Trẻ lâu nhờ bưởi

Là một trong những nữ diễn viên để lại ấn tượng trong lòng khán giả không chỉ bởi kỹ năng diễn xuất mà còn bởi vẻ đẹp sắc sảo mà nồng nàn đằm thắm, Khánh Huyền hiện tại tuy không còn xuất hiện trong các bộ phim ăn khách của điện ảnh Việt nhưng có lẽ cái tên Khánh Huyền vẫn luôn được nhiều khán giả yêu điện ảnh ngưỡng mộ bởi đã ngoại tứ tuần mà nhan sắc của chị dường như không phai mờ theo thời gian.

Trẻ lâu nhờ bưởi - Hình 1

Trẻ lâu nhờ bưởi - Hình 2

Người phụ nữ “không tuổi”

Sinh năm 1971 trong một gia đình có truyền thống nghệ thuật, Khánh Huyền có năng khiếu ca hát và đã từng học thanh nhạc ở Nhà hát Tuổi trẻ nhưng cái duyên điện ảnh lại đến với chị như một định mệnh. Chị được mọi người yêu mến và bắt đầu nổi tiếng với vai diễn người vợ đáo để của trưởng thôn trong bộ phim nổi tiếng Người thổi tù và hàng tổng và sau đó là những vai diễn cũng để lại ấn tượng sâu sắc trong Ngọt ngào và man trá, Bảy ngày và một đời, Nụ tầm xuân… Hiện tại, khi tuổi đã ngoài bốn mươi, ở Khánh Huyền vẫn toát lên vẻ đẹp mặn mà, đằm thắm. Khánh Huyền được xếp vào danh sách những người đẹp không tuổi của showbiz Việt, chị chia sẻ bí quyết để giữ được sự trẻ trung lâu như vậy là nhờ rất nhiều yếu tố: Sinh hoạt hàng ngày là quan trọng nhất, cần duy trì ngủ đủ 8 tiếng, chị đã duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm từ trẻ đến bây giờ. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và tập thể dục là điều hết sức cần thiết. Những môn thể thao như: yoga, pilales, aerobic, đi bộ, bơi… sẽ giúp vóc dáng thon gọn và tinh thần luôn lạc quan, thư thái. Chị luôn duy trì một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt từ thời con gái đến giờ là uống nước nhiều, ăn hạn chế tinh bột, thịt cá không phải kiêng nhưng hạn chế mỡ, đặc biệt ăn nhiều rau củ và trái cây… Bằng sự trải nghiệm của chính mình, Khánh Huyền khuyên chị em đừng bao giờ cố gắng ép mình phải ăn kiêng nhất là khi đang trong tâm trạng buồn chán, trầm cảm. Tốt nhất là nên chia nhỏ khẩu phần và trải đều nhiều bữa trong ngày, ăn quá no vào một bữa khiến dạ dày làm việc quá tải và tâm trạng sẽ càng mệt mỏi, chán chường hơn…

Ăn hoa quả cũng cần khoa học

Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp… Cũng chính vì điều này mà nhiều người thường nghĩ ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo phì. Khánh Huyền lưu ý chị em đây là một quan niệm đúng nếu như bạn biết lựa chọn các loại hoa quả để ăn, tuân thủ các nguyên tắc, thời gian và liều lượng. Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, những trái cây có vị ngọt thường có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều, các loại quả này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Ví dụ: nếu ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm; ăn một quả na, một quả xoài loại 200 – 250g, ăn 300g mít hoặc vải, nhãn thì cũng tương đương với một bát cơm. Vì vậy, nếu nhịn ăn cơm mà ăn nhiều các loại quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là hoàn toàn có thể. Theo Khánh Huyền, loại quả giúp chị có được sự trẻ trung và vòng eo thon tốt nhất chính là trái bưởi – loại quả này chứa hàm lượng enzym giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate, có chứa protein, giàu chất xơ, pectin và bioflavonoids chứa chất chống ôxy hóa. Chúng cung cấp một lượng lớn sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6, lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe cho nên bưởi chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho phụ nữ, giúp đốt cháy chất béo, giảm cholesterol, tăng sự trẻ trung của làn da… Chị em có thể tham khảo thực đơn với bưởi để luôn trẻ trung và thon thả của Khánh Huyền:

Bữa sáng: Việc ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao khi muốn giảm cân, uống một ly nước và sau đó ăn sáng với một chén cơm (hoặc hai lát bánh mì), một quả trứng chiên và hai viên thịt băm.

