Tổng hợp 15 cách nấu súp chay ngon, ngọt lành, cực kì đơn giản
Ẩm thực chay có vô vàn những món ăn ngon và hấp dẫn mà đôi khi bạn vẫn chưa kịp khám phá. Hôm nay, Điện máy XANH sẽ cùng bạn điểm qua 15 món súp chay ngon, ngọt lành, bổ dưỡng trong chuyên mục Mẹo vào bếp nhé!
1. Súp bắp chay
Súp bắp chay sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn để có một bữa ăn chay thật thanh đạm. Với cách nấu đơn giản nhưng thành phẩm cho ra vô cùng thơm ngon, đảm bảo ai nấy đều xuýt xoa khen ngợi.
Mùi thơm lừng của bắp quyện với các loại nấm, rau củ giòn giòn. Kết cấu súp sền sệt và đặc nhẹ được nêm nếm vừa miệng rất dễ ăn. Đây quả là một món chay bạn nên thử đấy!
Nạp đầy năng lượng cho cả gia đình, trước khi bước vào một ngày làm việc với món súp bí đỏ chay thơm ngon.
Súp bí đỏ với vị ngọt tự nhiên từ bí, một chút béo béo, chất súp rất mịn và nhừ, vị mặn ngọt vừa phải, đảm bảo cả nhà sẽ thích mê.
Súp rong biển chay không chỉ thơm ngon mà còn giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Nước súp thanh đạm, rau củ giòn giòn xen lẫn với rong biển dai mềm, khi ăn sẽ vô cùng hài hòa, kết hợp với đậu hủ vừa mềm vừa béo nữa thì đúng tuyệt.
Món súp rất thích hợp để ăn sáng hoặc dùng làm món khai vị cho các bữa tiệc. Cùng vào bếp và thực hiện cho cả nhà nào!
4. Súp cua chay
Súp cua chay nhưng thơm ngon đậm đà, trông không khác gì súp cua thông thường đâu nha.
Món súp này sền sệt, có vị ngọt thanh từ rau củ và nấm đùi gà. Khi ăn sẽ cảm nhận được độ giòn sừn sựt của nấm tuyết, tàu hủ ky mềm mại vô cùng ngon.
Một tô súp chay với đầy đủ màu sắc từ các loại rau củ và nấm, rắc thêm ít tiêu xay và hành ngò lên trên thì tuyệt vời.
Mùi thơm của súp lan tỏa khắp căn bếp, vị ngọt từ nấm và bắp quyện với mùi thơm của hành phi, một chút giòn giòn của rau củ. Tất cả nguyên liệu tạo nên một món ăn ngon vô cùng.
Súp khoai tây chay sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những người theo đuổi chế độ ăn chay có sữa! Với cách làm đơn giản, không cần tốn quá nhiều thời gian là đã có thể hoàn thành món súp siêu dinh dưỡng.
Súp mềm mịn, béo béo và rất thơm mùi của sữa tươi cùng với váng sữa, chắc chắn bạn sẽ thích mê. Vừa dễ dàng thực hiện lại thơm ngon bổ dưỡng, ngại gì không vào bếp thực hiện món súp này ngay nào!
Súp cà rốt chay không chỉ ngon mà còn giúp đẹp da, sáng mắt, cung cấp chất xơ và các vitamin cho cả nhà cùng khỏe. Súp có kết cấu mềm mịn rất có lợi cho đường ruột, cà rốt làm cho súp có màu cam rất đẹp mắt.
Không chỉ thơm lừng, món súp còn có vị ngọt thanh tự nhiên, khi ăn nêm thêm tí hạt nêm chay và hạt tiêu xay là ngon tuyệt vời!
Giúp cả nhà giải nhiệt ngày hè với món súp đậu đỏ chay thanh đạm. Với cách chế biến đơn giản, món súp đậu đỏ vô cùng hấp dẫn với nhiều loại rau củ hòa quyện với nhau.
