Tóm gọn bí quyết ‘trắng đẹp’ của Ngọc Trinh

Theo dõi VGT trên

Không những là người sở hữu làn da trắng đẹp nõn nà không tì vết hiếm thấy của Vbiz, Ngọc Trinh còn là chủ nhân của bí quyết mặc đồ màu trắng cực sexy và lôi cuốn.

Những người dõi theo thời trang của Ngọc Trinh dễ dàng nhận thấy rằng cô nàng có một số gam ‘màu tủ’. Đó là trắng, đen, đỏ, hồng và màu nude. Với mỗi một sắc màu, Ngọc Trinh lại có một bí quyết riêng. Nhưng đều có chung một phong cách là gợi sự lôi cuốn, sexy và tôn lên nét thơ ngây cùng làn da trắng ngần của cô nàng ‘nữ hoàng nội y’.

Mùa hè năm nay được báo hiệu là sự lên ngôi của gam màu trắng. Màu trắng vốn được mệnh danh là màu sắc của mọi cô gái, không kén chọn màu da, sắc vóc. Màu trắng gợi sự tinh khôi, nét yêu kiều, nữ tính. Chính vì thế giới showbiz chứng kiến rất nhiều cuộc tỏa sáng của các mỹ nhân với gam màu này. Nhưng diện màu trắng một cách sexy như Ngọc Trinh quả không phải đơn giản, và không phải mỹ nhân nào cũng biết cách.

Hãy cùng nhìn lại những bộ trang phục màu trắng của Ngọc Trinh để ‘thâu tóm’ bí quyết diện màu trắng một cách sexy và lôi cuốn nhé!

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 1

Chiếc váy xòe màu trắng được Ngọc Trinh mix vô cùng ăn ý với chiếc thắt lưng màu đen, giầy chấm bi và túi xách cùng màu.

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 2

Với jum suit, vắn ngắn hay chân váy dài thướt tha diện mỗi lần dự tiệc, cô nàng cũng có một công thức mix chung là dùng thắt lưng làm điểm nhấn

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 3

Những chi tiết cut-out là điều khó có thể thiếu trong những thiết kế màu trắng của Ngọc Trinh

Video đang HOT

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 4

Những chiếc váy trắng ôm sát, với khoảng hở của lưng đầy lôi cuốn tôn lên hình thể quyến rũ và làn da sáng ngời

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 5

Trang phục dạo phố màu trắng của Ngọc Trinh có vẻ kín đáo hơn, nhưng vẫn đủ gợi cảm và lôi cuốn.

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 6

Đôi khi, Ngọc Trinh trở nên rất thanh lịch trong những trang phục công sở

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 7

Hoặc vô cùng khỏe khoắn trong những trang phục đời thường

Tóm gọn bí quyết trắng đẹp của Ngọc Trinh - Hình 8

Ngay cả khi dùng chất liệu ren tạo sự thơ ngây, nữ tính thì Ngọc Trinh vẫn thật lôi cuốn với những đường cong đầy gợi cảm.

Theo GDVN

Bài tập cho vòng 2

Nhiều khi bạn "ép mình" thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn.

Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể dục một cách khoa học, đều dặn, đặc biệt là tập những bài có tác động trực tiếp đến vùng eo.

Nâng gập thân trên:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 1

Có thể nằm trên sàn nhà hoặc tập trên tấm thảm mỏng. Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay duỗi thẳng, song song với hai tai, hai gót chân chụm lại. Lấy đó làm điểm tựa, từ từ vung hai tay về phía trước (hình 1A) đồng thời nâng nửa thân trên lên cao đến khi lưng hợp với thân thành một góc vuông và hai tay song song với mặt sàn (hình 1B).

Mới tập bạn sẽ thấy rất khó vì có cảm giác đầu nặng và không đủ sức rướn mình dậy. Vì vậy, trong mỗi lần tập chỉ cần hơi nhấc đầu lên khỏi mặt đất, mức độ càng ngày càng cao dần cho quen. Tập từ 5 - 10 lần, tùy vào mức độ thích ứng của cơ thể với động tác này.

Căng, duỗi chân:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 2

Sau khi thư giãn tại chỗ vài phút. Vẫn giữ tư thế ban đầu, gập chân vào trong, lòng bàn chân đặt trên mặt sàn, nâng mông lên khỏi mặt đất, căng cơ bụng để lấy đà, dồn trọng tâm vào phần lưng trên và đầu (hình 2A).

