Trẻ – khỏe – đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia

Theo dõi VGT trên

Mim Beim – chuyên gia sức khỏe nổi tiếng đã chia sẻ những bí quyết của cô ấy về liệu pháp detox nhằm giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn sức sống.

Nhu cầu sống của con người càng cao thì nhu cầu làm đẹp, giữ vóc dáng cho chính bản thân cũng không ngừng phát triển, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Một trong những phương pháp thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả và an toàn, được sử dụng phổ biến chính là phương pháp Detox.

Mim Beim – chuyên gia sức khỏe nổi tiếng đã chia sẻ những bí quyết của cô ấy về liệu pháp Detox nhằm giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 1

Phương pháp Detox không chỉ giúp làm sáng mắt, giữ cho làn da luôn mịn màng mà còn đem lại những kết quả tuyệt vời hơn nhiều chẳng hạn như tăng mức năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa và có thể giảm một vài kilo không mong muốn.

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 2

Mục đích của phương pháp này giống như chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không tinh bột, không rượu bia, không sữa, không đường… và giúp các bộ phận như gan, thận và ruột trong việc giải độc cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ và cải thiện hiệu suất làm việc của các cơ quan này.

Nếu bạn muốn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, cho cơ thể của bạn có một khoảng thời gian “nghỉ ngơi”, hoặc chỉ muốn giải bớt chất độc ra khỏi cơ thể trong một thời gian ngắn, hãy cùng làm theo lộ trình Detox 7 ngày an toàn và hiệu quả này nhé!

Những việc cần làm:

Kiểm tra nhật ký, đánh dấu một tuần mà không có bất kỳ sự kiện nào có thể làm hỏng kế hoạch của bạn, chẳng hạn đám cưới, tiệc sinh nhật hoặc những bữa ăn vào các dịp đặc biệt.

Một số người có thể gặp phải các “phản ứng làm sạch” trong vài ngày đầu, bao gồm đau đầu hoặc tiêu chảy. Điều này xảy ra do sự cắt giảm đột ngột một vài loại thức ăn, bên cạnh đó là các cơ quan kích thích việc giải độc. Những triệu chứng này sẽ giảm dần trong 24-48 giờ.

Các loại thực phẩm nên tránh xa:

- Rượu, bia

- Thuốc lá

- Các sản phẩm từ sữa (trừ 1/2 cốc sữa chua không đường chứa khuẩn acidophilus mỗi ngày)

Video đang HOT

- Đường, mật ong, si rô, các chất làm ngọt nhân tạo

- Cà phê

- Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, mì ống), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, gạo

- Trái cây sấy khô

Các loại thực phẩm được phép dùng:

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 3

- Trái cây: tất cả các loại trái cây tươi

- Rau củ: tất cả các loại rau tươi

- Cá: cá tươi, đóng hộp hoặc ngâm dầu

- Thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da). Hạn chế khoảng 2 bữa /tuần

- Đậu: sấy khô, đóng hộp chẳng hạn như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng

- Trứng

- Dầu ô-liu, dầu dừa (chưa qua chế biến)

- Quả hạch: hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều

- Hạt: hạt bí, hạt hướng dương

- Trà xanh, trà trắng, trà đen (đã khử caffeine)

- Nước: từ 1-3 lít mỗi ngày

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 4

Kế hoạch Detox cho 7 ngày

1. Nước chanh buổi sáng: Đây là một liệu pháp cũ nhưng vô cùng hiệu quả để “kích hoạt” quá trình tiêu hóa và làm sạch cơ thể. Bạn có thể vắt một nửa trái chanh cho một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng trước khi ăn.

2. Tập thể dục: Trong thời gian này, nên tập thể dục đều đặn 1 giờ mỗi ngày. Và không chỉ là tập thể dục, bạn phải khiến cơ thể ra mồ hôi như chạy dọc bãi biển, đi bộ lên dốc, tập yoga hoặc tập boxing. Những bài tập mạnh giúp tăng dòng chảy bạch huyết và hệ tuần hoàn, từ đó thải độc tố qua thông qua mồ hôi.

3. Thực phẩm tươi: Nhằm mục đích cắt bỏ quá trình nấu và ăn chủ yếu các thực phẩm ươi. Thực phẩm tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng và enzim hơn. Hãy thêm rau mầm vào món salad hằng ngày.

