Trắng da mà vẫn an toàn

Theo dõi VGT trên

Phương pháp tắm trắng bằng công nghệ Nano sẽ giúp bạn có thể thay mới làn da đen xỉn màu thành tươi mới.

Màu da của mỗi chúng ta được quyết định bởi lượng sắc tố melanin, hàm lượng này càng cao và nhiều thì da càng sậm màu hơn. Đặc biệt, khi cơ thể thay đổi nội tiết tố (dậy thì, sau sinh), hấp thụ dinh dưỡng kém cũng như chịu tác động của tia cực tím, hàm lượng melanin sẽ sản sinh nhiều hơn. Từ đó, làn da của bạn không còn trắng mịn mà xuất hiện nhiều đốm nâu xỉn màu trên vùng cổ, cánh tay, chân, gáy… Thậm chí, sau những mùa đi biển về, làn da dễ bị cháy nắng, loang lổ, khó hồi phục.

Thấu hiểu các nguyên nhân khiến da trở nên đen sạm, hệ thống Lavender spa đã khảo sát và nghiên cứu chuyên sâu, cho ra đời phương pháp tắm trắng bằng công nghệ Nano với thành phần trắng sáng tiên tiến và đột phá mới năm 2012 giúp chị em có thể thay mới cho làn da đen xỉn màu tươi mới và trắng sáng hơn.

Sau một tuần

Công nghệ Nano bao gồm các thành phần: Hydro Lyzed silk protein, green – algae, chuỗi axit amin, chất chống oxy hóa, vitamin A, C… khi tác động lên chu kỳ tái tạo da tự nhiên, hạn chế sự phát triển của hắc sắc tố melanin, làm cho các đốm nâu đen xỉn bị phá bỏ liên kết trả lại màu da tự nhiên trắng sáng cho da đồng thời còn tạo ra lớp hàng rào bảo vệ giúp da khỏe mạnh, mịn màng và rạng rỡ có khả năng chống lại mọi yếu tố gây hư hại da từ môi trường.

Một lần tắm trắng bằng công nghệ Nano diễn ra trong 120 phút. Sau một lần tắm làn da của bạn đã trở nên mịn màng, các vùng da không đều màu cũng trở nên sáng hơn.

Trắng da mà vẫn an toàn - Hình 1

Sau một lần tắm, làn da của bạn đã trở nên sáng mịn hơn nhưng để sắc da thay đổi thực sự bạn phải cần từ 4 đến 6 tuần.

Sau 4 tuần

Video đang HOT

Không có một phương pháp tắm trắng an toàn nào có thể duy trì cho bạn một làn da trắng sáng ngay một lần tắm. Chỉ trừ khi bạn tắm bằng phương pháp lột tẩy lớp da khỏe mạnh ở tầng thượng bình bị lột đi phơi bày lớp da non mỏng manh bên dưới mang lại cảm giác trắng ngay sau một lần tắm. Tuy nhiên, lớp da này dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguyên tắc vàng của phương pháp tắm trắng là phải nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Nhờ cơ chế tác động kép của tinh chất Nano kết hợp với máy ánh sáng sinh học Gentle Yag và siêu âm Tighning (sử dụng kỹ thuật điện ion đẩy các dưỡng chất làm trắng vào trong da có tác dụng làm trắng gấp 10 lần phương pháp cũ), giúp cho tinh chất làm trắng sáng Nano thẩm thấu từ từ vào tận đấy hạ bì da. Chúng có tác dụng cản trở hoạt động bài tiết sắc tố melanin, cung cấp độ ẩm, kích thích sự phát triển của các sợi collagen, chống lão hóa, sạm da, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn giúp làn da trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ.

Trắng da mà vẫn an toàn - Hình 2

Tinh chất Nano có khả năng thẩm thấu gấp nhiều lần công nghệ cũ nên đẩy nhanh quá trình tái sinh làn da tươi trẻ.

Sau 4 tuần trải nghiệm, bạn cảm thấy tự tin, sự thay đổi sau một lần sử dụng, làn da không còn thô sần, loang lổ, cháy sạm như ban đầu nữa thay vào đó là một làn da trắng sáng.

Để được thăm khám và tư vấn miễn phí, liên hệ:

- 65B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel:043 942 39 39, 043 942 36 36
- 28 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội: 0473 099 999; 0422 199 199
- 35 Bà Huyện Thanh Quan, phường 6, quận 3, TP HCM. Tel: 0839 333 219; 0839 333 218

Website: http://www.lavenderspa.vn .
Hotmail:
tuvan@lavenderspa.vn
Facebook: http://www.facebook.com/LavenderSpa.vn?ref=hl .

