Trầm cảm hậu chia tay là có thật và nó nguy hiểm hơn bạn nghĩ nhiều đấy!

Mai Thị Diễm10:57 27/06/2019

Kết thúc một mối quan hệ chưa bao giờ là dễ dàng, vì nó có thể mang lại nhiều hệ quả về tinh thần.

Việc kết thúc một mối quan hệ với một ai đó là một việc khó khăn, thậm chí ngay cả khi bạn không cảm thấy thế, nó vẫn mang lại một số hệ luỵ nhất định. Mỗi người tuy có phản ứng khác nhau khia chia tay, có người vượt qua nhanh, nhưng cũng có những người mắc phải chứng trầm cảm hậu chia tay.

Đây là một thời điểm khó khăn, và cảm giác buồn bã, đau lòng là chuyện rất bình thường. Tuy nhiên, cần phân biệt được đâu là buồn bã như lẽ tự nhiên và đâu là trầm cảm thật sự.

Triệu chứng trầm cảm hậu chia tay

Cần phải biết, đau khổ là điều ai cũng phải trải qua và là một phần của quá trình chữa lành. Tuy nhiên, nó cũng không có nghĩa là cảm giác buồn bã nào cũng là bình thường. Có hai loại phản ứng được các nhà khoa học phân ra là buồn bã một cách “lành mạnh” và “không lành mạnh”. Biết được sự khác biệt giữa hai loại này có thể giúp bạn vượt qua chia tay dễ dàng và an toàn.

Biểu hiện của chia tay “lành mạnh” bao gồm:

- Tức giận và bất lực

- Khóc và cảm xúc buồn bã

- Sợ hãi

- Mất ngủ

- Mất động lực đối với một số hoạt động

Những triệu chứng này có thể sẽ rắc rối, nhưng nếu cuộc chia tay diễn ra “suôn sẻ” thì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn dần theo thời gian. Có người hồi phục nhanh, nhưng cũng có những người mất nhiều thời gian hơn nên bạn cần phải kiên nhẫn. Mặt khác, trong khi việc cảm thấy những điều trên có thể là bình thường, bạn nên tìm kiếm sự can thiệp chuyên môn nếu tình trạng này không khá lên sau vài tuần, thậm chí tệ hơn. Theo các chuyên gia, để được đánh giá là trầm cảm, bạn phải trải qua 5 trong số 9 biểu hiện sau đây trong ít nhất 2 tuần:

Dấu hiệu trầm cảm hậu chia tay:

- Cảm giác buồn, trống rỗng và vô vọng mỗi ngày.

Video đang HOT

- Mất hết hứng thú đối với những hoạt động mình từng yêu thích.

- Sụt ký và mất khẩu vị, hoặc thèm ăn và lên cân nhanh.

- Ngủ quá nhiều hoặc quá ít.

- Thường làm những cử chỉ như đi đi lại lại hoặc nắm siết tay, hoặc nói chuyện, hoạt động chậm hơn bình thường.

- Cảm giác như không hề có năng lượng gì cả ngày.

- Cảm thấy mình vô giá trị.

- Khó tập trung và đưa ra quyết định.

- Từng nghĩ về cái chết.

Trầm cảm có thể xảy ra với bất kì ai sau khi chia, nhưng có một số đối tượng có thể dễ bị hơn nhiều người khác. Nguyên do gây trầm cảm có rất nhiều, nhưng bạn có thể có nguy cơ gặp trầm cảm cao hơn nếu bản thân đã từng có tiền sử mắc các bệnh về tinh thần khác. Nguyên do khác gây nên trầm cảm hậu chia tay cũng có thể nằm ở sự thay đổi hormone hoặc đi kèm theo một thay đổi lớn khác trong cuộc sống như mất công việc hoặc người thân qua đời.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu không chữa trị?

