Top 4 thực phẩm càng ăn nhiều càng có hại cho sức khỏe bạn
Có những thực phẩm nếu càng ăn, uống nhiều sẽ càng gây ảnh hưởng tiêu cực và có hại cho sức khỏe của bạn.
Thực phẩm là một nguồn thức ăn không thể thiếu của con người. Và hầu như ai cũng biết rằng với bất kì loại thực phẩm nào, ăn nhiều sẽ đều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh đó, có những thực phẩm nếu càng ăn, uống nhiều sẽ càng gây ảnh hưởng tiêu cực, có hại cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 4 thực phẩm sức hàng đầu thực sự rất có hại cho bạn nếu ăn nhiều
1. Nước trái cây
Các loại nước ép trái cây bạn tìm thấy ở siêu thị không phải lúc nào cũng như những gì chúng được quảng cáo. Loại nước trái cây này hầu như chỉ chứa nước, hóa chất tạo hương vị nhân tạo và đường.
Ngay cả khi bạn uống nước ép trái cây thực sự thì nó cũng không hẳn là tốt. Nước ép trái cây tự nhiên mặc dù có chứa một chút vitamin nhưng lại không chứa chất xơ và nhiều đường.
Ăn quá nhiều đường có liên quan đến tất cả các loại bệnh như béo phì, bệnh tiểu đường loại II, bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác…
Giải pháp: Hầu hết các loại nước trái cây có chứa cùng một lượng đường dễ tiêu hóa như nước ngọt không đường. Cách tốt nhất là nên ăn trái cây cả quả để thay thế.
Ảnh minh họa
2. Nước uống thể thao
Loại đồ uống này được sản xuất dành cho các vận động viên vừa hoàn thành một buổi tập cường độ cao và đổ nhiều mồ hôi, cùng với cạn kiệt glycogen trong cơ thể. Vì lý do này, nước uống thể thao bao gồm:
Nước – để bổ sung chất lỏng bị mất.
Điện giải – để bổ sung chất điện giải như natri đã bị mất qua mồ hôi.
Đường – bởi vì các vận động viên cần năng lượng sau khi tập luyện cường độ cao.
Tuy nhiên, chỉ trừ khi bạn đã tập luyện rất căng thẳng thì mới cần bổ sung điện giải. Vì nếu bình thường, uống nhiều đồ uống chứa điện giải có thể làm rối loạn điện giải trong cơ thể. Loại nước uống này còn chứa nhiều đường nên sẽ khôngtốt cho sức khỏe của bạn.
Giải pháp: Nếu không tập luyện siêu cường độ cao, bạn nên tránh đồ uống thể thao. Hãy uống nước lọc hàng ngày.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
3. Thực phẩm không chứa Gluten
Nhiều người có thói quen tránh gluten trong chế độ ăn uống của mình. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen và một số loại ngũ cốc khác. Gần một phần ba dân số Hoa Kỳ hiện đang muốn cắt giảm gluten. Các nhà sản xuất thực phẩm đã bắt kịp xu hướng và đã bắt đầu cung cấp tất cả các loại thực phẩm không chứa gluten.
Chỉ một số người bị bệnh Celiac và một số bệnh tự miễn như: tiểu đường type 1, Crohn, viêm loét ruột kết, viêm khớp… mới nên tránh thực phẩm chứa gluten vì chúng có thể ức chế sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Còn lại, không cần thiết phải loại bỏ triệt để gluten trong thực phẩm cho con người.
Tuy nhiên, các thực phẩm này gặp vấn đề ở chỗ không phải loại nào cũng tốt cho sức khỏe. Mặc dù gluten là một thành phần gây nguy hiểm với những người nhạy cảm với gluten nhưng cũng không thể phủ nhận vai trò công nghệ của gluten trong chế biến nhiều loại thực phẩm thông dụng. Và việc tiêu thụ gluten với những cá nhân không nhạy cảm với gluten là không đáng lo ngại. Việc loại bỏ thành phần này ra khỏi chế độ ăn của bạn cũng đồng nghĩa với việc cắt giảm hầu hết các thực phẩm công nghiệp chế biến một cách tự nhiên. Sự thay đổi này thường dẫn đến giảm cân dựa trên chế độ giảm cân lành mạnh, cân nặng sẽ dễ dàng giảm xuống theo thời gian.