Theo Ngo isao

Da trắng đẹp

Tắm trắng bằng công nghệ Nano giúp da sáng dần lên một cách tự nhiên, không gây nên hiện tượng bong tróc hay mẩn đỏ.

Từ lâu, làn da trắng luôn được coi là một chuẩn mực của cái đẹp. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng được trời phú cho vẻ đẹp yêu kiều với làn da trắng như nàng bạch tuyết. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến màu sắc da hiện tại của chúng ta, ngoài yếu tố nội sinh như di truyền thì yếu tố ngoại sinh cũng quyết định đáng kể vì việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong thời gian dài khiến cơ thể sản xuất ra nhiều hắc tố melanin để bảo vệ da, kết quả là làn da của chúng ta dần chuyển màu tối hơn.

Song song với nhu cầu tắm trắng ngày càng cao thì trên thị trường cũng xuất hiện vô số các hình thức tắm trắng trá hình khiến cho khái niệm về tắm trắng siêu tốc an toàn vẫn bị nhiều chị em kỳ thị.

Sử dụng sản phẩm lột tẩy để làm trắng da

Phương pháp này có thành phần lột tẩy cao chứa nhiều Acid salicylinque, Acid Benzoi que... kích thích tế bào tăng trưởng, gây nên hiện tượng bong da, khiến lớp thượng bì khỏe mạnh bị biến mất, thay vào đó để lộ lớp da non, yếu ớt. Nếu lạm dụng, cách làm này có thể gây những biến chứng về sau như: ung thư da, nhiễm khuẩn, da nổi đốm đỏ, mẩm ngứa, dị ứng... và tác dụng trắng da không bền lâu.

Da trắng đẹp - Hình 1

Các sản phẩm lột tẩy khiến da mỏng, yếu đi. Trong thời tiết khô hanh như hiện nay, việc lạm dụng phương pháp này khiến da dễ bị tổn thương vĩnh viễn.

Các chuyên gia da liễu tại hệ thống Lavender spa cho rằng, màu sắc da của mỗi người phụ thuộc vào lượng tế bào hắc tố melanin sẵn có lớp thượng bì do di truyền. Tắm trắng bằng lột tẩy thực chất là sử dụng mỹ phẩm để lột bỏ lớp da đen chết bên ngoài. Trong khi đó, các tế bào hắc sắc tố melanin bên dưới vẫn sản sinh và tái tạo liên tục, da sẽ sớm trở về màu sắc ban đầu.

Tắm trắng bằng công nghệ Nano

Tắm trắng bằng công nghệ Nano là sự cải tiến, nâng cao hơn của phương pháp tắm trắng bằng cám gạo và ngọc trai. Các thành phần chính là các tinh chất trắng da chuyên nghiệp như: Hydro lyzed silk protein, green - algae (chứa lượng axit amin, vitamin cao)... sẽ được đẩy sâu vào trong cơ thể nhờ máy ánh sáng sinh học Gentle và máy siêu âm Tightning. Phương pháp này giúp tinh chất có khả năng thẩm thấu lên đến 1.000 lần, ngặn chặn sự phát triển sắc tố melanin, cản trở quá trình oxy hoá, sửa chữa các tổn thương trên da. Ngoài ra, chúng còn kích thích sản sinh sợi nguyên bào, đánh thức lớp năng lượng ngủ quên trên da giúp da sáng dần lên một cách tự nhiên mà không gây nên hiện tượng bong tróc hay mẩn đỏ.

Da trắng đẹp - Hình 2

Do tinh chất Nano được chiết xuất từ thiên nhiên nên không chỉ có tác dụng làm mờ các đốm nâu, cháy nắng, không gây vàng lông, cải thiện sắc da đen bẩm sinh.

Bên cạnh đó, công nghệ này còn giúp xoa dịu, làm khoẻ các làn da mỏng, làn da đã bị tổn thương do bị lột tẩy quá nhiều, làn da khô căng thiếu độ ẩm. Tái sinh làn da bằng công nghệ Nano sẽ diễn ra trong vòng 120 phút. Làn da cần thời gian để được chăm sóc từ bên trong vì vậy bạn nên thực hiện từ 4 đến 6 lần, màu da mới trở nên trắng hồng, rạng rỡ.