Tất cả được nấu vừa chín tới, vẫn giữ được vị ngọt và giòn. Nước súp ngọt thanh rất ngon, dù là ăn không hay ăn với cơm đều hợp lý cả.
9. Súp gà chay
Thưởng thức một tô súp gà chay nóng hổi trong ngày mưa gió thì còn gì bằng. Không cần quá nhiều nguyên liệu hay công đoạn phức tạp, bạn vẫn có thể tự nấu một nồi súp thơm ngon.
Vị súp đậm đà, rau củ chín tới giòn giòn rất đã miệng, rắc lên 1 tí tiêu xay và hành ngò rồi bắt đầu thưởng thức là ấm bụng ngay.
Cùng vào bếp trổ tài nấu một món súp chay cho cả nhà cùng thưởng thức nào! Súp thịt viên chay với sự hoà quyện của vô số rau củ như bắp, bí đỏ, cà rốt rất thanh ngọt, dịu mát.
Súp được nêm nếm vừa miệng, thơm phức, cực hấp dẫn. Ăn hết một chén là bảo đảm muốn ăn thêm chén nữa!
Video đang HOT
Đẹp mắt với màu súp hoa đậu biếc cực lạ, ngon miệng với mùi vị súp thơm ngon đặc trưng.
Súp hoa đậu biếc hứa hẹn sẽ khiến cả nhà thích thú, củ sen thì giòn ngon, nấm ngọt và mềm thấm vị, các rau củ khác càng làm cho món súp thêm hấp dẫn thêm.
12. Súp cà chua nướng thuần chay
Thêm vào thực đơn món súp cà chua nướng thuần chay lạ mắt, thơm ngon độc đáo này. Với công thức nấu đặc biệt mang lại một chất súp đậm đà, nguyên liệu thì thấm vị.
Cà chua được nướng cho vàng thơm. Món súp đặc biệt sẽ rất ngon hơnnếu ăn kèm với bánh mì đấy!
13. Súp hoành thánh chiên nhân rau củ chay
Đãi cả nhà một món súp hoành thánh nhân rau củ chay vào dịp cuối tuần, để giúp mọi người vừa ăn ngon, vừa tốt cho sức khoẻ nhé!
Lớp hoành thánh bên ngoài có độ giòn nhẹ, hơi có vị béo thơm đặc trưng của hoành thánh. Bên trong nhân rau củ được nêm nếm vừa ăn, ăn cùng với nước dùng ngọt thanh vô cùng ngon.
14. Súp măng chay
Măng luôn được chế biến thành nhiều món ăn bởi mùi vị thơm ngon đặc trưng. Thử ngay khám phá ngay món súp măng chay thật thanh đạm cho cả nhà nhé!
Mùi vị của món súp này siêu thơm ngon bởi sự kết hợp của những nguyên liệu tươi mát như măng, cách loại nấm, mướp, su su,… Múc ra chén lúc súp còn nóng hổi, cho thêm tí ngò và tiêu xay vào, vừa thổi vừa ăn thì đúng tuyệt!
15. Súp mai tuyết bào ngư chay
Súp mai tuyết bào ngư chay chắc chắn sẽ khiến cả nhà mê mẩn, bởi súp là sự kết hợp của nấm mai tuyết nhĩ giòn tan, cùng với các loại rau củ ngon ngọt.
Nước súp thì thanh đạm nhưng vẫn mang vị ngon đậm đà, hương thơm hấp dẫn, ăn một lần là nhớ mãi. Thật tiếc nếu bạn bỏ qua một món chay ngon như vậy đó!
2 cách nấu súp bí đỏ chay thanh đạm thơm ngon hấp dẫn cho gia đình
Súp bí đỏ chay là món ăn thanh đạm, thơm ngon, bổ dưỡng, vừa có thể dùng làm điểm tâm sáng vừa có thể làm món khai vị cho các bữa tiệc chay. Cùng vào bếp và học ngay món chay này với 2 cách chế biến vô cùng đơn giản nhé!
