Tóc khỏe đẹp với 7 thực phẩm thông dụng

Lan Hương22:01 10/12/2015

Hãy bổ sung các loại quả mọng, trứng, rau xanh… trong chế độ ăn hàng ngày của bạn để có mái tóc khỏe đẹp, óng mượt.

1. Các loại quả mọng

Ăn nhiều các loại quả mọng như dâu tây, việt quất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ giúp bạn tăng lượng collagen cho da và nang tóc phát triển. Collagen là một thành phần giúp tóc khỏe và ngăn ngừa tóc gãy, chẻ ngọn. Tuy nhiên, collagen có xu hướng giảm dần theo tuổi, vì vậy hãy tăng cường các loại quả mọng trong bữa sáng hoặc dùng trong các bữa ăn nhẹ.

2. Trứng

Nếu trứng là món ăn yêu thích của bạn trong bữa sáng thì hẳn bạn đang sở hữu mái tóc khỏe đẹp. Bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp biotin, sắt, protein, kẽm, selen và vitamin B-12. Thiếu biotin khiến tóc dễ gãy và rụng.

3. Quả óc chó

Quả óc chó rất tốt cho da và tóc vì nó giàu axít béo omega-3, biotin, vitamin E và đồng. Các axít béo hỗ trợ phục hồi tóc; khoáng chất và đồng trong quả óc chó giúp duy trì màu sắc và vẻ óng mượt tự nhiên; còn vitamin E giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời. Quả óc chó cũng cung cấp kẽm và selen tốt cho sức khỏe da đầu.

Ảnh minh họa: magforwomen

4. Đậu lăng

Video đang HOT

Đậu lăng giàu protein, sắt, kẽm và biotin giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đậu lăng còn chứa axít folic rất cần thiết trong việc cung cấp oxy cho da đầu, qua đó đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào giúp tóc phát triển nhanh hơn.

5. Cá hồi

Bạn tự hỏi tại sao nhiều phụ nữ có mái tóc óng mượt? Bí quyết của họ là tăng cường cá hồi trong chế độ ăn. Cá hồi rất giàu axít béo omega-3, vitamin D và protein mang lại cho bạn mái tóc óng ả, khỏe mạnh.

6. Rau xanh rậm lá

Rau xanh rậm lá được biết đến với vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp bao gồm cả tóc. Bất kể bạn ăn sống cùng với thịt hoặc kết hợp trong món salad thì rau xanh đều giúp bạn duy trì lọn tóc chắc khỏe. Cải xoong, cải bắp hay rau chân vịt có tác dụng cung cấp sắt, vitamin A và C giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

7. Cà rốt

Da đầu bạn bị khô và nhiều gàu? Hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene trong chế độ ăn để điều tiết bã nhờn của da đầu và dưỡng ẩm tự nhiên. Cà rốt, bí ngô, khoai loang là những thực phẩm giàu vitamin A thân thiện với tóc.

Theo iOne

Pétrole Hahn: 130 năm kinh nghiệm về tóc của chuyên gia Pháp

Pétrole Hahn là một thương hiệu Pháp, với sứ mệnh góp phần hoàn chỉnh sức hút của đàn ông Pháp qua mái tóc.

Bộ trang phục mặc ra phố với mái tóc bồng bềnh tự nhiên mang lại sức hút khó cưỡng - sức hút toát ra từ sự lôi cuốn tinh tế bên trong mỗi con người Pháp, mà chắc chắn nếu đó là một người đàn ông thì khó có cô gái nào bỏ qua được.

Không phải tự nhiên mà nước Pháp được mệnh danh là nơi tiên phong, là kinh đô thời trang của thế giới. Tất cả những nhà mốt nổi tiếng thế giới như Chanel, Dior, Hermès, Yves Saint Laurent,...đều đặt những viên gạch đầu tiên xây nên thương hiệu từ chính mảnh đất này. Đất nước Pháp, con người Pháp như được sinh ra mang sẵn trong mình dòng máu thời trang, phong cách thời trang được tạo nên một cách tự nhiên không khiên cưỡng. Bộ trang phục mặc ra phố với mái tóc bồng bềnh tự nhiên mang lại sức hút khó cưỡng - sức hút toát ra từ sự lôi cuốn tinh tế bên trong mỗi con người Pháp, mà chắc chắn nếu đó là một người đàn ông thì khó có cô gái nào bỏ qua được.

Cũng như rất nhiều thương hiệu thời trang và sản phẩm làm đẹp hàng đầu khác trên thế giới - Pétrole Hahn là một thương hiệu Pháp, với sứ mệnh góp phần hoàn chỉnh sức hút của đàn ông Pháp qua mái tóc. Một bộ trang phục sẽ tôn lên dáng vóc người mặc và một mái tóc khỏe đẹp sẽ hoàn chỉnh ngoại hình cho chủ nhân. Suốt 130 năm có mặt trên thị trường, Petrole Hahn đã chinh phục niềm tin của nam giới không chỉ khắp Châu Âu mà trên toàn thế giới bởi chính hiệu quả chăm sóc tóc mà thương hiệu này mang lại.

Ra đời năm 1885 bởi dược sỹ Charles Hahn, với sản phẩm ra mắt đầu tiên là "Nước dưỡng chăm sóc tóc" - sản phẩm ngay lập tức gây tiếng vang lớn nhờ sự độc đáo trong thành phần công thức và hiệu quả tuyệt vời tức thì cho mái tóc. Suốt 130 năm qua, Pétrole Hahn không ngừng nghiên cứu chuyên sâu, cho ra đời những sản phẩm thỏa mãn tất cả nhu cầu mà mái tóc nam giới cần. Trở thành nhãn hiệu chăm sóc tóc cho nam giới nổi tiếng toàn thế giới, dẫn đầu thị trường Châu Âu.