Làn da đẹp phải khoẻ mạnh vì vậy các bạn gái cần lựa chọn những phương pháp tắm trắng thông minh, an toàn và phù hợp, để không rơi vào tình trạng "tiền mất tật mang".

Để được thăm khám và tư vấn miễn phí liên hệ:

- 65B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel:043 942 39 39, 043 942 36 36
- 28 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội: 0473 099 999 0422 199 199
- 35 Bà Huyện Thanh Quan, phường 6, quận 3, TP HCM. Tel: 0839 333 219 0839 333 218

Website: http://www.lavenderspa.vn .
Hotmail:
tuvan@lavenderspa.vn
Facebook: http://www.facebook.com/LavenderSpa.vn?ref=hl .

Theo Ngo isao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tócCảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc
11:36:05 22/02/2025
Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn daCách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da
12:14:07 21/02/2025
Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?
11:48:38 22/02/2025
Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụnCách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn
13:26:46 21/02/2025
Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?
07:54:02 22/02/2025
Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệBước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ
12:06:40 21/02/2025
6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp
07:44:00 22/02/2025
Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?
11:42:51 22/02/2025

Tin đang nóng

Nhân chứng kể khoảnh khắc phát hiện 2 mẹ con bị sát hại ở Bình DươngNhân chứng kể khoảnh khắc phát hiện 2 mẹ con bị sát hại ở Bình Dương
07:07:48 23/02/2025
Lộ danh tính sao nam Vbiz sẽ thay thế Trấn Thành, Trường Giang?Lộ danh tính sao nam Vbiz sẽ thay thế Trấn Thành, Trường Giang?
06:09:25 23/02/2025
Nữ chính phim cổ trang 19+ từng áp lực, xấu hổ khi nhận là diễn viênNữ chính phim cổ trang 19+ từng áp lực, xấu hổ khi nhận là diễn viên
05:53:59 23/02/2025
4 ngôi sao Hoa ngữ nổi tiếng nhất ở Việt Nam: Triệu Lệ Dĩnh chịu thua 1 mỹ nam càng diễn dở càng đông fan4 ngôi sao Hoa ngữ nổi tiếng nhất ở Việt Nam: Triệu Lệ Dĩnh chịu thua 1 mỹ nam càng diễn dở càng đông fan
05:54:55 23/02/2025
Nam shipper chở người mẹ đi tìm con giữa đêm: "Tôi giúp bằng cả tấm lòng"Nam shipper chở người mẹ đi tìm con giữa đêm: "Tôi giúp bằng cả tấm lòng"
07:03:52 23/02/2025
Điểm trùng khớp gây sốc của đôi "Tiểu Long Nữ - Dương Quá" và Song SongĐiểm trùng khớp gây sốc của đôi "Tiểu Long Nữ - Dương Quá" và Song Song
06:14:25 23/02/2025
Đến nhà cô bạn thân chơi, trở về tôi muốn ly hôn chồng ngay khi thấy một vật ở nhà bạnĐến nhà cô bạn thân chơi, trở về tôi muốn ly hôn chồng ngay khi thấy một vật ở nhà bạn
08:28:13 23/02/2025
Cặp vợ chồng sản xuất hơn 300 tấn cà phê giả bán ra thị trườngCặp vợ chồng sản xuất hơn 300 tấn cà phê giả bán ra thị trường
07:42:36 23/02/2025

Tin mới nhất

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025
Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025
Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.
5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025
Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.
Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025
Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.
Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025
Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.
Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025
BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.
Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025
Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.
Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025
Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025
Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.
Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025
Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.
Cách làm đẹp bằng peel da

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025
Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025
Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Có thể bạn quan tâm

Truy tìm hai đối tượng liên quan đến "trường gà" gần nửa tỷ đồng

Truy tìm hai đối tượng liên quan đến "trường gà" gần nửa tỷ đồng

Pháp luật

09:24:15 23/02/2025
Chiều 22/2, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Tây Ninh cho biết, đã ra quyết định truy tìm Trần An Ninh (SN 1997) và Đào Thái Vĩnh (SN 1985, cùng ngụ xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu) để điều tra, làm rõ hành vi tổ chức đánh bạc và đánh bạc.
Sao Hàn 23/2: Chồng Từ Hy Viên dừng sự nghiệp, Sunmi bị tố lừa đảo

Sao Hàn 23/2: Chồng Từ Hy Viên dừng sự nghiệp, Sunmi bị tố lừa đảo

Sao châu á

09:20:14 23/02/2025
Nỗi đau mất vợ khiến chồng của Từ Hy Viên dừng mọi hoạt động; trong khi Sunmi lao đao giữa cáo buộc lừa đảo tiền ảo.
Mật ngữ Tarot: Chọn 1 lá bài để biết tháng 2 Âm lịch tới bạn có gặp được quý nhân phù trợ không?

