TOP NHỮNG THỰC PHẨM KHIẾN PHỤ NỮ XẤU DA, NHANH GIÀ
Cứ 28 ngày, bạn sẽ thay da 1 lần. Gan sẽ thay đổi sau 5 tháng. Xương sẽ biến đổi sau 10 năm. Cơ thể tạo ra các tế bào mới từ thực phẩm bạn ăn. Bạn ăn cái gì thì sẽ trở thành cái đó. Chính bạn là người lựa chọn số phận của mình.
Vì thế, hãy lựa chọn thực phẩm an toàn và tránh xa 8 món khiến bạn nhanh già, sớm lão hóa sau đây:
1. Muối
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu cơ thể hấp thu nhiều natri mỗi ngày thì bạn có nguy cơ bị huyết áp cao, thậm chí có thể làm da yếu bởi khi đó các collagen trong da bị tác động mạnh. Bên cạnh đó, natri có thể gây ra nếp nhăn, đặc biệt là với những vùng da mỏng như xung quanh mắt. Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng có thể gây ra bọng mắt, làm cho mắt sưng phồng. Vì thế, để bảo vệ làn da, bạn hãy ăn nhiều rau và ít muối.
2. Đường
Những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo… có sức hút mạnh mẽ nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn đồ ngọt quá thường xuyên có thể khiến bạn già nhanh hơn. Quá trình lão hóa của các tế bào là do viêm. Do đó, nếu muốn giữ vẻ trẻ trung, bạn phải tránh những yếu tố có thể gây viêm bằng cách hạn chế những món ăn có chứa nhiều đường.
3. Cà phê
Cà phê không chỉ làm xỉn bộ răng của bạn mà chúng còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn khô và nhanh già. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt càng ngày càng rõ hơn. Tuy nhiên, chúng ta phải thừa nhận rằng cà phê có thể là một điều cần thiết của cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, lần sau thay vì uống cà phê để giữ tỉnh táo, bạn hãy uống trà xanh. Đây là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước.
4. Thịt đỏ
Video đang HOT
Các nhà khoa học Mỹ cho rằng ăn thịt đỏ nhiều hơn một tuần có thể làm xuất hiện nếp nhăn, bên cạnh nhiều nguy cơ khác về sức khỏe. Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine, một hợp chất dồi dào trong đạm động vật, có thể làm cứng thành mạch m.áu, làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung.
Tuy nhiên, thịt đỏ là một nguồn cung cấp vitamin B12 rất quan trọng cho tế bào hồng cầu và chức năng của não. Vì vậy, để không bị thiếu hụt vitamin B12, bạn nên bổ sung viên uống hoặc ăn thêm trứng, thịt gà, nấm, uống sữa bò, ăn sữa chua…
Bạn nên giảm các loại thực phẩm có dầu và thực phẩm hun khói. Hoặc bạn nên ăn trái cây và rau quả để giảm bớt những ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da, tránh các nếp nhăn xuất hiện sớm.
6. Chất cồn
Trừ rượu vang đỏ, những chất cồn khác có thể gây hư hại cho da của bạn. Chất cồn làm khử nước trong cơ thể, để lại làn da khô và không mịn màng. Do quá trình chuyển hóa rượu mà gan sẽ giải phóng các gốc tự do lão hóa ra da, càng làm cho da xấu hơn và nhanh lão hóa hơn.
7. Chất béo bão hòa
Chất béo bão hóa có nhiều trong thịt lẫn mỡ và các sản phẩm sữa còn nguyên chất béo. Các chuyên gia cho biết ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể gây ra chứng viêm lão hóa da, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Để giảm nguy cơ trên, bạn hãy thay thế chất béo bão hòa bằng dầu ôliu, dầu lạc, dầu ngũ cốc… Những loại dầu này có chứa nhiều chất béo no đơn chất có lợi cho cơ thể.
Để làn da tươi trẻ, bạn nên hạn chế tối đa việc dùng chất béo nguồn động vật như mỡ lợn, bò, gà…Hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn có sử dụng các loại bơ thực vật (margarin). Hoàn toàn không dùng thực phẩm chứa chất béo dạng trans trên mức cho phép.
