Trầm cảm khi chuyển mùa

Theo dõi VGT trên

Khi chuyển mùa, trở trời, chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi, cảm giác bất an, vô vọng, vô cảm. Đó chính là dấu hiệu của bệnh trầm cảm do chuyển mùa.

Trầm cảm khi chuyển mùa - Hình 1

Dù đây là hiện tượng nhất thời, nhưng cũng cần thận trọng. Các chuyên gia y tế Mỹ cho rằng, những dấu hiệu báo động về tình trạng sức khỏe cơ thể là: tăng hoặc giảm cân đột ngột, thiếu ngủ (ngủ dưới 5 tiếng), hay ngủ li bì (ngủ trên 9 tiếng). Nếu trầm cảm gây trở ngại cho nhịp sống và làm việc bình thường thì nên đến gặp bác sĩ.

Trầm cảm khi chuyển mùa - Hình 2

Nên dạo chơi nhiều hơn dưới ánh nắng mặt trời

Dưới đây là những biện pháp bạn cần thực hiện khi trầm cảm:

- Hãy xác định xem điều gì ức chế bạn nhất. Nhiều khi nguyên nhân không đáng kể, nhưng nếu xác định được thì dễ khắc phục.

- Đừng để tâm trạng làm đổ vỡ các kế hoạch của bạn. Hãy cố duy trì các mối giao tiếp.

- Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cần ăn đủ chất và ăn thêm nhiều rau quả tươi.

Video đang HOT

- Thể thao là liều thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Đi bộ nhanh cũng giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng.

- Nên dạo chơi nhiều hơn dưới ánh nắng mặt trời. Ánh nắng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Thiếu vitamin D thì cơ thể uể oải, mệt mỏi.

- Đừng vội đưa ra những quyết định có tầm quan trọng sống còn. Khi trầm cảm, chúng ta khó nhìn nhận vấn đề một cách tỉnh táo. Nếu có thể thì hãy gác lại việc đó, vì khi mệt mỏi và trầm uất, nguy cơ đưa ra những quyết định sai lầm rất cao.

Theo A. Tuấn (theo Medikforum)
Đại Học Y Khoa Hà Nội

Phụ nữ

Trầm cảm khi chuyển mùa - Hình 3

Mách nước khi trở trời

Trời đang nắng bỗng mưa, buổi trưa đang nóng hừng hực mà tối lại lạnh căm căm. Tùy theo tính "cảm ứng" của mỗi người mà hội chứng " cảm mạo trúng gió " biến dạng đủ kiểu.

Mách nước khi trở trời - Hình 1

Theo thống kê ở châu Âu, 50% người trưởng thành ít nhiều cảm thấy ê mình khi trái gió trở trời, trong số đó 2/3 là phụ nữ. Ở xứ mình tuy chưa có thống kê chính thức nhưng chỉ cần xem cảnh nhà thuốc bận rộn mỗi khi thay đổi thời tiết áp thấp áp cao nhiệt đới gì đó sẽ hiểu ngay số đối tượng không khỏe vì thời tiết cũng đông không kém số người chữa bệnh.

Lý do là vì hệ thần kinh giao cảm không thích ứng kịp với môi trường bên ngoài đang nắng bỗng mưa, buổi trưa đang nóng hừng hực mà tối thì lại lạnh căm căm. Nhiệt độ thay đổi càng bất thường, khác biệt càng nhiều thì nhà thuốc và thầy thuốc càng... khỏe.

Nhiều người cơ thể đau nhức khi trở trời

Vì triệu chứng rất "thượng vàng hạ cám" nên danh mục thuốc trị trở trời cũng thường dài lê thê. Hãng thuốc tất nhiên không dại gì bỏ qua cơ hội khuyến mãi nhiều lần với đủ loại dược phẩm.

Chưa biết đó là giải pháp thật sự hay không nhưng có một điều chắc chắn: Thuốc này chưa kịp hết "mốt" thì thuốc mới đã được trình làng. Điều đáng nói là người tiêu dùng vì quá bận rộn với cuộc sống căng thẳng, vì chỉ mong mau hết bệnh để "kéo cày" kiếm cơm nên ít ai nhận ra là chính hãng thuốc phủ nhận tác dụng của thuốc đã ra khi chào hàng thuốc mới.