Mật ngữ Tarot: Chọn 1 lá bài để biết tháng 2 Âm lịch tới bạn có gặp được quý nhân phù trợ không?

Trắc nghiệm

09:16:18 23/02/2025
Tháng 2 Âm lịch này liệu bạn có nhận được sự trợ giúp của người xung quanh không?Chọn 1 lá bài để biết trong tháng 2 Âm lịch bạn có kiếm được nhiều tiền không?
Bị bệnh thập tử nhất sinh, con gái lớn chăm sóc ngày đêm, con gái út chỉ ghé thăm nhưng sau khi xuất viện, tôi liền giao tài sản cho con út

Bị bệnh thập tử nhất sinh, con gái lớn chăm sóc ngày đêm, con gái út chỉ ghé thăm nhưng sau khi xuất viện, tôi liền giao tài sản cho con út

Góc tâm tình

09:10:07 23/02/2025
Mặc dù con gái lớn có công chăm sóc nhưng tôi vẫn không an tâm giao tài sản cho nó. Vợ chồng tôi đều là giáo viên đã về hưu.
Chiếc áo khoác sang trọng, đa năng đáng sắm nhất mùa nắng là đây

Chiếc áo khoác sang trọng, đa năng đáng sắm nhất mùa nắng là đây

Thời trang

09:09:22 23/02/2025
Áo khoác crop (áo khoác lửng/áo khoác ngắn) chính là chiếc áo khoác mùa hè đáng giá nhất mùa nắng. Lý do vì khi mặc lên, nàng được che nắng, được tạo kiểu thời trang và vẫn được tận hưởng sự thoáng mát dễ chịu dù tiết trời nắng nóng.
Thực phẩm hồi phục sức khỏe

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

Sức khỏe

08:35:03 23/02/2025
Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.
Đức Giáo hoàng Francis sức khỏe đang trong tình trạng nguy kịch

Đức Giáo hoàng Francis sức khỏe đang trong tình trạng nguy kịch

Thế giới

08:24:24 23/02/2025
Trước đó, Đức Giáo hoàng đã được đưa vào bệnh viện Gemelli, ở Thủ đô Rome của Italy vào ngày 14/2 vừa qua, sau khi gặp khó khăn trong vấn đề hô hấp trong nhiều ngày trước đó.
Sao Việt 23/2:Trường Giang trẻ trung, Vân Dung hài hước 'bắt trend' người đẹp

Sao Việt 23/2:Trường Giang trẻ trung, Vân Dung hài hước 'bắt trend' người đẹp

Sao việt

08:19:46 23/02/2025
Trường Giang khiến fan bất ngờ với diện mạo trẻ trung sau giảm cân; Vân Dung mang đến tiếng cười với màn bắt trend hài hước.
SOOBIN ngồi "ghế nóng" chương trình tìm kiếm nhóm nhạc mới

SOOBIN ngồi "ghế nóng" chương trình tìm kiếm nhóm nhạc mới

Tv show

08:17:28 23/02/2025
Chương trình Tân binh toàn năng tiếp tục công bố nghệ sĩ thứ ba đảm nhận vai trò Nhà sản xuất toàn năng. Và đúng như dự đoán đó là SOOBIN.
Những chặng đường bụi bặm - Tập 2: Ông Nhân tủi nhục khi bị mắng là "lão già mất nết"

Những chặng đường bụi bặm - Tập 2: Ông Nhân tủi nhục khi bị mắng là "lão già mất nết"

Phim việt

08:15:24 23/02/2025
Trong lúc Nguyên đang điên tiết vì bị chú Thuỵ đòi lại xe ô tô thì lại bị người đàn ông vô gia cư lao người vào đầu xe mình... Cơn giận dữ của Nguyên không kìm lại được.
Thành lập Khu bảo tồn thiên nhiên Cù Lao Chàm

Thành lập Khu bảo tồn thiên nhiên Cù Lao Chàm

Du lịch

08:08:55 23/02/2025
Khu bảo tồn thiên nhiên Cù Lao Chàm sẽ tiếp tục góp phần thúc đẩy phát triển bền vững kinh tế - xã hội và bảo vệ an ninh chủ quyền biển đảo Cù Lao Chàm