1. Súp bí đỏ chay rong biển
Nguyên liệu làm Súp bí đỏ chay rong biển
Bí đỏ 300 gr (1 trái to)
Đậu hũ non 100 gr
Rong biển khô 5 gr
Ngò rí 4 nhánh
Hạt nêm chay 1/2 muỗng canh
Đường 1/3 muỗng canh
Nước mắm chay 1 muỗng canh Muối/Tiêu 1 ít
Thông tin về rong biển và cách chọn mua
Rong biển là một loại thực vật sống ở biển, thuộc nhóm tảo đa bào nhưng không có cùng nguồn gốc với các loại tảo như tảo nâu, tảo đỏ và tảo lục.Rong biển còn được biết đến với cái tên như tảo bẹ, có khá nhiều màu như màu đỏ, màu nâu đen cho đến màu xanh lá cây.Bạn nên chọn mua rong biển tại các cửa hàng chuyên đồ Hàn Quốc hoặc Nhật Bản, các siêu thị uy tín, bạn cũng có thể đặt hàng trên các nền tảng thương mại điện tử cùng được nhé.
Dụng cụ thực hiện
Nồi, dao, thớt, máy xay sinh tố, tô,...
Cách chế biến Súp bí đỏ chay rong biển
1
Sơ chế các nguyên liệu
Bí đỏ mua về bạn gọt vỏ, bỏ ruột, mang đi rửa sạch, dùng dao cắt thành các lát nhỏ.
Để cho rong biển nở đều và khử sạch mùi tanh, sau khi mua về các bạn cho rong biển vào thau, thêm 200ml nước lạnh, 4 lát gừng vào và ngâm khoảng 20 - 30 phút cho rong biển nở mềm.
Mang rong biển đi xả sạch lại với nước, để ráo rồi dùng da cắt nhỏ.
Đậu hũ xả sơ với nước, dùng dao chẻ làm đôi rồi tiếng tục cắt thành các miếng vuông vừa ăn dày khoảng 1 lóng tay lớn. Ngo rí rửa sạch, cắt nhỏ.
2
Luộc bí đỏ
Bắc nồi lên bếp, cho phần bí cắt nhỏ vào sau đó đổ thêm 1 lít nước vào cho ngập mặt bí. Đậy nắp và tiến hành luộc ở lửa vừa cho đến khi bí chín, mềm hòan toàn.
Mách nhỏ: Bạn có thể kiểm tra độ chín của bí bằng cách lấy một lượng nhỏ bị trong nồi và nếm thử.
Sau khi bí đã chín, bạn trút toàn bộ phần bí và nước luộc bí vào máy xay sinh tố rồi xay thật nhuyễn mịn.
3
Hoàn thành món súp
Đổ hỗn hợp bí xay trở vào nồi, vặn lửa vừa và nấu cho nước cốt bí sôi. Tiếp theo, cho rong biển cắt nhỏ vào, tiếp tục nấu cho đến khi súp sôi trở lại.
Kế đến, cho đậu hũ non, 1/2 muỗng canh hạt nêm chay, 1/3 muỗng canh đường, 1 muỗng canh nước mắm chay vào, khuấy đều và nấu thêm khoảng 3 phút nữa là được.
4
Thành phẩm
Múc súp bí đỏ ra tô, rắc thêm 1 ít ngò rí cắt nhỏ và tiêu xay lên trên, trang trí lại cho đẹp mắt là hoàn thành.
Món súp bí đỏ rong biển sau khi hoàn thành có màu vàng tươi đẹp mắt. Súp sánh mịn có vị ngọt thanh, đậm đà của bí đỏ, độ giòn giòn của rong biển và vị béo bùi của đậu hũ cực cuốn hút. Vào bếp và trổ tài ngay nhé!
