Tóm gọn bí quyết ‘trắng đẹp’ của Ngọc Trinh

Không những là người sở hữu làn da trắng đẹp nõn nà không tì vết hiếm thấy của Vbiz, Ngọc Trinh còn là chủ nhân của bí quyết mặc đồ màu trắng cực sexy và lôi cuốn.

Những người dõi theo thời trang của Ngọc Trinh dễ dàng nhận thấy rằng cô nàng có một số gam ‘màu tủ’. Đó là trắng, đen, đỏ, hồng và màu nude. Với mỗi một sắc màu, Ngọc Trinh lại có một bí quyết riêng. Nhưng đều có chung một phong cách là gợi sự lôi cuốn, sexy và tôn lên nét thơ ngây cùng làn da trắng ngần của cô nàng ‘nữ hoàng nội y’.

Mùa hè năm nay được báo hiệu là sự lên ngôi của gam màu trắng. Màu trắng vốn được mệnh danh là màu sắc của mọi cô gái, không kén chọn màu da, sắc vóc . Màu trắng gợi sự tinh khôi, nét yêu kiều, nữ tính. Chính vì thế giới showbiz chứng kiến rất nhiều cuộc tỏa sáng của các mỹ nhân với gam màu này. Nhưng diện màu trắng một cách sexy như Ngọc Trinh quả không phải đơn giản, và không phải mỹ nhân nào cũng biết cách.

Hãy cùng nhìn lại những bộ trang phục màu trắng của Ngọc Trinh để ‘thâu tóm’ bí quyết diện màu trắng một cách sexy và lôi cuốn nhé!

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 1

Chiếc váy xòe màu trắng được Ngọc Trinh mix vô cùng ăn ý với chiếc thắt lưng màu đen, giầy chấm bi và túi xách cùng màu.

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 2

Với jum suit, vắn ngắn hay chân váy dài thướt tha diện mỗi lần dự tiệc, cô nàng cũng có một công thức mix chung là dùng thắt lưng làm điểm nhấn

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 3

Những chi tiết cut-out là điều khó có thể thiếu trong những thiết kế màu trắng của Ngọc Trinh

Video đang HOT

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 4

Những chiếc váy trắng ôm sát, với khoảng hở của lưng đầy lôi cuốn tôn lên hình thể quyến rũ và làn da sáng ngời

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 5

Trang phục dạo phố màu trắng của Ngọc Trinh có vẻ kín đáo hơn, nhưng vẫn đủ gợi cảm và lôi cuốn.

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 6

Đôi khi, Ngọc Trinh trở nên rất thanh lịch trong những trang phục công sở

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 7

Hoặc vô cùng khỏe khoắn trong những trang phục đời thường

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 8

Ngay cả khi dùng chất liệu ren tạo sự thơ ngây, nữ tính thì Ngọc Trinh vẫn thật lôi cuốn với những đường cong đầy gợi cảm.

Theo GDVN

Bài tập cho vòng 2

Nhiều khi bạn "ép mình" thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn.

Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo.

Nâng gập thân trên:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 1

Có thể nằm trên sàn nhà hoặc tập trên tấm thảm mỏng. Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng, song song với hai tai, hai gót chân chụm lại. Lấy đó làm điểm tựa, từ từ vung hai tay về phía trước (hình 1A) đồng thời nâng nửa thân trên lên cao đến khi lưng hợp với thân thành một góc vuông và hai tay song song với mặt sàn (hình 1B).

Mới tập bạn sẽ thấy rất khó vì có cảm giác đầu nặng và không đủ sức rướn mình dậy. Vì vậy, trong mỗi lần tập chỉ cần hơi nhấc đầu lên khỏi mặt đất, mức độ càng ngày càng cao dần cho quen. Tập từ 5 - 10 lần, tùy vào mức độ thích ứng của cơ thể với động tác này.

Căng, duỗi chân:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 2

Sau khi thư giãn tại chỗ vài phút. Vẫn giữ tư thế ban đầu, gập chân vào trong, lòng bàn chân đặt trên mặt sàn, nâng mông lên khỏi mặt đất, căng cơ bụng để lấy đà, dồn trọng tâm vào phần lưng trên và đầu (hình 2A).

Hai tay úp xuống sàn để tạo đà, lấy chân phải làm trụ rồi duỗi thẳng chân trái ra (hình 2B). Cứ gập lại rồi duỗi ra như thế khoảng 5 - 10 lần thì đổi chân. Giữa lần đổi chân, nên nằm nghỉ khoảng vài phút trước khi tiếp tục.