8. Thức ăn cay
Thức ăn cay có thể làm giãn mạch m.áu ở những người dễ bị mụn trứng cá, làm xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung thì bạn nên nuôi dưỡng da từ bên trong, bằng cách tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
Theo Kenhphunu
Điểm danh những thực phẩm là “khắc tinh” của làn da đẹp
Một số loại thực phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra những tác hại khó lường tới làn da của bạn. Nếu bạn mong muốn sở hữu làn da trắng hồng mịn màng thì dưới đây là một số thực phẩm bạn cần lưu ý trong thực đơn hàng ngày nhé!
Muối
Được xem là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng trữ nước bởi khả năng giữ nước cao và khiến cho da của bạn bị phồng lên, nhất là ở vùng bọng mắt. Không những vậy, muối còn làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến lượng collagen trong cơ thể. Do đó, chị em và đặc biệt là những người ở lứa t.uổi trung niên nên kiểm soát lượng muối trong đồ ăn của mình.
Không chỉ các loại thực phẩm đã được qua xử lý có chứa nhiều muối mà các loại snack bạn ăn hàng ngày cũng vậy. Các thực phẩm ít chất béo đã qua xử lý cũng thường chứa rất nhiều muối vừa không tốt cho sức khỏe vừa khiến da bạn nhanh bị lão hóa hơn.
Thịt đỏ
Những loại thịt có màu đỏ chứa một hàm lượng lớn Carnitive, một chấy gây cứng các mạch m.áu khiến da lão hóa nhanh hơn.
Bánh mì trắng và đường
Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, nhất là các loại tinh bột chứa ít chất dinh dưỡng như banh mỳ trắng sẽ gây ra mụn và hủy hoại collagen trong da. Ngoài ra, chúng còn làm tổn hại đến lượng insulin trong cơ thể dẫn tới tình trạng viêm nhiễm.
Trong khi đó, đường khi được hấp thụ vào trong cơ thể sẽ dính chặt vào trong các Protein và tạo ra các AGEs làm hư hại collagen và slastin. Không những vậy, chúng còn triệt tiêu các chât antioxidants bảo vệ cho cơ thể.
Đồ uống chứa cồn
Bất cứ loại đồ uống nào chứa cồn đều không tốt cho da của bạn bởi chúng sẽ làm da bị mất nước. Vì vậy, hãy uống chúng với số lượng càng ít càng tốt nhé!
Đồ ăn chiên
Các chất béo có hại từ đồ ăn chiên sẽ thải ra gốc tự do và làm bí lỗ chân lông, khiến da không thể bài tiết gây ảnh hưởng xấu tới da. Vì vậy, hãy tránh xa đồ ăn chiên vì chúng không có lợi cho cả sức khỏe và làn da của bạn. Tuy nhiên, đừng ví thế mà không nạp chất béo cho cơ thể nhé, vì các chất béo có tác dụng giúp da sáng và khỏe mạnh hơn. Bởi vậy bạn nên hấp thụ các chất béo tốt có trong bơ hay dầu olive vì chúng sẽ giúp tế bào hoạt động tốt hơn, giúp da vận chuyển chất thải ra ngoài và thu nước vào trong.
Ngoài các thực phẩm trên bạn cần hạn chế, bạn nên thêm các thực phẩm có tác dụng dưỡng ẩm và làm trắng da để chăm sóc da từ bên trong như cải xoong, nghệ, bắp cải... trong thực đơn hàng ngày để có được làn da khỏe mạnh và sáng mịn.
Theo KNLĐ
Trị thâm “một phát ăn ngay” với hỗn hợp có giá chỉ vài nghìn đồng Đê ngăn ngưa seo va vêt thâm sau mun gây ra, ban nên rưa sach măt băng nươc muôi. Đây chinh la cach tôt nhât đê ban han chê nhưng tôn thương không đang co sau nhưng lân năn mun trên da. Bơi muôi có khả năng sát khuẩn rất cao. Nước muối có thể g.iết c.hết vi khuẩn cư trú ở nang...