Giải pháp: Không nên cắt bỏ hoàn toàn gluten khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Ảnh minh họa
4. Bơ thực vật
Bơ thực vật chứa nhiều loại mỡ thực vật có gốc từ dầu, các loại thay thế bơ nhân tạo, và các loại bơ thực vật được nạp chất béo trans. Nếu bạn thay thế bơ bằng bơ thực vật trong thời gian dài có thể dẫn đến một nguy cơ gia tăng đáng kể tử vong do nhồi máu cơ tim. Trong thành phần của bơ thực vật thường có lượng chất béo chuyển hóa rất cao, có thể gây tổn thương mạch máu và thậm chí làm gia tăng lượng cholesterol trong cơ thể.
Các loại bơ thực vật được chế biến với các loại dầu nhiệt đới như dầu cọ, dầu hạnh nhân và dầu dừa – những thứ chứa nhiều chất béo bão hòa. Hơn nữa, thực phẩm này phải chế biến nhiều mà đây lại là yếu tố không tốt cho sức khỏe nên bạn không nên ăn nhiều bơ thực trong thời gian dài.
Giải pháp: Một sự lựa chọn khôn ngoan hơn là hạn chế bơ hoặc thử các loại dầu có lợi cho sức khỏe khác như dầu ô liu.
Theo VNE
Thói quen xấu có hại cho sức khỏe
Co nhưng thoi quen tương chưng vô hai nhưng thưc chât lai đang làm cho sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ đi, thậm chí nó còn đe doa cuôc sông cung như tinh mang cua ban.
Dươi đây la nhưng thoi quen co anh hương xâu đên sưc khoe ma ban nên tranh hang ngay.
1. Thưc khuya
Ngay nay, chung ta co xu hương thưc khuya hơn. Chinh điêu nay gop phân pha vơ đông hô sinh hoc cua cơ thê môt cach nhanh nhât. Nêu thương xuyên thưc khuya, không nhưng ban luôn rơi vao trang thai mêt moi, sa sut tinh thân, kem minh mân ma thâm chi sưc đê khang cua cơ thê cung giam khiên cho ban dê măc cac bênh liên quan đên tiêu hoa va hô hâp...
Ngoai ra, thưc khuya con lam cho da ban xâu đi môt cach trâm trong. Khi chung ta ngu, da se đươc tai tao lai, tăng
cương collagen va sưa chưa nhưng tê bao da bi hư hong. Tâm 22 - 24h đêm la khoang thơi gian tôt nhât cho hoat đông nay.
Vây nên, nêu chung ta không ngu, hê tuân hoan se không hoat đông tôt, lam cho da không tai tao đươc collagen, không
đươc lưu thông đây đu dân đên khô da, giam đô đan hôi va dê nôi mun do chât đôc, chât thai bi tich tu lai dươi bê măt
da.
2. Lươi đi kham bênh
Thoi quen nay ro rang co anh hương lơn đên sưc khoe. Co bênh thi phai kham, thâm chi phai đi kham định kỳ, ngay khi
không co dâu hiêu bênh đê phat hiên bênh sơm (nêu co) va kip thơi điêu tri. Co nhưng bênh không co triêu chưng gi ơ giai đoan ban đâu, kê ca nhưng bênh nguy hiêm (ung thư, bênh tinh duc,...) va đên khi cac triêu chưng bênh phat ra ngoai thi bênh đa ơ giai đoan năng, kho co thê chưa khoi.
Rât nhiêu bênh nhân lâm vao tinh trang bênh nguy kich cung vi thoi quen chu quan, lươi đi kham bênh. Chinh vi vây, ban nên tao cho minh thoi quen kham bênh đinh ki 6 thang - 1 năm môt lân. Trong trương hơp thây co nhưng dâu hiêu kha nghi va bât thương ơ cơ thê thi cân đi kham cang sơm cang tôt.
3. Tinh duc thai qua
Không co &'chuân' cho chuyên tinh duc, no phu thuôc vao sưc khoe va nhu câu cua môi ngươi. Thê nhưng, co nhưng ngươi qua ham hô &'chuyên ây' ma bo qua viêc phai đê cho cơ thê co cơ hôi phuc hôi. Điêu nay vô cung nguy hiêm vi no se co anh hương không nho tơi sưc khoe.