Đại diện nhãn hàng Petrole Hahn chụp hình cùng khách mời vinh dự đạo diễn Charlie Nguyễn

Vào ngày 26//11/2015 tại Tp. Hồ Chí Minh, Petrole Hahn chính thức có mặt tại Việt Nam và được phân phối bởi Francia Beauty. Bộ sản phẩm được ra mắt tại thị trường Việt Nam thực sự phù hợp với nhu cầu của nam giới.

Đại diện Petrole Hahn và Eugene Perma cùng nâng ly chúc mừng ngày ra mắt sản phẩm

Bộ sản phẩm ngăn rụng tóc bao gồm: Dầu gội, Xịt dưỡng và Tinh chất ngăn rụng tóc. Chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên cao cấp cùng công thức Trichodyn độc đáo giúp ngăn ngừa rụng tóc, đồng thời tăng cường khả năng bảo vệ da đầu tự nhiên - cho mái tóc khỏe mạnh từ sâu trong chân tóc, giảm thiểu và ngăn chặn việc rụng tóc.

Bộ sản phẩm làm phồng tóc bao gồm: Dầu gội và Xịt dưỡng làm phồng tóc. Công thức Densyl 3D độc quyền bao phủ từng sợi tóc, chăm sóc và nuôi dưỡng từ gốc đến ngọn giúp mái tóc trông dầy lên. Dưỡng chất chiết xuất từ tre xanh kích hoạt lớp bảo vệ da đầu tự nhiên, tiếp thêm sinh lực cho mái tóc bóng mượt bồng bềnh.

Bộ sản phẩm tăng sức sống cho tóc: Dầu gội và Nước dưỡng tăng sức sống cho tóc. Chiết xuất từ 3 loại tinh dầu thiên nhiên cùng công nghệ Pro-Vitamin B5 giúp cung cấp sinh lực đồng thời loại bỏ bụi bẩn gây hại bám trên tóc, cho mái tóc khỏe mạnh bồng bềnh đầy sinh lực.

Dầu gội trị gàu, chống ngứa. Công thức chứa PH trung tính với thành phần ngăn gàu hiệu quả Zinc Pyrithione và tinh dầu khuynh diệp thiên nhiên chống ngứa, làm dịu da đầu cho mái tóc sạch gàu mà lại bóng mượt.

Tắm gội làm khỏe tóc và sảng khoái. Thiết kế nhằm mang lại sự tiện lợi cho nam giới bận rộn (hay đi công tác) với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên cùng vitamin E, cho mái tóc sạch khỏe đồng thời làn da mềm mịn.

Chuyên gia Pétrole Hahn từ Pháp luôn sẵn sàng nhận câu hỏi và tư vấn về tóc cho nam giới thông qua trang fanpage: PetroleHahnVietNam.

Theo 24h

7 món đồ làm đẹp không thể thiếu trong mùa đông Mùa đông luôn gây ra khó khăn cho chị em trong vấn đề chăm sóc sắc đẹp. Theo Megbiram, 7 món đồ dưới đây sẽ là tuyệt chiêu giúp bạn gái khắc phục những khó chịu trong mùa lạnh. 1. Son dưỡng môi. Vào mùa lạnh, đôi môi luôn là vùng da nhạy cảm cần phải chăm chút nhất trên khuôn mặt. Do...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trần Kiều Ân đòi ly hôn, chồng thiếu gia kém 9 tuổi khóc nghẹn, lý do sốc02:42

Á hậu 1 MIQ khui bộ mặt thật của Hà Tâm Như, tố bị Tâm Như cô lập?02:42

Đức Phúc xuất sắc đạt Quán quân Intervision 2025, nhận thưởng 9 tỷ02:34

Danh tính Thạc sĩ Việt mập mờ với ai xong cũng gửi cho người ta "feedback" dài như tờ sớ00:16

BLV Tạ Biên Cương rời VTV sau 20 năm, mở chương mới, theo đuổi dự án riêng?02:42

Võ Hoàng Yến tổ chức sinh nhật cho con gái, danh tính chồng hơn 12 tuổi giấu kín02:40

Thuê người đứng tên thành lập công ty để buôn lậu00:40

Vụ nhân viên quán cà phê bị hành hung ở Hà Nội: 'Tổng tài' đến xin lỗi và cái kết khó ngờ11:50

Em trai Quang Hùng mờ nhạt giữa dàn ATSH mùa 2, lộ 1 cái tên được "push" từ đầu03:03

Ciin 'biến hình' hay 'biến dạng', lộ bộ mặt thật, nghi vấn 'dao kéo' quá đà?02:46

Yaya Urassaya kỷ niệm 14 năm bên Nadech, "hé lộ" 3 lễ cưới hoành tráng02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025

Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

11:39:00 20/09/2025

Sự kết hợp giữa nghệ và nha đam mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nếu biết cách sử dụng đúng, loại mặt nạ tự nhiên này có thể giúp bạn khắc phục đồng thời một số vấn đề da thường gặp.

Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

10:44:53 20/09/2025

Thuốc thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da (tái tạo da). Tế bào da cũ chứa melanin sẽ được thay thế bằng tế bào da mới không chứa melanin, giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng.

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025

Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025

Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.