Hai tay úp xuống sàn để tạo đà, lấy chân phải làm trụ rồi duỗi thẳng chân trái ra (hình 2B). Cứ gập lại rồi duỗi ra như thế khoảng 5 - 10 lần thì đổi chân. Giữa lần đổi chân, nên nằm nghỉ khoảng vài phút trước khi tiếp tục.

Gập gối, nâng đầu:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 3

Động tác này tuy hơi khó, nhưng hiệu quả lại rất cao vì các cơ đều được vận động, nhất là cơ bụng và hai cánh tay. Tư thế chuẩn bị: Hai bàn tay đan vào nhau đặt sau gáy, hai chân co lên chụm ở gót sao cho chân và đùi hợp thành một góc vuông (hình 3A).

Tiếp tục bằng cách dùng lực cánh tay nâng đầu lên khỏi mặt đất trong khi chân vẫn giữ nguyên tư thế cũ (hình 3B). Nâng lên hạ xuống khoảng 5 lần thì thả lỏng toàn thân và tiếp tục 5 lần nữa.

Co duỗi chân:

Bài tập cho vòng 2 - Hình 4

Tư thế chuẩn bị cũng như động tác trên, hai tay vẫn đan vào nhau đặt sau gáy. Tuy nhiên, chân không duỗi ra mà vẫn hơi co về phía bụng (hình 4A). Hít một hơi thật sâu, đồng thời co chân và gập đùi sát vào phần bụng. Lúc này bụng đã hóp lại, cơ bụng cũng co hết mức (hình 4B). Thở ra nhẹ nhàng, hai chân duỗi thẳng theo đà tự nhiên của chân, rồi lại tiếp tục. Tập từ 10 - 15 lần.

Cũng có khi công việc đòi hỏi bạn phải ngồi lâu, ít khi di chuyển khiến cho vùng bụng dễ bị tích mỡ. Vì thế, để có được dáng vóc gọn gàng và vòng eo như mong đợi thì tốt nhất là bạn nên chăm vận động và tập các bài thể dục phía trên đều đặn hàng ngày...

Ngoài ra, nếu quá bận, bạn cũng có thể tham khảo những bài tập thể dục "mi ni" hết sức đơn giản dưới đây để có thể tranh thủ tập vào thời gian rảnh rỗi ở mọi lúc, mọi nơi:

Bài 1: Trước khi trang điểm, hãy đứng trước gương, vươn tay lên quá đầu. Thót bụng, còng lưng về phía trước, hít thở vào, giữ nguyên tư thế đó trong 5 giây rồi thở ra, trở về vị trí ban đầu. Làm như thế 8 lần.

Bài 2: Buổi trưa, ở công sở, bạn hãy úp sấp 1 ghế tựa xuống sàn. Ngồi co chân, dựa thoải mái vào mặt sau thành ghế, hai tay giữ sau gáy, vặn người về phía phải rồi về phía trái. Lặp lại 8 lần.

Bài 3: Buổi chiều về nhà, trước khi lo cơm nước cho gia đình, bạn tranh thủ nằm áp lưng xuống sàn. Chân hơi co, hai tay giữ một quả bóng. Nhổm đầu, vai và phần trên lưng, đưa bóng chạm đầu gối. Không nhấc mông. Tiếp theo đưa quả bóng sang trái, sang phải, gồng cho cơ bụng làm việc. Làm như thế 24 lần.

Chúc các bạn có được vóc dáng gọn gàng và một vòng eo nhỏ nhắn!

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trang phục tối giản lên ngôi mùa cuối nămTrang phục tối giản lên ngôi mùa cuối năm
11:14:08 16/01/2025
"Mẫu nhí" 5 tuổi gây ấn tượng trên sàn catwalk, được ví như búp bê"Mẫu nhí" 5 tuổi gây ấn tượng trên sàn catwalk, được ví như búp bê
09:42:22 17/01/2025
Phong cách Hàn Quốc cho nàng nhỏ nhắn vào mùa lạnhPhong cách Hàn Quốc cho nàng nhỏ nhắn vào mùa lạnh
09:13:10 17/01/2025
Gợi ý áo dài gam màu xanh tươi mát, sảng khoái cho ngày xuânGợi ý áo dài gam màu xanh tươi mát, sảng khoái cho ngày xuân
18:14:15 17/01/2025
Hà Thanh Xuân khoe sắc với áo dài, tiết lộ kế hoạch đón tết tại Việt NamHà Thanh Xuân khoe sắc với áo dài, tiết lộ kế hoạch đón tết tại Việt Nam
18:32:18 17/01/2025
Áo khoác màu xanh navy, hoàn hảo cả ngày lẫn tối cho diện mạo công sởÁo khoác màu xanh navy, hoàn hảo cả ngày lẫn tối cho diện mạo công sở
10:38:53 16/01/2025
Color block, những mảng màu đối lập hút tín đồ cá tínhColor block, những mảng màu đối lập hút tín đồ cá tính
10:49:22 16/01/2025
5 item nên có để "diện kiểu gì cũng đẹp" trong dịp Tết5 item nên có để "diện kiểu gì cũng đẹp" trong dịp Tết
09:35:56 17/01/2025

