Tips chăm sóc da và chống lão hóa da hiệu quả

Lan Hương10:41 01/01/2015

Không phụ nữ nào muốn mình có nếp nhăn, tàn nhang và các đốm đòi mồi trên da. Để có được làn da rạng rỡ, chống lão hóa là điều quan trong và phải tuân theo một chế độ chăm sóc da phù hợp.

Dưới dây là những lời khuyên, giúp chống lại lão hóa hiệu quả và cải thiện được sức khỏe làn da, cho bạn làn da rạng rỡ và trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình.

Làm s ạch d a

Những mẹo chăm sóc da đầu tiên và quan trọng nhất là làn da phải luôn được làm sạch bụi bẩn. Nếu làn da không được chăm sóc sạch sẽ, thì những lỗ chân lông sẽ bị tắc do bụi bẩn, do đó sẽ bị sạm và xỉn màu.

Vì vậy, nên sử dụng lotion hai lần trong một ngày để loại bỏ bụi bẩn trên da. Sức khỏe của da sẽ được cải thiện và tình trạng lão hóa sớmsẽ được ngăn ngừa nhờ sự chăm sóc và làm sạch da thường xuyên.

Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết cho da là cách chăm sóc da và chống lão hóa rất hiệu quả. Việc sử dụng kem tẩy tế bào chết trên da sẽ loại bỏ được những tế bào chết trên da, do đó nó giúp cải thiện kết cấu, độ đàn hồi và sức khỏe của da. Quá trình massage da với kem tẩy tế bào chếtnên tiến hành trong 2-3 phút, bạn sẽ cảm nhận được làn da được cải thiện tức thì.

Nước hoa hồng (toner)

Sử dụng nước hoa hồng là một cách chăm sóc da rất quan trọng,nó giúp cho làn da khỏe mạnh, mịn màng, sáng đẹp vì nó có tác dụng làm sạch sâu, giúp da săn chắc và dưỡng ẩm.

Ngoài ra, chăm sóc da thường xuyên bằng nước hoa hồng mỗi ngày hai lần (sáng và tối) sẽ mang lại tác dụng giảm mụn sưng tấy, mẩn đỏ do nước hoa hồng có tính chất kháng khuẩn, sát trùng, giảm tuyến bã nhờn…Sử dụng miếng bông thấm nước hoa hồng và thoa đều lên da, sau đó bạn để nó khô tự nhiên.

Video đang HOT

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một trong những bước chăm sóc da cần thiết và sử dụng hàng ngày. Bạn nên sử dụng những loại kem dưỡng ẩm có chứa những thành phần tự nhiên như lô hội, bơ hạt mỡ.

Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, hai lần trong một ngày, kết cấu làn da sẽ được cải thiện, do đó làm cho da mềm mại và mịn màng.

Hydration hóa

Một cách chăm sóc da quan trong đó là hydrat hóa làn da. Giống như cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì sự sống, các lớp biểu bì da cần nước để không rơi vào tình trạng làn da bị thâm sạm và nhăn nheo.

Bạn nên có chế độ chăm sóc da phù hợp để làn da được ngậm nước đúng cách. Để duy trì độ ẩm của làn da, bạn nên uống khoảng mười ly nước mỗi ngày. Để làn da của bạn luôn tươi sáng và mịn màng.

Dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ làm cho làn da trở nên tươi trẻ, mịn màng hơn. Làn da cần được bổ xung tất cả các khoáng chất thiết yếu, vitamin và chất chống oxy hóa. Những sản ph ẩm thực phẩm có chứa tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của da bao gồm các loại rau xanh, trái cây, cá, sữa, sữa chua và đậu tương.

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là một trong những lời khuyên chống lão hóa tốt nhất và hiệu quả nhất đối với làn da của bạn.

Theo tapchilamdep

10 loại vitamin quan trọng giúp chống lão hóa da

Lão hóa là một hiện tượng tự nhiên, dấu hiệu lão hóa là những nếp nhăn, bong tróc và sắc tố. Chúng ta không thể ngăn chặn lão hóa, nhưng chắc chắn nó có thể được thách thức với việc bạn chăm sóc da thích hợp.

Vitamin C

Vitamin C không chỉ mang lại lợi ích làm sáng da, mà nó là một vitamin chống oxy hóa làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, điều trị da bị tổn thương do tác hại của ánh nắnggiúp duy trì vẻ đẹp và gia tăng tuần hoàn máu, lấy đi oxygen hoạt hóa, ngăn chặn lão hóa da.