Gập gối, nâng đầu:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 3

Động tác này tuy hơi khó, nhưng hiệu quả lại rất cao vì các cơ đều được vận động, nhất là cơ bụng và hai cánh tay. Tư thế chuẩn bị: Hai bàn tay đan vào nhau đặt sau gáy, hai chân co lên chụm ở gót sao cho chân và đùi hợp thành một góc vuông (hình 3A).

Tiếp tục bằng cách dùng lực cánh tay nâng đầu lên khỏi mặt đất trong khi chân vẫn giữ nguyên tư thế cũ (hình 3B). Nâng lên hạ xuống khoảng 5 lần thì thả lỏng toàn thân và tiếp tục 5 lần nữa.

Co duỗi chân:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 4

Tư thế chuẩn bị cũng như động tác trên, hai tay vẫn đan vào nhau đặt sau gáy. Tuy nhiên, chân không duỗi ra mà vẫn hơi co về phía bụng (hình 4A). Hít một hơi thật sâu, đồng thời co chân và gập đùi sát vào phần bụng. Lúc này bụng đã hóp lại, cơ bụng cũng co hết mức (hình 4B). Thở ra nhẹ nhàng, hai chân duỗi thẳng theo đà tự nhiên của chân, rồi lại tiếp tục. Tập từ 10 - 15 lần.

Cũng có khi công việc đòi hỏi bạn phải ngồi lâu, ít khi di chuyển khiến cho vùng bụng dễ bị tích mỡ. Vì thế, để có được dáng vóc gọn gàng và vòng eo như mong đợi thì tốt nhất là bạn nên chăm vận động và tập các bài thể dục phía trên đều đặn hàng ngày...

Ngoài ra, nếu quá bận, bạn cũng có thể tham khảo những bài tập thể dục "mi ni" hết sức đơn giản dưới đây để có thể tranh thủ tập vào thời gian rảnh rỗi ở mọi lúc, mọi nơi:

Bài 1: Trước khi trang điểm, hãy đứng trước gương, vươn tay lên quá đầu. Thót bụng, còng lưng về phía trước, hít thở vào, giữ nguyên tư thế đó trong 5 giây rồi thở ra, trở về vị trí ban đầu. Làm như thế 8 lần.

Bài 2: Buổi trưa, ở công sở, bạn hãy úp sấp 1 ghế tựa xuống sàn. Ngồi co chân, dựa thoải mái vào mặt sau thành ghế, hai tay giữ sau gáy, vặn người về phía phải rồi về phía trái. Lặp lại 8 lần.

Bài 3: Buổi chiều về nhà, trước khi lo cơm nước cho gia đình, bạn tranh thủ nằm áp lưng xuống sàn. Chân hơi co, hai tay giữ một quả bóng. Nhổm đầu, vai và phần trên lưng, đưa bóng chạm đầu gối. Không nhấc mông. Tiếp theo đưa quả bóng sang trái, sang phải, gồng cho cơ bụng làm việc. Làm như thế 24 lần.

Chúc các bạn có được vóc dáng gọn gàng và một vòng eo nhỏ nhắn!

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

10 set đồ màu sắc rất dễ mặc trong mùa lạnh, giúp nàng nổi bật mà không sợ "sến"10 set đồ màu sắc rất dễ mặc trong mùa lạnh, giúp nàng nổi bật mà không sợ "sến"
15:31:11 14/12/2025
'Mẹ bỉm sữa' H'Hen Niê đọ catwalk cùng siêu mẫu Thanh Hằng'Mẹ bỉm sữa' H'Hen Niê đọ catwalk cùng siêu mẫu Thanh Hằng
08:28:33 14/12/2025
Sắm áo khoác dáng dài, nàng có thêm ngàn cảm hứng phối đồ đôngSắm áo khoác dáng dài, nàng có thêm ngàn cảm hứng phối đồ đông
08:15:55 14/12/2025
Jumpsuit 'càn quét' tủ đồ phái đẹp, đi làm đi chơi đều hợpJumpsuit 'càn quét' tủ đồ phái đẹp, đi làm đi chơi đều hợp
08:22:04 14/12/2025
Không chỉ quần jeans xanh, sắc xanh lam, xanh ngọc bích 'lên ngôi' mùa xuân 2026Không chỉ quần jeans xanh, sắc xanh lam, xanh ngọc bích 'lên ngôi' mùa xuân 2026
08:25:20 14/12/2025
Định hình dáng chuẩn, giúp nàng 'ăn gian' chiều cao với quần ống loeĐịnh hình dáng chuẩn, giúp nàng 'ăn gian' chiều cao với quần ống loe
08:20:23 14/12/2025
Thắp lửa thần thái, tự tin tuyệt đối với váy xẻ tàThắp lửa thần thái, tự tin tuyệt đối với váy xẻ tà
08:40:29 15/12/2025
Không thể rời mắt với các bản phối từ quần jeans và áo tweedKhông thể rời mắt với các bản phối từ quần jeans và áo tweed
15:27:56 15/12/2025

