Trái cây nào tốt cho sức khỏe: Giải nhiệt mùa hè

Mỹ Quyên15:30 14/05/2020

Các loại trái cây giải nhiệt tốt và có thể cung cấp các loại vitamin cho trẻ trong mùa hè là cam, quýt, vải, măng cụt, dưa hấu, bưởi, vú sữa, thơm, xoài…

SHUTTERSTOCK

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, Phó chủ tịch Hội Dinh dưỡng – Thực phẩm TP.HCM, cho biết các loại trái cây giải nhiệt tốt và có thể cung cấp các loại vitamin cho trẻ trong mùa hè là cam, quýt, vải, măng cụt, dưa hấu, bưởi, vú sữa, thơm, xoài… Đối với trẻ bình thường, phụ huynh có thể cho trẻ ăn trái cây hoặc uống nước ép trái cây sau khi ăn cơm, nhưng với trẻ béo phì, cần phải sử dụng trái cây trước khi ăn và không nên ăn trái cây có nhiều vị ngọt.

“Các phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến sự an toàn của con khi ăn trái cây. Đó là tuyệt đối không cho trẻ ăn trái cây để lâu đã bị hư. Nếu thấy quả bị hư một phần thì vứt bỏ luôn chứ không nên tiếc rẻ cắt bỏ phần hư ăn phần chưa hư. Trái cây có vỏ mới gọt, bóc cần ăn ngay không nên để tủ lạnh quá lâu. Cũng không nên ăn quá liều lượng. Cả 3 điều trên đều dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Bên cạnh đó, trẻ vẫn phải uống nước trắng đầy đủ và ăn đủ 4 nhóm thức ăn gồm chất bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh”, bác sĩ Hoa chia sẻ thêm.

8 loại trái cây tốt cho bệnh nhân xơ gan

Để cải thiện tình trạng bệnh của mình cũng như giúp bệnh nhân xơ gan nhanh chóng hồi phục, bệnh nhân cần chú trọng bổ sung những loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn.

Video đang HOT

Trái cây không chỉ giúp gan hoạt động tốt hơn mà còn giúp bạn có một sức khỏe tổng quát tốt hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật, đồng thời giúp các tế bào gan nhanh chóng hồi phục.

Những loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn

1. Táo

Táo là một trong những loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn, táo giúp gan hoạt động tốt hơn, giúp các tế bào gan hoàn thành công việc của mình hiệu quả hơn. Theo các nghiên cứu từ các chuyên gia, táo có khả năng hỗ trợ gan trong quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, không chỉ những người mắc chứng xơ gan mới nên ăn táo mỗi ngày mà ngay cả những người bình thường cũng nên tăng cường sử dụng loại quả này.

Ngoài công dụng hỗ trợ cải thiện chức năng gan, táo còn mang tới nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giúp hệ thống đường mật hoạt động tốt hơn, hỗ trợ đào thải các loại độc tố cũng như kim loại nặng từ thực phẩm hay nguồn nước ra khỏi cơ thể. Đồng thời, táo còn giúp loại bỏ vi khuẩn đường ruột có hại, hỗ trợ đối phó với viêm bàng quang

2. Nho

Nho cũng là một trong những loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn, trong nho có nhiều hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, đồng thời chứa hàm lượng lớn resveratrol, resveratrol giúp sức khỏe tổng quát của bạn tốt hơn mỗi ngày. Theo một vài nghiên cứu đã cho thấy, chiết xuất hạt nho còn có tác dụng cải thiện nhiều chức năng của gan giúp các tế bào gan hoạt động tốt hơn.

3. Bưởi

Bưởi cũng thuộc nhóm trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn.Bưởi có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các tế bào xơ hóa trong gan, đồng thời giảm đi tình trạng xơ gan nhờ hai quá trình gồm giảm viêm và bảo vệ tế bào gan. Bưởi cũng là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, tăng khả năng bảo vệ gan trước những thương tổn.

4. Dứa

Dứa cũng thuộc nhóm trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn, chúng có khả năng đối phó với một loạt vấn đề phát sinh tại gan, đồng thời giúp gan thanh lọc hiệu quả những chất độc có trong gan. Ngoài công dụng đối với gan, dứa còn có tác dụng chống viêm, giảm sưng, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch cũng như giúp quá trình trao đổi chất được hiệu quả hơn.

5. Cam

Quả cam không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn tốt cho hoạt động của các tế bào gan, đây là một trong những loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn. Cam chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, chất chống oxy hóa trong cam giúp cải thiện chức năng gan.

6. Chuối

Chuối cũng là loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn, hỗ trợ gan tránh nhận thêm thương tổn. Chuối chứa lượng kali dồi dào giúp bạn bổ sung đầy đủ khoáng chất này, kali vốn được xem là một trong những khoáng chất giúp gan hoạt động tốt đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch.

