Tips làm mới bản thân lúc giao mùa
Chỉ với 7 bước thay đổi, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng rạng rỡ, chuẩn bị cho ngày giao mùa.
Ngày 1: Cung cấp nước
Uống 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy tạo một loại cocktail riêng của bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.
Ngày 2: Thực phẩm nhiều màu sắc
Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau không chỉ giúp các số đo của bạn hoàn hảo, nó cũng cải thiện độ rạng rỡ của làn da. Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, bông cải xanh chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn). Trong khi beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV thì các loại rau lá xanh như rau bina giúp da trông rạng rỡ mà không loại thực phầm nào sánh kịp. Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và ba chén rau mỗi ngày.
Ngày 3: Chăm chỉ với những bài tập thể dục
Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!
Ngày 4: Giấc ngủ và chiến thắng
Video đang HOT
Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da hoàn hảo. Bạn nên ngủ từ 10-12 giờ vì đó là khoảng thời gian tốt nhất da tự tái tạo tế bào.
Ngày 5: Giữ làn da luôn sạch và sáng
Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Sau khi da được đánh bóng và tẩy sạch các tế bào cứng đầu, lỗ chân lông của da mở ra tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. Bạn nhớ chọn sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ dạng kem hoặc gel chứa hạt nhuyễn mịn. Tẩy tế bào chết quá khắc nghiệt bằng các hạt thô ráp dễ gây là các vết rách nhỏ, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập.
Ngày 6: Thay đổi màu tóc
Sau mỗi mùa bạn lại muốn thay đổi màu tóc. Nhưng trước khi bạn ghé thăm anh thợ làm tóc, hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều không thể tôn được làn da. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là những màu ấm áp, không quá nổi bật và bỏ qua các màu trắng hoặc vàng.
Ngày 7: trang điểm trong suốt
Hãy cất đi những món mỹ phẩm không thấm nước (waterproof), những loại phấn nền quá dày gây bí da và làm gương mặt bạn trông già đi. Khi nắng hè sắp tắt và những cơn gió mùa thu bắt đầu thổi, phong cách trang điểm tự nhiên dự báo sẽ lại trở thành “cơn sốt”.
Công thức trang điểm nhẹ nhàng lúc giao mùa:
- Trang điểm bằng BB cream giúp bạn vừa có được lớp nền mỏng mịn, tươi sáng, vừa có thể dưỡng da và chống nắng.
- Một chút má hồng dạng bột khoáng cho đôi gò má ửng hồng hây hây.
- Bạn có thể bỏ qua bước kẻ mắt, chỉ đánh phấn mắt màu nhạt như: nâu, hồng, cam,… và chải mascara để đôi mắt sáng trong.
- Lip gloss màu sắc tươi tắn như hồng đào, hồng cam,… cho bạn đôi môi căng mọng quyến rũ.
Theo tapchilamdep
Uống nước chanh hằng ngày để đẹp hơn
Nếu chị em muốn làm đẹp làn da và cơ thể một cách toàn diện, bạn nên uống một cốc nước chanh nóng vào mỗi buổi sáng như một thói quen.
Giúp giảm cân
Uống một cốc nước chanh mỗi ngày sẽ hỗ trợ bạn trong giảm cân
Nếu béo phì hay thừa cân, bạn không nhất thiết áp dụng chế độ ăn quá khắt khe, dễ dẫn tới tình trạng bị thiếu chất, hạ huyết áp. Thay vào đó, bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
Làm sạch da
Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp chống lại sự phá hủy của các gốc tự do (đây là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa, các rối loạn về tim mạch và vô số bệnh hiểm nghèo khác). Việc hấp thụ các chất chống oxy hóa (có trong trái chanh) có thể giúp bù đắp thiệt hại về gốc tự do và giảm thiểu nếp nhăn.
Hơn nữa, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh để bôi lên da, giúp giảm các đốm mụn đỏ và làm mờ sẹo. Nhờ những công dụng trên mà từ xa xưa, chanh được sử dụng như một bài thuốc dân gian có tác dụng kích thích chức năng gan. Nước chanh cũng giúp thanh lọc độc tố trong máu, giữ cho làn da tươi sáng.
Thanh lọc cơ thể
Buổi sáng với một ly nước chanh nóng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa
Bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh nóng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa cho cả ngày. Hơn nữa uống vào thời điểm này là rất có lợi vì chanh giúp làm sạch cơ thể, nhất là đào thải những độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm.
Cân bằng pH
Uống nước chanh hàng ngày sẽ giảm nồng độ axit tổng thể của cơ thể. Bởi vì chanh là một trong các loại thực phẩm giúp cân bằng kiềm vì nó chứa axit citric, nhưng nó không tạo ra tính axit trong cơ thể. Do đó, làn da bạn sẽ được cân bằng và sáng dần lên, xóa tan những đốm tàn nhang, nám.
Khắc phục nhược điểm cho làn da
Các thành phần vitamin C có trong chanh giúp giảm nếp nhăn và các nhược điểm cơ thể.
Theo tapchilamdep
Bí quyết làm đẹp hiệu quả từ khắp nơi trên thế giới Cùng đi các nước trên thế giới để xem giới trẻ ở đó dưỡng da như thế nào nhé! Thái Lan Da trắng sáng, vòng 1 nở nang nhờ đu đủ. Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên, các loại vitamin như A, C, B1, B2 và các khoáng chất. Các bạn Thái Lan rất thích nghiền nhuyễn đu đủ để làm mặt...