Bữa trưa: Uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn và thưởng thức bữa trưa với một chén cơm gạo nâu, cá kho tộ, một đĩa salad rau trộn. Tự giác ngừng ăn khi cảm thấy vừa đủ, sau đó tráng miệng với nửa quả bưởi.

Bữa ăn tối: Bữa tối nhẹ nhàng hơn với một chén súp cà chua ít thịt, một đĩa rau luộc, một đĩa gỏi bưởi chay và tráng miệng với nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi.

Theo SKĐS

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Stress tác động đến làn da như nào
12:57:43 20/09/2020
“Phù thủy makeup” Pony dính phốt quảng cáo sai sự thật: Âm thầm xóa bằng chứng nhưng sau cùng vẫn phải cúi đầu xin lỗi
20:37:49 19/09/2020
Mình vừa tìm ra kem chống nắng giá 230k nhưng chất lượng không hề xoàng, nâng tông “hô biến” da căng bóng
09:30:37 19/09/2020
Bí quyết dùng axit cho làn da trắng hồng, không tuổi
12:18:01 19/09/2020
Bỏ ngay những thói quen này nếu không muốn nếp nhăn hình thành sớm
11:31:11 20/09/2020
6 dầu tẩy trang giá bình dân nhưng làm sạch sâu lỗ chân lông "đỉnh" khỏi bàn
08:50:11 19/09/2020
3 khung giờ ăn cô nàng "hạt tiêu" cần nắm rõ nếu muốn tăng cân vù vù
21:20:22 19/09/2020
Loại Vitamin siêu dưỡng ẩm dành cho da khô: Khả năng chống già ngang ngửa Vit C mà giá cực mềm, hội chị em nên dùng ngay trong mùa Thu
19:49:38 19/09/2020
20 mẫu nail xinh đẹp đơn giản nhẹ nhàng dẫn đầu xu hướng hiện nay
12:16:11 19/09/2020
Nổi mụn ẩn sần khắp trán, nàng sinh viên vẫn trị khỏi thành công nhờ toàn đồ skincare giá rẻ
05:13:33 19/09/2020

Thông tin đang nóng

Liên tục nhận tin nhắn hăm dọa, chị gái xăm trổ trong vụ Lexus 570 tuyên bố: “Chị không ngại va chạm...”
19:54:09 20/09/2020
Ngân 98 thừa nhận làm “chuyện người lớn” từ lớp 11, Lương Bằng Quang tím mặt khi biết mình “đổ vỏ”
18:10:31 20/09/2020
Ồn ào trong tang lễ Hoàng Hồng Thăng: Gia đình đuổi La Chí Tường cấm tham dự
17:28:01 20/09/2020
Hết nói bị 'rau mùi', Trọng Hưng lại bất bình mắng Âu Hà My 'thất đức'
20:11:31 20/09/2020
Nhật Kim Anh cuối cùng được gặp lại con, nhưng xót xa cảnh thuê khách sạn lén gặp bé và bị chồng cũ liên tục giám sát
19:35:02 20/09/2020
Lý Minh Úy cầu xin sự giúp đỡ sau 8 năm điều trị ung thư
18:25:30 20/09/2020
Lương Bằng Quang bất ngờ tố: “Ngân 98 là người nguy hiểm, phải cùm chân ở nhà để không làm khổ các gia đình hạnh phúc”
18:13:45 20/09/2020
Màn đọ sắc sự kiện khủng nhất tối nay: Dương Tử gây bão Weibo, Nhiệt Ba - Angela Baby và dàn mỹ nhân tạo nên bữa tiệc visual
20:26:26 20/09/2020
Ớn lạnh với những câu chuyện rùng rợn không lời giải của làng nhạc xứ Hàn
20:29:25 20/09/2020
Lật lại chiến tranh nội bộ SNSD chấn động châu Á: Taeyeon từng bơ và thái độ ra mặt với Jessica, nhưng tất cả đều có nguyên do
18:18:17 20/09/2020

Tin mới nhất

Hương thơm nghệ thuật

21:11:27 20/09/2020
Nguyên bản, độc đáo, được làm thủ công và đương nhiên là vô cùng đắt đỏ nhưng nước hoa niche đã, đang và sẽ còn tiếp tục làm say mê những ai trót yêu những làn hương.

Đường ngọt là thủ phạm tàn phá da và tóc của chị em phụ nữ

20:46:36 20/09/2020
Những viên kẹo xanh đỏ, những miếng bánh ngọt là nguyên nhân chính khiến làn da chị em phụ nữ chúng ta nổi mẩn ửng đỏ và lão hóa nhanh.

