Trẻ – khỏe – đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia

Theo dõi VGT trên

Mim Beim – chuyên gia sức khỏe nổi tiếng đã chia sẻ những bí quyết của cô ấy về liệu pháp detox nhằm giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn sức sống.

Nhu cầu sống của con người càng cao thì nhu cầu làm đẹp, giữ vóc dáng cho chính bản thân cũng không ngừng phát triển, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Một trong những phương pháp thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả và an toàn, được sử dụng phổ biến chính là phương pháp Detox.

Mim Beim – chuyên gia sức khỏe nổi tiếng đã chia sẻ những bí quyết của cô ấy về liệu pháp Detox nhằm giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 1

Phương pháp Detox không chỉ giúp làm sáng mắt, giữ cho làn da luôn mịn màng mà còn đem lại những kết quả tuyệt vời hơn nhiều chẳng hạn như tăng mức năng lượng, cải thiện hệ tiêu hóa và có thể giảm một vài kilo không mong muốn.

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 2

Mục đích của phương pháp này giống như chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt: không tinh bột, không rượu bia, không sữa, không đường… và giúp các bộ phận như gan, thận và ruột trong việc giải độc cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ và cải thiện hiệu suất làm việc của các cơ quan này.

Nếu bạn muốn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, cho cơ thể của bạn có một khoảng thời gian “nghỉ ngơi”, hoặc chỉ muốn giải bớt chất độc ra khỏi cơ thể trong một thời gian ngắn, hãy cùng làm theo lộ trình Detox 7 ngày an toàn và hiệu quả này nhé!

Những việc cần làm:

Kiểm tra nhật ký, đánh dấu một tuần mà không có bất kỳ sự kiện nào có thể làm hỏng kế hoạch của bạn, chẳng hạn đám cưới, tiệc sinh nhật hoặc những bữa ăn vào các dịp đặc biệt.

Một số người có thể gặp phải các “phản ứng làm sạch” trong vài ngày đầu, bao gồm đau đầu hoặc tiêu chảy. Điều này xảy ra do sự cắt giảm đột ngột một vài loại thức ăn, bên cạnh đó là các cơ quan kích thích việc giải độc. Những triệu chứng này sẽ giảm dần trong 24-48 giờ.

Các loại thực phẩm nên tránh xa:

- Rượu, bia

- Thuốc lá

- Các sản phẩm từ sữa (trừ 1/2 cốc sữa chua không đường chứa khuẩn acidophilus mỗi ngày)

Video đang HOT

- Đường, mật ong, si rô, các chất làm ngọt nhân tạo

- Cà phê

- Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, mì ống), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, gạo

- Trái cây sấy khô

Các loại thực phẩm được phép dùng:

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 3

- Trái cây: tất cả các loại trái cây tươi

- Rau củ: tất cả các loại rau tươi

- Cá: cá tươi, đóng hộp hoặc ngâm dầu

- Thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da). Hạn chế khoảng 2 bữa /tuần

- Đậu: sấy khô, đóng hộp chẳng hạn như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng

- Trứng

- Dầu ô-liu, dầu dừa (chưa qua chế biến)

- Quả hạch: hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều

- Hạt: hạt bí, hạt hướng dương

- Trà xanh, trà trắng, trà đen (đã khử caffeine)

- Nước: từ 1-3 lít mỗi ngày

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 4

Kế hoạch Detox cho 7 ngày

1. Nước chanh buổi sáng: Đây là một liệu pháp cũ nhưng vô cùng hiệu quả để “kích hoạt” quá trình tiêu hóa và làm sạch cơ thể. Bạn có thể vắt một nửa trái chanh cho một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng trước khi ăn.

2. Tập thể dục: Trong thời gian này, nên tập thể dục đều đặn 1 giờ mỗi ngày. Và không chỉ là tập thể dục, bạn phải khiến cơ thể ra mồ hôi như chạy dọc bãi biển, đi bộ lên dốc, tập yoga hoặc tập boxing. Những bài tập mạnh giúp tăng dòng chảy bạch huyết và hệ tuần hoàn, từ đó thải độc tố qua thông qua mồ hôi.