Tin đang nóng

Nhà báo dùng điện thoại quay clip xe múc đất đá rồi "gợi ý quà Tết"Nhà báo dùng điện thoại quay clip xe múc đất đá rồi "gợi ý quà Tết"
21:27:21 17/01/2025
Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"
19:08:37 17/01/2025
Điều tra vụ 4 người trong một gia đình tử vong ở Hà NộiĐiều tra vụ 4 người trong một gia đình tử vong ở Hà Nội
20:57:53 17/01/2025
Vụ gần 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Tạm dừng phiên tòaVụ gần 47 tỷ đồng gửi Sacombank "bốc hơi": Tạm dừng phiên tòa
21:52:39 17/01/2025
Tai nạn máy bay tại Hàn Quốc: Tìm thấy lông chim và máu trong động cơ máy bayTai nạn máy bay tại Hàn Quốc: Tìm thấy lông chim và máu trong động cơ máy bay
19:57:16 17/01/2025
Cành đào huyền có giá "ngã ngửa", chính chủ đăng ảnh lập tức có người trả gấp 10 lần giá mua!Cành đào huyền có giá "ngã ngửa", chính chủ đăng ảnh lập tức có người trả gấp 10 lần giá mua!
21:28:36 17/01/2025
Năm SOOBIN nổi đình đám với hit Phía Sau Một Cô Gái, Hoa hậu Thanh Thủy mới học lớp 9Năm SOOBIN nổi đình đám với hit Phía Sau Một Cô Gái, Hoa hậu Thanh Thủy mới học lớp 9
21:14:51 17/01/2025
"Song Hye Kyo thừa nhận ly hôn Song Joong Ki vì bất đồng sinh con", có gì đó sai sai!"Song Hye Kyo thừa nhận ly hôn Song Joong Ki vì bất đồng sinh con", có gì đó sai sai!
18:32:48 17/01/2025

Tin mới nhất

Phụ nữ trung niên học cách mặc thế này, vừa đơn giản thanh lịch lại sang trọng

Phụ nữ trung niên học cách mặc thế này, vừa đơn giản thanh lịch lại sang trọng

09:22:50 17/01/2025
Trong thế giới đa sắc màu và ngập tràn xu hướng thời trang, làm thế nào để tìm ra phong cách phù hợp nhất với bản thân là câu hỏi mà mọi phụ nữ trung niên đều cần suy ngẫm.
Yêu kiều thấp thoáng e lệ với tà áo dài cách tân

Yêu kiều thấp thoáng e lệ với tà áo dài cách tân

10:42:44 16/01/2025
Áo dài cách tân là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích sự giao thoa giữa truyền thống và hiện đại, tôn lên vẻ đẹp dịu dàng và tự tin cho người mặc.
Đổi gió với tóc mới trẻ trung ra chục tuổi cho nàng đón tết

Đổi gió với tóc mới trẻ trung ra chục tuổi cho nàng đón tết

10:15:25 16/01/2025
Đổi gió với tóc mới, Song Hye Kyo nhận được cơn mưa lời khen khi trẻ ra cả chục tuổi nhờ vào dáng tóc ngắn ngang vai sang chảnh. Không hề cầu kỳ, người đẹp trung thành với gu thời trang thanh lịch lại cực kỳ ăn ý với mái tóc mới.
Váy da lộn phong cách bohemian mềm mại, xu hướng mùa xuân 2025

Váy da lộn phong cách bohemian mềm mại, xu hướng mùa xuân 2025

10:11:49 16/01/2025
Được lăng xê trên sàn catwalk, chiếm lĩnh phong cách đường phố, váy da lộn là cơn gió mới đầy cá tính nhưng cũng rất mộng mơ quyến rũ cho nữ giới.
Áo len cardigan và những công thức phối đồ ngày lạnh