5 cách tuyệt vời sử dụng bột cà phê hỗ trợ tóc mọc nhanh

20:44:38 20/09/2020
Cà phê không chỉ có tác dụng giúp tỉnh táo mà còn đặc biệt hiệu quả cho những ai đang tìm cách giúp mái tóc nhanh dài.

Nếu không tẩy tế bào chết, khi 40 tuổi da sẽ có 3 dấu hiệu sau

20:43:14 20/09/2020
Tẩy tế bào da chết làm thông thoáng lỗ chân lông giúp cho làn da của bạn tươi mới và sáng mịn.

Sự thật thú vị: Tắm nắng buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả mà chẳng tốn nhiều công sức

20:42:01 20/09/2020
Tắm nắng vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, nếu duy trì sẽ giúp cơ thể nạp vitamin D một cách tự nhiên để tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, tắm nắng còn là cách giảm cân hiệu quả mà ít người biết đến.

6 sai lầm khiến da có nhiều nếp nhăn

19:39:32 20/09/2020
Ăn nhiều thịt đỏ, tắm nước nóng... có thể khiến làn da kém mịn màng và xuất hiện nếp nhăn.

Nàng ngoài 30 chớ mua các loại mặt nạ trôi nổi, không rõ nguồn gốc kẻo lại "toang" làn da

19:37:30 20/09/2020
Ở độ tuổi 30, nàng càng cần phải kĩ tính nhiều hơn trong chu trình dưỡng da của mình.

Những mẫu nail xinh - sành cho hội móng tay ngắn

14:11:08 20/09/2020
Bạn chẳng dám đi làm nail vì bộ móng ngắn ngủn? Đừng quá lo vì có rất nhiều mẫu thiết kế đẹp để bạn lựa chọn.

Cách vẽ eyeliner 'thần thánh' cho đôi mắt cuốn hút

14:06:22 20/09/2020
Hội con gái luôn muốn phát điên mỗi khi kẻ mắt vì không thể vẽ thẳng và cân xứng, dưới đây là cứu cánh.

Lười skincare nhiều bước nhưng vẫn muốn da đẹp thì bạn chỉ cần sắm đủ 3 món sau mà thôi

13:20:29 20/09/2020
Chỉ cần chú ý tới 3 sản phẩm sau bạn sẽ không phải dưỡng da nhiều bước mà vẫn có da đẹp.

7 cách giúp mọc tóc nhanh

13:19:24 20/09/2020
Những món ăn như kim chi, trứng hay bơ được tin dùng cho người rụng tóc thường xuyên.

Bạn nên "tống tiễn" sản phẩm dưỡng da đang dùng ngay lập nếu gặp 4 dấu hiệu này

13:18:30 20/09/2020
Những sản phẩm này sẽ dễ khiến da bị kích ứng, lên mụn và nhanh lão hóa.

Đại diện thương hiệu Ju:cy: ‘Khi có đam mê và được theo đuổi đam mê, bạn là người hạnh phúc’’

11:23:45 20/09/2020
Được biết, nhà sáng lập Ju:cy - Jay Ha từng là cựu quản lý thương hiệu thời trang MANGO. Cô đã có thời gian quản lý đào tạo về mỹ phẩm và thời trang tại Học viện kinh doanh xa xỉ Seoul, nơi đào tạo quản lý các thương hiệu như Louis Vuit...

Gặp chuyên gia trang điểm có thể biến thành mọi thứ trên thế gian

09:09:36 20/09/2020
Kể từ đầu năm ngoái, Thomas đã thu hút hơn một triệu người theo dõi nhờ khả năng biến các nhân vật hoạt hình được yêu thích - từ Shrek đến Miss Piggy đến Edna Mode - trở nên sống động nhờ trang điểm.

6 cách dưỡng da bằng mật ong hiệu quả tốt hơn cả uống collagen hàng ngày

07:15:45 20/09/2020
Mật ong vốn được xem là thần dược dưỡng da của phụ nữ. Biết được 6 cách dưỡng da bằng mật ong dưới đây bạn chẳng cần tốn tiền mua collagen nữa.

Cô gái giảm 23 kg nhờ tự tập luyện tại nhà

07:01:59 20/09/2020
Theo Daily Mail, Angel Bowyer (22 tuổi) là chủ doanh nghiệp đến từ Sydney, Australia. Tháng 11/2017, cô nặng 73 kg.

Người phụ nữ giảm 74 kg nhờ cắt dạ dày

07:01:43 20/09/2020
Julie Garte đã chi 17.500 USD để phẫu thuật giảm cân, thu gọn bụng và nâng ngực.