Tin đang nóng

Rich kid Tiên Nguyễn hé lộ chuyện tình lệch tuổi với chồng gốc DubaiRich kid Tiên Nguyễn hé lộ chuyện tình lệch tuổi với chồng gốc Dubai
11:06:00 15/12/2025
Bé trai ở Hà Nội nghi bị bố của bạn tát, đánh vào đầuBé trai ở Hà Nội nghi bị bố của bạn tát, đánh vào đầu
14:13:20 15/12/2025
"Tiên cá" khóc ở SEA Games 33 là ai?"Tiên cá" khóc ở SEA Games 33 là ai?
15:46:26 15/12/2025
Mối quan hệ kỳ quặc nhất showbiz: "Bé ba" sẵn sàng triệt sản, còng lưng kiếm tiền vì bà cảMối quan hệ kỳ quặc nhất showbiz: "Bé ba" sẵn sàng triệt sản, còng lưng kiếm tiền vì bà cả
12:59:23 15/12/2025
Tây Thi đẹp nhất màn ảnh: Từng đăng quang hoa hậu, bi kịch lấy phải chồng vũ phuTây Thi đẹp nhất màn ảnh: Từng đăng quang hoa hậu, bi kịch lấy phải chồng vũ phu
12:55:37 15/12/2025
Dân khắp nơi đổ về hồ Trị An bắt cá, có người 'ẵm' cá mè hoa 18kgDân khắp nơi đổ về hồ Trị An bắt cá, có người 'ẵm' cá mè hoa 18kg
10:58:00 15/12/2025
Mẹ chồng thản nhiên nói một câu, tôi sống 25 năm day dứtMẹ chồng thản nhiên nói một câu, tôi sống 25 năm day dứt
13:03:40 15/12/2025
Chồng sắp cưới của Tiffany là ai?Chồng sắp cưới của Tiffany là ai?
11:11:31 15/12/2025

Tin mới nhất

Tôn hình thể quyến rũ với áo corset, đầm dạ tiệc vải sheer

Tôn hình thể quyến rũ với áo corset, đầm dạ tiệc vải sheer

15:32:34 15/12/2025
Hình ảnh người phụ nữ hiện đại được nhà mốt Việt khắc họa qua ngôn ngữ thời trang mang tính cấu trúc cao, vẻ gợi cảm quyến rũ có kiểm soát và giàu chiều sâu thị giác.
4 mẫu quần công sở giúp bạn mặc đẹp suốt năm 2026

4 mẫu quần công sở giúp bạn mặc đẹp suốt năm 2026

05:05:42 13/12/2025
Năm 2026, tông xám lạnh đang được ưa chuộng vì tạo cảm giác hiện đại, sạch sẽ. Tuy vậy, các tông xám ấm lại phù hợp hơn với da ngăm hoặc những ai yêu phong cách vintage dịu nhẹ.
Bí quyết diện bốt cao cổ 'chuẩn chỉnh' cho mọi vóc dáng

Bí quyết diện bốt cao cổ 'chuẩn chỉnh' cho mọi vóc dáng

04:52:08 13/12/2025
Đôi bốt da cao cổ đen bóng giữ vai trò điểm nhấn chủ đạo, đi kèm đế dày và quai khóa kim loại cá tính. Tổng thể mạnh mẽ, nổi loạn nhưng vẫn khoe trọn đôi chân nuột nà, mang lại khí chất thanh lịch.
Trang phục sequin chiếm sóng mùa lễ hội, biến bạn thành tâm điểm chú ý

Trang phục sequin chiếm sóng mùa lễ hội, biến bạn thành tâm điểm chú ý

04:49:08 13/12/2025
Từ những đêm tiệc sang trọng đến các buổi gặp gỡ ấm áp cuối năm, sự lấp lánh của sequin luôn khiến phái đẹp trở nên nổi bật theo cách kiêu kỳ và đầy dấu ấn cá nhân.
Sự trở lại của bộ ba quần ống rộng, váy dài và giày cao gót