Áo len cardigan và những công thức phối đồ ngày lạnh

19:11:14 15/01/2025
Những công thức phối đồ ngày lạnh cùng áo len dưới đây cho bạn thêm ý tưởng làm mới bộ trang phục và sáng tạo thêm những bản phối thú vị từ chính tủ đồ cá nhân.
Mặc đẹp, sang dễ dàng với trang phục đồng bộ

Mặc đẹp, sang dễ dàng với trang phục đồng bộ

11:47:45 15/01/2025
Trang phục đồng bộ là kiểu trang phục được phối sẵn theo set, do đó mang lại sự tiện lợi và dễ dàng cho các quý cô bận rộn luôn muốn mặc đẹp và làm mới hình ảnh.
Sức hút của váy áo đính kết tinh xảo

Sức hút của váy áo đính kết tinh xảo

10:46:15 15/01/2025
Từ đá pha lê lấp lánh, hạt cườm đến họa tiết thủ công cho các sự kiện quan trọng như dạ tiệc, lễ cưới hay sự kiện thảm đỏ, váy áo đính kết khiến chủ nhân trở thành thỏi nam châm hút mọi ánh nhìn.
Những gam màu kinh điển cho buổi tiệc xa hoa

Những gam màu kinh điển cho buổi tiệc xa hoa

10:26:35 15/01/2025
Dù là mạnh mẽ huyền bí, hay tinh tế thanh thoát thì những bộ trang phục mang gam màu kinh điển như đỏ, đen, trắng luôn tạo nên một diện mạo ấn tượng và thu hút, được hội quý cô tích cực chưng diện trong những đêm tiệc.
Xu hướng phối đồ trắng đen, sự trở lại mạnh mẽ đầu năm mới

Xu hướng phối đồ trắng đen, sự trở lại mạnh mẽ đầu năm mới

10:17:39 15/01/2025
Đầu năm mới, xu hướng phối đồ trắng đen trở lại mạnh mẽ với những biến tấu đầy sáng tạo, mang đến vẻ đẹp thanh lịch, sang trọng nhưng cũng không kém phần cá tính.
Phô diễn vẻ đẹp quyến rũ với váy áo hở vai

Phô diễn vẻ đẹp quyến rũ với váy áo hở vai

19:53:56 14/01/2025
Áo hoặc váy hở vai thường được làm từ các chất liệu như lụa, voan hoặc cotton, tạo cảm giác thoải mái mà vẫn giữ được vẻ ngoài tinh tế. Đây là lựa chọn lý tưởng cho các buổi dạo phố, tiệc tối, hay những sự kiện cần vẻ ngoài nổi bật mà v...
Muốn được khen ngợi trẻ trung, đừng quên diện trang phục sáng màu

Muốn được khen ngợi trẻ trung, đừng quên diện trang phục sáng màu

11:25:30 14/01/2025
Quý cô thỏa sức chọn những chiếc váy dài thanh lịch dáng chữ A, váy sơ mi hay đầm cổ lá sen. Bên cạnh đó là những bản phối đồng bộ với áo + chân váy, hoặc bản phối cùng áo khoác nhẹ cho những ngày se lạnh.
Váy hoa, trang phục họa tiết 'đánh thức' khu vườn mùa xuân nở hoa

Váy hoa, trang phục họa tiết 'đánh thức' khu vườn mùa xuân nở hoa

11:20:04 14/01/2025
Trên phom dáng váy sơ mi, đầm midi thanh lịch, các set áo vest phối chân váy và những mẫu đầm suông thoáng mát, những bông hoa nhỏ xinh bừng nở mang đến cho nàng công sở hình ảnh trẻ trung và tươi mới.

Có thể bạn quan tâm

Solskjaer trở lại ghế nóng, chuẩn bị đối đầu Mourinho

Solskjaer trở lại ghế nóng, chuẩn bị đối đầu Mourinho

Sao thể thao

00:59:51 18/01/2025
Ole Gunnar Solskjaer sắp được bổ nhiệm làm HLV trưởng của Besiktas - đội bóng giàu truyền thống ở Thổ Nhĩ Kỳ. Besiktas hiện chưa có thuyền trưởng chính thức sau khi sa thải Giovanni van Bronckhorst hồi tháng trước.
Dọn nhà, cặp đôi vứt nhầm gần 800 triệu đồng tiền mặt vào thùng rác