Bí quyết lấy lại vẻ óng ả cho tóc xoăn một cách tự nhiên

06:54:49 20/09/2020
Chăm sóc tóc xoăn là một nhiệm vụ khó khăn hơn nhiều người vẫn nghĩ. Tuy nhiên, có một số bí quyết hữu ích có thể giúp bạn lấy lại vẻ óng ả đầy sức sống cho mái tóc xoăn.

Cân nặng chiều cao lý tưởng của nữ giới: 1m65 nặng 50kg vẫn là gầy

21:15:11 19/09/2020
Với chị em phụ nữ thìvóc dáng bên ngoài cân đối là một trong những vấn đề được đặt lên hàng đầu. Bên cạnh chiều cao lý tưởng thì họ cũng đặc biệt quan tâm đến số đo cân nặng xem mình tăng hoặc giảm bao nhiêu kí, để từ đó xác định bản th...

Bỏ túi cách tính 3 vòng cực chuẩn cho phái đẹp dựa trên chiều cao

21:12:01 19/09/2020
Được mệnh danh là phái đẹp nên như một lẽ dĩ nhiên, các chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến vóc dáng và ngoại hình của mình, nhất là khi xuất hiện trước mặt người khác.

Thói quen không ngờ khiến nàng tăng cân: Ăn kiêng có thể phản tác dụng

21:10:36 19/09/2020
Có rất nhiều cô nàng dù chẳng hề ăn nhiều nhưng cân nặng vẫn không ngừng tăng lên nhanh chóng. Điều này đã khiến cho các nàng vô cùng đau đầu vì không biết nguyên nhân tại sao thân hình cứ ngày một mũm mĩm.

“Bái bai” vòng 2 ngấn mỡ với 5 công thức detox làm “dễ như ăn kẹo”

20:27:55 19/09/2020
Vòng eo kém thon gọn luôn là nỗi lo canh cánh trong lòng nhiều chị em phụ nữ. Chẳng may rơi vào trường hợp này, ai nấy đều mất tự tin hơn hẳn. Thế nhưng, làm cách nào để giảm mỡ vùng này là điều mà không phải ai cũng biết.

Bí quyết dùng nước hoa cho các "quý anh": Hương thơm bay xa mà chẳng lo "tra tấn" người xung quanh

19:56:06 19/09/2020
Dùng nước hoa đúng cách để không bị xa lánh nào các anh ơi! Sai lầm lớn nhất của các chàng khi xịt nước hoa là không tìm hiểu kỹ về mùi hương mình đang sử dụng.

Ai bảo rằng lúc nào gội, chải tóc, hay vuốt tóc cũng bị gãy rụng? Các cô gái này đã chứng minh được điều ngược lại

19:51:45 19/09/2020
Sở hữu mái tóc chắc khỏe từ bên trong dù gội, chải, sấy, vuốt tóc cả ngày mà không gãy rụng là điều mà mọi cô gái đều mong muốn. Hãy xem 10 cô nàng dưới đây đã làm gì với mái tóc của mình để sở hữu sự chắc khỏe đó nào.

5 chai toner cực lành tính giá không quá 250k, nhẹ nhàng dưỡng da đẹp lên từng ngày

19:47:01 19/09/2020
Nếu có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng thì đây là 5 sản phẩm mà bạn nên tham khảo.

Có thể bạn quan tâm

Mách bạn 10 mẹo giúp không gian phòng ngủ nhỏ rộng và thoáng hơn nhiều

Mua sắm

01:18:09 21/09/2020
Bạn đang đau đầu với vấn đề thiết kế phòng ngủ khi diện tích quá nhỏ? Hãy để chúng tôi tiết lộ cho bạn 10 mẹo siêu dễ này!

Cậu cả nhà Beckham và hôn thê không rời nhau nửa bước, bịt mặt kín mít nhưng vẫn cực 'ngầu' khi xuống phố

Sao âu - mỹ

23:30:12 20/09/2020
Đôi trẻ đã ở trên chín tầng mây kể từ khi tuyên bố đính hôn vào mùa hè

Dev Nguyen muốn trở thành 'KOL to nhất cộng đồng VALORANT Việt Nam'

Esport

22:29:41 20/09/2020
Dev devzxje Nguyen là một cái tên không còn xa lạ gì với cộng đồng Counter-Strike: Global Offensive Việt Nam. Bắt đầu nổi lên từ cuối năm 2019, Dev Nguyen hiện đang sở hữu kênh YouTube hơn 56,000 subscribers cùng hơn 20,000 người theo d...

