Tôn dáng “núi đôi” đẹp tự nhiên
Những mẹo kích thích “núi đôi” phát triển theo hướng tự nhiên sau đây sẽ giúp bạn an toàn hơn.
Bổ sung thực phẩm giàu hormone estrogen
Mất cân bằng hormone trong cơ thể là một trong những lý do khiến vòng ngực của chị em khiêm tốn. Nếu cơ thể sản sinh nhiều loại hormone nam giới testosterone thì bộ ngực sẽ khó có cơ hội phát triển.
Cách đơn giản để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể là hãy bổ sung những thực phẩm tham gia tích cực vào quá trình tạo hormone estrogen tự nhiên như các thực phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành); các sản phẩm chế biến từ bơ sữa, các loại gia vị như đinh hương, gừng, hạt tiêu, nghệ, các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh, trái cây, ưu tiên các loại như táo, cà rốt, dưa chuột, đu đủ, khoai tây.
Các chất béo lành mạnh
Chất béo có lợi là loại chất béo omega 3 axit, là loại chất béo cơ thể không có khả năng tự tổng hợp. Loại chất béo này tham gia tích cực vào quá trình phát triển vòng ngực. Chất béo có lợi không khó kiếm tìm vì nó có nhiều trong tinh dầu ôliu, trái bơ, hạt vừng, mỡ cá…
Thực chất các chuyên gia đã chỉ ra rằng bầu ngực đẹp mềm mại và gợi cảm như vậy là nhờ các mô tế bào mỡ. Kích cỡ trung bình mỗi bên núi đôi nặng khoảng 500 gam, là nơi tập trung 4-5% lượng mỡ trong cơ thể.
Thực chất các chuyên gia đã chỉ ra rằng bầu ngực đẹp mềm mại và gợi cảm như vậy là nhờ các mô tế bào mỡ
Hạn chế đồ uống chứa cafein
Video đang HOT
Đồ uống có chứa cafein có thể là nguyên nhân tiêu hao lượng mỡ ở vùng “núi đôi”, từ đó sẽ dẫn đến hệ lụy giảm kích cỡ của vòng ngực.
Hạn chế những đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê, coca. Ngược lại bằng chứng khoa học lại chỉ ra rằng nên “kết thân” với loại nước ép đu đủ hoặc uống sữa tươi mỗi ngày vì mục đích kích thích vòng ngực nở nang. Các chuyên gia lý giải hai loại thức uống này chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho vòng ngực. Bạn cũng có thể uống đều đặn hai loại thức uống này để tận thu lợi ích cho cặp tuyết lê.
Bài tập giúp nở ngực
Bài 1: Chân mở rộng bằng vai, hai tay gập trước ngực, mở rộng tay hết sức có thể về phía lưng, hai bàn tay nắm lại. Bài tập này sẽ bắt những cơ ngực phải vận động và kéo căng hết sức có thể, tạo điều kiện cho “núi đôi” phát triển.
Bài 2: Bài tập chống đẩy. Các động tác của bài tập chống đẩy sẽ huy động tất cả các bắp thịt hoạt động, nhất là vùng cơ bụng và cơ đùi.
Hai tay chống xuống sàn nhà tạo thành góc vuông, chân duỗi thẳng, nâng người lên bằng tay, cần giữ chân thẳng và bụng thẳng khi thực hiện động tác. Kết hợp hít thở thật sâu cùng các động tác. Để tránh tổn thương khi áp dụng bài tập này bạn cần chống tay ở vị trí an toàn, không sải tay quá rộng sẽ không tạo được cảm giác vững chãi và an toàn. Nhất là không nên nâng cổ cao hơn lưng.
Nên thực hiện 12 – 16 nhịp chống đẩy cho mỗi lần tập. Ngoài ra những bài tập như bơi lội, aerobic cũng tham gia tích cực vào quá trình kiến tạo kích cỡ vòng ngực.
Bài tập 3: Dùng hai quả tạ vừa sức 3 – 5 kg. Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm quả tạ đã chuẩn bị trước đó. Hai chân giữ nguyên, tay phải đưa qua đầu, kéo căng hết các cơ, ưỡn ngực, hít sâu, giữ nguyên trạng thái 5 giây. Sau đó chân vẫn giữ nguyên và đổi tay, mỗi bên thực hiện động tác 10 lần.
