Trẻ học múa ba-lê và những lợi ích tuyệt vời

Mai Phương Lý09:10 06/07/2014

Môn nghệ thuật này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp bé trở nên nhanh nhẹn hơn, tập trung hơn.

Nếu cảm thấy các bé thích nhảy múa, hay đong đưa theo nhạc, mẹ có thể cho bé trải nghiệm bản thân qua một lớp học ba-lê. Môn nghệ thuật này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp bé trở nên nhanh nhẹn hơn, tập trung hơn. Bên cạnh đó, ba-lê còn trau dồi cả kiến thức về âm nhạc, nhịp điệu, giúp bé phát triển sở thích vận động. Dù 4 tuổi hay 14 tuổi, bé đều có thể gặt hái được những lợi ích đáng kể khi tập múa ba-lê.

Lợi ích về thể chất

Cũng giống như các loại hình múa khác, ba-lê là một môn múa đòi hỏi cường độ tập luyện thể chất cao. Trường múa Colorado (Mỹ) cho biết múa ba-lê giúp cải thiện sức mạnh cơ thể, tính linh hoạt và tầm hoạt động. Ngoài ra, tập ba-lê còn làm tăng khả năng phối hợp và giữ thăng bằng, theo Học viện múa Joffrey (Chicago, Mỹ).

Nhảy múa làm tăng nhịp tim, tăng sức bền, khả năng chịu đựng và đặc biệt là tăng sức khỏe tim mạch nói chung. Với các bé nhỏ tuổi, đây là một cách giúp bé nâng cao nhận thức về cơ thể mình, tăng khả năng điều khiển các hoạt động tinh vi.

Lợi ích về cảm xúc

Ngoài những lợi ích to lớn về thể chất mà ba lê đem lại, khi tập luyện loại hình nghệ thuật này, sức khỏe tinh thần và tình cảm của bé cũng sẽ được cải thiện rất nhiều. Trang web của Nhà hát ba lê Brighton (Mỹ) khẳng định việc luyện tập ba lê cổ điển sẽ truyền cho bé cảm giác tự hào, thúc đẩy phát triển lòng tự trọng. Trong quá trình hoàn thiện các kĩ thuật múa, bé sẽ dần tự tin hơn. Cảm giác này không chỉ có khi bé tập múa mà sẽ theo bé trong tất cả các hoạt động khác của cuộc sống sau này. Sau những giờ học căng thẳng, múa ba lê giúp bé thư giãn và sử dụng hiệu quả các năng lượng dư thừa.

Lợi ích về xã hội

Lớp học múa ba lê cũng là một lớp học giao tiếp xã hội hữu ích. Tham gia thường xuyên, bé sẽ phát triển các kĩ năng xã hội của mình. Tổ chức giáo dục múa quốc gia (Mỹ) cho biết ba lê cũng như các môn khiêu vũ khác giúp nuôi dưỡng khả năng làm việc nhóm, kĩ năng trao đổi thông tin, hợp tác và nhất là niềm tin ở trẻ. Trong quá trình luyện tập, bé sẽ kết bạn mới một cách tự nhiên, vượt qua được tính nhút nhát, lúng túng khi các tình huống bất ngờ xảy ra. Tất cả những kĩ năng này sẽ góp phần rất lớn trong cuộc sống sau này của bé.

Video đang HOT

Lợi ích về giáo dục

Cho bé theo học một lớp ba lê không chỉ giúp bé phát triển thể chất, tinh thần hay kĩ năng xã hội. Đây còn là một hình thức giáo dục đặc biệt và mang lại các lợi ích nhất định. Sự kết hợp giữa vận động, âm nhạc và biểu diễn giúp học viên ba lê nâng cao nhận thức và cảm giác của mình. Khả năng chú ý, trí nhớ đều được phát huy. Những kĩ năng này rất cần thiết cho bé trong cuộc sống. Đối với những bé muốn khám phá bản thân qua các loại hình múa khác, ba lê sẽ cung cấp một nền tảng vững chắc và là điểm khởi đầu tuyệt vời cho bé.

Theo Trí Thức Trẻ

Siêu mẫu hé lộ phương pháp ép cân

Tập tạ, đấm bốc, nhảy dây, múa ba lê, yoga, pilates... là lựa chọn của Adriana Lima, Candice Swanepoel, Alessandra Ambrosio.