Điều đáng nói hơn nữa là tuy nhiều loại thuốc hạ nhiệt, giảm đau, giải cảm... đã được lưu hành từ nhiều chục năm nay nhưng đến giờ vẫn chưa có thầy thuốc nào dám khẳng định tính chất ưu việt của một loại thuốc nào đó qua công trình nghiên cứu với chất và lượng đủ sức thuyết phục người nghe.

Ngược lại, càng lúc càng nhiều thầy thuốc quả quyết kinh nghiệm y học dân gian và phương tiện dẫn xuất từ thiên nhiên là biện pháp hiệu quả để điều trị hội chứng rối loạn thần kinh giao cảm do kích ứng từ môi trường ngoại giới.

Mách nước khi trở trời - Hình 2

Ngâm chân bằng nước ấm để thư giãn

Bằng chứng là sau trung tâm điều trị "hội chứng trở trời" đầu tiên ở Áo, nhiều trung tâm khác tương tự đã thành hình ở nhiều nước vùng Trung Âu với tiếng tốt càng lúc càng vang xa. Thầy thuốc ở đó được khen nhờ hai ưu điểm:

- Không điều trị chỉ để giải quyết triệu chứng.

- Không áp dụng hóa chất tổng hợp mà chú trọng ứng dụng kinh nghiệm của y học cổ truyền.

Thế thì họ đã áp dụng phương pháp nào để giúp người bệnh khi trở lại cuộc sống đời thường nếu không tránh hẳn được "hội chứng trái gió" thì tối thiểu cũng có thể chịu đựng dễ dàng mà không cần dựa lưng vào viên thuốc hóa chất với phản ứng phụ có khi mạnh hơn tác dụng? Nếu tưởng thuốc gì quý hiếm thì nhầm. Câu trả lời đơn giản đến không ngờ, đó là:

- Ngâm chân bằng nước ấm.

- Tắm bùn khoáng hay thuốc dược thảo.

- Uống trà với các cây thuốc giải cảm như cúc hoa, bạc hà, khuynh diệp...

- Dùng thuốc đa khoáng tố với kẽm, crôm, mangan, magiê...

Có một điều hiển hiện nhưng nói ra chỉ sợ "bứt mây động rừng" là không ít thầy thuốc và ngay cả nhiều người bệnh, cũng có khuynh hướng chú trọng vào bệnh hấp dẫn, dù là bệnh có thuộc loại cứ 100.000 người chỉ có... một người bị bệnh.

Trong lúc nhiều căn bệnh tuy gắn chặt với cuộc sống đời thường thì lại dễ bị bỏ quên. Cũng vì thích "tìm mặt trăng giữa ban ngày" nên không ít nhà điều trị cứ ưa liếc mắt đến liệu pháp phức tạp, mặc cho bệnh nhân đau lòng vì sạch túi. Đáng tiếc vô cùng vì trong nhiều trường hợp giải pháp lại rất đơn giản, rất gần trong tầm tay.

Ước gì mọi người đừng quên một người thầy thuốc nhiều năm kinh nghiệm: Thiên nhiên.

TheoBS Lương Lễ Hoàng

Người lao động

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    CSGT dùng xe đặc chủng kịp thời đưa bé trai 2 tháng tuổi đi cấp cứuCSGT dùng xe đặc chủng kịp thời đưa bé trai 2 tháng tuổi đi cấp cứu
    07:34:22 18/12/2024
    Giảm cholesterol nhờ ăn nho thường xuyênGiảm cholesterol nhờ ăn nho thường xuyên
    15:48:35 17/12/2024
    Phát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruộtPhát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruột
    08:53:16 17/12/2024
    Ung thư đại trực tràng gia tăng ở người dưới 50 tuổiUng thư đại trực tràng gia tăng ở người dưới 50 tuổi
    05:43:27 18/12/2024
    Chớ dại hâm lại 3 loại đồ ăn này, nguy cơ rước độc vào ngườiChớ dại hâm lại 3 loại đồ ăn này, nguy cơ rước độc vào người
    10:02:29 18/12/2024
    Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏeNgâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe
    05:53:41 19/12/2024
    COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giớiCOPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới
    08:40:30 17/12/2024
    Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thầnCô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần
    08:42:34 17/12/2024