3. Thực phẩm tươi: Nhằm mục đích cắt bỏ quá trình nấu và ăn chủ yếu các thực phẩm ươi. Thực phẩm tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng và enzim hơn. Hãy thêm rau mầm vào món salad hằng ngày.

4. Tịnh tâm: Trong khi bạn giải độc cho cơ thể, dẹp bỏ mọi phiền muộn trong tâm trí bạn cũng rất tốt. Mỗi ngày 15 phút cho thiền định. Nếu bạn không biết làm thể nào để ngồi thiền, hãy thử thở bằng bụng. Bắt đầu bằng cách đặt lòng bàn tay vào bụng dưới. Thở bằng mũi, đếm chậm từ 3 đến 4. Cảm thấy bụng bạn to lên theo từng nhịp thở. Thở ra từ từ. Làm điều này 15 phút mỗi ngày.

Trẻ - khỏe - đẹp cùng phương pháp detox trong 7 ngày với chuyên gia - Hình 5

5. Uống nước: Mục đích là 3 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp vận chuyển bạch huyết và giải độc thận. Chọn nước suối tinh khiết, trái cây tươi và các loại trà thảo mộc. Hoặc tự tạo nước uống bổ dưỡng bằng cách kết hợp rễ cây bồ công anh với rễ cây tầm ma, cây ngưu bàng và cỏ ba lá đỏ. Thêm một muỗng cà phê các loại thảo mộc khô vào cốc nước nóng trong 5 phút và thưởng thức.

6. Massage cơ thể: Làm điều này hằng ngày sẽ hỗ trợ lưu thông và tăng cường giải độc da. Sử dụng một miếng xơ mướp hoặc bàn chải cơ thể với chất xơ tự nhiên. Massage khô cơ thể bằng bàn chải trước khi vào phòng tắm. Bắt đầu từ bàn chân và bàn tay, di chuyển lên phía trên 2 chân về hướng 2 cánh tay, tránh những vùng nhạy cảm như cổ và mặt, và bất kỳ những chỗ bị sung hoặc rát. Sau đó tắm sạch sẽ cơ thể. Kết thúc là tắm bằng nước lạnh để máu lưu thông đến da.

7. Nhai: Tập nhai mỗi miếng thức ăn từ 10 – 12 lần trước khi nuốt. Đưa chánh niệm vào bữa ăn để cải thiện quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn mà không ăn quá nhiều.

Lưu ý: Không sử dụng phương pháp này nếu bạn đang mang thai, cho con bú, người già, cao huyết áp, thiếu cân hoặc chưa được sự đồng ý của chuyên viên y tế.

Theo Alobacsi

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải

Detox da là một trong những phương pháp làm sạch mới nhưng đã nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.

Mặt nạ nào cũng phù hợp

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải - Hình 1

Một số chị em không lựa chọn được mặt nạ phù hợp cho da.

Để có quá trình detox da đúng chuẩn, đắp mặt nạ là bước quan trọng, giúp cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, một số chị em than phiền tại sao đắp mặt nạ không thấy hiệu quả, thậm chí da còn bị kích ứng. Các bạn nên lưu ý mỗi loại mặt nạ sở hữu đặc tính khác nhau. Chị em cần tìm hiểu kỹ về làn da, nhu cầu của bản thân trước khi đắp mặt nạ. Với tiêu chí thải độc tố trong liệu trình detox, bạn nên sử dụng các loại mặt nạ có thể đẩy được bụi bẩn ẩn sâu bên trong lỗ chân lông như mặt nạ than hoạt tính.

Chọn phương pháp detox sai

Có rất nhiều các phương pháp detox khác nhau với các tác dụng khác nhau như detox để giải độc gan, detox để thanh lọc cơ thể toàn phần và detox đểgiảm cân... Tùy thuộc vào mục đích riêng, mỗi người nên tìm hiểu các phương pháp detox và chọn lựa một liệu trình phù hợp. Bằng việc lựa chọn phương pháp detox hợp lý, hiệu quả detox sẽ được nâng lên nhiều hơn bình thường. Ngược lại, nếu bạn lựa chọn sai phương pháp detox, hiệu quả của nó sẽ bị giảm, thậm chí bạn sẽ chịu nhiều tác dụng phụ không như mong muốn.