Adriana Lima tập tạ, đấm bốc và nhảy dây hai lần một ngày.

Alessandra Ambrosio luôn cố gắng tập pilates (một dạng thể dục thẩm mỹ) và yoga ba lần một tuần, ngoài ra, cô còn tham dự lớp tập nhằm tăng kích cỡ vòng ba. "Không phải quá khó khăn để giữ dáng. Thực tế là thân hình tôi hiện tại thon gọn hơn so với 10 năm trước đây, nhưng bù lại, tôi phải tập luyện nhiều hơn và kéo theo đó là những cơn đau lưng dai dẳng".

Behati Prinsloo tập pilates và bơi lội quanh năm. Tuy vậy, cũng có những lúc cô lười biếng và bị huấn luyện viên thúc giục phải duy trì đều đặn thói quen tập luyện.

"Cả năm trời vóc dáng của tôi rất vừa vặn, nhưng khoảng ba tuần trước show diễn, tôi có thay đổi một chút. Tôi ăn nhiều hơn và vì thế phải tăng cường luyện tập. Tôi muốn mình thực sự mạnh mẽ, những bước đi trên sàn catwalk phải thể hiện được điều đó, vì vậy, tôi thực sự tập trung vào đó", Candice Swanepoel thổ lộ.

Cara Delevingne tập yoga để làm dịu tâm hồn, đồng thời duy trì boxing hàng ngày nhằm giữ các cơ săn chắc.

Doutzen Kroes chia sẻ: "Khi còn sống ở New York, tôi luôn chạy bộ dọc sông Hudson và tôi thực sự thích thú vì điều đó. Nhưng tôi cũng phải tập boxing và nhảy dây rất nhiều. Tôi thích tập những bài khó vì nó giúp cơ thể đổ mồ hôi nhanh chóng và cũng tốt cho tim mạch. Tập luyện không chỉ đem lại sức khỏe mà đồng thời giúp bạn có vẻ ngoài hoàn hảo".

Người mẫu Erin Heatherton: "Tôi tập múa ba lê. Thật vui khi được học các chuyển động của vũ đạo và đồng thời có thân hình đẹp nhờ đó. Những động tác tập luyện giữ cho tinh thần tôi trẻ trung và nó truyền cảm hứng cho tôi, giúp cải thiện tư thế, dáng đứng trên sân khấu. Tập múa cũng làm cho cơ thể tôi linh hoạt hơn, chuyển động theo nhiều cách khác nhau".

Josephine Skriver, người đẹp tóc nâu hé lộ: "Khi làm nghề này, lúc nào bạn cũng phải có cơ thể hoàn hảo vì công việc đòi hỏi như vậy. Cả năm tôi chỉ tập thể dục bình thường nhưng trước show diễn thì huấn luyện viên của tôi đẩy mức độ khó của các bài tập lên. Tôi tập boxing, kéo dây, chạy rất nhiều".

Người đẹp Karlie Kloss luôn thích hoạt động cả ngày. Học ba lê từ nhỏ, cô tiếp tục học khiêu vũ kết hợp chạy, đạp xe, bơi lội ở hiện tại để cơ thể cân đối hơn.

Người đẹp Lily Donaldson thích tập pilates, yoga, bơi lội và chạy trên quả bóng nước để giữ vóc dáng chuẩn.

Siêu mẫu Lindsay Ellingson có lựa chọn khác: "Tôi ăn uống bình thường nhưng phải tập luyện nhiều hơn khi show diễn đến gần. Tôi tập múa ba lê và người hướng dẫn cho tôi thật tuyệt vời. Khi tôi muốn cơ bắp săn chắc, cô ấy sẽ đưa ra những bài tập chỉ hướng vào điều đó. Khi mặc đồ lót, tôi muốn các cơ của mình phải săn chắc và chỉ tập trung vào mục đích ấy".

Chế độ ăn kiêng của người mẫu Toni Garrn khá nghiêm ngặt. Cô chia sẻ: "Tôi tập luyện mỗi ngày để hướng đến buổi biểu diễn lớn nhất năm. Trước show diễn năm 2013, tôi không được ăn đường hay gluten trong vòng một tháng. Điều này là cực kỳ khó khăn bởi tôi rất nghiện đồ ngọt. Đây là thử thách lớn nhất trong cuộc đời tôi".