2. Súp bí đỏ chay nấm
Nguyên liệu làm Súp bí đỏ chay nấm
Bí đỏ 200 gr (1/2 trái)
Nấm bào ngư 200 gr
Đậu hũ trắng 100 gr
Hành lá 3 nhánh
Ngò rí 2 nhánh
Dầu ăn 1 muỗng canh
Đường 1 muỗng canh
Hạt nêm chay 1 muỗng canh
Nước mắm 1 muỗng canh Muối 1 ít
Cách chọn mua nấm bào ngư tươi ngon
Để món ăn hấp dẫn bạn nên chọn mua những cây nấm có thân to, dai và cầm chắc tay nhé.Bên cạnh đó, nấm bào ngư ngon sẽ có màu sắc tự nhiên (nấm trắng hoặc xám), màu không quá đậm hay quá nhạt.Nấm ngon là nấm còn nguyên vẹn, không bị dập nát hay vỡ vụn, có mùi thơm tự nhiên, không có mùi hôi.
Dụng cụ thực hiện
Nồi, dao, thớt, máy xay sinh tố, tô,...
Cách chế biến Súp bí đỏ chay nấm
1
Sơ chế các nguyên liệu
Bí đỏ mua về gọt vỏ, bỏ hạt, đem đi rửa sạch nhiều lần với nước, để ráo. Dùng dao chẻ bí làm 4 rồi cắt bí thành cắt miếng nhỏ vừa ăn dày khoảng 1 lóng tay.
Đối với nấm bào ngư, các tai nấm to các bạn xé làm 4 hoặc 6 rồi dùng dao cắt nhỏ.
Cách sơ chế nấm bào ngư sạch, nhanh chóng
Nấm bào ngư mua về, bạn có thể dùng dao loại bỏ đi phần dơ của chân nấm. Sau đó, dùng tay tước hoặc xé nấm ra thành miếng nhỏ hơn, vừa ăn (đối với loại nấm to).Để làm sạch nấm bào ngư, bạn ngâm nấm bào ngư trong nước muối loãng 10 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại với nước, vắt khô và để ráo.Ngoài ra, bạn có thể ngâm nước trong nước pha loãng nước cốt chanh khoảng 10 phút rồi vớt ra, rửa sạch với nước, vắt khô và để ráo.
Đậu hũ rửa sơ với nước sau đó mang cắt hạt lựu.
Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Ngò rí mang đi rửa sạch, cắt nhuyễn.
2
Luộc bí đỏ
Đặt nồi lên bếp, cho 500ml nước và phần bí đỏ vào. Đậy nắp, vặn lửa vừa và tiến hành luộc cho đến khi bí chín mềm.
Mách nhỏ: Bạn có thể dùng 1 chiến đũa để xiên thử qua bí, nếu xiên qua dễ dàng là bí đã chín.
Cho toàn bộ phần bí và nước luộc vào máy xay và xay nhuyễn.
3
Xào nấm và hòa thành
Bắc một chiếc nồi khác lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào đun nóng sau đó cho phần hành lá cắt nhỏ vào phi thơm.
Khi hành đã dậy mùi, các bạn trút phần nấm bào ngư và đậu hũ vào và đảo nhẹ tay ở lửa vừa khoảng 1 - 2 phút.
Kế đến, nêm tiếp vào chảo 1.5 muỗng cà phê nước mắm chay, 1 muỗng cà phê hạt nêm chay, 1/2 muỗng canh đường. Xào thêm khoảng 2 phút nữa cho các nguyên liệu thấm gia vị thì tắt bếp.
Tiếp theo trút toàn bộ phần nước cốt bí đỏ xay vào nồi, tiếp tục đun cho đến khi súp sôi.
Thêm tiếp vào nồi 1/2 muỗng canh hạt nêm chay, 1/3 muỗng canh đường và ngò rí cắt nhỏ sau đó nêm nếm cho vừa ăn rồi nấu thêm khoảng 1 phút nữa là được.
4
Thành phẩm
Chỉ với vài bước làm đơn giản, nhanh chóng bạn đã có ngay món súp bí đỏ nóng hổi chiêu đã cả gia đình mình rồi.
Súp sánh mịn ăn cùng với nấm dai, ngọt và đậu hũ bùi bùi thơm ngon khó cưỡng chắc chắn sẽ làm hài lòng các thực khác khó tính đấy!