Bỏ qua bước xông hơi

Sai lầm khi detox da mà rất nhiều chị em gặp phải - Hình 2

Xông hơi giúp làm mềm lỗ chân lông.

Chìa khóa của phương pháp detox nằm ở công đoạn làm mềm da, thải trừ bụi bẩn dễ dàng. Lỗ chân lông sạch là yếu tố tiên quyết để có làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, không ít bạn gái cho rằng detox da chỉ cần rửa mặt nhẹ nhàng là đủ. Trong khi, xông hơi mới chính là bước đầu tiên giúp da sạch sâu, nền tảng cho các bước detox tiếp theo.

Tiến hành detox sai thời điểm

Bạn cần phải lựa chọn đúng thời điểm để thực hiện detox giảm cân để đem đến hiệu quả cao nhất. Tốt nhất, bạn nên thực hiện detox từ cuối tuần hoặc trong 1 kì nghỉ vài ngày vì có thể khi detox sẽ làm bạn mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến công việc, học tập.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn thời điểm tâm lý thoải mái nhất, sức khỏe tốt nhất để bắt đầu detox giảm cân nhé.

Không uống đủ nước

Ngay cả khi không detox giảm cân các bạn cũng cần phải uống nhiều nước để tốt cho cơ thể. Do vậy, thời điểm detox bạn cần bổ sung nhiều hơn một chút.

Uống nước nhiều trong thời gian detox sẽ giúp quá trình thanh lọc, loại bỏ độc tố diễn ra nhanh chóng hơn, nếu bạn thực hiện ngược lại sẽ gây hại cho cơ thể.

Theo Phunutoday

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách trị gàu bằng bia hiệu quả
19:24:48 31/10/2024
Gội đầu bằng nước muối: da đầu bị gàu, rụng tóc lâu năm cũng phải thua
12:51:06 31/10/2024
'Tiểu Long Nữ' thập niên 90, 58 tuổi da vẫn căng mịn nhờ chống nắng cẩn thận
18:59:32 31/10/2024
Có 3 đặc điểm này trên khuôn mặt, bạn nên vui mừng vì có "cơ địa" lão hóa chậm
09:28:12 01/11/2024
Quả chanh có hiệu quả giảm cân và trắng da không?
08:41:49 01/11/2024
Dấu hiệu da kích ứng và cách khắc phục
19:07:10 31/10/2024
4 kiểu tóc sẽ trẻ trung hơn khi nhuộm nâu
09:33:03 01/11/2024
Sao phim "Sex and the City" dùng SẢN PHẨM này để giữ da săn chắc, mắt không nếp nhăn
09:43:14 01/11/2024

Tin đang nóng

Chuyện gì đang xảy ra với Thủy Tiên - Công Vinh?
21:01:11 01/11/2024
HOT: Puka xác nhận mang thai con đầu lòng đúng kỷ niệm 1 năm ngày cưới
21:40:26 01/11/2024
Hồng Đào tuổi 62 sống lạc quan, tiết lộ sức khỏe sau biến cố bệnh tật
23:35:58 01/11/2024
Mai Phương Thúy gợi cảm, Midu và chồng doanh nhân tình tứ
23:29:14 01/11/2024
Triệu khán giả của phim VTV bức xúc vai diễn Thuận, nữ thiếu tá phải lên tiếng
23:33:05 01/11/2024
Cảnh nóng dạy Mai Davika thị tẩm gây bão mạng vì một chi tiết
23:26:33 01/11/2024
Mẹ bé trai Hà Nội nổi tiếng sau một đêm: Lo hình ảnh con bị dùng phản cảm
21:38:51 01/11/2024
Kết quả chuyến lên rừng làm nhạc của SpaceSpeakers và các 'Anh trai vượt ngàn chông gai'
22:47:58 01/11/2024

Tin mới nhất

Dành 3 phút mỗi ngày siết mỡ bụng theo bài tập của HLV người Nhật

09:46:52 01/11/2024
Bắt đầu thực hiện động tác bằng tư thế áp thân trên xuống thảm, hai tay chống vuông góc và nâng nhẹ người lên. Động tác đòi hỏi bạn phải lấy hơi gồng bụng, và nâng - hạ từng chân một nhịp nhàng theo nhịp thở.