Việc nhận ra sớm các triệu chứng trầm cảm hậu chia tay và bắt đầu điều trị có thể ngăn chặn những rủi ro lớn. Nếu không chưa trị, bạn có thể có xu hướng dựa vào rượu bia hoặc các chất kích thích để xoa dịu nỗi đau tinh thần. Trầm cảm cũng có thể gây hại đến sức khoẻ thể chất nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn thậm chí có thể bị đau khớp, đau đầu và bị đau bụng một cách không giải thích được. Mặt khác, stress kinh niên có thể làm yếu đi hệ miễn dịch và khiến bạn dễ mắc các loại bệnh hơn. Bạn cũng có thể ăn nhiều hơn (stress-eating) và điều này có thể gây thừa cân, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường.

Một số hệ quả khác có thể bao gồm:

- Các cơn sợ hãi vô cớ.

- Vấn đề ở cơ quan, trường học hoặc ở nhà.

- Suy nghĩ về cái chết.

- Cách chữa trị

Bạn cần phải gặp bác sĩ nếu tình trạng tinh thần của mình không tốt hơn từ sau 2 – 3 tuần. Dựa trên tình trạng của bạn mà các chuyên gia có thể sẽ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên những loại thuốc này có thể gây nên cảm giác thèm ăn, mất ngủ, tăng cân, giảm ham muốn tình dục… Nếu những hiệu ứng phụ quá nghiêm trọng, bạn cần nói với bác sĩ để tìm cách giải quyết. Thậm chí, tuỳ vào độ nghiêm trọng mà bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn làm trị liệu tinh thần, nhất là khi bạn từng nghĩ đến việc tự tử.

Một số cách khác để tự chữa trị mà bạn có thể làm bao gồm: Vận động, tập thể dục thể thao, làm cho bản thân bận rộn bằng cách sở thích, nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc, thiền…

Source (Nguồn): Healthline

Theo Helino

Vợ cũ muốn quay lại sau 2 năm ly hôn, cuộc điện thoại lạ đã hé lộ tất cả

Tôi còn yêu em nhưng cũng giận em rất nhiều. Tôi không giận em vì ham vật chất nhưng giận vô cùng khi chứng kiến cách em đối xử với con. Thế nhưng con bé đâu có tội tình gì. Nhiều đêm nhìn con ngủ mơ gọi mẹ mà tôi đau đến thắt lòng.

Chúng tôi đến được với nhau có lẽ là do tình thương nhiều hơn tình yêu. Trang là một cô gái rất xinh đẹp, niềm mơ ước của những gã trai như tôi thời bấy giờ.

Tôi bị trúng tiếng sét ái tình với em ngay từ lần đầu gặp khi cùng đi hiến máu tình nguyện. Cô gái có nước da trắng trẻo, mảnh dẻ ấy lại mạnh mẽ cực kỳ. Dù có vẻ sợ kim tiêm rút máu nhưng cô ấy vẫn hào hứng đăng ký hiến máu khiến tôi rất ấn tượng. Sau này chúng tôi tiếp xúc với nhau nhiều hơn khi tình cờ sinh hoạt chung một câu lạc bộ trường đại học.

Tôi đã ôm mối tình đơn phương với em suốt mấy năm trời. Tôi đã bên cạnh em, nhìn những mối tình của em đến rồi đi, nhìn em hạnh phúc khi yêu rồi buồn bã, đau khổ khi chia tay. Những lúc em buồn bã, tôi vẫn luôn là người đến bên, an ủi em để rồi sau đó người em chọn lại chẳng phải là tôi.

Ảnh minh họa.

Đã có những lúc tôi dặn lòng mình nên dừng lại tất cả thôi. Ngần ấy năm tôi cũng đã mệt rồi, tôi muốn cho lòng mình nhẹ nhõm bớt. Thế nhưng tình cảm trong lòng khiến tôi chẳng thể nào quên nổi em. Sau tất cả, tôi đã dặn lòng mình rồi đến khi hai đứa ra trường đi làm, mỗi đứa mỗi nơi tình cảm rồi sẽ phai nhạt thôi.

