhiều giờ trước màn hình, điều quan trọng hơn là xây dựng thói quen sử dụng thiết bị hợp lý: giữ khoảng cách với màn hình, điều chỉnh độ sáng phù hợp, thư giãn mắt và hạn chế dùng điện thoại trước giờ đi ngủ.