7. Bơ

Quả bơ luôn nằm trong nhóm danh sách những loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn, bơ có hoạt chất glutathione hỗ trợ giải độc gan hiệu quả, đồng thời chúng còn chứa các vitamin B, C, E đều tốt cho sức khỏe gan. Hơn thế nữa, bơ rất giàu dinh dưỡng vừa giúp bổ sung vitamin vừa giúp cải thiện cân nặng của người bệnh xơ gan.

8. Dưa hấu

Dưa hấu chứa Arginine và citrulline. Arginine và citrulline tăng cường khả năng chịu đựng của mao mạch cũng như giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Điều này lý giải vì sao, dưa hấu có thể tác động tích cực tăng cường bảo vệ tĩnh mạch cửa, giảm đi nguy cơ vỡ tĩnh mạch thực quản.

Dinh dưỡng được xem là một trong những yếu tố quan trọng giúp người bệnh kiểm soát tốt tình trạng bệnh xơ gan của mình. Để tăng cường bảo vệ chức năng gan người bệnh cần tăng cường sử dụng những loại trái cây mà bệnh nhân xơ gan nên ăn để có một lá gan khỏe mạnh.

Phạm Thị Mai

5 loại trái cây tốt cho phụ nữ có thai Dưới đây là những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, vitamin, phụ nữ có thai nên sử dụng nhiều để nâng cao sức khỏe. Táo: Táo rất giàu chất dinh dưỡng, được chứng minh là có lợi cho phụ nữ đang mang thai. Ngoài việc chứa Vitamin A và C, táo cũng là nguồn cung cấp kali, chất xơ rất tốt cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Tàu chiến Mỹ quay lại căn cứ Ream ở Campuchia sau 8 năm08:24

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Hạ viện Mỹ thông qua dự luật quốc phòng trị giá 883,7 tỉ USD09:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Dấu hiệu cơ thể thiếu Omega-3

12:04:50 18/12/2024

Omega-3 không chỉ tốt cho da, giúp ngủ ngon hơn, giúp trí não phát triển mà còn tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm mỡ máu trong gan. Việc bổ sung Omega-3 cho cơ thể là cần thiết.

5 thói quen cần tránh trong mùa lạnh để không hại xương khớp

11:42:35 18/12/2024

Để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh trong mùa Đông và dự phòng những bệnh lý xương khớp, chúng ta nên tránh một số thói quen.

4 món canh rất tốt cho người bệnh tiểu đường

11:12:35 18/12/2024

Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết. Việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết, vì vậy người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi...

Bệnh nhiệt đới bị lãng quên?

10:00:59 18/12/2024

Hiện 19/54 quốc gia châu Phi ghi nhận bệnh đậu mùa khỉ. Trung Phi, nơi chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của dịch bệnh, chiếm 85,7% số ca bệnh và 99,5% số ca tử vong toàn châu lục.

Sự nguy hiểm của hút thuốc lá thụ động

09:25:11 18/12/2024

Kết quả này cho thấy ý thức tuân thủ quy định cấm hút thuốc trong cộng đồng đã có chuyển biến tích cực, đây cũng là một trong những kết quả bền vững trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá tại nước ta.

7 chiến lược giữ sức khỏe vào mùa đông, ai cũng cần

09:22:39 18/12/2024

Để khiến bản thân muốn uống nước, hãy mua một chai nước đẹp và thêm vài miếng chanh. Vào những ngày lạnh, hãy bổ sung nước bằng cách nhấm nháp nước hầm xương và trà thảo mộc.

Cách giảm triệu chứng bệnh cúm không dùng thuốc cho phụ nữ mang thai

09:20:12 18/12/2024

Do đó, khi thai phụ có những triệu chứng nghi ngờ mắc cúm cần đi khám ngay để được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc điều trị cụ thể, không được tự ý dùng thuốc tránh gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Vaccine ung thư có giúp ngăn mắc bệnh?

09:08:11 18/12/2024

Công nghệ mRNA được ưa chuộng trong lĩnh vực ung thư học và nhiều nước cũng đang trong quá trình nghiên cứu vaccine ung thư dựa trên công nghệ này.

Polyp dạ dày có nguy hiểm không?

09:06:11 18/12/2024

Tùy theo người bệnh bị mắc loại polyp nào mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó tùy thuộc vào loại polyp.

7 lý do nên bổ sung quả bơ vào bữa sáng

09:00:16 18/12/2024

Quả bơ chứa chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E và các hợp chất như phytosterol và polyphenol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

Rối loạn đông máu do bị rắn cắn

08:53:33 18/12/2024

Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã tiến hành điều trị theo phác đồ chống độc đặc hiệu bằng huyết thanh kháng nọc rắn lục. Hiện tại, sức khỏe người bệnh ổn định, kết quả xét nghiệm máu trở về chỉ số bình thường.

Súp lơ - thuốc bổ rẻ tiền giúp khỏe thận mạnh gân cốt

08:45:47 18/12/2024

Súp lơ không chỉ là loại rau ăn ngon nhiều dinh dưỡng mà còn được sử dụng chữa một số chứng bệnh như cơ thể suy nhược, người mắc các bệnh tiêu hóa về ăn kém, chán ăn.