4. Tịnh tâm: Trong khi bạn giải độc cho cơ thể, dẹp bỏ mọi phiền muộn trong tâm trí bạn cũng rất tốt. Mỗi ngày 15 phút cho thiền định. Nếu bạn không biết làm thể nào để ngồi thiền, hãy thử thở bằng bụng. Bắt đầu bằng cách đặt lòng bàn tay vào bụng dưới. Thở bằng mũi, đếm chậm từ 3 đến 4. Cảm thấy bụng bạn to lên theo từng nhịp thở. Thở ra từ từ. Làm điều này 15 phút mỗi ngày.

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 5

5. Uống nước: Mục đích là 3 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp vận chuyển bạch huyết và giải độc thận. Chọn nước suối tinh khiết, trái cây tươi và các loại trà thảo mộc. Hoặc tự tạo nước uống bổ dưỡng bằng cách kết hợp rễ cây bồ công anh với rễ cây tầm ma, cây ngưu bàng và cỏ ba lá đỏ. Thêm một muỗng cà phê các loại thảo mộc khô vào cốc nước nóng trong 5 phút và thưởng thức.

6. Massage cơ thể: Làm điều này hằng ngày sẽ hỗ trợ lưu thông và tăng cường giải độc da. Sử dụng một miếng xơ mướp hoặc bàn chải cơ thể với chất xơ tự nhiên. Massage khô cơ thể bằng bàn chải trước khi vào phòng tắm. Bắt đầu từ bàn chân và bàn tay, di chuyển lên phía trên 2 chân về hướng 2 cánh tay, tránh những vùng nhạy cảm như cổ và mặt, và bất kỳ những chỗ bị sung hoặc rát. Sau đó tắm sạch sẽ cơ thể. Kết thúc là tắm bằng nước lạnh để máu lưu thông đến da.

7. Nhai: Tập nhai mỗi miếng thức ăn từ 10 – 12 lần trước khi nuốt. Đưa chánh niệm vào bữa ăn để cải thiện quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn mà không ăn quá nhiều.

Lưu ý: Không sử dụng phương pháp này nếu bạn đang mang thai, cho con bú, người già, cao huyết áp, thiếu cân hoặc chưa được sự đồng ý của chuyên viên y tế.

Theo Alobacsi

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải

Detox da là một trong những phương pháp làm sạch mới nhưng đã nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.

Mặt nạ nào cũng phù hợp

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải - Hình 1

Một số chị em không lựa chọn được mặt nạ phù hợp cho da.

Để có quá trình detox da đúng chuẩn, đắp mặt nạ là bước quan trọng, giúp cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, một số chị em than phiền tại sao đắp mặt nạ không thấy hiệu quả, thậm chí da còn bị kích ứng. Các bạn nên lưu ý mỗi loại mặt nạ sở hữu đặc tính khác nhau. Chị em cần tìm hiểu kỹ về làn da, nhu cầu của bản thân trước khi đắp mặt nạ. Với tiêu chí thải độc tố trong liệu trình detox, bạn nên sử dụng các loại mặt nạ có thể đẩy được bụi bẩn ẩn sâu bên trong lỗ chân lông như mặt nạ than hoạt tính.

Chọn phương pháp detox sai

Có rất nhiều các phương pháp detox khác nhau với các tác dụng khác nhau như detox để giải độc gan, detox để thanh lọc cơ thể toàn phần và detox đểgiảm cân... Tùy thuộc vào mục đích riêng, mỗi người nên tìm hiểu các phương pháp detox và chọn lựa một liệu trình phù hợp. Bằng việc lựa chọn phương pháp detox hợp lý, hiệu quả detox sẽ được nâng lên nhiều hơn bình thường. Ngược lại, nếu bạn lựa chọn sai phương pháp detox, hiệu quả của nó sẽ bị giảm, thậm chí bạn sẽ chịu nhiều tác dụng phụ không như mong muốn.

Bỏ qua bước xông hơi

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải - Hình 2

Xông hơi giúp làm mềm lỗ chân lông.

Chìa khóa của phương pháp detox nằm ở công đoạn làm mềm da, thải trừ bụi bẩn dễ dàng. Lỗ chân lông sạch là yếu tố tiên quyết để có làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, không ít bạn gái cho rằng detox da chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng là đủ. Trong khi, xông hơi mới chính là bước đầu tiên giúp da sạch sâu, nền tảng cho các bước detox tiếp theo.

