Trầm cảm hậu chia tay là có thật và nó nguy hiểm hơn bạn nghĩ nhiều đấy!

Mai Thị Diễm10:57 27/06/2019

Kết thúc một mối quan hệ chưa bao giờ là dễ dàng, vì nó có thể mang lại nhiều hệ quả về tinh thần.

Việc kết thúc một mối quan hệ với một ai đó là một việc khó khăn, thậm chí ngay cả khi bạn không cảm thấy thế, nó vẫn mang lại một số hệ luỵ nhất định. Mỗi người tuy có phản ứng khác nhau khia chia tay , có người vượt qua nhanh, nhưng cũng có những người mắc phải chứng trầm cảm hậu chia tay.

Đây là một thời điểm khó khăn, và cảm giác buồn bã, đau lòng là chuyện rất bình thường. Tuy nhiên, cần phân biệt được đâu là buồn bã như lẽ tự nhiên và đâu là trầm cảm thật sự.

Triệu chứng trầm cảm hậu chia tay

Cần phải biết, đau khổ là điều ai cũng phải trải qua và là một phần của quá trình chữa lành. Tuy nhiên, nó cũng không có nghĩa là cảm giác buồn bã nào cũng là bình thường. Có hai loại phản ứng được các nhà khoa học phân ra là buồn bã một cách “lành mạnh” và “không lành mạnh”. Biết được sự khác biệt giữa hai loại này có thể giúp bạn vượt qua chia tay dễ dàng và an toàn.

Biểu hiện của chia tay “lành mạnh” bao gồm:

- Tức giận và bất lực

- Khóc và cảm xúc buồn bã

- Sợ hãi

- Mất ngủ

- Mất động lực đối với một số hoạt động

Những triệu chứng này có thể sẽ rắc rối, nhưng nếu cuộc chia tay diễn ra “suôn sẻ” thì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn dần theo thời gian. Có người hồi phục nhanh, nhưng cũng có những người mất nhiều thời gian hơn nên bạn cần phải kiên nhẫn. Mặt khác, trong khi việc cảm thấy những điều trên có thể là bình thường, bạn nên tìm kiếm sự can thiệp chuyên môn nếu tình trạng này không khá lên sau vài tuần, thậm chí tệ hơn. Theo các chuyên gia, để được đánh giá là trầm cảm, bạn phải trải qua 5 trong số 9 biểu hiện sau đây trong ít nhất 2 tuần:

Dấu hiệu trầm cảm hậu chia tay:

- Cảm giác buồn, trống rỗng và vô vọng mỗi ngày.

Video đang HOT

- Mất hết hứng thú đối với những hoạt động mình từng yêu thích.

- Sụt ký và mất khẩu vị, hoặc thèm ăn và lên cân nhanh.

- Ngủ quá nhiều hoặc quá ít.

- Thường làm những cử chỉ như đi đi lại lại hoặc nắm siết tay, hoặc nói chuyện, hoạt động chậm hơn bình thường.

- Cảm giác như không hề có năng lượng gì cả ngày.

- Cảm thấy mình vô giá trị.

- Khó tập trung và đưa ra quyết định.

- Từng nghĩ về cái chết.

Trầm cảm có thể xảy ra với bất kì ai sau khi chia, nhưng có một số đối tượng có thể dễ bị hơn nhiều người khác. Nguyên do gây trầm cảm có rất nhiều, nhưng bạn có thể có nguy cơ gặp trầm cảm cao hơn nếu bản thân đã từng có tiền sử mắc các bệnh về tinh thần khác. Nguyên do khác gây nên trầm cảm hậu chia tay cũng có thể nằm ở sự thay đổi hormone hoặc đi kèm theo một thay đổi lớn khác trong cuộc sống như mất công việc hoặc người thân qua đời.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu không chữa trị?