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: múa ba lê trẻ học múa ba lê

Xem thêm Share

Xem nhiều

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Truy bắt đối tượng vờ mua hàng để trộm điện thoại của nhiều người01:50

Tin đồn 'ông Putin cho con trai đến Ukraine chiến đấu' có chính xác?06:34

Liệu có một ngày tỉ phú Elon Musk thành Tổng thống Mỹ?08:01

Khó lường với xung đột Nga - Ukraine15:25

Mỹ tuyên bố tiêu diệt thủ lĩnh IS ở Syria trong cuộc tấn công mới06:57

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chợ Việt có loại củ được ví như 'thuốc quý', nhiều người ăn mà chưa rõ công dụng

10:02:35 27/12/2024

Vitamin A và vitamin C trong cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương, tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể.

Người đàn ông hỏng thận do thích ăn 1 loại quả quen thuộc

09:51:04 27/12/2024

Các bác sĩ phát hiện chức năng thận của bệnh nhân bất thường, ống thận tổn thương kết hợp với viêm thận, có sỏi oxalat. Điều này khiến người bệnh bất ngờ khi tháng 2 năm nay, kết quả xét nghiệm chức năng thận của ông vẫn bình thường.

Mùa đông ăn bí xanh có tác dụng gì?

09:48:41 27/12/2024

Bệnh béo phì khiến chúng ta đối mặt với nhiều bệnh lý nguy hiểm, có thể đe dọa tới tính mạng của bạn, vì vậy việc kiểm soát cân nặng là một trong những việc làm quan trọng.

Hóa chất Acetonitrile có trong rượu gây ngộ độc ra sao?

09:41:13 27/12/2024

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cho hay, Methanol nếu kết hợp Acetonitrile, khi nhiễm vào cơ thể sẽ phân giải thành hợp chất xyanua rất độc, có thể gây chết người.

Tối ưu hóa sử dụng thuốc trên bệnh nhân tim mạch

09:38:25 27/12/2024

Các bệnh tim mạch - chuyển hóa là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới và là gánh nặng bệnh tật lớn đối với bệnh nhân cũng như toàn bộ hệ thống y tế.

Đừng bỏ qua những vấn đề này để có một năm mới khỏe mạnh

09:35:50 27/12/2024

Chọn thực phẩm giàu chất xơ để tăng cường sức khỏe sinh lý của đường ruột, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và lipid máu. Sử dụng ít dầu, ít muối, ít đường, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và uống nhiều nước đun sôi.

5 thực phẩm 'kỵ' với quả hồng

09:31:37 27/12/2024

Không ăn quả hồng khi đói: Khi ăn nhiều quả hồng, nhất là lúc đói, các chất tannin và pectin cùng với chất xơ trong quả hồng sẽ kết tụ dưới tác dụng của acid dạ dày gây đầy bụng, khó tiêu.

Cảnh báo trẻ mất nước, rối loạn ý thức vì sai lầm khi bù oresol

09:24:02 27/12/2024

Ngày 26/12, Bệnh viện Nhi Trung ương thông tin về ca bệnh trẻ bị mất nước nặng do tiêu chảy và rối loạn điện giải nghiêm trọng, do tăng natri máu vì bù nước sai cách.

Người cao huyết áp tập thể dục thế nào để tốt cho sức khỏe?

09:19:10 27/12/2024

Các bài tập aerobic có thể làm giảm tới 5 số trong huyết áp tâm thu của bạn (Số ở hàng đầu hoặc phần trên ở trong thông số huyết áp) và 3 số trong huyết áp tâm trương (số ở hàng thứ 2 hoặc phần dưới).

Người đàn ông đột quỵ vì sự chủ quan nhiều người hay mắc

09:14:56 27/12/2024

Một ngày trước khi nhập viện, ông P.V.K. (63 tuổi, Phú Thọ) có biểu hiện lơ mơ, không trả lời khi được gọi hỏi, nằm bất động và mất kiểm soát đại tiện. Gia đình đã tự cho ông uống thuốc nam nhưng tình trạng không cải thiện.

Loại hạt là 'thần dược' cho giấc ngủ và sức khỏe

08:11:35 27/12/2024

Hạt bí ngô không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn chứa đựng nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện giấc ngủ.

Lý do không nên tắm sau khi ăn

06:45:22 27/12/2024

Ngoài ra, việc tắm bằng nước nóng không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm tăng nhịp tim. Vì vậy, khi bụng no, bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu và uể oải sau khi tắm.