Vậy mà chẳng ai ngờ, chính sau khi ra trường ông trời lại trao cho tôi cơ hội tôi chưa từng tưởng tượng được. Lần đó em bị cậu người yêu lừa dối, bắt cá mấy tay rồi còn bị cô người yêu kia đến đánh ghen làm ầm lên. Em bị suy sụp vô cùng.

Khi ấy bên cạnh em chỉ có tôi. Tôi vẫn vậy, vẫn như chàng trai cách đây 4 năm, bên cạnh em một cách ngây ngốc với chỉ một ước mong, mong em đừng buồn đau như vậy. Không ngờ sao lần đó, em đã chủ động nói muốn tìm hiểu tôi. Em bảo đã mệt mỏi rồi, em muốn tìm một chỗ dựa, một bờ vai vững chắc.

Chuyện tình của hai đứa cứ thế nhẹ nhàng trôi qua. Sau gần 1 năm, chúng tôi kết hôn và dọn ra căn chung cư nho nhỏ được mua bằng sự giúp đỡ của hai bên gia đình cộng thêm vay mượn.

Áp lực cuộc sống gia đình thực sự đè nặng sau khi hai đứa có con. Tiền ăn, tiền điện, tiền sữa, tiền bỉm rồi cả tiền trả nợ ... mọi thứ với chúng tôi khi đó thật sự rất khó khăn. Cả hai vợ chồng chẳng dám ăn một bữa ngoài, sáng trưa chiều tối đều đặn ăn cơm ở nhà, thịt, gạo cũng ở quê gửi lên. Khó khăn thật nhưng tôi luôn cảm thấy rất hạnh phúc mỗi khi về nhà, được nhìn vợ con vui vẻ.

Thế nhưng đó chỉ là suy nghĩ của một mình tôi. Vợ tôi bắt đầu hành xử khác biệt sau một lần đi họp lớp về. Lần đó là kỷ niệm 50 năm thành lập trường nên lớp vợ tôi đã mời cô giáo cũ và tổ chức một chuyến đi chơi 2 ngày. Tôi đã nhận ở nhà trông con để vợ đi cho thoải mái.

Hoá ra, trong lần gặp mặt đó em đã gặp Huy, một trong những người từng theo đuổi em khi xưa. Cậu ấy giàu có và vẫn chưa lập gia đình. Bạn bè cũ của em cũng xôn xao khi không ngờ sau vài năm em thay đổi nhiều quá.

Tôi đã rất chạnh lòng khi biết được những câu nói đó. Hơn ai hết, tôi hiểu vợ mình từ một cô gái xinh đẹp đi đến đâu cũng được các chàng trai săn đón giờ thành một bà mẹ bỉm sữa xác xơ cũng là vì tôi không lo cho vợ con được cuộc sống đủ đầy.

Rồi những trận cãi vã trở nên thường xuyên hơn. Trang trở nên dễ cáu kỉnh, bất kỳ một vấn đề gì dù là nhỏ nhất chúng tôi cũng có thể mâu thuẫn. Sau tất cả, em nói muốn ly hôn. Em nói không muốn sống mãi trong cảnh nghèo khó này nữa.

Con còn nhỏ, vợ chồng đang hạnh phúc bỗng ra nông nỗi này, tôi đau lắm. Tôi van xin em nhưng em đã rất quyết tâm. Em muốn tôi nuôi con để có thể bắt đầu lại một cuộc sống mới.

Ảnh minh họa.

Sau khi ly hôn, tôi dường như trở thành một con người khác. Tôi lao vào làm việc một cách điên cuồng. Tôi cần tiền, cần rất nhiều tiền để lo cho con một cuộc sống đầy đủ. Tất cả cũng chỉ vì tiền mà gia đình tôi giờ ra nông nỗi này.

Nỗi đau rồi cũng nguôi. Hai bố con tôi đã sống hạnh phúc bên nhau mà không có bóng dáng của Trang. Thậm chí cô ấy còn không về thăm con mà chỉ gọi điện.

