Trẻ hóa da nhờ thực phẩm

Lan Hương22:04 23/02/2013

Bước sang tuổi 30 là lúc làn da của phái yếu bắt đầu lão hóa. Vậy làm gì để làn da được duy trì nét thanh xuân mà không cần thuốc hay phẫu thuật?

Dưới đây là 10 loại thực phẩm góp phần không nhỏ vào việc trẻ hóa làn da của bạn.

Rau diếp

Chỉ với 6 chiếc lá rau diếp (xà lách Đà lạt) mỗi ngày, bạn sẽ đủ 100% lượng vitamin A cho cơ thể giúp mang lại sức sống cho tế bào da. Ngoài ra, kẽm trong rau diếp cũng giúp làn da tươi mới.

Rau diếp giúp làn da tươi mới

Cà chua

Một nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ khoảng 5 muỗng súp cà chua mỗi ngày trong 3 tháng sẽ giúp bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

Cà chua bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Dâu tây

Một tách dâu tây chứa khoảng 130% vitamin C giúp tăng cường sản xuất chất xơ collagen để giữ cho da mịn màng và săn chắc.

Phụ nữ tiêu thụ ít vitamin C sẽ có làn da nhăn và khô. Ngoài ra, một nghiên cứu mới đây cho thấy axit ellagic – chất chống oxy hóa trong dâu tây cũng giúp bảo vệ làn da khỏi “xù xì”.

Dâu tây cũng giúp bảo vệ làn da khỏi “xù xì”.

Táo

Quercetin – một loại chất chống oxy hóa có trên vỏ táo giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Vì vậy, đừng bỏ vỏ khi ăn loại quả này bạn nhé!

Vỏ táo giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím

Đậu nành

Video đang HOT

Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau 30 tuổi trở đi nếu tiêu thụ aglycone – một chất có trong đậu nành sẽ giúp chống nhăn da và săn chắc da.

Đậu nành giúp săn chắc da

Trứng

Lutein và zeaxanthin – hai loại chất chống oxy hóa có trong trứng giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, giảm điểm đen và vết nhăn trên da.

Trứng giúp giảm điểm đen và vết nhăn trên da

Hạnh nhân

Một nắm hạnh nhân mỗi ngày giúp tăng cường lượng vitamin E trong cơ thể. Vitamin E trong cơ thể là một chất chống oxy hóa quan trọng nhất cho sức khỏe làn da.

Hạnh nhân giúp da khỏe mạnh

Quả óc chó

Nhờ axit alpha-linolenic, một loại omega-3 trong quả óc chó, mà những phụ nữ thường ăn loại quả này sẽ có làn da ẩm và mềm mại.

Quả óc chó giúp da mềm mại

Dầu oliu

Dầu oliu chứa axit béo thiết yếu và lành mạnh giúp làn da chống lại tác hại của tia cực tím.

Dầu oliu giúp làn da chống lại tác hại của tia cực tím

Ngũ cốc

Bánh mì, mì ống làm từ ngũ cốc chứa chất chống oxy hóa cao vì vậy nếu tiêu thụ ngũ cốc mỗi ngày sẽ giúp da chống lão hóa.

Ngũ cốc giúp chống lão hóa da

Theo ihay

Cách giảm cân hiệu quả với bưởi

Chế độ ăn uống thêm bưởi kết hợp với Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả.

5/10/2012

Ngày mai là được về nhà nghỉ phép rùi, sao mình hồi hộp thế nhỉ! Thôi ngủ ngon đi chuyến bay ngày mai còn dài lắm.

7/10/2012

Mình vui lắm vì sau 2 năm xa quê hương cũng được về thăm nhà. Nhưng mà thoáng cũng thấy buồn buồn một chút, sao đi uống nước với đám bạn đứa nào cũng chê mình dạo này béo thế, béo hơn trước rất nhiều. Hic! Lại còn comment trên facebook là mình có cái bụng dư mỡ xấu xí, bắp chân to, thân hình quá ư mập mạp trông như heo con vậy! Xì! Đã vậy mình giảm cân cho nhóm bạn phải lác mắt.

25/10/2012

Gần 20 ngày trôi qua rồi mà mình chẳng giảm được cân nào dù đã cố gắng kiêng khem hết mức rồi, không ăn đồ béo, nói không với đồ ăn nhanh, lại còn ngày nào cũng tập erobic 2 tiếng sáng tối mà cân nặng chẳng chịu xê xíc. Oải quá! Chẳng lẽ cả đời mình phải mang cái thân hình "lăn nhanh hơn đi" này sao.