Một cách khác là vẫn với hai quả tạ, chân mở rộng bằng vai nhưng hai tay duỗi thẳng ngang ngực, từng tay gập lại nhanh chóng, hết tay này lại chuyển sang tay kia.
Mátxa
Lợi ích dễ nhận thấy của các bài mátxa ngực là kích thích m.áu lưu thông, mang lại cảm giác dễ chịu. Chưa hết, trong quá trình mátxa còn kích thích cơ thể sản sinh loại hoormon prolactin – có khả năng làm lớn “núi đôi”.
Cách mátxa cho bộ ngực rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được, trước hết bạn hãy xoa nhẹ nhàng lên hai bầu ngực, nên xoa theo vòng tròn. Tuy nhiên nếu ngực phải xoa theo chiều kim đồng hồ thì ngực trái sẽ mátxa theo chiều ngược lại.
Mỗi buổi sáng nên xoa khoảng 100 vòng, còn buổi tối trước khi đi ngủ nên mátxa khoảng 300 vòng cho mỗi bên ngực.
Có thể dùng thêm tinh dầu mátxa để thao tác trở nên dễ dàng hơn. Mátxa ngực không chỉ là liệu pháp kích thích quá trình phát triển của “gò bồng đảo” mà còn là cách phòng ngừa ung thư vú, sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1.
Kiên trì thực hiện theo cách này bạn sẽ có được những “đền đáp” xứng đáng như mong muốn.
Tăng cường protein
Protein có trong thực phẩm khi được thu nạp vào cơ thể sẽ tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa để tạo thành những tế bào mô vú. Một chế độ ăn uống dồi dào protein không chỉ giúp vòng 1 tròn trịa mà còn phòng ngừa tình trạng ngực bị chảy xệ, lão hóa.
Nguồn protein lành mạnh có trong thực phẩm là sữa, trứng, thịt nạc, thịt gà bỏ da, cá, bơ đậu phộng và các loại hạt.
Kiên nhẫn
Đừng sớm bỏ cuộc nếu không nhận thấy những tín hiệu nhanh chóng sau một quá trình nỗ lực, bởi bầu ngực khá khó “chinh phục” và cần một khoảng thời gian nhất định để cảm nhận những cố gắng của bạn dành cho nó.
Kiên trì chờ đợi những chuyển biến tích cực của bộ ngực là điều bạn cần ghi nhớ trong “công cuộc cải cách” này.
Theo phunutoday
Nhật ký Hana: Chọn thuốc tăng size vòng 1
Rất nhiều chị em đã chia sẻ với Hana về cảm giác tự ti với vòng 1 không được nảy nở.
Thực tế có rất nhiều quảng cáo hiện nay đ.ánh đúng vào tâm lý của chị em về mơ ước có một vòng 1 đẹp. Các viện thẩm mỹ thì đưa ra phương pháp nâng ngực không đau cho những người yếu tim nhưng muốn làm đẹp, còn các hãng dược mỹ phẩm thì tung ra những sản phẩm uống hoặc bôi để có thể giúp vòng 1 nở nang hơn.
Với những băn khoăn của chị em về thuốc tăng size vòng 1, Hana đã dành thời gian tìm hiểu các diễn đàn làm đẹp để có thể chia sẻ với các chị một số thông tin về chuyện có hay không tác dụng của thuốc.
Là phụ nữ ai cũng mong có vòng 1 đẹp.
Hầu hết các chị em trên diễn đàn Làm đẹp đều còn do dự, nghe ngóng những người đi trước vì cho rằng thuốc cũng có thể có tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Một số chị chọn thuốc được nhập khẩu từ nước ngoài sau khi tìm hiểu các thông tin quảng cáo, một số lại chọn cách sử dụng thuốc đông y vì nghĩ rằng nó an toàn hơn. Cũng có người khoe sau một thời gian sử dụng thì vòng 1 có tăng lên được 2-3 cm. Tuy nhiên, các chị cũng thú nhận rằng ngừng thuốc thì cũng xẹp lại như cũ. Còn lại hầu hết trên các diễn đàn, các chị vẫn trong tình trạng dùng thuốc và tiếp tục chờ đợi vì chưa thấy một phép lạ nào.