Nhưng ngươi vô đô trong chuyên tinh duc co thê phai đôi măt vơi nhưng nguy cơ sau:
- Suy thoai chưc năng sinh duc: &'Yêu' qua nhiêu khiên cac dây thân kinh cam giac ơ cơ quan sinh duc bi ưc chê, lâu dân khiên cho bô phân nay mât hêt cam giac va bi suy thoai.
- Rôi loan chưc năng giơi tinh: Hâu qua nay thương găp ơ cac quy ông nhiêu hơn, đo la tinh trang xuât tinh sơm va rôi loan cương dương.
- Đau lưng: Liên tuc hoat đông khiên cho vùng xương chậu xung huyết, sản sinh ra lưng nhức, toàn thân bên dưới nặng nề, không thoải mái.
4. Uông nhiêu rươu
Uông môt chut rươu vang co lơi cho sưc khoe nhưng uông nhiêu rươu thi không. Rươu co tac đông kich thich rât lơn
đên thân kinh cua cua con ngươi va trơ thanh tac nhân gây ra nhiêu bênh như: bênh tim mach, lam rôi loan tuân hoan chung gây nhưc đâu, giam kha năng kiêm soat nhân thưc va hanh vi...
Ngoai ra, uông nhiêu rươu con lam tăng huyêt ap, tăng nguy cơ tai biên mach mau nao, suy tim dân đên đôt tư, tăng nguy cơ măc cac bênh ung thư, chay mau da day va viêm loet đương tiêu hoa...
5. Hay giân dư
Giân dư cung gây ra bênh, ban co tin không? Giân dư lam cho oxy trong mau giam, đông thơi tăng cac đôc tô. Điêu nay anh hương trưc tiêp đên lan da cua ban, khiên da ban trơ nên xâu xi, nhanh lao hoa.
Lúc tức giận cũng là lúc nhiều máu đổ về não. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng áp lực cho các mạch máu não, thiêu mau cuc bô ơ cac cơ quan, đăc biêt la tim, gan, phôi nên no vưa anh hương đên nao vưa tăng nguy cơ chân thương ơ cac cơ quan nôi tang.
Ngoai ra, khi ban giân dư chinh la ban đang lam hư hai hê thông miên dich cua cơ thê.
6. Hut thuôc la
Không cân phai noi thi ai cung biêt răng thuôc la co hai cho cơ thê, nhưng co hai ơ mưc đô nao thi co le không phai
ai cung hiêu ro.
Thuôc la la nguyên nhân hang đâu gây ra cac bênh ung thư (khoang 30% trong số các trường hợp ung thư chủ yếu là ung thư phế quản và một số ung thư vùng mũi họng, ung thư tụy, ung thư đường tiết niệu), bơi trong thuôc la co chưa rât nhiêu chât hydrocarbon thơm va nicotin.
Khi hut nhiêu thuôc la, cơ thể bị kích thích tiết các chất nội tiết tố liên tục cho đến khi các chất này bị cạn kiệt, lúc ấy thay vì có cảm giác sảng khoái, người bệnh lại thấy mệt mỏi hơn, khó tập trung tư tưởng, cáu gắt và suy sụp tinh thần mau chóng.
7. Dùng đồ chung
Một số gia đình cả nhà dùng chung một khăn mặt, cốc uống nước, một chậu rửa... Việc sử dụng chung đồ như vậy không hợp vệ sinh; nếu một người bị đau mắt đỏ thì cả nhà cũng bị, một người bị viêm gan sẽ lây ra cả nhà.
8. i bộ quá nhiều
Khi đi bộ gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định,nếu thời gian đi bộ lâu quá gan bàn chân bị co xuống làm cho xương ngón chân gia tăng gánh nặng dễ bị gãy xương.
9. i giày (guốc) gót quá cao
i giày (guốc) gót quá cao sẽ làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.
Theo PNO
Dùng sữa tắm để thủ dâm có hại không? Vì ngại mua chất bôi trơn để thủ dâm nên em đã dùng sữa tắm, như vậy có hại hay không? Xin chào chuyên mục Tư vấn chuyện phòng the! Em có một thắc mắc nhỏ. Mong chuyên mục giải đáp giúp em! Do ngại mua chất bôi trơn để thủ dâm, nên em đã dùng sản phẩm sữa tắm dành cho trẻ...