27/10/2012

Bữa nay họp lớp gặp con nhỏ Oanh, đúng là gái một con. Trước đây nó còn tròn hơn mình, 2 đứa được đám sinh viên trong lớp đặt biệt danh là cặp đôi "su mô" mà sao sinh em bé xong nó gầy thế, giống như lột xác thành người hoàn toàn khác vậy. Được cái tính con nhỏ này vẫn dễ chịu và không hề "ki bo" chút nào, nó chẳng ngần ngại chia sẻ những bí quyết để giúp mình cũng có được thân hình hoàn hảo!

Nghe con nhỏ quảng cáo nó giảm hơn 20 chục kí nhờ trái bưởi, tự nhiên mình thấy ham quá. Nhưng mà thực đơn ăn kiêng gì toàn bưởi là bưởi. Không biết mình có kiên trì thực hiện nổi không?

Ăn sáng:

- 1 viên superior fat burner
- Hai quả trứng luộc
- Hai lát bánh mì
- Cà phê đen (có thể uống hoặc không)
- Nửa quả bưởi

Ăn trưa:

- Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.

- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Ăn tối:

- 1 viên superior fat burner

- Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)

- Thịt bò hoặc cá - không chiên

- 1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Đây là chế độ ăn kiêng được bác sỹ dinh dưỡng thiết lập, trong đó, việc uống 1 viên Superior Fat Burner trước bữa ăn là chìa khoá giảm cân. Theo các nhà khoa học, ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin lành mạnh, làm giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho cả bệnh nhân bị tiểu đường.

Với chế độ ăn uống này, Oanh hứa hẹn sẽ giúp mình giảm trọng lượng khoảng 5 kg trong 12 ngày. Thực tế cô ấy sử dụng liên tục cũng giảm tới gần 20 chục kí rồi. Mình có nên dành thời gian áp dụng thử không nhỉ?

28/10/2012

Sáng nay ngủ dậy mình đã uống 1 viên Superior Fat Burner rồi ăn sáng. Nghe người ta nói uống thuốc giảm cân là mệt mỏi choáng váng mà sao mình chẳng thấy gì hết nhỉ. Thôi cứ chờ đợi chục ngày nữa xem sao.

29/10/2012

Nhỏ Oanh gọi điện hỏi thăm và dặn dò mình phải ăn thành nhiều bữa nhỏ, uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Hạn chế uống cà phê vì cà phê làm mất tác dụng của thuốc. Mình nghiện cà phê lắm nhưng phải bỏ thôi vì sự nghiệp làm đẹp mà.

9/11/2012

12 ngày áp dụng thực đơn này rùi mà mình giảm có gần 4kg. Gọi cho nhỏ Oanh nó khuyên mình nên kiên trì tiếp tục áp dụng giảm từ từ miễn sao cơ thể khỏe mạnh là được. Dù sao cũng hết 12 viên thuốc Oanh cho mình rồi, mình lên mạng tìm hiểu thì thấy rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ Superior Fat Burner. Mình đặt mua 1 hộp qua số ĐT: 0902.037.057 của trang webHttp://2day.com.vn để sử dụng tiếp tục.

10/11/2012

Mai phải bay sang bên kia rồi. Cả tháng nay bận đi chơi, ăn uống với bạn bè, gia đình nhiều quá mình quên bẵng cả việc ăn kiêng, không biết chỉ uống thuốc thôi có giảm được không nhỉ?

12/11/2012

Thấy mọi người khen dạo này về Việt Nam mình mi nhon thế mà mình chẳng tin. Xuống máy bay về tới kí túc xá, bước thử lên cân mình hồi hộp lắm. Mừng ghê mình giảm được thêm 6kg nữa rùi. Vậy mà mình chẳng để ý chút gì hết... Chắc chiều nay phải gọi về cảm ơn nhỏ Oanh và mình sẽ duy trì dùng tiếp tục để đạt được vóc dáng như mình mong ước. Cảm ơn Superior Fat Burner.

Theo 24h

10 mẹo nhỏ làm trắng răng dành cho bạn Hòa 1 nước cốt chanh cùng 1 thìa muối nhỏ, nhúng bàn chải vào hỗn hợp này và đánh răng mảng ố sẽ biến mất. 1. Thường xuyên ăn táo, cần tây, cà rốt, rau cải, rau diếp... Lượng axit tự nhiên trong các loại thực vật này và chất xơ của táo giúp loại đi mảng bám và làm răng bạn trắng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau diếp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả

11:53:25 11/03/2025

Hạt húng quế chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi tiêu thụ đúng cách. Sau đây là những thành phần mà bạn cần thêm vào húng quế để tăng hiệu quả giảm cân.

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.