Ăn chuối có giảm mỡ bụng?

19:47:06 30/10/2024
Sau khi ăn chuối, cơ thể được cung cấp lượng chất xơ giúp bạn no lâu hơn, dẫn đến giảm tổng lượng calo tiêu thụ trong ngày, từ đó giúp cơ thể không tích tụ chất béo.

Bí quyết chăm sóc da dầu khỏe mạnh với tinh dầu thiên nhiên

18:09:00 30/10/2024
Tinh dầu oải hương nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp cải thiện sức khỏe da đầu. Bên cạnh đó, tinh dầu oải hương nhẹ nhàng phù hợp với da nhạy cảm và rất ít tác dụng phụ.

Thực hiện động tác này 100 lần mỗi sáng, sau 2 tuần bụng nhỏ thấy rõ

11:28:19 30/10/2024
Tập luyện thế nào để cho hiệu quả siết mơ cao nhất, giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, cân đối? Đó là câu hỏi mà tất cả các chị em đều vướng mắc khi bắt đầu tập luyện hàng hàng.

54 tuổi, làn da của Tuyên Huyên căng mịn nhờ mẹo chăm sóc từ trong ra ngoài

11:24:34 30/10/2024
Làn da của Tuyên Huyên ở tuổi 54 vẫn căng bóng, hồng hào nhờ chú trọng chăm sóc từ trong ra ngoài thông qua ăn uống, skincare.

Những sai lầm hay mắc phải khi dùng kem dưỡng da vùng mắt

10:03:21 30/10/2024
Việc bạn nheo mắt nhìn màn hình máy tính, điện thoại hay dụi mắt thường xuyên sẽ gây ra tác động tiêu cực đến bề mặt da vùng mắt và cả độ đàn hồi của vùng da này.

5 bài tập giúp săn chắc cơ bụng chảy xệ

10:00:37 30/10/2024
Leo núi là bài tập tim mạch rất tốt, với động tác kéo đầu gối nhanh về phía ngực, tác động đến cơ bụng, rèn luyện sự phối hợp và nhanh nhẹn của toàn bộ cơ thể.

Đi chợ mua 1 món 10K về làm mặt nạ, da khô sẽ ngậm nước căng bóng xinh yêu

18:02:51 29/10/2024
Mùa hanh khô đã tới, một chu trình skincare cơ bản gồm các công đoạn tẩy trang, làm sạch, serum và kem dưỡng có thể vẫn không đủ đô đối với làn da dễ bị khô ráp, bong tróc

Làn da trắng mịn, căng tràn sức sống chỉ với 5 thói quen cơ bản buổi sáng này

10:59:24 29/10/2024
Chăm sóc da buổi sáng là điều quan trọng để có làn da khỏe mạnh, sáng trắng. Hãy ghi nhớ 5 thói quen này để đạt được mục tiêu cho làn da của bạn.

Bật mí 3 loại mặt nạ là 'cứu tinh' giúp cho mái tóc thêm mượt mà, giàu sức sống

10:55:52 29/10/2024
Bạn có thể tự làm các loại mặt nạ dưỡng tóc này mà không phải tốn một xu cho các liệu pháp chăm sóc tóc đắt tiền. Không để lại tác dụng phụ của hóa chất, những loại mặt nạ dễ làm này sẽ giúp bạn có được mái tóc dày và bồng bềnh.

Nhan sắc lấn lướt đàn em dù đã tuổi U40, Angelababy thường dưỡng da bằng nguyên liệu giá rẻ

10:17:51 29/10/2024
Angelababy thường dùng sữa tươi để rửa mặt, giúp làm trắng, loại bỏ các đốm nâu trên da. Sữa chứa axit lactic có khả năng làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ vi khuẩn gây mụn.

Làm thế nào để giảm nếp nhăn ở cổ?

09:04:10 29/10/2024
Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu sẽ giúp bạn tìm ra sản phẩm bạn cần cho tình trạng nếp nhăn ở cổ và các vấn đề khác của mình.