Tiến hành detox sai thời điểm

Bạn cần phải lựa chọn đúng thời điểm để thực hiện detox giảm cân để đem đến hiệu quả cao nhất. Tốt nhất, bạn nên thực hiện detox từ cuối tuần hoặc trong 1 kì nghỉ vài ngày vì có thể khi detox sẽ làm bạn mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến công việc, học tập.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn thời điểm tâm lý thoải mái nhất, sức khỏe tốt nhất để bắt đầu detox giảm cân nhé.

Không uống đủ nước

Ngay cả khi không detox giảm cân các bạn cũng cần phải uống nhiều nước để tốt cho cơ thể. Do vậy, thời điểm detox bạn cần bổ sung nhiều hơn một chút.

Uống nước nhiều trong thời gian detox sẽ giúp quá trình thanh lọc, loại bỏ độc tố diễn ra nhanh chóng hơn, nếu bạn thực hiện ngược lại sẽ gây hại cho cơ thể.

Theo Phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đua nhau tiêm botox vào tay
15:54:01 03/11/2024
Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng
07:51:52 03/11/2024
Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
10:53:58 04/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng
11:15:27 04/11/2024
Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm
12:23:14 04/11/2024

Tin đang nóng

Vụ cô gái bị nhóm "quái xế" tông tử vong: Ca sĩ Erik gửi vòng hoa tiễn biệt người bạn thân
19:43:58 04/11/2024
Diệu Nhi đã sinh con thứ 2?
20:53:10 04/11/2024
Bắt gặp cặp sao "phim giả tình thật" tại nước ngoài, đang bí mật chuẩn bị cho đám cưới khủng nhất showbiz?
21:40:11 04/11/2024
Lã Thanh Huyền sang chảnh dạo phố, Gil Lê mừng sinh nhật tuổi 22 của Xoài Non
22:50:46 04/11/2024
Thuê người về dọn bể xi măng, chủ nhà chứng kiến cảnh tượng ám ảnh, phải gọi cảnh sát gấp
19:24:01 04/11/2024
NSND Minh Châu khóc nghẹn khi nhắc đến diễn viên Quốc Tuấn
19:28:57 04/11/2024
Bức ảnh chụp trong một đám cưới bất ngờ gây tranh cãi MXH: Vui thôi đừng vui quá!
19:29:20 04/11/2024
Về ra mắt, chàng trai Thanh Hoá nói một câu khiến bố vợ tương lai bật khóc
20:10:02 04/11/2024

Tin mới nhất

5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô

19:36:20 04/11/2024
Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất mạnh có thể làm khô da hơn, đặc biệt khi trong những ngày thời tiết hanh khô. Sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh có thể làm tăng nguy cơ da thô ráp, nứt nẻ.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước

11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.

'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp

11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật

09:46:52 01/11/2024
Bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế áp thân trên xuống thảm, hai tay chống vuông góc và nâng nhẹ người lên. Động tác đòi hỏi bạn phải lấy hơi gồng bụng, và nâng - hạ từng chân một nhịp nhàng theo nhịp thở.

Sao phim "Sex and the City" dùng SẢN PHẨM này để giữ da săn chắc, mắt không nếp nhăn

09:43:14 01/11/2024
Kristin Davis - nữ diễn viên quen thuộc với khán giả từ series đình đám Sex and the City - luôn gây ấn tượng với vẻ ngoài trẻ trung và làn da rạng rỡ, dù đã ngoài tuổi 50.

4 kiểu tóc sẽ trẻ trung hơn khi nhuộm nâu

09:33:03 01/11/2024
Giai đoạn giao mùa chính là khoảng thời gian lý tưởng để chị em thay đổi kiểu tóc, từ đó làm mới diện mạo. Khi thay đổi ngoại hình cho mùa mới thì ngoài việc lựa chọn kiểu tóc, chị em hãy cân nhắc đến việc nhuộm màu cho mái tóc.

Có 3 đặc điểm này trên khuôn mặt, bạn nên vui mừng vì có "cơ địa" lão hóa chậm

09:28:12 01/11/2024
Khi về già, đối mặt với tình trạng da chùng nhão, khuôn mặt sẽ có lực nâng đỡ, và góc hàm có góc cạnh giúp tránh tình trạng khuôn mặt bị chảy xệ.