Việc nhận ra sớm các triệu chứng trầm cảm hậu chia tay và bắt đầu điều trị có thể ngăn chặn những rủi ro lớn. Nếu không chưa trị, bạn có thể có xu hướng dựa vào rượu bia hoặc các chất kích thích để xoa dịu nỗi đau tinh thần. Trầm cảm cũng có thể gây hại đến sức khoẻ thể chất nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn thậm chí có thể bị đau khớp, đau đầu và bị đau bụng một cách không giải thích được. Mặt khác, stress kinh niên có thể làm yếu đi hệ miễn dịch và khiến bạn dễ mắc các loại bệnh hơn. Bạn cũng có thể ăn nhiều hơn (stress-eating) và điều này có thể gây thừa cân, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường.

Một số hệ quả khác có thể bao gồm:

- Các cơn sợ hãi vô cớ.

- Vấn đề ở cơ quan, trường học hoặc ở nhà.

- Suy nghĩ về cái chết.

- Cách chữa trị

Bạn cần phải gặp bác sĩ nếu tình trạng tinh thần của mình không tốt hơn từ sau 2 – 3 tuần. Dựa trên tình trạng của bạn mà các chuyên gia có thể sẽ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên những loại thuốc này có thể gây nên cảm giác thèm ăn, mất ngủ, tăng cân, giảm ham muốn tình dục… Nếu những hiệu ứng phụ quá nghiêm trọng, bạn cần nói với bác sĩ để tìm cách giải quyết. Thậm chí, tuỳ vào độ nghiêm trọng mà bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn làm trị liệu tinh thần, nhất là khi bạn từng nghĩ đến việc tự tử.

Một số cách khác để tự chữa trị mà bạn có thể làm bao gồm: Vận động, tập thể dục thể thao , làm cho bản thân bận rộn bằng cách sở thích, nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc, thiền…

Source (Nguồn): Healthline

Theo Helino

Vợ cũ muốn quay lại sau 2 năm ly hôn, cuộc điện thoại lạ đã hé lộ tất cả

Tôi còn yêu em nhưng cũng giận em rất nhiều. Tôi không giận em vì ham vật chất nhưng giận vô cùng khi chứng kiến cách em đối xử với con. Thế nhưng con bé đâu có tội tình gì. Nhiều đêm nhìn con ngủ mơ gọi mẹ mà tôi đau đến thắt lòng.

Chúng tôi đến được với nhau có lẽ là do tình thương nhiều hơn tình yêu. Trang là một cô gái rất xinh đẹp, niềm mơ ước của những gã trai như tôi thời bấy giờ.

Tôi bị trúng tiếng sét ái tình với em ngay từ lần đầu gặp khi cùng đi hiến máu tình nguyện. Cô gái có nước da trắng trẻo, mảnh dẻ ấy lại mạnh mẽ cực kỳ. Dù có vẻ sợ kim tiêm rút máu nhưng cô ấy vẫn hào hứng đăng ký hiến máu khiến tôi rất ấn tượng. Sau này chúng tôi tiếp xúc với nhau nhiều hơn khi tình cờ sinh hoạt chung một câu lạc bộ trường đại học.

Tôi đã ôm mối tình đơn phương với em suốt mấy năm trời. Tôi đã bên cạnh em, nhìn những mối tình của em đến rồi đi, nhìn em hạnh phúc khi yêu rồi buồn bã, đau khổ khi chia tay. Những lúc em buồn bã, tôi vẫn luôn là người đến bên, an ủi em để rồi sau đó người em chọn lại chẳng phải là tôi.

Ảnh minh họa.

Đã có những lúc tôi dặn lòng mình nên dừng lại tất cả thôi. Ngần ấy năm tôi cũng đã mệt rồi, tôi muốn cho lòng mình nhẹ nhõm bớt. Thế nhưng tình cảm trong lòng khiến tôi chẳng thể nào quên nổi em. Sau tất cả, tôi đã dặn lòng mình rồi đến khi hai đứa ra trường đi làm, mỗi đứa mỗi nơi tình cảm rồi sẽ phai nhạt thôi.

