Tránh mệt mỏi trong năm mới

long018918:49 07/02/2011

Hãy cùng kiểm tra chỉ số mệt mỏi của bạn trong năm qua để đón chào năm 2011 tràn đầy sức sống và sức khỏe:

Test chỉ số mệt mỏi của bạn (Mỗi câu trả lời có là 1 điểm)

Kết quả:

Dưới 5 điểm: Bình thường

6-10 điểm: Hơi mệt mỏi, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và điều chỉnh nhịp độ công việc.

11-20 điểm: Bạn cần tìm bác sĩ để tìm cachs giảm bớt sự căng thẳng.

21-30 điểm: Ở mức độ này, nếu không có chế độ nghỉ ngơi kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, hãy nhanh chóng tìm đến bác sĩ.

5 bước giúp giải tỏa mệt mỏi:

Video đang HOT

1. Ngủ đủ giấc: Khi ngủ, chức năng miễn dịch của cơ thể bắt đầu hoạt động. Sự kích thích của thuốc với giấc ngủ và hệ thống tế bào miễn dịch là như nhau, vì vậy ngủ không đủ giấc hay giấc ngủ không sâu sẽ giảm thiếu tế bào trong cơ thể. Một giấc đủ sâu sẽ giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.

2. Vận động thích hợp: Kiên trì vận động giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nên tập ba lần một tuần, mỗi lần 30-45 phút, ngoài ra giúp cơ tim hoạt động tốt hơn. Duy trì trong 3 tháng sẽ giúp bạn khỏe hơn, khả năng miễn dịch tăng lên. Không nên vận động quá sức gây ức chế hệ miễn dịch.

3. Tâm trạng thoải mái, giải tỏa áp lực: Cảm xúc của con người có thể ảnh hưởng đến chức năng hệ miễn dịch, khi tâm trạng thoải mái có thể nâng cao khả năng miễn dịch. Căng thẳng và cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và tổn hại hệ miễn dịch.

4. Thiền: Nghiên cứu khoa học cho thấy, ngồi thiền có tác dụng nhất định với tâm sinh lí cơ thể như thở chậm, chức năng thần kinh giao cảm hạ thấp, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm thiểu tiêu hoa và tích trữ năng lượng, điều tiết hệ thống miễn dịch, có lợi cho hệ thần kinh, trao đổi chất và sức khỏe cơ thể.

5. Cân bằng chế độ ăn uống: Cân bằng chế độ ăn uống, bổ sụng kịp thời chất dinh dưỡng cần thiết, sẽ cải thiện hệ miễn dịch. Việc thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng nào cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ thống miễn dịch. Vì vậy, để cơ thể hấp thụ tốt các loại dinh dưỡng khác nhau, cần có chế độ ăn uống thích hợp và phong phú.

Hạnh Phúc

Theo Dân Trí

Những hình phạt đáng sợ thời cổ xưa

Ở thời trung cổ, con người chỉ cần phạm phải sai lầm là sẽ phải chịu những hình phạt tàn nhẫn và đẫm máu như tự rạch bụng, thiến, cắt chân,...

Tự mổ bụng moi ruột

Thường được gọi với tên "Harakiri" - một hình thức nghi lễ tự tử của Nhật Bản. Harakiri được thực hiện bởi binh lính xuất thân từ lớp Samurai như bằng chứng của lòng trung thành, danh dự võ sĩ đạo.

Samurai - Võ sĩ kiếm đạo Nhật

Đó là hình thức đã được samurai tự nguyện sử dụng để được chết trong danh dự khi bị rơi vào tay kẻ thù, hoặc như một hình thức của hình phạt tử hình đối với những Samurai phạm tội nghiêm trọng. Họ tự dùng dao mổ bụng mình và chờ một giọt nước mắt rơi xuống thì sẽ bắt đầu moi ruột ra. Nếu ai la hét hoặc khóc thì người đó sẽ bị mang đi chặt đầu ngay lập tức.

Thiến

Là cắt bỏ cơ quan sinh dục của người đàn ông làm cho họ bị mất khả năng sinh sản, hay còn được gọi là thái giám hay công công. Không chỉ được tuyển dụng hàng năm để làm việc như người giúp việc trong hoàng cung, đây cũng bị coi là một hình phạt truyền thống trong lịch sử Trung Quốc.

Bó chân

Đó là những đôi chân của các cô gái trẻ và phụ nữ ở Trung Quốc vào khoảng từ thế kỷ thứ 10 và nửa đầu thế kỷ 20.

Hình hài bàn chân kỳ lạ

Các ngón chân bị bó chặt và ngâm trong hỗn hợp các loại thảo mộc và máu động vật. Sau một thời gian chúng bị teo lại và được họ gói trong các băng ướt và mang đi sấy khô. Hiện tượng này có thể dẫn đến nhiễm trùng nặng, nghiêm trọng hơn có thể bị hoại tử. Các nhà nghiên cứu vẫn không thể lí giải vì sao lại có hiện tượng này nhưng họ chác chắn những người này đã phải chịu sự đau đớn tột cùng.

Đấu kiếm, đấu súng

Khi bạn xúc phạm một ai đó trong xã hội phương Tây từ thế kỉ 11 đến thế kỷ 20 thì bạn sẽ phải tham gia một trận đấu kiếm hoặc đấu súng. Các trận đấu thường được diễn ra với mục đích để khôi phục lại danh dự của một con người, bằng cách chứng minh rằng họ sẵn sàng chết để bảo vệ danh dự của mình.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Thiền và sức khoẻ Trên thực tế, người thầy thuốc chỉ có thể chữa được cái đau mà không chữa được cái khổ, chỉ có thể chữa được cái bệnh mà không chữa được cái hoạn. Do vậy mà dù khoa học y học ngày càng phát triển với những thành tựu đáng kinh ngạc nhưng cũng chỉ là manh mún và thiếu sót, tình trạng tâm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thiền

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Tàu vận tải Nga cập cảng Syria, chuẩn bị cho cuộc rút quân09:12

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Bé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng Nai

06:13:50 23/01/2025

Chẩn đoán lúc ra viện, bệnh nhi sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết, nhiễm nấm phổi, viêm phổi nặng, hậu sởi. Bệnh nhân tử vong tại nhà riêng vào ngày 6-1.