Sự trở lại của bộ ba quần ống rộng, váy dài và giày cao gót

04:42:43 13/12/2025
Bộ ba thời trang quần ống rộng, váy dài và giày cao gót là tất cả những gì nàng cần để tạo nên những bản phối sành điệu và sang trọng.
'Biến hình' với vẻ ngoài cá tính và ấn tượng với áo gile

'Biến hình' với vẻ ngoài cá tính và ấn tượng với áo gile

04:36:52 13/12/2025
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa len lỏi qua từng góc phố, áo gile trở thành món đồ thời trang vừa quen thuộc vừa thú vị như một điểm nhấn nhỏ nhưng đủ sức nâng tầm diện mạo.
Quyến rũ kiêu kỳ với chiếc váy lụa satin mềm mại

Quyến rũ kiêu kỳ với chiếc váy lụa satin mềm mại

10:36:55 12/12/2025
Khi bạn muốn tăng thêm sắc độ gợi cảm nhưng vẫn giữ sự kín đáo tinh tế, sắc đỏ burgundy trầm quyến rũ là lựa chọn khó sai. Váy hai dây satin ôm vừa phải kết hợp đường xẻ tà nhỏ giúp từng bước đi trở nên duyên dáng hơn.
Áo len cổ chữ V, mặc từ văn phòng đến đường phố đều đẹp

Áo len cổ chữ V, mặc từ văn phòng đến đường phố đều đẹp

10:34:20 12/12/2025
Từ văn phòng đến giải trí, từ sáng đến tối, áo len cổ chữ V tiếp tục tạo nên xu hướng khi phối cùng với áo sơ mi, áo kiểu tinh tế và áo thun thiết yếu.
Khoe nét cá tính mạnh mẽ cùng họa tiết da báo

Khoe nét cá tính mạnh mẽ cùng họa tiết da báo

10:31:33 12/12/2025
Nàng dễ dàng khoe nét cá tính mạnh mẽ với họa tiết da báo đầy cuốn hút, bởi chỉ cần diện một chiếc áo, chân váy hay phụ kiện mang họa tiết này, tổng thể lập tức trở nên ấn tượng, sang trọng và toát lên dấu ấn tự tin rất riêng.
5 gam màu áo dài không thể thiếu trong mùa tết 2026

5 gam màu áo dài không thể thiếu trong mùa tết 2026

10:28:10 12/12/2025
Áo dài tôn nét đẹp thuần Việt. Mỗi tà áo dài là sự giao hòa tinh tế của quá khứ và hiện đại, ghi dấu sức hút và sự quyến rũ nhẹ nhàng, trang trọng theo cách riêng
Muôn kiểu lên đồ để tỏa sáng cùng chân váy da cá tính

Muôn kiểu lên đồ để tỏa sáng cùng chân váy da cá tính

10:24:56 12/12/2025
Phụ kiện không thể thiếu là thắt lưng da tông vàng đồng, giúp nhấn mạnh vòng eo và tạo điểm chạm ấn tượng cho tổng thể. Hoàn thiện bản phối bằng guốc hở mũi và túi xách kim loại hình tròn để sở hữu khí chất quyến rũ và đầy tự tin.
Váy hoa, váy in họa tiết tươi trẻ khoe nét duyên dáng tự nhiên

Váy hoa, váy in họa tiết tươi trẻ khoe nét duyên dáng tự nhiên

10:51:38 11/12/2025
Giữa một thế giới váy áo bị áp đảo bởi những chất vải dày dặn và đứng dáng mang đặc trưng mùa lạnh thì các thiết kế tươi trẻ, phóng khoáng như váy hoa, váy in họa tiết trở thành điểm nhấn thú vị, độc đáo cho cả mùa.

Có thể bạn quan tâm

Từ "vua crypto" đến án tù 15 năm: Hồi kết đắng cho đế chế 40 tỷ USD

Từ "vua crypto" đến án tù 15 năm: Hồi kết đắng cho đế chế 40 tỷ USD

Thế giới

16:53:18 15/12/2025
40 tỷ USD bốc hơi, bao gia đình tan nát vì tin vào thuật toán. Do Kwon đã trả giá, nhưng hồ sơ vụ án mới công bố thực sự phơi bày chiêu trò móc túi tàn khốc nhất lịch sử crypto.
Thân hình "giả dối" của Lưu Diệc Phi