Vậy mà chẳng ai ngờ, chính sau khi ra trường ông trời lại trao cho tôi cơ hội tôi chưa từng tưởng tượng được. Lần đó em bị cậu người yêu lừa dối, bắt cá mấy tay rồi còn bị cô người yêu kia đến đánh ghen làm ầm lên. Em bị suy sụp vô cùng.

Khi ấy bên cạnh em chỉ có tôi. Tôi vẫn vậy, vẫn như chàng trai cách đây 4 năm, bên cạnh em một cách ngây ngốc với chỉ một ước mong, mong em đừng buồn đau như vậy. Không ngờ sao lần đó, em đã chủ động nói muốn tìm hiểu tôi. Em bảo đã mệt mỏi rồi, em muốn tìm một chỗ dựa, một bờ vai vững chắc.

Chuyện tình của hai đứa cứ thế nhẹ nhàng trôi qua. Sau gần 1 năm, chúng tôi kết hôn và dọn ra căn chung cư nho nhỏ được mua bằng sự giúp đỡ của hai bên gia đình cộng thêm vay mượn.

Áp lực cuộc sống gia đình thực sự đè nặng sau khi hai đứa có con. Tiền ăn, tiền điện, tiền sữa, tiền bỉm rồi cả tiền trả nợ ... mọi thứ với chúng tôi khi đó thật sự rất khó khăn. Cả hai vợ chồng chẳng dám ăn một bữa ngoài, sáng trưa chiều tối đều đặn ăn cơm ở nhà, thịt, gạo cũng ở quê gửi lên. Khó khăn thật nhưng tôi luôn cảm thấy rất hạnh phúc mỗi khi về nhà, được nhìn vợ con vui vẻ.

Thế nhưng đó chỉ là suy nghĩ của một mình tôi. Vợ tôi bắt đầu hành xử khác biệt sau một lần đi họp lớp về. Lần đó là kỷ niệm 50 năm thành lập trường nên lớp vợ tôi đã mời cô giáo cũ và tổ chức một chuyến đi chơi 2 ngày. Tôi đã nhận ở nhà trông con để vợ đi cho thoải mái.

Hoá ra, trong lần gặp mặt đó em đã gặp Huy, một trong những người từng theo đuổi em khi xưa. Cậu ấy giàu có và vẫn chưa lập gia đình. Bạn bè cũ của em cũng xôn xao khi không ngờ sau vài năm em thay đổi nhiều quá.

Tôi đã rất chạnh lòng khi biết được những câu nói đó. Hơn ai hết, tôi hiểu vợ mình từ một cô gái xinh đẹp đi đến đâu cũng được các chàng trai săn đón giờ thành một bà mẹ bỉm sữa xác xơ cũng là vì tôi không lo cho vợ con được cuộc sống đủ đầy.

Rồi những trận cãi vã trở nên thường xuyên hơn. Trang trở nên dễ cáu kỉnh, bất kỳ một vấn đề gì dù là nhỏ nhất chúng tôi cũng có thể mâu thuẫn. Sau tất cả, em nói muốn ly hôn. Em nói không muốn sống mãi trong cảnh nghèo khó này nữa.

Con còn nhỏ, vợ chồng đang hạnh phúc bỗng ra nông nỗi này, tôi đau lắm. Tôi van xin em nhưng em đã rất quyết tâm. Em muốn tôi nuôi con để có thể bắt đầu lại một cuộc sống mới.

Ảnh minh họa.

Sau khi ly hôn, tôi dường như trở thành một con người khác. Tôi lao vào làm việc một cách điên cuồng. Tôi cần tiền, cần rất nhiều tiền để lo cho con một cuộc sống đầy đủ. Tất cả cũng chỉ vì tiền mà gia đình tôi giờ ra nông nỗi này.

Nỗi đau rồi cũng nguôi. Hai bố con tôi đã sống hạnh phúc bên nhau mà không có bóng dáng của Trang. Thậm chí cô ấy còn không về thăm con mà chỉ gọi điện.