Có thể bạn quan tâm

Real Madrid khiến Vinicius bẽ mặt

Sao thể thao

23:02:16 04/11/2024
Real Madrid sớm biết việc Vinicius Jr không thắng giải Quả bóng vàng 2024 từ vài ngày nhưng đợi đến giờ chót mới thông báo cho cầu thủ.

Concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai tại Hà Nội không tổ chức tại SVĐ Mỹ Đình, khán giả bùng nổ tranh cãi

Nhạc việt

22:47:12 04/11/2024
Sau concert thành công tại TP. HCM, show Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai hứa hẹn 1 đêm hoành tráng không kém tổ chức ở Hà Nội.

Ca sĩ Dương Triệu Vũ tiết lộ sự thật về Hoài Linh

Sao việt

22:30:45 04/11/2024
Thời điểm đang điều trị ung thư ở cổ họng, nghệ sĩ Hoài Linh bị mất giọng. Nhưng thời điểm đó đúng dịp Tết, sợ bà con vùng sâu vùng xa thất vọng vì bất cứ lý do nào đó nên nghệ sĩ Hoài Linh vẫn quyết định đi diễn.

Nam ca sĩ Việt nổi tiếng mặc rách rưới hát ở trại giam: "Tôi không chế giễu ai"

Tv show

22:17:14 04/11/2024
Mới đây, tại chương trình Nhà có khách, ca sĩ Quách Tuấn Du đã chia sẻ lý do mặc đồ vô gia cư rách rưới, đi lang thang ngoài đường phố.

Thái Lan triển khai dự án 'xổ số hưu trí' tiết kiệm từ năm 2025

Thế giới

22:01:08 04/11/2024
Cụ thể, nếu một người 62 tuổi mua xổ số hưu trí, người đó sẽ phải đợi đến năm 72 tuổi mới được lấy lại tiền. Nếu người mua qua đời trước thời hạn 10 năm, số tiền đầu tư vào xổ số hưu trí sẽ được trao lại cho người thừa kế.

"Nữ hoàng Vpop" gia nhập trend của Rosé (BLACKPINK): Visual U50 đã làm lu mờ tất cả sự "vô tri"

Nhạc quốc tế

21:58:51 04/11/2024
Sinh năm 1981, dù đã cán mốc 43 tuổi nhưng nữ hoàng Vpop Mỹ Tâm vẫn không ngừng cập nhật các xu hướng giới trẻ mới nhất dù có hơi trễ so với giới trẻ một chút!

Người tạo nên Michael Jackson qua đời

Sao âu mỹ

21:32:43 04/11/2024
Vào ngày 4/11, truyền thông đưa tin huyền thoại của làng nhạc Mỹ Quincy Jones đã qua đời ở tuổi 91. Quincy Jones trút hơi thở cuối cùng trong vòng tay gia đình tại nhà riêng ở Bel Air, California, Mỹ.

Ngô Cẩn Ngôn lộ vóc dáng khác lạ khi đi quảng bá phim

Hậu trường phim

20:18:27 04/11/2024
Bộ phim Xuân hoa diễm vừa kết thúc phát sóng với nhiều thương cảm cho chuyện tình buồn của hai nhân vật chính do Ngô Cẩn Ngôn và Lưu Học Nghĩa thể hiện.

Cô gái tò mò đi xét nghiệm ADN, phát hiện điều không ngờ về bố mẹ

Netizen

20:14:09 04/11/2024
TRUNG QUỐC - Bắt đầu từ lời nhận xét về ngoại hình của đồng nghiệp, cô gái làm xét nghiệm ADN vì tò mò và phát hiện sự thật về bố mẹ.

Xe bán tải lao xuống khe núi ở Ecuador, 10 người tử vong

Uncat

19:51:43 04/11/2024
Sở cứu hỏa địa phương xác nhận 10 người thiệt mạng, bao gồm một số trẻ em. Hiện chưa rõ có bao nhiêu người trên xe vào thời điểm xảy ra tai nạn.

Tịch thu 2 máy múc khai thác cát trái phép ở Khánh Hòa

Pháp luật

19:41:29 04/11/2024
Cán bộ ở huyện Cam Lâm (tỉnh Khánh Hòa) phát hiện 2 máy múc khai thác cát trái phép lúc giữa đêm nên tạm giữ. Đến nay, địa phương này ra quyết định tịch thu các phương tiện trên.