    Tin đang nóng

    Cháy quán cà phê 11 người tử vong: Lời khai của nghi phạmCháy quán cà phê 11 người tử vong: Lời khai của nghi phạm
    05:59:17 19/12/2024
    Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà NộiClip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội
    07:05:15 19/12/2024
    Xoài Non tung ảnh tình tứ bên Gil Lê, netizen "zoom cận" 1 chi tiết thân mật gây xôn xaoXoài Non tung ảnh tình tứ bên Gil Lê, netizen "zoom cận" 1 chi tiết thân mật gây xôn xao
    06:54:34 19/12/2024
    Nóng: Diệp Lâm Anh và chồng cũ bị bắt cận cảnh tái hợp sượng trân, nhưng biểu cảm của 2 người đẹp bên cạnh mới là thú vị!Nóng: Diệp Lâm Anh và chồng cũ bị bắt cận cảnh tái hợp sượng trân, nhưng biểu cảm của 2 người đẹp bên cạnh mới là thú vị!
    06:49:39 19/12/2024
    Nữ Đại tá là NSND từ chối nhận túi 100 triệu của Hồ Quỳnh Hương, xe ô tô của một nữ ca sĩ nổi tiếngNữ Đại tá là NSND từ chối nhận túi 100 triệu của Hồ Quỳnh Hương, xe ô tô của một nữ ca sĩ nổi tiếng
    06:34:36 19/12/2024
    Khởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà NộiKhởi tố vụ án "Giết người", khởi tố bị can vụ đốt quán café làm 11 người tử vong tại Hà Nội
    06:41:49 19/12/2024
    Chuyện gì đang xảy ra với Phương Oanh?Chuyện gì đang xảy ra với Phương Oanh?
    06:59:08 19/12/2024
    Sao Việt 19/12: Phan Hiển nịnh bà xã Khánh Thi, Gil Lê ôm hôn 'tình tin đồn'Sao Việt 19/12: Phan Hiển nịnh bà xã Khánh Thi, Gil Lê ôm hôn 'tình tin đồn'
    07:24:43 19/12/2024

    Tin mới nhất

    Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

    Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

    08:30:49 19/12/2024
    Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.
    Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

    Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

    08:29:02 19/12/2024
    Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...
    Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

    Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

    08:27:07 19/12/2024
    Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.
    Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

    Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

    08:24:38 19/12/2024
    Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.
    Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

    Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

    08:20:19 19/12/2024
    Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau bụng thượng vị, đi ngoài phân lỏng, vàng mắt, vàng da, chóng mặt, buồn nôn, người yếu mệt, đi tiểu ra máu.
    Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

    Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

    08:18:22 19/12/2024
    Ngay khi tiếp nhận, các bệnh nhân nhanh chóng được chuyển vào Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc để điều trị hồi sức tích cực, thở oxy dòng cao. Hiện tại, cả 4 bệnh nhân đều tỉnh táo và đang được theo dõi tiếp.
    Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

    Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

    05:51:15 19/12/2024
    Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.
    Cách chế biến bông cải giúp sinh chất chống ung thư nhiều nhất

    Cách chế biến bông cải giúp sinh chất chống ung thư nhiều nhất

    05:48:08 19/12/2024
    Thật không may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp nấu bông cải xanh thông thường, như luộc và làm chín bằng lò vi sóng, làm giảm đáng kể lượng glucosinolate trong bông cải. Và myrosinase cũng cực kỳ nhạy cảm với nhiệt.
    Chủ động phòng ngừa bệnh dại

    Chủ động phòng ngừa bệnh dại

    05:42:25 19/12/2024
    Bên cạnh đó, người dân thuộc nhóm nguy cơ cao, thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo cũng có thể tiêm dự phòng vaccine dại và tiêm vaccine dại ngay lập tức nếu không may bị chó, mèo cắn.
    Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

    Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

    12:04:50 18/12/2024
    Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.
    5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

    5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

    11:42:35 18/12/2024
    Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.
    4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

    4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

    11:12:35 18/12/2024
    Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

    Có thể bạn quan tâm

    Phát hiện chồng hay nhắn tin thả thính gái lạ

    Phát hiện chồng hay nhắn tin thả thính gái lạ

    Góc tâm tình

    08:51:37 19/12/2024
    Trong một lần mượn máy tính xách tay của chồng làm việc, tôi tò mò vào facebook của anh thì phát hiện có nhiều tài khoản lạ kết bạn với chồng tôi, tất cả đều là phụ nữ
    Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

    Bắt đối tượng đâm bạn nhậu tử vong ở Nam Định

    Pháp luật

    08:50:39 19/12/2024
    Chiều 18/12, Công an tỉnh Nam Định cho biết Cơ quan Cảnh sát điều tra đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và thi hành lệnh bắt tạm giam đối với Nguyễn Văn Canh
    Cố đô Huế - Vùng đất của những di sản văn hóa vô giá