Có thể bạn quan tâm

Sao Việt 2/11: Jennifer Phạm khoe ảnh hồi đăng quang, Puka báo tin sắp làm mẹ

Sao việt

06:38:30 02/11/2024
Puka thông báo mang thai con đầu lòng sau 1 năm về chung nhà với Gin Tuấn Kiệt, Jennifer Phạm đăng lại ảnh chụp năm 2006 khi mới đăng quang Hoa hậu.

Nóng: Nữ thần đẹp nhất Kpop lao đao vì chồng dính vào phốt lừa đảo của bạn trai Park Min Young, ăn chặn hàng chục tỷ

Sao châu á

06:33:55 02/11/2024
Người đẹp hàng đầu showbiz Hàn này đã phải ở ẩn, dừng mọi hoạt động nghệ thuật hơn 1 năm qua vì chồng vướng lao lý.

CDC châu Phi cảnh báo dịch bệnh đậu mùa khỉ vẫn chưa được kiểm soát

Thế giới

06:26:51 02/11/2024
Do đó, cần huy động chính trị và tài chính liên tục. Theo ông, đây là biện pháp cần thiết nhằm ngăn chặn bệnh đậu mùa khỉ trở thành đại dịch nghiêm trọng hơn COVID-19.

Đừng coi thường thức uống dễ làm này, phụ nữ uống trong 1 tuần sẽ thấy da đẹp mịn màng, bổ lá lách, dưỡng dạ dày và tăng cường miễn dịch

Ẩm thực

06:08:11 02/11/2024
Đừng nghĩ món nước này đơn giản mà lại đánh giá thấp. Hãy uống trong 1 tuần, bạn sẽ thấy nước da của mình tốt hơn, lá lách và dạ dày khỏe mạnh, toàn bộ cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Gong Yoo, Ji Chang Wook... trở lại màn ảnh tháng 11

Phim châu á

06:06:09 02/11/2024
Tháng 11 năm nay, nhiều nam thần Hàn Quốc như Gong Yoo, Ji Chang Wook, Yoo Yeon Seok, Joo Ji Hoon... tái xuất màn ảnh nhỏ.

Kế hoạch 'lăng xê' con gái 13 tuổi của vợ chồng Victoria Beckham

Sao âu mỹ

06:05:35 02/11/2024
Con gái út nhà Beckham - Harper Seven Beckham chuẩn bị có sự nghiệp riêng sau khi cha mẹ nổi tiếng của cô bé đang lên kế hoạch lăng xê và đào tạo để Harper gia nhập làng giải trí.

Độc đạo: Sự thật khó ngờ phía sau cảnh quay khiến ai cũng phải nhăn mặt

Hậu trường phim

06:03:17 02/11/2024
Mới đây, diễn viên Việt Hoa của phim Độc đạo đã chia sẻ đoạn clip hậu trường cô bị đánh ghen tàn bạo khiến ai cũng phải nhăn mặt trong phim.

Chàng trai trẻ khiến Đại Nghĩa lên tiếng bênh vực vì hát quá giống Tuấn Ngọc

Tv show

06:01:40 02/11/2024
Trước những góp ý của Đông Đào dành cho Đình Thụy trong chương trình Biến hóa bất ngờ , Đại Nghĩa không ngại lên tiếng bênh vực đàn em.

"Vietnamese concert the Album": Chuyến du hành âm nhạc của Hoàng Thùy Linh

Nhạc việt

06:00:39 02/11/2024
Sau thời gian dài biến mất , ca sĩ Hoàng Thùy Linh có màn tái xuất bằng Vietnamese Concert the Album đầy ấn tượng.

Khởi tố vụ án do để chậm tiến độ, gây lãng phí tại Dự án Hồ chứa nước Bản Mồng

Pháp luật

23:09:27 01/11/2024
Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an đã khởi tố vụ án hình sự Vi phạm quy định về kế toán gây hậu quả nghiêm trọng , Vi phạm quy định về đấu thầu gây hậu quả nghiêm trọng

Em gái BLACKPINK thoát "dớp" nhạc dở nhưng có vượt qua "kiếp nạn flop" hay không thì chưa chắc!

Nhạc quốc tế

22:51:48 01/11/2024
11 giờ trưa 1/11 (theo giờ Việt Nam), BABYMONSTER chính thức trình làng full album đầu tay - Drip cùng MV chủ đề cùng tên.