Thân hình "giả dối" của Lưu Diệc Phi

Sao châu á

16:53:13 15/12/2025
Lưu Diệc Phi thả dáng tại 1 quán cà phê ở UAE, cô gây ấn tượng mạnh với vòng eo con kiến. Nhưng hóa ra đây đều là ảnh đã qua photoshop
Vợ chồng đạo diễn bị sát hại

Vợ chồng đạo diễn bị sát hại

Sao âu mỹ

16:45:57 15/12/2025
Đạo diễn Rob Reiner và vợ được phát hiện tử vong tại nhà riêng. Cảnh sát xác định là vụ giết người và con trai nạn nhân là nghi phạm số một.
Phú bà Vbiz là bạn thân Huyền Baby: "Cưới rồi trách nhiệm đủ thứ, không còn màu hồng!"

Phú bà Vbiz là bạn thân Huyền Baby: "Cưới rồi trách nhiệm đủ thứ, không còn màu hồng!"

Sao việt

16:30:43 15/12/2025
Trên trang cá nhân, nàng hot girl đời đầu mới đây viết dòng trạng thái dài chia sẻ về chuyện hôn nhân. Hạnh Sino thừa nhận khi yêu và kết hôn khác nhau rất nhiều.
James Cameron: Avatar 3 có nhiều điểm tương đồng với đất nước Việt Nam

James Cameron: Avatar 3 có nhiều điểm tương đồng với đất nước Việt Nam

Hậu trường phim

16:26:54 15/12/2025
Rhymastic đã trở thành nghệ sĩ Việt Nam đầu tiên được gặp và trò chuyện cùng James Cameron tại sự kiện công chiếu Avatar: Lửa Và Tro Tàn khu vực Châu Á, Thái Bình Dương.
Bộ đội Biên phòng bắt quả tang vụ tàng trữ cỏ Mỹ ở TPHCM

Bộ đội Biên phòng bắt quả tang vụ tàng trữ cỏ Mỹ ở TPHCM

Pháp luật

15:52:17 15/12/2025
Khám xét nhà nghi phạm tại phường Tam Thắng (Bà Rịa - Vũng Tàu cũ), lực lượng Bộ đội Biên phòng phát hiện cân tiểu ly, ma túy đá và cỏ Mỹ.
Thiếu niên ở Lâm Đồng bị nước cuốn mất tích khi đi bơi suối

Thiếu niên ở Lâm Đồng bị nước cuốn mất tích khi đi bơi suối

Tin nổi bật

15:48:43 15/12/2025
Trong lúc cùng nhau bơi, một thiếu niên ở Lâm Đồng không may bị nước cuốn trôi, mất tích. Lực lượng chức năng đã tìm kiếm nhiều giờ nhưng chưa có kết quả.
Đẳng cấp của con dâu tương lai nhà tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn

Đẳng cấp của con dâu tương lai nhà tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn

Netizen

15:48:07 15/12/2025
Sau đám cưới của Tiên Nguyễn và chồng ngoại quốc, Hiếu Nguyễn - con trai út tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn cũng trở thành nhân vật được dân tình quan tâm
Con trai Beckham quấn quýt bạn gái hơn 3 tuổi

Con trai Beckham quấn quýt bạn gái hơn 3 tuổi

Sao thể thao

15:17:55 15/12/2025
Romeo Beckham và Kim Turnbull tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc trong những ngày cuối tuần. Họ vừa tái hợp cách đây vài tháng.
Xe ga 150cc giá 22 triệu đồng đẹp hiện đại, dáng khỏe hơn SH Mode, rẻ hơn Vision, chỉ ngang xe số Wave Alpha khuấy đảo thị trường

Xe ga 150cc giá 22 triệu đồng đẹp hiện đại, dáng khỏe hơn SH Mode, rẻ hơn Vision, chỉ ngang xe số Wave Alpha khuấy đảo thị trường

Xe máy

15:15:55 15/12/2025
Xe ga 150c có giá rẻ ngang ngửa các mẫu xe số như Honda Wave Alpha hay RSX là ưu thế cực lớn, giúp mẫu xe tay ga bình dân mới dễ dàng tiếp cận đông đảo khách hàng hơn so với Vision và SH Mode.
Trường Giang đối đầu Trấn Thành trên đường đua phim tết

Trường Giang đối đầu Trấn Thành trên đường đua phim tết

Phim việt

15:13:12 15/12/2025
Trở lại điện ảnh sau 5 năm vắng bóng, Trường Giang gây bất ngờ khi đảm nhận cùng lúc nhiều vai trò. Tác phẩm của anh dự kiến ra rạp vào dịp Tết Nguyên đán.