Như vậy bên cạnh số t.iền bỏ ra không nhỏ, các chị em còn phải rước vào những lo lắng về sức khỏe trong khi không phải ai cũng là người hợp thuốc. Hoặc nếu vòng 1 thực sự đẹp hơn, các chị có nghĩ rằng mình đủ kiên nhẫn để uống loại thuốc này suốt một thời gian dài để duy trì kích cỡ đó không?
Là phụ nữ ai cũng muốn mình đẹp và hấp dẫn hơn, nhưng nếu cứ phụ thuộc vào thuốc tăng size vòng 1, các chị có bao giờ lo lắng rằng tới một ngày sức khỏe yếu đi, rước những bệnh không đáng có vào thân chỉ vì cách làm đẹp tốn kém này. Lúc này các chị sẽ chọn những phút giây vui vẻ được chăm sóc gia đình, con cái hay là nằm bẹp trên giường với vòng 1 nở nang?
Đó cũng là tâm lý của khoảng 50% chị em tham gia chia sẻ bí quyết tăng size vòng 1. Một số người cho rằng thời của siêu mẫu có số đo 90-60-90 đã qua rồi, giờ vòng 1 phẳng mới thực sự là mốt. Như Keira Knightley, cô ấy vẫn luôn tự tin xuất hiện trước thảm đỏ trong những bộ váy khoét sâu cổ dù vòng 1 phẳng lỳ. Còn nếu muốn vòng 1 to hơn, phần đông chị em theo đuổi các bài tập thể dục với tạ để vừa tăng cường sức khỏe, vừa có được số đo như mong ước.
Keira Knightley vẫn đẹp dù vòng 1 không nở nang.
Tham khảo trên diễn đàn, Hana thấy chị em rất khen công dụng của dầu Borage với tác dụng đẹp da và tăng size vòng 1. Có chị sử dụng trong vòng 3 tháng đã lên được 4 cm. Tuy nhiên, loại thuốc này phải đặt từ nước ngoài nên khá mất công chờ đợi. Nếu các chị quan tâm có thể tìm kiếm thông tin trên mạng và đặt mua. Đây là loại dầu từ thiên nhiên nên rất an toàn với sức khỏe.
Ngoài ra, món canh chân gà cũng được nhiều chị em hoan nghênh vì tác dụng tốt. Khoảng 20 chiếc chân gà ninh lấy nước có thể dùng để uống trong 3 ngày. Dùng liên tục hàng ngày kết hợp với các loại rau như đu đủ, rong biển, giá đỗ sẽ có tác dụng nở ngực rất tốt. Món này phù hợp với các chị có nhiều thời gian vì phải nấu nướng khá lích kích. Với những người bận rộn thì nước đậu nành, bưởi sẽ là món rất tuyệt để bồi bổ cho bộ ngực. Có chị dùng đều đặn bưởi mỗi ngày đã giảm được cân nặng và tăng size vòng 1 thêm 4cm. Tuy nhiên, hầu hết các món ăn này phải sử dụng lâu dài vì nếu dừng lại một thời gian, vòng 1 ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng.
Chân gà là thực phẩm rất tốt để tăng size vòng 1.
Hana hi vọng, qua những chia sẻ của bài viết này, các chị sẽ không liều lĩnh với sức khỏe của mình để tìm đến với thuốc tăng size vòng 1. Thay vào đó, hãy tự tin với những gì đang có, tích cực tập luyện và lựa chọn những thực phẩm từ thiên nhiên để vừa khỏe vừa đẹp.
Theo phunutoday
6 loại quả có công dụng nở ngực Ăn hoa quả đều đặn cũng góp phần giúp bạn đẹp da và nở ngực đấy nhé! Sau đây là 6 loại quả được xếp vào danh sách giúp nở ngực nhanh: 1. Đu đủ Khi ăn đu đủ hơi xanh, chín hường, cơ thể sẽ hấp thụ một loại enzym tốt cho sự phát triển của bầu ngực, thúc đẩy khả năng...