2 năm sau, bố tôi không may bị ốm nặng phải nhập viện. Mọi thứ trở nên khó khăn hơn khi nào hết. Tôi chạy đôn chạy đáo giữa bệnh viện với nhà để có thể quán xuyến mọi thứ. Số tiền tiết kiệm được cũng vơi dần. Giữa lúc rối ren ấy, em trở về và nói muốn quay lại với tôi.

Em đã cùng tôi xử lý mọi việc trong nhà. Có thêm người nên mọi việc cũng đỡ. Tôi đã dự định sau khi bố khỏi ốm, xong xuôi công việc sẽ tổ chức một bữa tiệc nho nhỏ để đánh dấu sự trở lại của em. Song cuộc điện thoại lạ mà tôi vô tình nghe được đã khiến tất cả vỡ vụn.

Hôm đó Trang ra ngoài có việc gì đó có vẻ gấp nên quên mang theo điện thoại. Tôi gọi với theo nhưng không kịp. Một lúc sau thì tiếng chuông điện thoại đổ liên hồi. Tôi thấy số lạ nên không nghe. Sau khoảng 5 cuộc điện thoại liên tục, người ấy đã để lại tin nhắn. Tôi chỉ vô tình đọc được. Hoá ra, việc em trở lại chẳng phải vì nhớ thương chồng con mà chỉ là vì kế hoạch riêng của mình.

"Em đừng tìm đến anh nữa. Chúng mình phải chấm dứt thật thôi. Nếu anh bên em bố mẹ sẽ từ anh, không cho anh bất cứ một đồng tài sản nào. Còn đứa bé, anh mong em hãy giữ lại nó. Chỉ cần một thời gian nữa khi mọi thứ ổn hơn, anh sẽ chuyển cho em tiền nuôi con".

Mắt tôi hoa đi sau khi đọc được những dòng tin nhắn. Trang mới đây thôi còn hạnh phúc thông báo với tôi rằng em đã có thai. Tôi đã tưởng hạnh phúc một lần nữa đến với mình nhưng không phải, em chỉ coi tôi là kẻ đổ vỏ. Sau tất cả, em vẫn coi tôi chỉ là một cái thùng rác, để em tìm đến khi chán chường rồi trút bỏ ư?

Theo eva.vn

Wolf hé lộ cuộc sống "như vương giả" khi ra nước ngoài thi đấu Dù khá khó khăn khi phải nói lời chia tay SKT T1, nhưng đến thời điểm hiện tại, có thể nói rằng Wolf đang hoàn toàn hài lòng với quyết định của mình. Trên một buổi stream mới đây, Wolf - Cựu tuyển thủ của SKT T1 đã có những hé lộ mới nhất về cuộc sống hiện tại của anh sau khi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Hà Nội: Gia tăng số trẻ nhập viện vì sởi, nhiều trẻ biến chứng nặng

17:29:11 20/12/2024

Theo BS Nga, sởi là bệnh truyền nhiễm có tính chất chu kỳ. Thời gian mắc thường cũng vào giai đoạn đông xuân. Dịch sởi năm 2024 là hệ quả của chu kỳ bệnh dịch tự nhiên kết hợp với tỷ lệ tiêm chủng thấp.

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.

Những điều bạn cần biết khi ăn gừng

16:24:58 20/12/2024

Tuy nhiên, khi ngâm gừng trong nước, nó có ít hoạt chất hơn và khả năng diệt khuẩn yếu. Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy gừng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hôi chân.

Bác sĩ rút ra búi chỉ trong mũi người phụ nữ từng đi làm đẹp tại spa

16:23:46 20/12/2024

Theo bác sĩ Tiến, biến chứng do căng chỉ gây nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Khi sợi chỉ bị nhiễm khuẩn, việc loại bỏ chúng rất khó khăn và thường không thể lấy hết hoàn toàn.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.