2 năm sau, bố tôi không may bị ốm nặng phải nhập viện. Mọi thứ trở nên khó khăn hơn khi nào hết. Tôi chạy đôn chạy đáo giữa bệnh viện với nhà để có thể quán xuyến mọi thứ. Số tiền tiết kiệm được cũng vơi dần. Giữa lúc rối ren ấy, em trở về và nói muốn quay lại với tôi.

Em đã cùng tôi xử lý mọi việc trong nhà. Có thêm người nên mọi việc cũng đỡ. Tôi đã dự định sau khi bố khỏi ốm, xong xuôi công việc sẽ tổ chức một bữa tiệc nho nhỏ để đánh dấu sự trở lại của em. Song cuộc điện thoại lạ mà tôi vô tình nghe được đã khiến tất cả vỡ vụn.

Hôm đó Trang ra ngoài có việc gì đó có vẻ gấp nên quên mang theo điện thoại. Tôi gọi với theo nhưng không kịp. Một lúc sau thì tiếng chuông điện thoại đổ liên hồi. Tôi thấy số lạ nên không nghe. Sau khoảng 5 cuộc điện thoại liên tục, người ấy đã để lại tin nhắn. Tôi chỉ vô tình đọc được. Hoá ra, việc em trở lại chẳng phải vì nhớ thương chồng con mà chỉ là vì kế hoạch riêng của mình.

"Em đừng tìm đến anh nữa. Chúng mình phải chấm dứt thật thôi. Nếu anh bên em bố mẹ sẽ từ anh, không cho anh bất cứ một đồng tài sản nào. Còn đứa bé, anh mong em hãy giữ lại nó. Chỉ cần một thời gian nữa khi mọi thứ ổn hơn, anh sẽ chuyển cho em tiền nuôi con".

Mắt tôi hoa đi sau khi đọc được những dòng tin nhắn. Trang mới đây thôi còn hạnh phúc thông báo với tôi rằng em đã có thai. Tôi đã tưởng hạnh phúc một lần nữa đến với mình nhưng không phải, em chỉ coi tôi là kẻ đổ vỏ. Sau tất cả, em vẫn coi tôi chỉ là một cái thùng rác, để em tìm đến khi chán chường rồi trút bỏ ư?

Theo eva.vn

Wolf hé lộ cuộc sống "như vương giả" khi ra nước ngoài thi đấu Dù khá khó khăn khi phải nói lời chia tay SKT T1, nhưng đến thời điểm hiện tại, có thể nói rằng Wolf đang hoàn toàn hài lòng với quyết định của mình. Trên một buổi stream mới đây, Wolf - Cựu tuyển thủ của SKT T1 đã có những hé lộ mới nhất về cuộc sống hiện tại của anh sau khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Video: Sóng thần tấn công quần đảo Kuril của Nga01:22

Thái Lan - Campuchia triển khai vũ khí hạng nặng, đã có thương vong07:33

Vụ sai sót ở bản tin thời sự VTV: BTV kỳ cựu bị đình chỉ công tác, CĐM bức xúc03:38

Nga tìm được máy bay mất tích, không còn ai sống sót00:25

Thái Lan, Campuchia cáo buộc nhau tiếp diễn tấn công ở biên giới tranh chấp00:54

Người dân vội vã sơ tán sau cảnh báo sóng thần ở Nga, Nhật Bản00:31

Sóng thần cao 1,5 m đổ bộ Hawaii01:57

Phát hiện 250 ứng dụng Android độc hại cần được gỡ bỏ07:52

Thủ tướng Thái Lan nói về giao tranh, ông Hun Sen tham gia chỉ huy quân đội06:16

Trung Quốc: Tiệm vàng bị lũ cuốn, người dân đổ xô tìm 20kg vàng dưới bùn00:57

Danh tính 10 nạn nhân tử vong trong vụ lật xe khách tại Hà Tĩnh11:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Suy gan, suy thận cấp từ vết thương nhỏ

20:36:28 30/07/2025

Sau đó, ông được chuyển lên tuyến tỉnh, có lọc máu, được điều trị kháng sinh giúp giảm sốt nhưng các triệu chứng như vàng da, vàng mắt, tiểu ít, ăn uống kém, người mệt vẫn diễn tiến nặng lên.