Vitamin C có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin, làm tăng sự sản xuất collagen cho da. Collagen kích hoạt quá trình làm mới làn da và làm tăng độ đàn hồi bị mất, chữa lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn, giúp cho làn da săn chắc và trẻ hóa.

Vitamin E

Vitamin E vốn được xem là "thần dược" giúp chị em giữ gìn sắc đẹp và duy trì nét thanh xuân của mình. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, bạn sẽ mau chóng có được một làn da mịn màng, trắng trẻo và căng tràn sức sống.

Vitamin E được kết hợp với vitamin C sẽ có tác dụng như một chiếc áo giáp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin E có tác dụng ổn định các màng sinh học, tái tạo và phục hồi các tế bào da bị hư tổn, giúp làm sạch và kháng viêm hiệu quả.

Vitamin A

Vitamin A được coi là loại chất chống lão hóa da tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid. Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ các vết nám nâu, giúp làn da mịn màng và trẻ trung hơn. Loại vitamin này có nhiều trong gan, thịt, cá, cà chua, cà rốt... Bên cạnh đó, để hấp thụ vitamin A tốt hơn, bạn nên ăn thêm bơ và váng sữa.

Vitamin K

Vitamin K cho đôi mắt trẻ và sáng, giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt. Các mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắt thâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và A liên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi. Bạn có thể bổ sung vitamin K này thông qua: dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là...

Vitamin B1

Vitamin B1 hay thiamin là vitamin thân thiện với da làm sáng da giúp cơ thể săn chắc, trẻ lâu cải thiện lưu thông máu. Vitamin B1 tốt cho tri nhơ, giup cho qua trinh chuyên hóa đương thanh năng lương trong cơ thê nhanh hơn, đông thơi lam cân băng hê thông thân kinh, tôt cho hoat đông cua tim va gan. Vitamin B1 co nhiêu trong thit lơn, long đo trưng, măng tây, ngu côc tông hơp, men bia.

Vitamin B2

Vitamin B2 có tác dụng cải thiện đáng kể chất lượng của các tế bào da giữ cơ thể trẻ lâu, duy tri độ ẩm cho da, chống lão hóa sớm. Nếu thiếu hụt vitamin này sẽ gây ra các bệnh về da như nứt nẻ môi, đỏ cánh mũi, da măt se sơm bi nhăn, măt se bi kem và mong tay dê bi gay. Vitamin B2 co nhiêu trong gan đông vât, ca, sưa, trứng, bơ, chuối...

Vitamin B3

Vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm, chống dị ứng, giảm các vết mẩn đỏ trên da. Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn.

Chính vì thế vitamin B3 là một dưỡng chất vô cùng quan trọng, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen, quầng thâm trên da.

Vitamin B5

Vitamin B5 hay axit pantothenic có tác dụng chống lão hóa và da khô, ngoài ra nó còn tác dụng phòng tránh bệnh rụng tóc. Vitamin B5 phục hồi độ PH cho da, điều này làm cho làn da mềm mại, dẻo dai và giữ ẩm. Do đó, nếp nhăn và khô sạm sẽ bị mờ đi trong khoảng thời gian vài tuần. Vitamin B5 co nhiêu trong tôm, rau xanh, nâm va các loai hai san.

Vitamin B12

Vitamin B12 hoặc cobalamin giup hoan thiên voc dang, giúp làn da ngậm nước, nó giữ cho da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lão hóa sớm... Vitamin B12 co nhiêu trong cac san phâm sưa, ca biên va đâu nanh.

Vitamin H

Vitamin H, thường được gọi là biotin, là một phần của vitamin nhóm B giúp cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến da khô và tróc vảy. Vì thế bạn cần phải bổ sung loại vitamin này mỗi ngày.

Theo tapchilamdep

Cách tẩy tế bào chết vào mùa đông với từng loại da Các tế bào chết bị loại bỏ cũng đồng nghĩa với việc bạn "mở đường" cho một làn da tươi mới xuất hiện. Làn da khỏe mạnh Bong da là quá trình loại bỏ tế bào da cũ tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên quá trình này không hoàn toàn hiệu quả, khi các tế bào chết già cỗi và xuất hiện...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.