24h Trải nghiệm tuyệt vời cùng Apple Watch Series 6

Đồ 2-tek

22:27:28 20/09/2020
Đồng hồ thông minh mới của Apple có thể phát hiện nồng độ oxy trong máu suốt cả ngày lẫn đêm, sạc nhanh hơn và tuổi thọ pin không đổi.

Giới siêu giàu đổ tiền để sau này hồi sinh như thế nào?

Thế giới

22:12:31 20/09/2020
Những người trong giới siêu giàu đang có cuộc sống tốt nhất của mình nhưng dường như mọi thứ vẫn chưa đủ. Họ đang cố gắng để duy trì sự sống hay nói cách khác là có thể hồi sinh nhờ vào một loạt các ý tưởng kỳ dị của khoa học như hoán đ...

Mỹ đánh sập cầu nối Internet của hàng triệu dân Trung Quốc

Thế giới số

22:12:24 20/09/2020
Nhiều năm qua, WeChat đã trở thành siêu ứng dụng không thể thiếu trong cuộc sống của người Trung Quốc. Họ dùng nó để trò chuyện, mua sắm, thanh toán, đặt xe và hàng tá chức năng khác

Phần mềm gây ức chế game thủ gian lận

Game online

22:09:43 20/09/2020
Người chơi với biệt danh ScriptKid đã tạo ra phần mềm bẫy những kẻ sử dụng hack/cheat trong game. Phần mềm này khiến game thủ gian lận nổ tung bởi lựu đạn hoặc bị mù bởi bom khói.

Tin HOT bóng đá tối 20/9: Ronaldinho chọn 3 cái tên xuất sắc hơn Lionel Messi

Bóng đá thế giới

22:09:28 20/09/2020
Bản tin bóng đá HOT tối 20/9: Ronaldinho chọn 3 cái tên xuất sắc hơn Lionel Messi. Ngoài ra còn có nhiều thông tin hấp dẫn đáng chú ý khác.

Bị chụp lén khi mang thai những tháng cuối, nhan sắc của Đông Nhi gây chú ý hơn cả chiếc bụng bầu to tròn

Phong cách sao

21:53:42 20/09/2020
Bình thường lên hình lúc nào cũng chỉn chu, xinh đẹp nên rất nhiều người tò mò nhan sắc của mẹ bầu Đông Nhi khi bị chụp lén sẽ như thế nào.

Thành Lộc, Phạm Quỳnh Anh lần đầu diễn thời trang chung với Thanh Hằng, Lan Khuê, Hoàng Thùy

Sao việt

21:48:06 20/09/2020
Sau thành công của Pink Summer Fashion Kids 2019, Asian Kids Fashion Show 2019, đạo diễn Nguyễn Hưng Phúc tiếp tục mang đến cho khán giả và các em nhỏ chương trình thời trang Pink Garden (Pink Show 2), diễn ra ngày 26/09/2020 tại Thao D...

Vụ hỗn chiến, đâm 1 người chết tại chỗ ở Thái Nguyên: Nguyên nhân án mạng vì sao?

Vụ án

21:41:55 20/09/2020
Án mạng xảy ra chỉ vì bức xúc việc nhóm thanh niên đi ngược chiều nháy đèn, bấm còi.

"Cậu bé 14 tuổi" gây sốc vì có con 4 tuổi nhưng sự thật phía sau còn bất ngờ hơn

Netizen

21:40:36 20/09/2020
Thoạt nhìn ai cũng bất ngờ khi một cậu bé có vẻ ngoài chỉ khoảng tầm 14,15 tuổi lại có bạn gái và thậm chí còn có con. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn không phải như vậy.

Chủ nhà trọ chết bất thường trong căn phòng khóa trái

Sự kiện nóng

21:34:59 20/09/2020
Sau nhiều lần liên lạc qua điện thoại nhưng không được, người thân tới tìm thì phát hiện người đàn ông chết trong căn phòng khóa trái.

HLV Trương Việt Hoàng nói lý do "đổ bê-tông", thua ngược Hà Nội FC?

Bóng đá việt nam

21:25:49 20/09/2020
Tối nay, Viettel đã thua Hà Nội FC 1-2 ở trận chung kết Cúp QG. Phát biểu sau trận đấu, HLV Trương Việt Hoàng cho rằng

Vì sao phim về dịch Covid-19 của Trung Quốc bị chỉ trích dữ dội?

Hậu trường phim

21:22:39 20/09/2020
Bộ phim đặc biệt được sản xuất nhằm ủng hộ các y, bác sĩ trên chặng đường chống dịch Covid-19 của Trung Quốc nhận nhiều phản hồi trái chiều.