Dọn nhà, cặp đôi vứt nhầm gần 800 triệu đồng tiền mặt vào thùng rác

Lạ vui

00:59:26 18/01/2025
Trong lúc bất cẩn, cặp vợ chồng trẻ đã ném nhầm 230.000 Nhân dân tệ (gần 800 triệu đồng) tiền tiết kiệm vào túi giấy rồi vứt đi. Khi phát hiện ra, cả hai vội gọi người giúp tìm kiếm.
Nóng: Sao nam 10X bị lừa bán sang biên giới Thái Lan được giải cứu thành công, nhìn ngón tay cái ai cũng thấy khiếp sợ

Nóng: Sao nam 10X bị lừa bán sang biên giới Thái Lan được giải cứu thành công, nhìn ngón tay cái ai cũng thấy khiếp sợ

Sao châu á

23:45:51 17/01/2025
Ngày 17/1, Sina đưa tin nam người mẫu diễn viên Dương Trạch Kỳ đã được giải cứu và đoàn tụ với gia đình sau 28 ngày mất tích trên đất Thái Lan.
Phim cổ trang gây bão MXH nhờ lập kỷ lục 19 năm mới có 1 lần, cặp chính nhan sắc tuyệt đỉnh càng xem càng cuốn

Phim cổ trang gây bão MXH nhờ lập kỷ lục 19 năm mới có 1 lần, cặp chính nhan sắc tuyệt đỉnh càng xem càng cuốn

Phim châu á

23:43:33 17/01/2025
Ngày 16/1, trang 163 đưa tin bộ phim Quốc Sắc Phương Hoa đã vượt qua Đại Phụng Đả Canh Nhân để vươn lên đứng top 1 thị phần khán giả với 20,3% tương đương đạt 56 triệu lượt xem/ngày.
Taylor Swift rơi vào vòng xoáy kiện tụng quấy rối tình dục

Taylor Swift rơi vào vòng xoáy kiện tụng quấy rối tình dục

Sao âu mỹ

23:37:06 17/01/2025
Cuộc chiến pháp lý giữa Justin Baldoni và Blake Lively xoay quanh vụ kiện quấy rối tình dục sau khi ra mắt phim It Ends With Us có diễn biến mới, khi mới đây cái tên Taylor Swift đã được nhắc đến.
Cô gái đóng 'tiểu tam' gây sốt vì ăn 20 cú tát là ai?

Cô gái đóng 'tiểu tam' gây sốt vì ăn 20 cú tát là ai?

Hậu trường phim

23:34:02 17/01/2025
Trong những tập phát sóng gần đây của Tiểu tam không có lỗi?, phân đoạn Thiên Kim (Minh Khuê thủ vai) đối chất với Hana và cho tiểu tam cú tát trời giáng nhận được sự quan tâm của người xem.
Phương Nhi làm dâu hào môn, Mai Phương - Bảo Ngọc ra sao sau Miss World Vietnam?

Phương Nhi làm dâu hào môn, Mai Phương - Bảo Ngọc ra sao sau Miss World Vietnam?

Sao việt

23:31:22 17/01/2025
Ghi tên mình vào top 3 cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, Mai Phương - Bảo Ngọc - Phương Nhi có cho mình định hướng riêng sau 2 năm.
Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ

Bí mật về quê sau 11 năm ở Hàn Quốc, chàng trai tặng bố mẹ 'món quà' bất ngờ

Netizen

23:07:07 17/01/2025
Cộng đồng mạng những ngày cuối năm chia sẻ nhiều video xúc động, quay lại cảnh những người con nhiều năm xa quê trở về đoàn tụ với gia đình.
Công an Hà Nội phá đường dây mua bán thận

Công an Hà Nội phá đường dây mua bán thận

Pháp luật

23:03:05 17/01/2025
Qua mạng xã hội, nhóm của Tân đã tìm và kết nối được 2 vụ mua bán thận. Sau mỗi phi vụ, Tân và đồng bọn kiếm hàng chục triệu đồng.
10 thời điểm then chốt trong cuộc xung đột Israel - Hamas

10 thời điểm then chốt trong cuộc xung đột Israel - Hamas

Thế giới

22:32:04 17/01/2025
Trong hơn 15 tháng, cuộc xung đột giữa Israel và Hamas đã xảy ra hàng loạt biến cố lớn không chỉ ở Dải Gaza mà còn trên cả khu vực.
"Gặp nhau cuối tuần" trở lại VTV3 sau gần 2 thập kỷ

"Gặp nhau cuối tuần" trở lại VTV3 sau gần 2 thập kỷ

Tv show

22:19:38 17/01/2025
Thông tin chương trình Gặp nhau cuối tuần trở lại VTV3 sau 19 năm phát sóng, nhận được sự chú ý và khiến khán giả đứng ngồi không yên .