Trai đẹp tuổi “băm” khổ luyện giữ thân hình 6 múi như thế nào?

Mai Hoàng Minh01:04 08/11/2017

Bất kể là ở phòng tập hay ở nhà, Daniel Fox đều có sẵn những dụng cụ để thỏa mãn đam mê cơ bắp.

Cách đây 3 năm, chàng trai tên Daniel Fox đăng tải một tấm ảnh đang làm động tác cởi bỏ chiếc sơ mi, để lộ thân hình 6 múi vạm vỡ. Khi ấy, vẫn chưa nhiều người biết tới Daniel Fox ngoại trừ một hình thể rắn chắc đẹp như tạc.

3 năm sau, Daniel Fox đã sở hữu 1,3 triệu fan hâm mộ trên mạng xã hội Instagram, luôn có tên trong danh sách các trai đẹp 6 múi hấp dẫn nhất hành tinh với sự nghiệp không ngừng thăn hoa.

Một ngày của huấn luyện viên thể hình Daniel Fox sẽ bắt đầu bằng việc vừa chạy bộ vừa nghe nhạc để khởi động.

Bài tập yêu thích, cũng là bài tập quyết định phần lớn tới cơ bắp của trai đẹp gốc Đức là các bài tập tác động tới ngực và bắp tay.

Hai cánh tay rắn chắc như hai gọng kìm của Daniel Fox là thành quả của những nỗ lực không ngừng suốt bao năm qua.

Chưa có gia đình, chưa có bạn gái nên Daniel Fox coi phòng tập là nhà, miệt mài ngày đêm.

Video đang HOT

Theo huấn luyện viên điển trai thì việc tập ngực không có nghĩa là sử dụng các loại tạ càng nặng càng tốt, mà bạn phải theo dõi xem loại tạ ấy tác động vào phần ngực của mình được bao nhiêu.

Đó là lý do mà cùng một bài tập nhưng hiệu quả mà Daniel Fox đạt được luôn lớn hơn những người khác.

Anh cũng rất chăm chỉ bổ sung các thức uống dinh dưỡng trong quá trình tập luyện.

Mỗi khi Daniel Fox cởi áo, phái đẹp gần nơi anh sống lại được dịp no con mắt!

Sống một mình nên Daniel Fox cũng tự rèn cho mình lối sống kỷ luật, lành mạnh. Anh cho rằng đó cũng là một cách giúp cho cơ thể không bị xuống cấp nếu kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý và những bài tập điều độ.

Bất kể là ở phòng tập hay ở nhà, Daniel Fox đều có sẵn những dụng cụ để thỏa mãn đam mê cơ bắp.

Trai đẹp 30 tuổi tiết lộ thêm anh ăn nhiều thịt, cá, sữa (không đường), hạn chế đồ ngọt và uống thêm đồ uống có chứa protein để hoàn thiện các múi cơ.

Uống nhiều nước và tắm nắng cũng là một phần không thể thiếu trong liệu trình giữ gìn hình thể của Daniel Fox từ khi vào nghề cho tới nay.

Cơ bắp hoàn hảo của Daniel Fox ở mọi góc độ.

Theo Danviet

Bí quyết "đánh cắp trái tim" phụ nữ của mỹ nam Úc tráng kiện

Chàng trai 27 tuổi khổ luyện để có được những múi cơ như đá tạc, khiến bao chị em si mê.

Chàng trai 27 sở hữu những múi cơ vạm vỡ đến khó tin

Huấn luyện viên thể hình nước Úc - Calum von Moger vừa được mời đóng phim Hollywood vì sở hữu vẻ ngoài quá bắt mắt. Anh không chỉ thu hút nhờ gương mặt điển trai, nam tính mà còn nhờ những múi cơ vạm vỡ, tráng kiện. Chàng trai 27 tuổi này từng giành giải quán quân cuộc thi Mr Universe (Nam vương Hoàn vũ) năm 2014.

Calum bắt đầu tập thể hình từ năm 14 tuổi, sau khi cả nhà chuyển từ thị trấn nhỏ Victoria đến Geelong năm 1998. Thành quả 13 năm miệt mài tập luyện của anh chàng khiến nhiều người thán phục. Gần như ngày nào Calum cũng có mặt ở phòng tập. 2,3 triệu người hâm mộ trên instagram luôn dành những lời khen "có cánh" cho anh, như mỹ nam cơ bắp, ông hoàng cơ bắp. Nếu để so sánh, chỉ có hình ảnh vua khỉ Kong mới lột tả hết sự lực lưỡng của Calum.

Lượng mỡ cơ thể của Calum rất thấp

Calum dành nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày giam mình ở phòng gym, thực hành nhiều bài tập cho từng nhóm cơ một lúc, gồm ngực, cánh tay, chân, đùi, bụng... Bài tập với tạ vừa là loại hình bắt buộc vừa là hình thức được chàng trai nước Úc yêu thích. Tập tạ đơn, tạ đôi, gánh tạ, nâng tạ, đẩy tạ, cử tạ... anh đều đã thử qua. Ngoài ra, anh kết hợp tập thêm cardio và chạy bộ để nâng cao thể lực, sức bền.

Calum tập theo suy nghĩ "làm như thế nào để lớn lên, lớn lên hơn nữa" nên rất chăm chỉ và quyết tâm.

Những bài tập tạ nặng dường như chẳng gây khó khăn gì cho Calum

Là một huấn luyện viên thể hình dày dạn kinh nghiệm, Calum liên tục phát triển những bài tập nâng cao dựa trên trình cơ bản. Nhiều học viên đã thành đổi hình thể thành công nhờ sự hướng dẫn của chàng trai trẻ này. Clip hướng dẫn tập của Calum xuất hiện trên nhiều trang mạng, thu hút lượng lớn người theo dõi.

Ngoài tập luyện nghiêm khắc, huấn luyện viên 27 tuổi còn phải thắt chặt chế độ ăn uống. Anh ăn nhiều thịt nạc, thực phẩm giàu protein, rau xanh, hoa quả, đồng thời bổ sung protein dạng uống giúp nở cơ.

Nhờ những biện pháp trên đây mà Calum có được hình thể cuốn hút bao chị em:

Thân hình gần như chỉ có trong thần thoại của trai đẹp nước Úc

Dù xuất hiện ở đâu, chỉ cần cởi áo, Calum cũng khiến bao người chú ý

Cơ bụng 6 múi và cánh tay săn chắc như gọng kìm của huấn luyện viên thể hình

Theo Danviet

Chris Pratt 'gã trai đẹp' được các nhà làm phim săn đón nhất Hollywool Từ một diễn viên chỉ quen đóng vai phụ, cái tên Chris Pratt đang trở nên hấp dẫn đối với các nhà làm phim sau thành công của hàng loạt các bom tấn như: Guardians và Jurassic World... Sinh năm 1979, Chris Pratt từng có thời gian làm phục vụ bàn. Năm 2000, anh bắt đầu sắm một vai nhỏ trong bộ phim...