Rối loạn mỡ máu đang trẻ hóa

20:34:07 30/07/2025

Đặc biệt, giới trẻ đang có xu hướng tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, trans-fat, thực phẩm siêu chế biến và đường tự do. Đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh từ sớm.

Dấu hiệu mắc ung thư thận dễ bị bỏ qua

20:30:31 30/07/2025

Trong đó, ung thư biểu mô tế bào thận (Renal Cell Carcinoma - RCC) là dạng phổ biến nhất, chiếm tới 90% số ca. Đây là loại ung thư có diễn tiến âm thầm, thường không biểu hiện triệu chứng ở giai đoạn đầu và dễ di căn theo đường máu.

Nên ăn gì để nhanh hồi phục sau khi bị sốt xuất huyết?

20:26:36 30/07/2025

Vitamin C là dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn hồi phục, có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp thành mạch bền vững hơn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Đây là một trong những loại vitamin được khuyến nghị nên bổ sung sớm ngay sa...

Uống nước đường để chữa bệnh đái tháo đường, một phụ nữ nguy kịch

20:22:02 30/07/2025

Với người mắc bệnh đái tháo đường, việc nạp thêm đường khi đường huyết không kiểm soát có thể gây ra tình trạng tăng áp lực thẩm thấu máu (HHS). Đây là một biến chứng cấp tính rất nguy hiểm, có nguy cơ tử vong cao nếu không được chữa tr...

Người bệnh gout có phải kiêng đường không?

20:04:29 30/07/2025

Chế độ ăn nhiều đường tinh luyện có ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh gout thông qua nhiều cơ chế khác nhau, chủ yếu là làm tăng nồng độ acid uric và thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể.

Dấu hiệu mỡ máu ở mức nguy hiểm hiện rõ ở mắt

19:44:44 30/07/2025

Cholesterol (mỡ trong máu) cao là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Tình trạng này có thể nhận biết qua một dấu hiệu ở mắt: bọng mỡ vàng.

Tin vui cho người thích ăn nhãn

19:41:09 30/07/2025

Ăn quá nhiều nhãn dễ gây ra các triệu chứng đường tiêu hóa (GI) như đầy hơi và phân lỏng. Ăn một lượng lớn nhãn trong một lần có thể gây rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người không quen ăn các loại trái cây giàu chất xơ.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị "ăn mất" ngón tay sau 6 tuần sưng đỏ

10:36:32 30/07/2025

Người đàn ông mắc ung thư giai đoạn cuối gần như mất hoàn toàn ngón tay và ngón chân vì bị khối ung thư di căn ăn mòn xương.

Hai thói quen hàng ngày khiến mỡ máu tăng nhanh

10:34:52 30/07/2025

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rối loạn mỡ máu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, rối loạn chuyển hóa. Thay đổi 2 thói quen hàng ngày dưới đây để kiểm soát nguy cơ mỡ máu.

Bé gái 12 tuổi đi cấp cứu lúc nửa đêm vì tình trạng "hiểm" ở vùng kín

10:32:29 30/07/2025

Nửa đêm bị đau bụng, bí tiểu và bụng căng chướng to, bé gái 12 tuổi được gia đình đưa đi cấp cứu tại một bệnh viện ở TPHCM.

Đang khỏe mạnh bỗng hôn mê, ôm nợ trăm triệu đồng vì mắc thủy đậu

08:56:33 30/07/2025

Đang khỏe mạnh, người đàn ông lên cơn sốt cao liên tục, nổi bóng nước khắp người và lâm dần vào nguy kịch, phải cấp cứu ở hai bệnh viện với khoản viện phí khổng lồ.