    Cố đô Huế - Vùng đất của những di sản văn hóa vô giá

    Du lịch

    08:45:45 19/12/2024
    Cố đô Huế ngày nay vẫn còn lưu giữ gần như nguyên vẹn những di sản văn hóa vật thể và phi vật thể chứa đựng nhiều giá trị biểu trưng cho trí tuệ và tâm hồn của dân tộc Việt Nam.
    Mỹ giải mã hiện tượng UAV bí ẩn

    Mỹ giải mã hiện tượng UAV bí ẩn

    Thế giới

    08:45:26 19/12/2024
    Tổng thống Mỹ Joe Biden và các cơ quan chính phủ đang trấn an người dân sau liên tiếp các vụ phát hiện máy bay không người lái (UAV) bí ẩn gần đây trên lãnh thổ Mỹ.
    Làn Sóng Xanh 2024: Sơn Tùng M-TP đối đầu dàn nghệ sĩ từ 2 show 'Anh trai'

    Làn Sóng Xanh 2024: Sơn Tùng M-TP đối đầu dàn nghệ sĩ từ 2 show 'Anh trai'

    Nhạc việt

    08:18:02 19/12/2024
    Trong các đề cử của giải thưởng Làn Sóng Xanh 2024, Sơn Tùng M-TP và dàn nghệ sĩ đến từ show Anh trai vượt ngàn chông gai và Anh trai say hi chiếm vị trí áp đảo.
    Sao Hàn 19/12: Nam chính 'Khi điện thoại đổ chuông' phát ngôn coi thường phụ nữ

    Sao Hàn 19/12: Nam chính 'Khi điện thoại đổ chuông' phát ngôn coi thường phụ nữ

    Sao châu á

    08:15:00 19/12/2024
    IU thắng kiện vụ đạo nhạc, được bồi thường 30 triệu won; nam chính phim Khi điện thoại đổ chuông Yoo Yeon Seok từng phát ngôn gây tranh cãi về phụ nữ.
    Hoa hậu Việt ồ ạt đi thi quốc tế, mấy người giành vương miện?

    Hoa hậu Việt ồ ạt đi thi quốc tế, mấy người giành vương miện?

    Sao việt

    08:10:29 19/12/2024
    2024 được xem là năm thăng trầm của những đại diện Việt Nam tại cuộc thi sắc đẹp quốc tế, có người đạt thành tích cao nhưng nhiều người lại ra về trong lặng lẽ.
    Không thời gian - Tập 14: Đại gặp rắc rối

    Không thời gian - Tập 14: Đại gặp rắc rối

    Phim việt

    07:13:25 19/12/2024
    Về đơn vị mới, mặc dù cố gắng tiếp cận công việc nhanh nhất, nhưng với tính chất công việc thay đổi khiến Đại gặp rắc rối.
    Quả trứng 'siêu quý hiếm' được bán với giá 6 triệu đồng

    Quả trứng 'siêu quý hiếm' được bán với giá 6 triệu đồng

    Lạ vui

    06:52:00 19/12/2024
    Quả trứng hình cầu siêu hiếm tỷ quả có một được một người đàn ông quyên góp cho tổ chức từ thiện đã được bán với giá 200 bảng Anh (hơn 6 triệu đồng)
    Phim Hàn kịch tính tột độ được khán giả Việt khen nức nở: Dàn cast đỉnh cao, xem mà tim đập thình thịch "7749" hướng

    Phim Hàn kịch tính tột độ được khán giả Việt khen nức nở: Dàn cast đỉnh cao, xem mà tim đập thình thịch "7749" hướng

    Phim châu á

    06:08:06 19/12/2024
    Gia Đình Hoàn Hảo sở hữu một kịch bản hay xuất sắc và cực kỳ nặng đô cùng dàn cast đỉnh cao, được giới chuyên môn chấm điểm tuyệt đối.
    Điện ảnh Việt năm 2024: Phim kinh dị lên ngôi

    Điện ảnh Việt năm 2024: Phim kinh dị lên ngôi

    Hậu trường phim

    06:07:32 19/12/2024
    Trong số 5 bộ phim có doanh thu cao nhất phòng vé Việt năm 2024 có tới 3 tác phẩm thuộc thể loại kinh dị là Ma Da , Quỷ cẩu và Làm giàu với ma .